මම පළ කරන එකම හේතුව නම්, එය ආනුභාව සම්පන්න යැයි මම විශ්වාස කරමි, අනෙක් අයට සම්බන්ධ විය හැකිය, සහ මෙවැනි කථා නිසා මා මෙහි පැමිණියේය. මම ශ්‍රේෂ් writer ලේඛකයෙක් නොවෙමි, එබැවින් මෙය සෑම තැනකම තිබේ නම් මම සමාව ඉල්ලමි.
මම අගෝස්තු මාසයේදී නැවත NoFap ආරම්භ කළ විට (එය දැනටමත් බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇතැයි විශ්වාස කළ නොහැක), මම සම්බන්ධතාවයක සියලු බලාපොරොත්තු අතහැර දමා, අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වී සිටියෙමි, සෑම විටම මා සිතුවේ මා සෙසු ලෝකයෙන් විසන්ධි වී ඇති බවය. මම උපකල්පනය කළේ මම ජීවිතයට කන්‍යාවක් වනු ඇති බවයි (මට දැන් වයස අවුරුදු 22 යි), මේ කාරණය බොහෝ දුරට පිළිගෙන තිබුණි. මම මගේ මුළු ජීවිත කාලයම පාහේ (මම ප්‍රාථමික පාසලෙන් ආරම්භ කළෙමි - මට වරක් අතවරයට ලක්විය. දැන් එය ඉක්මවා ගොස් ඇත, නමුත් ස්වයං වින්දනය යනු මා සමඟ බැඳී ඇති දෙයකි), සහ මගේ ජීවිතය සමඟ මා කරන්නේ කුමක්ද යන්න සැබවින්ම අවබෝධ නොවීය. මා සීමාවාසික පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර මෙම උපසිරැසි සොයා ගත් අතර, පුළුල් පර්යේෂණ කිහිපයකින් පසුව, “රෝග ලක්ෂණ” බොහොමයක් මට අදාළ වන බව මට වැටහුණි. මම නැඟිට ඊළඟ දවසේ ඉවත් වීමට තීරණය කළෙමි.
පළමු 2 සති:
මම මෙතෙක් කර ඇති අමාරුම දේවලින් එකක්. ඔබට ඔබ ගැනම තිබිය යුතු ස්වයං පාලනයේ ප්‍රමාණය උමතුවකි! මම PMOing නොමැතිව සතියක්වත් ගොස් නැති අතර, මේ සති දෙක තුළ මට සිතා ගත හැකි වූයේ මට කොපමණ අවශ්‍යද, සහ එය කොතරම් විශාලද යන්නයි. මගේ සීමාවාසික පුහුණුව සමඟ නව නගරයේ මගේ පළමු සති දෙකද මේවා වූ අතර, මම සිතුවේ එය උපකාරවත් වූ බවයි - අළුත් තැනකට යාම මට පුරුදු වෙනස් කිරීමට ඉඩ දුන්නේය.
පළමු මාසය:
පුරුද්ද වෙනස් කිරීම මට මෙම අත්දැකීමෙන් විශාල කොටසක් විය. මම කවදාවත් නොකළ දේවල් කිරීමට මට බල කළෙමි - මගේ පාසලේ අහඹු පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කිරීම, ගල් කඳු නැගීමේ ව්‍යායාම ශාලාවකට බැඳීම (මට උසකට බියක් ඇත!), අහඹු සමාජ සිදුවීම්වලදී නව පුද්ගලයින් හමුවීම , සහ චිකිත්සකවරයකු දැකීම පවා (මට මෙය ප්‍රමාණවත් ලෙස නිර්දේශ කළ නොහැක. බැරෑරුම් ලෙස. මම යම් ආකාරයක ස්නායු රෝගයකින් පෙළෙන අතර, මම අනෙක් පුද්ගලයින් වෙත පැමිණෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි. නියමයි). මම හැමදේම ජිම් එකට යන්න පටන් ගත්තා. තනි. දිනය. මම ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාම පුරුද්දක් සොයා බැලූ අතර 5 × 5 නමින් මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ආරම්භ කළෙමි. එහිදී මම සමහර ව්‍යායාමයන් තෝරාගෙන වැඩි බරක් සහිත නියෝජිතයින් 5 ක් කිරීමට සිදු විය. ඔබ කැමති නම් මට ඒ ගැන වැඩි විස්තර ඔබට පැවසිය හැකිය, නමුත් මෙය නිතිපතා පාෂාණ කඳු නැගීම සමඟ එක්ව මගේ ශරීරය නිර්වචනය නොකළ හා අමුතු පිපිරුමෙන් තරමක් නාද කළ හතු බවට වෙනස් කිරීමට උපකාරී විය (මම තවදුරටත් මගේ ශරීරය ගැන ලැජ්ජාවට පත් නොවෙමි, එය ප්‍රධාන ය) මේ කාලය තුළ ඇති වූ ඉල්ලීම් අනුව, මම බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ බැවින් මම ගෙදරට පැමිණ වෙහෙසට පත්වෙමි, නින්දට වැටීමට PMO භාවිතා නොකරමි. මම කඳු නැගීම නිර්දේශ කරන්නේ එය ඔබ කණ්ඩායමක් ලෙස කරන දෙයක් නිසාය - මේ කාලය තුළ මම නව මිතුරන් ගොඩක් ඇති කර ගත් අතර අනිවාර්යයෙන්ම මගේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කළෙමි.
මාස 2 - 3- පැතලි / පිස්සු හැඟීම්:
ඉතින් මේ කාලය වන විටත් මම දිගටම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගියෙමි. කෙසේ වෙතත් මම ලිංගික ආශාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළෙමි. මම ගැහැනු ළමයින් ගැන බොහෝ දේ පරීක්‍ෂා කරන බව මම දුටුවෙමි. මගේ ජීවිතයේ කිසි දිනෙක සිදු නොවූ දෙයක් නම්, මට ඇස ගැටීමට පවා ලැජ්ජා විය. දැන් මම ඇත්තටම ගණන් ගත්තේ නැහැ. මම හිතන්නේ මේ කාලය තුළ, මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණු බවක් නොව, මා අතපසු වූ සියල්ල අවසානයේ මට වැටහුණි. මෙම සංකල්පය වචන වලට ඇතුළත් කිරීම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර ය, නමුත් මම නියත වශයෙන්ම මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම මීදුමක ජීවත් වූ අතර, මේ මාස දෙක තුළ මම එයින් යම් ආකාරයක මතුවෙමින් සිටියෙමි, එසේ විය, සමාජීය නොවීම සඳහා මා කොපමණ කාලයක් නාස්ති කිරීම ගැන කනගාටු විය මිනිසුන් හමුවීම නොවේ. ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම ගැන මා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණු බවක් නොවේ, මිනිසුන්ට ආරාධනා කරනවා වෙනුවට මගේ මුළු ජීවිතයම කොතරම් දුරට තල්ලු කර ඇත්දැයි මට වැටහුණි. මෙම අවබෝධ කර ගැනීමේ අවධිය නරකම වූ අතර මා ගැන මා තුළ බියක් ඇති විය. මම කිසිම හේතුවක් නොමැතිව දිවා කාලයේදීත්, අහඹු වෙලාවට මත්පැන් පානය කරන විටත් ඉරා දමමි.
මාස 4-5 (වර්තමානය දක්වා):
ටික වේලාවකට පසු මම මා සමඟ දුක් වීම නවතා දමා ඉදිරියට ගියෙමි. ගැහැනු ළමයින් සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට මම සවි decision ානිකව තීරණයක් ගත්තා- බස් රථයේ, පේළියේ, ඕනෑම තැනක. සෑම අවස්ථාවකදීම අසමත් විය. නමුත් දැන් මට මිතුරන් පිරිසක්, නවාතැන් ගැනීමට සිසිල් නේවාසික මිතුරන් සහ මගේ වැඩ තුළින් විනෝද සාද සහ සමාජ සිදුවීම් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ පාසලේ ශිෂ්‍යයන් කිහිප දෙනෙක් මෙහි පුහුණුවීම්වල යෙදී සිටින අතර, අප විසින් පිහිටුවන ලද විනෝද චාරිකාවකදී මට මෙම එක් ගැහැණු ළමයෙකු මුණගැසුණි. අපි කතා කරන්න පටන් ගත්තා. සති කිහිපයකට පසු අපි නියම දිනයකට ගියා. පසුගිය මාසය මට සුළි සුළඟක් විය- අපි දින වකවානු ගත කර ඇත්තෙමු, ඇය සැබවින්ම මා තුළට යන අශෝභන දේවලට ය, අපි පැරණි මිතුරන් මෙන් කතා කරමු.
අනතුරු ඇඟවීම අවුලුවනවාද?
එසේම, මම දැන් ලිංගිකව හැසිරී සිටිමි this මම මෙම ක්‍රීඩාවට ප්‍රමාද වී ඇති බව මට දැනේ. 22 වන විට මම එක්සත් ජනපදයේ සාමාන්‍ය දේවල වක්‍රය පසු කර ඇති බව දනිමි. නමුත් ඇය ඒ සමඟ මුළුමනින්ම සිසිල් ය, ඇත්ත වශයෙන්ම මම සිතන්නේ ඇය මට දේවල් ඉගැන්වීමට හා චලනයන් හා තනතුරු කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වීමට කැමතියි. මම ඇත්තෙන්ම එය උරා බොමි! අපි ලිංගිකව හැසිරීමට පෙර, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම කඳවුරු බැඳීමේ චාරිකාවකට ගියෙමු. අපි රාත්‍රිය සඳහා SUV රථයක පිටුපස තනිව සිටියෙමු. ඇය මා සහ මම වියළීමට පටන් ගත්තාය. ගීතය වගේ…). ඇය දැන සිටියා යැයි මම නොසිතමි, නමුත් මම ඇඳේ දිගු කල් නොසිටින බවට මම අනිවාර්යයෙන්ම සූදානම් වෙමි - හැඟීම් මුළුමනින්ම පිස්සු බැවින් මට PE ටිකක් ඇති බව අනුමාන කරමි. මට දැන් තව ටිකක් කල් පැවතිය හැකි තරම් ලිංගික සම්බන්ධකම් ඇති අතර, පශ්චාත්-ඉන්ද්‍රිය සංවරය දිගටම කරගෙන යන්න. ලිංගිකත්වය / චලනයන් ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබට හොඳ උපදෙස් තිබේ නම් මම ඒවාට කැමතියි!
/ අවසන් ප්‍රේරකය
ඉතින් ඒක තමයි මගේ කතාව. මම නිරපේක්ෂ රූමත් ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් සොයාගෙන ඇති අතර, බොහෝ මිතුරන් ඇති කර ගත්තා, ආහාර පිසීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ආරම්භ කර, විනෝදාංශ සොයාගෙන ඇත. මේ කිසිවක් “සුපිරි බලවතුන්ට” ආරෝපණය කළ හැකි යැයි මම නොසිතමි. ඊටත් වඩා වැදගත් වන්නේ PMO නොවන දේ කිරීමට කාලය පුරවා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයයි. මමත් ආත්මාර්ථකාමී වීමට ඉගෙන ගත්තා- මම නිතරම සිතුවේ අනෙක් අයට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ලබා දීමෙන් මම හොඳ කෙනෙක් කියායි. මම අන් අය ගැන කරදර වීම නැවැත්තුවා. ඔබ විනෝදාංශයක් සොයාගත් විට (උදාහරණයක් ලෙස පාෂාණ නැගීම වැනි), එය ඔබට යමක් කිරීමට ලබා දෙනවා පමණක් නොව, එය ඔබට කථා කිරීමට යමක් ඇති සිත්ගන්නා පුද්ගලයකු බවට පත් කරයි. මම ඒ නිහ silent අවස්ථාවන් මිනිසුන් සමඟ තනිවම බිය වෙමි- දැන් මට ගල් කඳු නැගීම හෝ ආහාර පිසීම කළ හැකිය, ක්ෂණිකව මිනිසුන් උනන්දු වෙති.
මම සුව වී හෝ කිසිම අර්ථවත් ආකාරයකින් කිසිවක් නොසිතමි- මම කවුරුන්ද යන්න මම පිළිගෙන ඇති අතර, මා වීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා වීමට මා කළ යුතු දේ. එළඹෙන අධ්‍යයන වාරය සඳහා මගේ ඉලක්කය මලල ක්‍රීඩකයෙකු වීමයි - මම සැමවිටම සුනඛයා වූ අතර දැන් සාමාන්‍ය හා සුපිරි හැඩයෙන් අඩක් පමණ සිටිමි (ඊයේ සැතපුම් 7 ක් දිව ගියේය! මට උසස් පාසලේ සැතපුමක්වත් අවසන් කිරීමට නොහැකි විය…). මගේ ඉලක්කය තවදුරටත් දින 90 ක් ස්වයංවින්දනය නොකරන්න, ඒ වෙනුවට සුපිරි නාද කිරීම සහ ඒ සඳහා හේතු වන ක්‍රියාකාරකම් කිරීම ය. මම PMO දේ පසු කර ඇති බව මම බලාපොරොත්තු වෙමි, නමුත් ඉදිරියේදී සිදුවන්නේ කුමක්දැයි අපි බලමු.
මෙය යමෙකුට ආශ්වාදයක් ලබා දෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, ඔබට මගේ ගමන ගැන / මා වෙනුවෙන් වැඩ කළ දේ / චිකිත්සකයෙකු යනු කුමක්ද (මගේ අත්දැකීම්) / කඳු නැගීම / වෙනත් දේ පිළිබඳව ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් කරුණාකර විමසන්න. කිසියම් බරපතල මානසික ආතතියකින් තොරව නොව, මගේ ජීවිතය හැරවීමට මට හැකි වූවා සේ මට හැඟෙන අතර, මම සැමවිටම වීමට කැමති පුද්ගලයා වීමට මාවතෙහි සිටිමි.
යන්න කණ්ඩායම! ඔබට එය කළ හැකිය!
සබැඳිය - දිගු වේලාවක්… දින 138 ක් ඇතුළත. විවිධාකාරයේ සාර්ථක කතාවක්?
;