අවුරුද්දක් සඳහා කුඩා රේඛා ඔස්සේ ගිය පසු, මම අවසානයේ 90- දින යළි පිහිටුවීමකට (දෘ mode මාදිලියට) පහර දුන්නෙමි.
මෙන්න මම ඉගෙන ගත් දේවල්
- NoFap මට ලෝකයේ සුන්දරත්වයට වඩා සංවේදී කරයි. නිරන්තර ෆැපින් කිරීම නිසා මට මේ පිළිබඳව අඩු අවබෝධයක් ලැබුණි. උදාහරණයකට: ගැහැණු ළමයෙකුගේ ඇස් සොයා ගැනීම වඩාත්ම සුන්දර දෙයයි.
- ෆැපිං යනු මගේ ජීවිතයේ වේදනාව හා දුක (සුළු වුවත්) තුරන් කිරීමකි. ෆැපිං යනු තනිකම, බිය සහ ආතතියෙන් ra ත්වීමකි. NoFap හි විනය මගෙන් ඉල්ලා සිටියේ මෙම හැඟීම් ඔවුන්ගෙන් ying ත් නොවී පිළිගන්නා ලෙසයි.
- ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ගැඹුරින් සිතා බැලීමට හා ඒ මත ක්‍රියා කිරීමට ඔබ විනය යොමු නොකරන්නේ නම් NoFap ප්‍රමාණවත් නොවේ. මෙනෙහි කරන්න, ව්‍යායාම කරන්න, ඔබ තුළම ආයෝජනය කරන්න, අපහසුතාවන්ට මුහුණ දෙන්න, බිය වලට මුහුණ දෙන්න. නයිස් ගයි මහත්තයා ලිහිල් ලෙස උපුටා දැක්වීම සඳහා, ඔබ හැර ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා කිසිවෙකු මේ පොළොවට දමා නැත.
සමස්තයක් වශයෙන්, මම නොෆැප් ආරම්භ කළේ මා තනිකඩ, කන්‍යාවක් වූ අතර බොහෝ විට තනිකමක් දැනුණු බැවිනි. මම තවමත් තනිකඩයි - දින 90 ක් ඔබට සැලකිය යුතු වෙනත් දෙයක් ලබා නොගනී. නමුත් එය ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට පටන් ගත හැකි වන පරිදි කිහිලිකරුවෙකු ඉවත් කරනු ඇත. යළි පිහිටුවීම සඳහා සැබෑ හේතුව මෙයයි.
දින 90 කට පසු මම වැඩි ශක්තියකින් ක්‍රියා කරන බවත්, මගේ අවශ්‍යතා සඳහා වැඩි වගකීමක් දරන බවත්, මම තව දුරටත් එහි සිටිමි.
සබැඳිය - 90 දින වාර්තාව
by කස්වි
;