මම මෙහි කිසිවක් පළ කර ටික කාලයක් ගත වී ඇත. අවසන් වරට මා මෙහි කිසිවක් ලියා ඇත්තේ මා සහ මගේ ආදරණීයයන් ඕනෑම PMO ආදේශකයක් ගැන බොරු කියමින් ලිවීමෙනි. මගේ මොළය යූ ටියුබ් හෝ ඕනෑම සමාජ මාධ්‍යයක් පීඑම්ඕ එකක් බව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් විවිධ අදහස් දැක්වීම් හරහා මම අන්තර්ජාලය හරහා කියවූයේ සත්‍යය දන්නා බවත් පිරිසිදු විය යුතු බවත්ය.
22 ගමනේදී (මම මගේ අරමුණු ලියා තබමි) මම මගේ කවුන්ටරය නැවත ආරම්භ කළෙමි: සියල්ලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස්. එතැන් සිට, මට සැහැල්ලු, පිරිසිදු හා ශාරීරිකව හා මානසිකව දැනේ. මේ දින කිහිපය තුළ බොහෝ වෙනස්කම් සිදුවී ඇත. දින කිහිපයකට පසු මාර්තු 22 සිට මම මෑතකදී සේවයෙන් ඉවත් වූ අතර මට මානසික අවපීඩනයක් දැනුන නමුත් එය වඩා හොඳ යැයි මට හැඟුණි. මට හැඟුණේ මෙය දෙවියන් වහන්සේගෙන් ලද ලකුණක් වන අතර මට වඩා හොඳ මිනිසෙකු විය හැකි අතර නරක කම්පන සහ මතකයන් සියල්ලම අතහැර දමන්න.
මම රැකියා විරහිත මාසයක් වූ අතර, ඒ කාලය මා ගැනම අවධානය යොමු කර මා අවුලුවන්නේ කුමක්ද, මගේ සිතුවිලි වලට හේතු මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමි. මම උසස් පෙළ කරන විට ගෙදර තනිව සිටීමට බිය වූ අතර මම පීඑම්ඕ කරන්නෙමි, මම නිතරම කම්මැලියි. පීඑම්ඕ කිරීම කාලය ඉක්මණින් ගත වනු ඇති අතර අවසානයේදී එය ප්‍රබල පුරුද්දක් බවට පත්විය. ඒක කරන්න. ආතතිය හෝ කෝපය, ඕනෑම නිෂේධාත්මක හැඟීමක් ඇති වූ විට මම එය බොහෝ දේ කළෙමි. මම වීඩියෝ ක්‍රීඩා කරන්නම්, පසුව PMO විවේකයක් ගෙන නැවත ක්‍රීඩා වෙත ගොස් සෑම දිනකම නැවත නැවත කරන්නෙමි.
මට වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලැබෙන විට; ඕනෑම නිෂේධාත්මක හැඟීමක් negative ණාත්මක ක්‍රියාවක් ජනනය කරනු ඇත. ළමයෙකු ලෙස මට නරක ශ්‍රේණි, ගුරුවරුන්ගෙන් දුරකථන ඇමතුම් ලැබෙනු ඇත, ඒ නිසා මට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා මගේ දෙමව්පියන් නිවසට පැමිණෙන තෙක් මම පැය ගණනක් PMO කරන්නෙමි. මේ මාසයේ මගේ විරැකියා කාලය වෙත වේගයෙන් ඉදිරියට යද්දී, මගේ මනස මාව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කළ අතර එමඟින් මගේ ජීවිතයේ අසමත් වූ සෑම අවස්ථාවකම මට මතක් විය. එය මට කියා සිටියේ “ඔබට PMO කිරීම වඩා හොඳ යැයි හැඟුනේ ඔබ එය වරක් කළහොත් හානියක් නොවන බවයි.” යූ ටියුබ් හෝ පී සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට සතුටක් දැනුණු විට මතක තබා ගන්න ”“ ඔබට දැන් රැකියාවක් නැත, ඔබට කම්මැලියි ඔබට PMO කළ හැකිය ”.
නමුත් මම තාත්තට හෝ අම්මාට උදව් කරනවාද නැත්නම් මගේ කාමරය, තණකොළ, කියවීම පිරිසිදු කරනවාද යන්න සොයා ගත හැකි ඕනෑම ආකාරයකින් මම කාර්යබහුල වී සිටියෙමි. මම තනිව සිටින විට මගේ නිවසින් පිටව යනු ඇත. එවිට මට නරක සිතුවිලි හෝ අතීත මතකයන් නොමැත මාව දුකට පත් කර නැවත සලකා බැලීම ගැන. මම හැකි තරම් පූර්වාරක්ෂාවන් ගත්තා. මම එය ඉක්මවා ගියත්, පරීක්ෂාවට වඩා මගේ බූරුවා ආවරණය කිරීම හොඳය. මම වඩා හොඳ පෙම්වතෙකු හා වඩා හොඳ පුතෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ද මම අවධානය යොමු කළෙමි (අවසානයේදී මට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති බව මගේ පවුලේ අයට පිළිගෙන ඇති අතර එතැන් සිට එය ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් නොවීය).
මම නිතරම සිතුවේ තනිවම දේවල් කිරීම වඩා ප්‍රයෝජනවත් බවයි. නමුත් එය දෙපැත්තෙන්ම දැකීම එසේ නොවේ. උදව් ලබා ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ විශාල පියවරක් වන අතර මම ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත. මට ගැටලුවක් ඇති බව දැන ගැනීමටත් පෙර වසර ගණනාවකට පෙර මට උදව් කිරීමට මම කැමැත්තෙමි. එතැන් සිට මට හැඟෙන්නේ මම අවසානයේ මට සමාව දී මා සමඟ සමාදානයෙන් සිටි බවයි. මට මතකයි මම අන්තිමට මට සමාව දුන් විට. හැරී පොටර් සහ වොල්ඩ්මෝර්ට් රණ්ඩු වන අතර වොල්ඩ්මෝර්ට් අවසානයේ අහිමි වූ විට එය දැනුනි.
අවුරුදු 11 කට පසු මට එම් වෙත පෙලඹීමක් නැත. මට පී නැරඹීමට පෙලඹීමක් නැත. මම එසේ කළහොත් හෝ කළහොත්, අවසානයේදී මගේ ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි මම දනිමි. නරක සිතුවිලි මැකී යනු ඇත. රහස්‍යභාවය PMO සඳහා විශාල සාධකයකි, එබැවින් සෑම විටම ඔබගේ රහස් සහ බිය අත්හරින්න. බිය යනු අඳුරු කාලවලදී දිස්වන වස්තුවකි, එය අඳුරේ වර්ධනය වන අතර ඔබ අඳුරේ සිටින විට එය ඔබව පරිභෝජනය කරයි. බොහෝ අය අඳුරට බිය වන බව මා විශ්වාස කරන්නේ එබැවිනි.
එතැන් සිට මම මගේ පෙම්වතියට පැවසූයේ අපගේ සම්බන්ධතාවය සතුටක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ: මම පී ගැන සිතන්නේ නම් හෝ ඉල්ලීම් කරන්නේ නම් ඇයට තවමත් ප්‍රශ්න ඇති නමුත් කිසිදු කනස්සල්ලක් නැත. මීට පෙර මට පී පිළිබඳ සිතුවිලි සහ රූප තිබෙන්නට ඇති නමුත් එය මා දුටු දෙය බව මට වැටහී ඇති අතර මා වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගෙන මගේ පෙම්වතිය හා උපදේශකයා සමඟ ඔවුන් ගැන කතා කරන බැවින් .. දැන් පින්තූර කෙතරම් මැකී ගොස් ඇත්ද යත් ඒවා කලාතුරකින් පැමිණ ඔවුන් බිය වන්නේ නැත මාව තවදුරටත් ඔවුන් මාව පොළඹවන්නේවත් මාව අදියර කරන්නේවත් නැහැ.
මා සහ මගේ ආදරණීයයන් කෙරෙහි ඇති මගේ කෝපය සහ නිෂේධාත්මක බව ජය ගන්නේ කෙසේදැයි මම දනිමි. දේවල් බොහෝ යහපත් වී ඇති අතර මට නව රැකියාවක් ලැබී ඇති අතර මම වෙනත් ආදේශක වලින් වැළකී සිටිමි. තවත් යූ ටියුබ්, ගොග්ලිං, ටීවී නැත. මගේ නිවාඩු කාලය තුළ මම පිරිසිදු භික්ෂු මාදිලියට පහර දුන්නා.
මම කිසියම් අතථ්‍ය දේවල් දැක දින 40 ක් ගතවී ඇත. නමුත් තාක්‍ෂණයකින් තොරව මම මගේ ජීවිතයට වඩා හොඳින් ආදරය කරන බව මට වැටහුණි, ඒ නිසා මම ඒ සඳහා තවත් දින ගණනක් පරීක්ෂා නොකරමි. තාක්‍ෂණය සඳහා මිනිසුන් කෙතරම් මංමුලා සහගතද යන්න මට වැටහී ඇති අතර, සෑම කෙනෙකුටම ඇබ්බැහි වූ පෞරුෂයක් තිබීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇති බව මම තේරුම් ගතිමි.
මගේ අන්තිම රැකියාවෙන් පසු මගේ වැඩ කටයුතු නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති අතර මට වැඩි අවධානයක් ඇත, මම වඩාත් අවධානයෙන්, වඩා හොඳ මතකයක් ඇත. PMO නොමැතිව ඔවුන්ගේ ජීවිතය යහපත් වී ඇති ආකාරය පිළිබඳව ඕනෑම සාර්ථක කථා කිසිවක් NoFap හි ලියා ඇති අතර මම මෙය කියමි.
මගේ අවසාන PMO ආදේශකයේ සිට එය 60 දින ඉක්මවා ඇති අතර ඕනෑම සැබෑ PMO සිට 120 දින ඉක්මවා ගොස් ඇති අතර දැන් මට පැවසිය හැකිය මම PMO හි ජීවිතයක් ගත කළ බවත් PMO නොමැති බවත් මම මෙය 1000% නිශ්චිතභාවයෙන් කියමි, මම කිසි විටෙකත් නොයන්නෙමි මගේ ජීවිත කාලය පුරාම බොහෝ සෙයින් වෙනස් වී ඇති අතර මෙහි පැමිණීමට මගේ ජයග්‍රහණ සහ බාධක මට කිසිදා අමතක නොවනු ඇත. ඔබ සියලු දෙනාම නොෆැප් හරහා, ඔබගේ පිළිතුරු මගින්, ඔබගේ ලිපි වලට, ඔබගේ අදහස් මට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම මට උදව් කර ඇත. ඉතින් මගේ සියලු බොරුවලින් මා සමඟ රැඳී සිටින මගේ පෙම්වතියට මගේ ඇබ්බැහි වීම මගේ කෝපය සමහර විට මගේ සිතුවිලි මියයෑම
ඔබ මෙතෙක් කර ඇති සහ මගේ පැත්තේ රැඳී සිටින සෑම දෙයකටම මම ඔබට ස්තූතිවන්ත වන අතර මට අලුත් දෙයක් කිරීමට හැකියාවක් නැතැයි සිතමින් මා කිසි විටෙකත් සැක නොකළේය. අස්ථියට මා විශ්වාස කිරීම ගැන ස්තූතියි. ඔබේ සහයෝගයට සහ සෑම විටම නරක හා නරකම දේ සමඟ මා සමඟ රැඳී සිටීම ගැන ඔබට ස්තූතියි.
උසස් පෙළ පාසැලේදී මා නිතරම කෝප වූයේ මන්දැයි අවසාන වශයෙන් තේරුම් ගත් මගේ පවුලට, එතරම් රහසිගතව, මගේ පවුලේ රැස්වීම්වලින් හුදෙකලා විය.
ඔබගේ මග පෙන්වීමට ස්තූතියි.
Nofap හි සාමාජිකයින්ට. ඔබගේ ප්‍ර wisdom ාවට සහ මගේ අදහස් වලට මගේ ප්‍රතිචාරයට පිළිතුරු දුන් පුද්ගලයින්ට ස්තූතියි, ඔබ සැවොම ඔබ සමඟ සමාදානය ඇති කරගෙන ඉදිරියට යන අතර කිසි විටෙකත් අත් නොහරින්න!
අප අප වෙනුවෙන් කාලය ගත කළහොත් වඩා හොඳ කෙනෙකු වීමට අප සැමට බලය ඇත. සාර්ථක වීමට ඔබට ජීවිතයේ අවශ්‍ය දේ කෙරෙහි කිසි විටෙකත් අවධානය යොමු නොකරන්න. කිසි විටෙකත් ඔබවම අත් නොහරින්න, මතක තබා ගන්න සෑම විටම ඔබට ආදරය කරන කෙනෙකු කුමක් වුවත් ඒ දෙවියන් වහන්සේය. PMO හරහා යක්ෂයා අපව භාරගෙන ඇත. ඔහුගේ කාලය දැන් එහි දෙවියන්ගේ වාරයයි. ඔබ ජීවිතය දීප්තිමත් දසුනකින් දකිනු ඇත.
ඔබ සැවොම ශක්තිමත්ව සිටින්න, ඔබට විශාල සාර්ථකත්වයක් අත් කර ගත හැකිය. ඔබ වැටුණොත් ශක්තිමත් වන්න.
සුභ පැතුම් මිනිසුන්!
සබැඳිය - මම කඳු නැගීම කළා .. දැන් PMO ට මගේ අවසරය තියෙනවා මැරෙන්න!
;