ඒයි හැමෝටම!
මම පසුගිය 2 වසර පුරා නොෆැප් සමඟ කිහිප වතාවක් ක්‍රීඩා කර ඇත, නමුත් මම සැබවින්ම සාර්ථක වූ පළමු අවස්ථාව මෙයයි. එබැවින්, තාක්‍ෂණයෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකි මා වැනි අයෙකු එහි සිටී නම් මගේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට මම තීරණය කර ඇත්තෙමි.
මම අත්හදා බැලීමක් කිරීමට තීරණය කළ අතර නොෆැප් වරින් වර නිරාහාරව සිටීම + නිතිපතා අධි-තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කළෙමි. මගේ ජීවිතයේ බරපතල, ධනාත්මක සහ අත්‍යවශ්‍ය වෙනස්කම් කිහිපයක් මම දුටුවෙමි.
මම කුඩා එකක් ආරම්භ කර 5 දින පමණක් ඉලක්ක කර ගනිමින් NoFap කිරීමට තීරණය කළෙමි. (ඔබ මා හා සමාන නම්, මන්දගාමීව පටන් ගන්න, පිස්සු වැටෙන්න එපා, මම 30 හෝ 90 දින කරන්න යන බව කියන්න) මුලදී, මම දැනටමත් තුන්වන දිනට පසුව අවුල් විය. නමුත් කිහිප වතාවක්ම චක්රය සමඟ සාර්ථක වූ පසු, මම විශ්වාසය දිනාගත් අතර මගේ ශරීරය පුරුද්දට හුරුවිය. මගේ කතාව ආරම්භ වන්නේ මෙහිදීය, චක්රය නිසා මගේ ජීවිතයට NoFap මගින් කළ හැකි වෙනස්කම් නොදැනීමට පටන් ගත්තේය. එය කිසි විටෙකත් නිමක් නැති අරගලයක් ලෙස වැළකී සිටීම ගැන සිතීම නැවැත්වීමට මට හේතු විය, ඒ වෙනුවට මම එය සෑම මිනිසෙකුටම තම අවි ගබඩාවේ ඇති ප්‍රබල මෙවලමක් ලෙස දැකීමට පටන් ගතිමි. 5 දින ඉක්මවා යාමට මට වචනාර්ථයෙන් ආපසු හැරී බැලීමට හෝ ඒ ගැන දෙවරක් සිතීමට පවා ඉඩ නොදුන් අවසාන වශයෙන් මෙයයි. මෙම අවස්ථාවේ සිට, මම 5 විශාල වෙනස්කම් අත්විඳ ඇත:
1. මගේ සර්කැඩියානු රිද්මය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇත. මෙය එතරම් ප්‍රබෝධයක් ගෙන දෙන අතර, එය මට ජීවතුන් අතර සිටී. අද මම 7 හි අවදි වී සුනඛයා මුහුදු වෙරළේ ඇවිදීමට තීරණය කළෙමි (මම ස්වීඩනයේ ජීවත් වන අතර එය දැනට ශීත කාලයයි).
2. මට අවසානයේ අවධානය යොමු කළ හැකිය. මම ඇත්ත වශයෙන්ම වාඩි වී මා කළ යුතු දේ දන්නා වැඩක් කරමි (මීට බොහෝ කලකට පෙර මට මෙය විනයගරුක බවක් දැනුණි)
3. මගේ නව පින්තූර දෙස බලන විට, මගේ මුහුණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බවක් පෙනේ. මගේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය 2% කින් අඩු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, මම මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ ආහාර වේලට ආරෝපණය කරමි. නමුත් නැවත වරක්, මම නොෆැප් හරහා ලබාගත් බලය නොමැතිව එය සාක්ෂාත් කර ගනු ඇතැයි මම නොසිතමි.
4. කෙසේ වෙතත්, විශාලතම වෙනස නම්, මම ජීවිතය පිළිබඳ පැහැදිලි සහ සන්සුන් දෘෂ්ටියක් අත්විඳීමට පටන් ගෙන තිබීමයි. මෙය මගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යාම නිසා සිදුවන බව මම විශ්වාස කරමි. පාලනයෙන් බැහැර දේවල් අතහැර දැමීමට මම ඉගෙන ගතිමි. මම මෑතකදී තරමක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර, අවංකවම කිව හැකිය, අද මගේ මානසික අවපීඩනය මැකී යන තරමට මට සතුටක් දැනේ. මෙය මට කොතරම් වැදගත්දැයි විස්තර කළ නොහැක.
5. මගේ සිහින වඩාත් විචිත්‍රවත් හා විකාර / වියුක්ත වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, මම සිතන්නේ මෙය බොහෝ දුරට මා සින්ක් / මැග්නීසියම් අතිරේකය සමඟ අත්හදා බැලීමට පටන් ගත් නිසාය.
මෙය යමෙකුට යම් ආශ්වාදයක් ලබා දෙනු ඇතැයි සිතමි. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් මට දන්වන්න.
හොඳම, polk43
සබැඳිය - දින පහේ චක්රය
by polk43
;