මෙය මගේ පළමු පෝස්ට් එක වන නමුත් මම මාස කිහිපයක් තිස්සේ මෙම උපසිරැසිය කියවමින් සිටිමි. ඔබගේ ලිපි දිනපතා කියවීම මගේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය වැඩි කර ඇති අතර මගේ අවධානය යොමු කර ඇත. මෙම වෙබ් අඩවිය රතු කිරීම සඳහා මට ලාංඡනයක් නොතිබූ බැවින් (https://chains.cc) බොහෝ උදව් කර ඇත.
මා ගැන: 24 / එම්, වර්ජින්, කිසි විටෙක ගැහැණු ළමයෙකු විසින් සිපගෙන නැත, පෙම්වතියක් සිටියේ නැත. මම ක්රිස්තියානි සහ INTJ. මම ස්වයං වින්දනය ආරම්භ කළේ වයස අවුරුදු 13 දී පමණ අහම්බෙන් (එනම් එහි ප්‍රති come ලය කුමක් වේදැයි මම නොදනිමි 😉 මට වයස අවුරුදු 14 දී PMOing කිරීම. මම දිනකට එක් වරක් සිට දින 3 කට වරක් ස්වයං වින්දනයේ යෙදුනෙමි. පසුගිය වසර කිහිපය තුළ , මම ඉවත්වීමට කිහිප වතාවක් උත්සාහ කළ නමුත් එය සෑහෙන්න අමාරුයි: සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බැලීමට මම මාසයකට පසු නැවත පැමිණියෙමි (මම ෆ්ලැට්ලයින් ගැන කිසිවක් දැන සිටියේ නැත) සහ තවත් දින 20 කට පසු ලිංගික සිහින දැකීමට පටන් ගත් විට මම කවදාවත් අමාරු කාමුක හෝ අමුතු දේවල් නරඹා නැති නමුත් කිතුනුවකු ලෙස මට නරකක් දැනුනි, නමුත් එය පෞද්ගලික හා පවුල් ප්‍රශ්න වලට මුහුණ දීම මගේ ක්‍රමයයි.
ඇයි මම මේ ගමන ආරම්භ කළේ?: ඇත්තම කිව්වොත්, මම පටන් ගත්තේ මට නරක රැකියාවක් අවශ්‍ය නිසා, මේ ආකාරයෙන් දෙවියන් වහන්සේ දේවල් ලිහිල් කරනු ඇතැයි මම සිතුවෙමි. 20 වන දින පමණ මට රැකියාව නොලැබුණු බව පවසමින් ඊමේල් පණිවිඩයක් ලැබුණි.
ක්රියාවලිය: ඉතින්, රැකියාව නොලැබීම සහ ඉවත් වීමේ සමමිතීන් දින 50-60 දින ජීවමාන නිරයක් බවට පත් කළේය. හැඟීම අධික වූ නමුත් මම PMOing වෙනුවට ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට හා ඒවාට මුහුණ දීමට ඉගෙන ගතිමි. ඒ අවස්ථාවේ දී, මිනිසුන්ට එතරම් ශක්තියක් සහ සුපිරි බලයක් ලැබීම ගැන මම පෝස්ට් කියවූ අතර මම සිතුවෙමි: මෙය ඇත්තටම මට වැඩ කරනවාද? පිළිතුර ඔව්. පළමු මාසය උවමනාව හා මානසික අවපීඩනය මැඩපැවැත්වීම තරමක් දුෂ්කර වූ නමුත් රෙඩ්ඩිට් හා ඇත්තෙන්ම මාව වඩා හොඳ කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම නිසා මට එම ඉල්ලීම්වලට එරෙහි විය හැකිය. ප්ලස්, ඔබ දිගු ගමනක් ගිය පසු එම උත්සාහය එතරම් පහසුවෙන් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත…
දින 30 ක් හෝ 60 කට පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන බොහෝ අය ගැන මම කියවා ඇත්තේ ඔවුන් “සැහැල්ලුවෙන්” සිටින නිසා, අවධානය යොමු නොකිරීමට මම දැඩි උත්සාහයක් ගත්තෙමි. කෙසේ වෙතත්, 70 වන දින පමණ මම ඉතා නීරස වෙමින් සිටියෙමි. කාන්දු වූ පින්තූර අන්තර්ජාලය හරහා එළිදක්වන ලදී. ඒ සියල්ල තිබියදීත්, මගේ ගමන දිගටම කරගෙන යාමට මට හැකි විය.
ප්රතිපල: NoFAP නිසා මට දැන් කාන්තාවන් ගැන වැඩි විශ්වාසයක් දැනෙනවා. මම ඔවුන් සමඟ කතා කරන්නේ ඔවුන් ගැන සැබවින්ම උනන්දුවක් දැක්වීම, ඒවා අවශ්‍ය නොවීම සහ සෑම විටම ඒවා පරීක්ෂා නොකිරීම නිසා බව මම දනිමි. ගැහැනු ළමයින් දැන් මා ගැන වැඩි උනන්දුවක් දැක්වීම සිත්ගන්නා කරුණකි, ඔවුන් පවා මාව පරීක්ෂා කිරීමට පටන් ගනී! මම ඒ ගැන කියෙව්වා, මම එය විශ්වාස කළේ නැහැ… මම හිතුවේ ඔවුන් එය සෑදිය යුතුයි කියා හෝ වඩා දැනුවත් වී ඇති බවයි, නමුත් එය ඇත්තයි.
මටත් වැඩි ශක්තියක් ඇති බව මට හැඟේ. මම එසවීම, පැය ගණනක් මගේ බයිසිකලය පැදීම ආරම්භ කළ අතර මගේ සාමාන්‍ය 8 පැය නින්ද වඩාත් .ලදායී යැයි මට හැඟේ.
මට ED ඇති බව මම නොසිතමි, නමුත් මට දැන් දැඩි ප්‍රසාද දීමනා ඇති බැවින් තත්වය යහපත් අතට හැරී ඇති බව මට විශ්වාසයි.
වත්මන් තත්වය: මට තවමත් ඉල්ලීම් ඇත, නමුත් දැන් මට ඔවුන්ව පාලනය කළ හැකිය (හූරි !!!) මම ගැහැණු ළමයින් වෙත ළඟා වීමට වෙහෙසෙන්නේ දිගින් දිගටම උස පිරිමි ළමයෙකු ලෙසය (ස්පා Spain ් in යේ 6'3 සැබවින්ම උසයි) සහ ක්රිස්තියානි වීම දේවල් වඩාත් දුෂ්කර කරයි (කුමක් කරන්නේද? ඔබ කියන්නේ? මම හිතන්නේ ඔබ ඇත්තටම හුරුබුහුටියි, නමුත්, ඔබ ක්‍රිස්තියානියෙක්ද? හාහා)
ඊළඟ අභියෝගය කුමක්ද?: ඇත්තම කිව්වොත් මම ප්‍රසිද්ධ දින 90 ට ළඟා වූ විට තත්වය වෙනස් විය හැකියි කියා හෝ මම වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටිනු ඇතැයි මම බිය වෙමි. එය ඊළඟ ඉලක්කය විය යුත්තේ කුමක් ද? දින 180 ක් වැඩියි, ඒ නිසා මම 120 ට යාවි යැයි සිතමි. මමත් අන්තර්ජාලයට ටිකක් ඇබ්බැහි විය හැකි යැයි සිතමි, එබැවින් මම එය එතරම් භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් ඔබ කවදාදැයි දැන ගැනීම අපහසුය සාර්ථක වීම සහ ඔබ අන්තර්ජාලය භාවිතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර නොකළ විට ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන විට…
වැඩිදියුණු කළ යුතු දේ: මම මගේ ලැප්ටොප් පරිගණකය මගේ නිදන කාමරයේ දිගටම භාවිතා කරමි, එතරම් විශාල තර්ජනයක් කළමනාකරණය කළ යුතුය. මම බොහෝ ගැහැණු ළමයින් පරීක්ෂා කිරීම නතර කළ යුතුයි. මම කිව්වේ, ඔබට කේන්ති යනවා, ඔබ ඔවුන් වෙත නොයන්නේ නම්, අරමුණ කුමක්ද?
මෙය යමෙකුට ඕනෑම ආකාරයකින් උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, ව්‍යාකරණ වැරදිවලට මම සමාව ඉල්ලමි. ඉංග්‍රීසි මගේ මව් භාෂාව නොවේ.
එය පවත්වා ගෙන යන්න!
by callmemp
යාවත්කාලීන කිරීම - 200 දින. නරක සිහිනයකින් පිබිදීම.
එය දින 200 ක් ගතවී ඇති අතර දුෂ්කර අවස්ථා තිබුණද මෙම ෆැප් විකාරයට එරෙහිව සටන් කිරීමට මට සතුටු විය නොහැක.
ඔබට පෙනෙන පරිදි 90 දවසේදී මම සම්පූර්ණ වාර්තාවක් ලිව්වෙමි මෙහි නමුත් 200 දිනවල සිටීම මට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් අත්දැකීමක් විය.
පිබිදීමක් ඔව්, මට දැන් මගේ පැරණි ආත්මය නැවත ලබා ගත හැකිය යන හැඟීම ඇති වී තිබේ. කුමන අර්ථයෙන්ද? මම නැවත දැනෙන්නට පටන් ගනිමි, සැබවින්ම සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගෙන, මගේ බිය වලට මුහුණ දීමට සහ ජීවිතය සැබවින්ම භුක්ති විඳීමට. මා අසල මරණය අත්විඳීමට සිදුවී ඇති අතර, මම සැමවිටම උත්සාහ කරන්නේ මගේ ජීවිතයේ ශෝකය හා වේදනාව මඟ හැරීමටයි (සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන විසඳුම් භාවිතයෙන් එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න) නමුත් එය කළ හැකි ක්‍රමය නොවන බව මම දැන් දනිමි, නමුත් ගොස් ඔබට මුහුණ දෙන්න වේදනාව සහ බිය සහ ඒවා ජය ගැනීම, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පරිණත ප්‍රතිචාරයක් වන අතර මම එය කිරීම සතුටට කරුණකි. මට වඩා සංවේදී බවක් දැනෙන අතර එය තිබීම වටී.
මම දන්නවා දින 200 ක් මම ෆැප් කරන කාලයට සාපේක්ෂව එතරම් නොවන නමුත් එහි හොඳ ජයග්‍රහණයක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ තේරුමක් නැති අතර 300, 365, 1000… යනාදිය ලබා ගැනීමට මම උත්සාහ කරමි.
මගේ ජීවිතයේ වෙනස් වී ඇත්තේ කුමක්ද? ෆැප් නොකිරීමට මා වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු නැති නිසා, මගේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය වැඩි වී ඇති අතර, අන්තර්ජාලය බලෙන් පිරික්සීම, මගේ කාමරයේ ලැප්ටොප් පරිගණකය භාවිතා කිරීම සහ නව හොඳ පුරුදු ලබා ගැනීම වැනි සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු වලින් මිදීමට නිදහස තිබේ. වඩාත් විනයගරුක, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න, ව්‍යායාම කරන්න සහ වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න.
උපදෙස් දෙන්න මම ඕනෑම කෙනෙකුට තරයේ නිර්දේශ කරමි: * ෆැප් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබව කාර්යබහුල කරවන වෙනත් දෙයක් කරන්න * මෙය සටනක් බවත් ඔබට ඔබට කිසිවක් කිරීමට ඉඩ දිය නොහැකි බවත් හෝ ඔබ අනපේක්ෂිත ලෙස අසමත් විය හැකි බවත් මතක තබා ගන්න * ඔබේ ලැප්ටොප් පරිගණකය ඇතුළත භාවිතා නොකිරීම ඔබේ කාමරය * ඔබම ස්පර්ශ කිරීම නවත්වන්න * ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යන්න * ඊළඟ NoFapWar හා සම්බන්ධ වන්න
වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉඩක් ද ඇත, සමහර විට මා නොකළ යුතු පින්තූර සඳහා මම සැඟවී සිටිමි, නමුත් මම සිතන්නේ මගේ ලිංගික ධාවකය ප්‍රයෝජනවත් දෙයකට හරවා යැවිය යුතු බවයි.
උපදෙස් ඉල්ලීමට නිදහස්ව සිටින්න හෝ ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ඕනෑම උපදෙසක් මට දන්වන්න.
ශක්තිමත්ව සිටින්න!
;