tl; dr - PMO මගේ ජීවිතය පාහේ විනාශ කළා…. සොයාගත් NoFap… විශාල ලෙස වෙනස් වූ දේවල්… සතුටින්: D… NoFap අභියෝගය මම දිවුරනවා. දවස් 100 බබා!
හායි ෆැපිං නොවන ප්‍රජාව මම මෙම උපසිරැසි ගැන්වීම සඳහා ඔබගේ සියලු ආනුභාව සම්පන්න තනතුරු වල සහාය ඇතිව මාස 3 ක සන්ධිස්ථානයකට පැමිණියෙමි. යාල් කතන්දර කියවීම වරප්‍රසාදයක් වූ අතර ඔබ වැනි බොහෝ දෙනෙකුට මා හා සමාන හැදී වැඩීමක් ඇති බව පෙනේ.
මම අවුරුදු 24 ක් වයසැති එම්. මම කුඩා කාලයේදීම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට නිරාවරණය වී සිටිමි. කුඩා කල කාමුක දර්ශනවලට නිරාවරණය වීම මගේ තරුණ මොළයට වඩාත් විනාශකාරී බලවේගය විය හැකිය. මගේ වයස අවුරුදු 12 සිට ස්වයංවින්දනය කිරීමට පටන් ගත්තා. මගේ නව යොවුන් විය පුරාම මම ස්වයංවින්දනය කළෙමි. මම දිනකට 3 වතාවක් ස්වයංවින්දනය කර මගේ ලිංගය රිදවන අවස්ථා පවා තිබුණි.
PMO හි මගේ කායික රෝග ලක්ෂණ:
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ හෝමෝන අවුල් කරයි. 100% ස්වයංවින්දනය කිරීමෙන් මට හිසකෙස් අහිමි විය.
- මම නාරිවේදය වර්ධනය කළ පිරිමියෙකුට එස්ටජන් මට්ටම වැඩිය. මගේ තනපුඩු ගැහැණු හා සුදුමැලි පෙනුමක්.
- මගේ පිටුපසට හා මුහුණට කුරුලෑ.
- මගේ මුත්‍රාශයට සිදුවන හානිය මුත්‍රා කිරීම අපහසු විය. මට මතකයි මගේ යෞවන වයසේදී වැසිකිළියේ සැරිසැරීම කොතරම් පහසුද කියා. දැන් මගේ ධාරාව ස්ථාවර නොවන අතර නිසි ලෙස ඉලක්ක කර ගැනීම දුෂ්කර වූ බොහෝ වාරයක් මම නාන කාමරයේ බිම බලා සිටිමි.
- මගේ ශරීරය අනෙක් සිරුරට වඩා අඳුරු ය !! මම හිතන්නේ මගේ අත් පහරවල් මිලියන ගණනක් නිසා ඇති වූ iction ර්ෂණය මගේ තාරාව අඳුරු කළා…. ඒක අමුතුයි වගේ.
ශුක්‍රාණු පිටවීම ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගතිමි. අපි සතුන් යනු අපට කුමක් දැයි අමතක කළ නොහැක !! අපි ක්ෂීරපායින් !!! ඔබේ බර පැටවීම කිහිප වතාවක්ම අපගේ ශරීරයට අප විසින් ඉහළ ක්ලිප් එකකින් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරන බවට ව්‍යාජ පණිවිඩයක් යවයි. ඉතින් අපි දැනටමත් දුර්වල හා අඩු ඇල්ෆා පිරිමි බවට පත්වන්නේ අපි දැනටමත් අපේ අත සංසර්ගයේ යෙදෙන බැවින් සහකරුවන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන බැවිනි. ස්වයං වින්දනය විකල්පයක් ලෙස පාලනය කිරීමෙන් ගැහැනු සතෙකු පැහැර ගැනීම සඳහා වන තරගය දක්වා මැනීමට එය අපට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මගේ අඳුරුතම කාලය විඳදරාගෙන ඇති අතර, මා බවට පත්ව ඇති මිනිසා බැලීමට කණ්ණාඩියෙන් බැලීමට පවා නොහැකි විය. මගේ මුහුණ දැකීමට මා අකමැති වූ නිසා මම වචනාර්ථයෙන් ජරාව ගෙන අඳුරේ දත් මදින්නෙමි. සමහර අවස්ථාවලදී සියදිවි නසා ගැනීම පිළිබඳ කෙටි සිතුවිලි පවා තිබුණි. මගේ අම්මා මට කිව්වා “ඔයා අසනීපයි” කියලා, ඇය හරි, මම කොහෙත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නැහැ. මට මතක ඇති තාක් කල් මම නිතරම ලැජ්ජාශීලී කෙනෙක්. විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ කතා කිරීම සැමවිටම දුෂ්කර විය. බොහෝ විරැකියාවන් තිබුනේ නම් සහ මම කළේ වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම, වල්පැලෑටි දුම් පානය කිරීම සහ නිදා ගැනීමට පෙර කාමුක දර්ශන නැරඹීමයි. කිසිදා නිම නොවන චක්‍රයක්. PMO නිසා මම වැඩි මිතුරන් ඇති කළේ නැත. මමත් මගේ මුළු ජීවිත කාලය තුළම එක් ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පමණක් ලිංගිකව හැසිරුණා.
ඉන්පසු…. මම නව රැකියාවක් ලබාගෙන ව්‍යායාම පුරුද්දකට අවතීර්ණ වූ අතර එය සති 2 ක් පමණ ස්වයංවින්දනය ගැන සිතීමට තරම් කාර්යබහුල විය. මම ස්වයංවින්දනය නැවැත්වූ කාලය තුළ අහම්බෙන් මෙම උප NoFap සොයා ගැනීමට වාසනාවන්ත විය. කාලය පරිපූර්ණ විය. නොෆැප් සොයා නොගෙන මම නිසැකවම මගේ ගමන අවසන් කිරීමට ඉඩ තිබුණි, එබැවින් මම එය දිගටම කරගෙන ගියෙමි. මගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ලාංඡන කවුන්ටරය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර අංකය දිගින් දිගටම ගොඩගැසී ඇති බැවින් එය මට ආඩම්බර විය.
වෙනස් වී තිබේද?
මගේ හැඟීම් සහ මනෝභාවය හොඳ 180 හැරීමක් ගත්තා. මා සතුව ඇති දේ ගැන මම වඩාත් සතුටින් හා අගය කරමි. මට තවදුරටත් මානසික අවපීඩනයක් දැනෙන්නේ නැත. මගේ යහළුවන්ට මා තුළ ඇති ධනාත්මක වෙනස වටහා ගත හැකි අතර ඔවුන්ට මා සමඟ වැඩිපුර කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය බව පෙනේ, ඔවුන් මට වැඩියෙන් කතා කරයි, මට තවත් පණිවිඩයක් යවයි, සහ මගේ පැමිණීම භුක්ති විඳිති. මගේ ශක්ති මට්ටම් නිසැකවම වඩා හොඳය. මට පැය 5 ක නින්දේ ක්‍රියා කළ හැකිය. මගේ සමාජ කාංසාව අඩු විය. මම වැඩි විශ්වාසයක් ලබා ගත්තා. මම ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සහ ෆේස්බුක් මකා දැමුවෙමි. වරකට එක් පියවරක් මා දියුණු කර ගැනීමට මා පෙලඹී ඇත.
මගේ මාස 3 ක කාලය තුළ මම මගේ සෞඛ්‍යය සඳහා විශාල දියුණුවක් ලබා දුන්නා. හිසකෙස් ගැලවී යාම නතර වී ඇති අතර මගේ පිටුපස ඇති කුරුලෑ ඉවත් වේ. මම සතියකට 5 වතාවක් ජිම් එකට පහර දීමට උත්සාහ කර මගේ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ පුරුද්ද අගුලු දමා ඇත, මෙය මම මෙතෙක් කර ඇති විශාලතම හා ශක්තිමත්ම අවස්ථාවයි. මම 5'7 ″ වන අතර දැනට රාත්තල් 220 ට වඩා ටිකක් බරින් යුක්ත වන අතර ගතවන සෑම මාසයකම මම තවමත් බර වැඩි කර ගන්නවා, පසුගිය මාස 3 තුළ මම රාත්තල් 30 ක් ලබා ගත්තා.
මගේ ආහාර වේල ද වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය, මගේ දෛනික එළවළු “හරිත ස්මූති” දෙස බලමි. මම මගේ එළවළු බ්ලෙන්ඩරයකින් පිරිසිදු කර එක පහරකින් එය කපා දමමි. හපනවාට වඩා ගොඩක් පහසුයි.
Yoooooooooooooo මම දින 30 ක් දුම්පානය නතර කළා !!! (වල්පැලෑටි ඇතුළුව). අවුරුදු 10 ක් මම සිගරට් සහ මරිජුවානා පානය කළ අතර දැන් මම එම කුණු කන්ද නතර කළෙමි. මම වල්පැලෑටි දුම් පානය කිරීමට හේතුව වූයේ ඉහළට ගොස් යථාර්ථයෙන් ගැලවීමයි. වල් පැලෑටි ජීවිතය යහපත් කළ නමුත් දැන් මට ස්වභාවිකව සතුටක් දැනෙන්නේ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් තොරවය. මම උත්සාහ කරන්නේ මත්පැන්, කැෆේන්, ce ෂධ ඇතුළු කිසිම ආකාරයක drugs ෂධයක් ලබා නොගැනීමටයි.
වරෙක මම අයිස් කැපුචිනෝ හෝ කෝලා වැනි කැෆේන් අඩංගු බීම වර්ගයක් පානය කරමි. නමුත් මම කෝපි පානය නොකරන්නේ ඔබට එය මත යැපීමට හැකි බැවිනි. මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමට මම ඇබ්බැහි වී සිටිමි. මම අදහස් කළේ මම පැය 2000 ක ඩෝටා 2 ක්‍රීඩා කළ බවය. දැන් මම වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමට උනන්දු කළ යුතු නැත.
තවමත් හොඳ විය යුතුයි
ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීම පහසුම කොටස වූ නමුත් මම තවමත් ලිස්සා ගොස් සතියකට වරක් කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි. නමුත් මම කිසිම කාමුක දර්ශන නැරඹුවේ නැති සති කිහිපයක් තිබේ. කාමුක දර්ශන සදහටම වළක්වා ගැනීම අසීරු ය, මන්ද එය අවශ්‍ය වන්නේ ක්ලික් කිරීමක් වන අතර ඔබ එහි සිටී. මම කවදාවත් කාමුක දර්ශන නැරඹීම අවසන් නොකළ නමුත් එය මට ශිෂේණය gave ජු විය. ශිෂේණය be ජු විය යුත්තේ සැබෑ කාන්තාවක් ඔබ ඉදිරිපිට සිටින විට පමණි.
ඒ වගේම මම මන fant කල්පිත කිරීම නතර කළ යුතුයි !!! urghhh. ෆැන්ටාසයිස් කිරීම කාමුක දර්ශන වලට වඩා වළක්වා ගැනීමට අපහසුය !!. ගීස්. සමහර විට භාවනා කිරීම මට උදව් වනු ඇත මම එය කිසි විටෙකත් උත්සාහ කර නැත. මට තවමත් ගැහැණු ළමයින් සමඟ වාසනාවක් නොතිබුණි, නමුත් එය ක්රියාවලියකි. මම දන්නවා මගේම හොඳම අනුවාදය බවට පරිණාමය වූ පසු ගැහැනු ළමයෙක් ඇගේ ජීවිතයේ මාව පිළිගනී. මම ඉවසිලිවන්තව සිටිය යුතුයි මට ප්‍රශ්නයක් නැහැ අවුරුද්දක් ගත වුවහොත් කාලය පැමිණි විට මට හවුල්කරුවෙකු ලැබෙනු ඇත. මා ආකර්ෂණය වී ඇති මෙම එක් විශේෂ ගැහැණු ළමයෙක් ඇය මගේ සමාගම භුක්ති විඳින බව පෙනේ. සාර්ථක වීමට මා පෙලඹී ඇති අතර මට අවශ්‍ය දේ මට ලැබී ඇති බව ඇයට පෙන්වන්න. ඉක්මන් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප වීමට තුඩු දෙනු ඇත. කාලය නිවැරදි වන තුරු මම බලා සිටිමි.
මෙම උප දායකත්වයේ සියලුම දායකයින්ට ස්තූතියි. ඔබගේ ආනුභාව සම්පන්න ලිපි කියවන විට හෝ නොෆැප් නවකතාවන්ට දිරිගැන්වීම් සහ උපදෙස් ලබා දිය හැකි විට එය මට වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති කළේය. මෙම උප දේවතාවියකි. මම දිගටම මගේ සෙසු මුරකරුවන් සඳහා ඇබ්බැහි වීම සමඟ සටන් කරන්නෙමි. මගේ මුළු ජීවිතයම දැන් මට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී, PMO නොමැතිව ජීවත් වීමට බොහෝ හොඳ වසර.
සබැඳිය - 100 දවස් .. මගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය ආරම්භය
by කෙබුන්
මම වැඩසටහන සමඟ බැඳී සිටිමි. මගේ ජීවිතයට කාමුක දර්ශන බාධා නොකර ළඟා කර ගැනීමට තව බොහෝ දේ ඇත. මා ඉදිරියට ගෙන යන්නේ සතුට සඳහා වූ මගේ ආශාවයි.
සබැඳිය - එය අද 7 මාස දක්වා සාදා ඇත!
;