වයස 25 - 41 දින: මම සෙමෙන් ජීවිතය සහ මා පිළිබඳ ග්‍රහණයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගනිමි

NoFap ගැන දැන ගැනීමට පෙර මම අවම වශයෙන් දිනකට 2-5 වතාවක් ස්වයංවින්දනය කර ඇති අතර සිදුවීම ඉහළ ගොස් දිනකට පැය 4-5 දක්වා ස්වයංවින්දනය කරන්නෙමි. මම කවදාවත් කාමුක දර්ශන වලට ඇබ්බැහි වී නැත, මම නොමැතිව ඉතා හොඳින් කළමනාකරණය කරමි, නමුත් මම සිතුවේ මම එයට පහරක් දෙන්නම් කියාය. දැන් මගේ වැඩිහිටි ජීවිතයේ මම ගත් හොඳම තීරණ වලින් එකක් දින 41 කි (මට දැන් 25 යි).

මට ජීවිතය ගැන එතරම් අව mpt ාවක් දැනෙනවා, මම පසුගිය මාසයේදී මෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් හා ආත්ම අනුකම්පාවෙන් පිරී සිටිමි. මම අනෙක් පිරිමි ළමයින් සමඟ කතා කරන ආකාරයටම ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීමට මට හැකියාව ඇති අතර සමාජීය වීමට සහ මගේ බිය වලට මුහුණ දීමට මට ඇති හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී තිබේ.

ඒ හැරුණු විට මම කොතරම් අවුල් සහගතද යන්න වටහා ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර ස්වයං උපකාරක පොත් අධ්‍යයනය කිරීම, මගේ ශරීර භාෂාව වැඩිදියුණු කිරීම සහ r / malefashionadvice වෙතින් බොහෝ උපකාර ලබා ගැනීම තුළින් මා දියුණු කර ගැනීමට උත්සාහ කරමි. ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙයි. ප්‍රති results ල සරලවම විශ්මය ජනකයි.

මම හිතන්නේ නෝෆප් මට නැවතත් මගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම ජීවත්වීමට ඉඩ ලබා දී ඇති බව මට විශ්වාසයි, මා ඉදිරියෙහි නොගැඹුරු මාර්ගයක් තවමත් පවතිනවා, නමුත් මා අතිශයින් පුදුමයි. මේ සියලු වැඩි දියුණු කිරීම් උදේ උදෑසන අවදි වන විටත් ප්රීතියෙන් හා ශක්තියෙන් අලුත් දවසකට මුහුණ දෙන්න.

මෙතෙක් මා ලබා ඇති සමහර ජයග්‍රහණ:

  • ගැහැණු ළමසයකුගෙන් විමසීමට ධෛර්යය ගොඩනඟා දිනකට දෙවරක් (5 වසර තුළ පළමු දිනය).
  • කණස්සල්ලෙන් තොරව ඇසට නොපැකිළෙන දෑස් සිනාසෙමින් මට වීථිවල මාව මුණගැසීමට ඉඩ තිබේ.
  • යම් හේතුවක් නිසා මම පන්ති කාමරයේ වඩා සුපරීක්ෂාකාරී වන අතර සියලු ද්රව්ය අනුගමනය කළ හැකිය
  • ඉහළ, පොප් පෙති හෝ 24/7 පානය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය මට දැනෙන්නේ නැත
  • මට යමක් කිරීමට, පිටතට ගොස් දේවල් කිරීමට අවශ්‍යතාවය දැනේ. මගේ රටේ නොමිලේ දුම්රිය ටිකට් පතක් ඇති අතර දවස පුරා පාහේ ස්ථාන කරා ගමන් කිරීම, පොත්පත් කියවීම සහ විනෝද වීම.
  • පරාජය සහ අසාර්ථකත්වය සමඟ මම වඩාත් සුවපහසු වෙමි
  • මට ගොඩක් විශ්වාසයක් තියෙනවා, ඊයේ ඊයේ මම මගේ පැරණි පාසැලේ සිට දැනගෙන සිටි බස් රථයේ අසුන්ගෙන සිටීමට මට හැකි විය. මට ඉක්මනින් යාමට පෙර 30 විනාඩි සඳහා කතා කිරීමට හැකි විය. සමහර අවස්ථාවලදී මගේ විශ්වාසය මට ඇත්තෙන්ම කියනවා නම් (ශබ්දය) හඬ නඟන්න.

මම NoFap ආරම්භ කළ දා සිට කියවන සමහර පොත් මේ සියල්ලටම මට උපකාරවත් විය:

  • මිතුරන් දිනා ගන්නේ කෙසේද සහ මිනිසුන්ට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද
  • ඇල්කෙමිස්ට්
  • ඔබ කවුදැයි දැන ගැනීමට එරෙහිව ටැබූ හි පොත
  • සිද්ධාර්ථ

මා සංචාරය කර ඇති වෙනත් උපසිරැසි:

සති 2 ක් පමණ නොෆැප් කිරීමෙන් පසු මෙම පොත් සහ මම නිතරම මෙම උපසිරැසි ලබා ගැනීම ස්වාභාවිකය. මට සිටිය හැකි හොඳම පුද්ගලයා බවට පත්වීමට මා තුළ කුසගින්නක් ඇත, මට ශ්‍රේෂ් ness ත්වය අත්කර ගැනීමට අවශ්‍යය. වීඩියෝ ක්‍රීඩා සෙල්ලම් කිරීම සහ දවසේ වැඩි කාලයක් වාඩි වී සිටීම මට නිශ්චිත ඉලක්ක හා සිහින කරා නොයන බව මට දැන් වැටහී ඇත. මම මා වෙනුවෙන්ම සකසා ඇත්තෙමි.

මට ස්වයංවින්දනය අවශ්‍ය ඇයි? තවත් 2-3 මාසයක් සඳහා මෙය දිගටම කරගෙන ගියහොත් මට නිතරම පෙම්වතියක් හෝ දිනයක් සොයා ගත හැකි වනු ඇතැයි මට හැඟේ, එය දිනකට දෙවරක් කුඩා කඩිමුඩියකට වඩා මට වැදගත් වේ.

(ps. මගේ නරක ඉංග්‍රීසි ගැන කණගාටුයි)

සබැඳිය - දින 41 ක් ගතවී ඇති අතර මම සෙමෙන් ජීවිතය සහ මා පිළිබඳ ග්‍රහණයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගනිමි. මම ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ රෝලර්කෝස්ටර් පදින්නෙමි.

BY - ජොනස්බෝනස්