10 days ago මම ලොවට ප්‍රකාශ කළේ අසභ්‍ය / ෆැප් වලින් පිරිසිදුව සිටීමේ 40 දින මම ඉටු කළ බවත් සෑම 10 දිනකටම මම එය දිගටම කරගෙන යන බවත්ය. අද මගේ ගමනේ 50 වන දිනය සලකුණු කරයි. මෙහි සිටින අය බොහෝ විට පවසන්නේ ඉරි එතරම් වැදගත් නොවන නමුත් ඒවා මට විශාල වටිනාකමක් ලබා දෙන බවත්, මම හොඳ පෙළක් කරා ළඟා වන සෑම අවස්ථාවකම මගේ ආත්මය ගැන මට හොඳ හැඟීමක් ඇති බවත්ය.
මෙතෙක් ලබා ඇති ප්‍රති Results ල:
සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම (සාන්ද්‍රණ ler ාතක ඉමෝවක් වන අන්තර්ජාලයේ මගේ කාලය සීමා කිරීමෙන් සහ ඒ වෙනුවට පොත් කියවීමට උත්සාහ කිරීමෙන් මම මේ පිළිබඳව කටයුතු කරමි)
අක්ෂි ස්පර්ශය වැඩි දියුණු කිරීම
අහඹු පුද්ගලයින් සමඟ සිනාසීමට හා අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි (වෙළඳසැල්වල / බැංකු වල සිටින පුද්ගලයින් සමඟ කතාබස් කිරීම)
විසඳීමට ඇති ගැටළු:
- අතපසු කිරීම
අසභ්‍ය / ෆැප් වලින් පමණක් වැළකී සිටීමෙන් ated ෂධ ලබා ගත නොහැකි යැයි පෙනෙන විශාල ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු
කම්මැලි / කම්මැලි වීම
බොහෝ විට මා පසුපස හඹා යන අධික ga ණාත්මකභාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම
උදව් කරන මෙවලම්:
- ව්යායාම
සීතල වැසි (මා වැනි ශරීර මේදය අඩු නම් ඔබ පරිස්සම් විය යුතු වුවද)
- ඇවිදීම
වෙබය පිරික්සීම වෙනුවට නැවත කියවීම
කල් දැමීම වෙනුවට ඔබ කළ යුතු දේ කිරීම…
දිනපතා යාච් .ාව
කවදාවත් මන as කල්පිත කරන්න එපා! මෙය මගේ පෙර ඉරි වලින් වැදගත්ම පාඩමයි. එය අතිශයින්ම වැදගත් ය! බලන්න එපා, ලිංගික දෙයක් “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” වුවත් ඒ ගැන සිතන්න එපා
සටන පහසු නැත, නමුත් එය එක් දිනක් පහසු වනු ඇතැයි මම තවදුරටත් බලාපොරොත්තු නොවෙමි. වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා වන මගේ අරගලය තුළ මම ශක්තිමත් සහ අසාර්ථක නොවනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
මම මෙහි සිටීම ගැන ඔබ සැමට ස්තූති කිරීමට කැමතියි. ඔබ විශිෂ්ටයි. මම කවදාවත් එය තනිවම අත් කර ගන්නේ නැහැ.
වාසනාව හා ශක්තිමත්ව සිටින්න
සබැඳිය - 50 දින 🙂 වාර්තාව
ඇරිලියා පෝට් - අසභ්‍ය දේට අලුත්. දින 40+ කට පසු මෑතකදී නැවත ආරම්භ විය….
හායි මට වයස 25 යි. කුඩා කල සිටම කාමුක / ලිංගික ඇසුරේ යෙදී සිටිමි. මම මේ ගිණුම නිර්මාණය කර ප්‍රජාවට බැඳීමට තීරණය කළෙමි. පැයකට පෙර මම දින 40 කට වඩා පිරිසිදුව සිටීමෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමි (මගේ ජීවිත වාර්තාව!). මම විශ්වාස කරනවා මම හෙට එය පුනරාවර්තනය නොකරනු ඇති අතර එය අතීතයේ සෑම විටම සිදුවිය හැකි දෙයක් වන අතර මම කාමුක දර්ශන නැරඹූ විට දින කිහිපයක් පුරා පැවතුණි.
මට නැවත සුවය ලැබීමට හේතු වූයේ පසුගිය දින කිහිපය තුළ මට දැනුණු දැඩි මානසික අවපීඩනයයි. කාමුක දර්ශන නැවැත්වීම සහ ප්‍රබන්ධ කිරීම නිසා මම මගේ හැඟීම් සමඟ වැඩිපුර සම්බන්ධ වී සිටිමි. ඊයේ මා සමීපයේ සිටින මගේ මාමා මට මගේ ජීවිතය ගත කරන ආකාරය පිළිබඳ ඉතා අසීරු සත්‍යයක් පැවසුවා. ඔහු මට දුන් දැඩි ආදරය හා රළු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් ඔහු ඇත්ත වශයෙන්ම මට උදව් කිරීමට උත්සාහ කළ අතර මම ප්‍රතික්‍රියා කළේ දැඩි සත්‍යය සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි මෝඩ ළමයෙකු ලෙසය. දවසේ ඉතිරි කාලය පුරාම මට තරහක් ඇති වූ අතර, එතරම් නොමේරූ කෙනෙකු වීම නිසා ඒ ආකාරයට ක්‍රියා කිරීම ගැන මට ජරාවක් දැනුනි.
ඒ සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳින විට, මා සිතූ දෙය නම් මගේ මොළය ප්‍රතික්‍රියා කළේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට මට බලපෑම් කිරීමෙනි. හරි, මම දන්නවා මම මුල් කිසිවක් ලියන්නේ නැති නමුත් මට කතා කිරීමට ස්ථානයක් සහ මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට ස්ථානයක් අවශ්‍ය බව මට හැඟේ. මෙම ස්ථානය කිසියම් උපකාරයක් වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මේ මොහොතේ මගේ සාන්ද්රණය මුළුමනින්ම විසුරුවා හැර ඇති අතර මට චිත්තවේගීය වශයෙන් දැනෙන්නේ නැත.
මම ව්‍යාකරණ වැරදි කිහිපයක් කළා නම් කණගාටුයි. ඉංග්‍රීසි මගේ පළමු භාෂාව නොවේ.
යාවත්කාලීන කිරීම - දින 90 - මට ඉල්ලිය හැකි නත්තල් සඳහා හොඳම තෑග්ග
ඒ නිසා මම අවසාන වශයෙන් එය 90 දින දක්වා සකස් කළා. කලක් අත් කරගත නොහැකි යැයි පෙනෙන දේ දැන් යථාර්ථයයි. මට මුළු අවුරුද්ද පුරාම හොඳ රේඛා ලැබෙමින් පැවතුනි: 20 දින කිහිපයක්, 30 දින කිහිපයක්, 40, 50 යනාදිය. කෙසේ වෙතත්, ඒ සෑම රේඛාවක්ම අවසන් වූයේ ඉතා දැඩි පසුබෑමකිනි. ඉතා අසීරු පසුබෑමකින් මා අදහස් කළේ මම දිනකට කිහිප වතාවක් (හෝ වරකට දහයක් පමණ) හෝ රාත්‍රියක් සතියක් වැනි කාලයක් තිස්සේ කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ ස්වයංවින්දනය කිරීම, හෝ 4: 00 හි අවදි වී පැයක්වත් කාමුක දර්ශන නැරඹීම නොතකා මට ඉදිරියෙන් කාර්යබහුල හා වැදගත් දවසක් තිබීම. සෑම පියවරකටම පසුව මම මේ අසභ්‍ය / ස්වයංවින්දනය උමතුවට පත්වෙමි. එය මා වෙහෙසට පත්ව, දුර්වල, උණ රෝග ලක්ෂණ ඇති, යථාර්ථයෙන් වෙන්වී, හුදෙකලා වූ අතර සියල්ලන්ම අඩක් මිය ගොස් ඇත.
සෑම අවස්ථාවකදීම මට නැවත ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද? වංචාව. මම මගේ දර්ශන අතරතුර අසභ්‍ය හෝ ෆැප් නැරඹුවේ නැත, නමුත් මම ලිංගිකත්වය ගැන මන as කල්පිත වීමට ප්‍රිය කළෙමි, ගැහැනු ළමයින් සමඟ ඔවුන් සමඟ කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම ලිංගික දේවල් ගැන සිතීම, පුවත්පත්, අන්තර්ජාලය, පෝස්ටර් වැනි ලිංගික රූප මග හැරියේ නැත. චිත්‍රපට දර්ශන ආදිය. බොහෝ විට හිතාමතාම ඔවුන් ගැන සොයා බැලීය… .ඒ සෑම දෙයක්ම මට නිරන්තර ලිංගික ආතතියක් ඇති කළ අතර වෙන කිසිවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මට නොහැකි විය. මම ලිංගික උමතුවෙන් සිටි පිල්ලියක්.
මම එය දින 90 ක් බවට පත් කළේ මගේ අන්තිම පසුබෑමෙන් පසුව මම වංචාව නැවැත්වූ අතර මෙය බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට පටන් ගත් බැවිනි. මට අවශ්‍ය වූයේ ඕනෑම ආකාරයක ලිංගික උත්තේජනයන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම බව මට අවසාන වශයෙන් වැටහුණි. සටන ආරම්භ වන්නේ හිස යාලුවනේ, එය එතැනින් අවසන් විය යුතුය. ඔබ ඔබේම ලිංගික සිතුවිලි වල යෙදීමට ඉඩ දුන්නොත් ඔබ අසමත් වනු ඇත. ඔබ මා වැනි ඉස්කුරුප්පු ඇරියේ නම් එකම ක්‍රමය දෘ m මාදිලියයි. සම්පුර්ණයෙන්ම මෝඩකම මිලට නොගන්න, නැතහොත් මධ්‍යස්ථව අසභ්‍ය දේ හරි නැත. එම හැසිරීම් දෙකම දරුණු ලෙස බාල වයස්කරුවන් වන අතර එය ස්වාභාවික නොවේ. ඔබ ඔබේ බෝල ඉවතට නොගන්නේ නම් ඔබට කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත, ඔවුන් තෙත් සිහින වල ඒවා ඉවතට ඇද දමනු ඇත.
කාමුක දර්ශන මට කරදර කළා. එය මාව වෙනස් කළා, ඒකෙන් මාව හුදෙකලා වෙලා හොඳ යාළුවෝ ගොඩක් නැති වුණා. එය සිදුවූයේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි, නමුත් මම වැඩි වැඩියෙන් සමාජගත වන තරමට මම සමාජගත වීම අඩු වූ අතර අවසානයේ මගේ හොඳම මිතුරන් වූ අය සමඟ කතා කිරීම නැවැත්වුවෙමි. කාමුක දර්ශන නිසා මට ලිංගික වන්දනා කිරීමටත්, කාන්තාවන්ට වෛෂයික වීමටත් හැකි විය. එය මට චිත්තවේගීය හැඟීමක් ඇති කළේය, අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට නොහැකි විය, නරුම හා ලැජ්ජාශීලී ය.
දින 90 කට පසු මට දැනෙන්නේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය තවම අවසන් වී නැති නමුත් වඩා හොඳ සඳහා මම බොහෝ දේ වෙනස් කර ඇති අතර මම නිවැරදි මාවතේ ගමන් කරමි. ජීවිතය ගෙන දෙන වේදනාව සහ ඉවත් වීමේ වේදනාව පිළිගැනීමට මම ඉගෙනගෙන ඇත්තෙමි. වේදනාව පිළිගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම සුවය ලැබීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, ඔබ එයින් මිදීමට පහසු ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, එකක් නැත. වේදනාව = සුව කිරීම. එය වැලඳ ගන්න. මම වඩාත් සමාජීය, වඩා ශුභවාදී, වඩා කතාබහට ලක්වන, මගේ අවධානය වඩා හොඳය (තවමත් වැඩිදියුණු කිරීම අවශ්‍ය වුවද) මගේ පුරුදු වඩා හොඳ වන අතර කාන්තාවන් සමඟ මගේ සබඳතා ද දියුණු වී ඇත (මම වැඩිපුර පිටතට යමි, මම වෛෂයික නොවේ.)
නැවත ඇතිවීම ඔබව පසුබසිනු ඇතත්, ඒවා කිසි විටෙකත් ඔබව පළමු කොටසට නොයනු ඇත. ඔයා මම තරම් අමාරුවෙන් හිටියත්. මෙයින් කියැවෙන්නේ ඔබ බින්ග් කිරීමෙන් වැළකී නොසිටිය යුතු බවයි, නමුත් මම ධනාත්මකව මගේ පසුබෑමට ලක්වුවද, සාපේක්ෂව පිරිසිදුව ගත කළ දින ගණන අඛණ්ඩව එක් එක් දිගට වැඩි වන බව මම ධනාත්මක වෙමි.
ඉඟි
- දිනපතා යාච් pray ා කරන්න (දෙවියන් වහන්සේ මට උපකාර කළ බව මම විශ්වාස කරමි)
- ව්යායාම
- නිවැරදිව ආහාරයට ගන්න (සීනි සීමා කරන්න! තවද ඔබේම අතිරේකයන් ලබා ගන්න. මැග්නීසියම්)
- පරිගණකයේ ඔබේ කාලය සීමා කරන්න
- කියවන්න (ඔබ මා වැනි ඔබේ අවධානය යොමු කර ඇත්නම්)
- කාමුක දර්ශන නැරඹීම හෝ කොස් ගෑම නීත්‍යානුකූල අවශ්‍යතාවයක් යැයි කිසි විටෙකත් නොසිතන්න.
- දිනපතා සීතල වැසි (ඔව්, ඔවුන් උදව් කරයි!)
- ජරාව කරන්න
- වේදනාව පිළිගන්න
- ඔබේ ආත්මයට සමාව දෙන්න (ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මේ වෙත නැවත පැමිණීමට එක් හේතුවක් වූයේ වැරදි නිසා ඇති වූ කණගාටුව දැනීමට මට අවශ්‍ය වූ නිසාය)
- විනෝදාංශ / රුචිකත්වයන් ලුහුබඳින්න
- ඔබේම ආයෝජනය කරන්න
මට මීට වඩා දක්ෂ දෙයක් ලිවිය හැකි යැයි මම ප්‍රාර්ථනා කරමි.
මෙම ප්‍රජාව නියමයි. ස්තූතියි යාලුවනේ. ඔබ උදව් කිරීමට මෙහි නොසිටියේ නම් මෙම සන්ධිස්ථානය සිදු නොවනු ඇත.
දෙවියන් වහන්සේට ආශීර්වාද කර ශක්තිමත්ව සිටින්න!
;