හරි, ඒ නිසා මම 100 ට එක් දිනක් away තින් සිටින අතර 73 වැනි දින සිට මගේ පෙර වාර්තාව බිඳ දැමූ දා සිට ඒ ගැන කිසිදු අවධානයක් යොමු නොකර හදිසියේම මම එම සංඛ්‍යාවට ළඟා වූවාක් මෙන් දැනේ. වයස අවුරුදු 12 හෝ ඊට වැඩි කාලයක සිට මම PM (හෝ දෘශ්‍ය උත්තේජක සඳහා ස්වයංවින්දනය) නොමැතිව සිටි දීර් est තම කාලය මෙයයි.
2012 ජුනි මාසයේ සිට මම ප්‍රථම වරට NoFap (සහ ස්වාභාවිකවම Pornfree ද) ආරම්භ කළ දින සිට, මගේ සුපුරුදු අසභ්‍ය දර්ශන දින 10 සිට 25 දක්වා වූ අතර, ඒවා 30 හෝ 50 ට වැඩි විය. දැනටමත් ඒවා මට ගොඩක් උදව් කර ඇත - ආරම්භයේ දී සමහර NoFap සමඟ සංයුක්ත විය මගේ සුවය ලැබීමෙන්, මම පහසුවෙන්ම පුරුද්දෙන් මිදුනෙමි, නමුත් වරකට වරක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම වළක්වා ගැනීමට නොහැකි වූ අතර, තෘෂ්ණාව සමහර විට ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර විය. මට ඉතා වේදනාකාරී නිල් බෝල පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අතර, ඒවා ඉවත් කිරීම සඳහා ඉඳහිට ෆැප් කරන්න. එය සිදු වූ සෑම අවස්ථාවකම, මම ෆැප් කිරීමේ මනෝභාවයක නොසිටිමි, එය කළ යුතු තවත් කාර්යයකි. තවද, මම එය දින 5 කට වරක් සීමා කළ විට, එය ලිහිල් හා පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මා තැබූ සෑම අවස්ථාවකම ෆැප් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඊටත් වඩා අඩුය :))
ඉතින්, මේ වතාවේ මට උපකාරවත් වූයේ කුමක්ද? ජුනි මාසය සුපුරුදු පරිදි ආරම්භ විය, මම උපාධිය ලබා, නිවාඩුවක් ගත කර 3 වන දිනට පැමිණියෙමි. 19 වන දින මම වැඩිහිටි වීදියේ දුටු ගැහැණු ළමයෙකුගේ හුරුබුහුටි මුහුණ මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට මම අද්දරට වී සිටියෙමි. වාසනාවකට මෙන් මම දැනටමත් සුපුරුදු ගවේෂණ ප්‍රබෝධජනක රටාවෙහි සිටින බව ඉතා වේගයෙන් වටහාගෙන මගේ කලිසම තබාගෙන සිටියදී සියල්ල නතර කළෙමි. දින කිහිපයකට පසු මම මගේ ලැප්ටොප් පරිගණකය අළුත්වැඩියා කිරීම සඳහා රැගෙන ගිය අතර, එය ආපසු ලබා ගත් වහාම මම 1,500 ක කුඩා නගරයක වැඩට ගියෙමි. මගේ නව මහල් නිවාසයට අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් නොතිබුණි. මෙය විශාල දෙයක්. මම අන්තර්ජාලය භාවිතා කළේ රැකියාවේදී හෝ මගේ නැන්දාගේ ස්ථානයේ පමණක් වන අතර, මෙය මා පෙළඹවීම පවා වළක්වාලුවා පමණක් නොව - කල් දැමීමේ අරමුණු සඳහා මගේ මනසකින් තොරව ගවේෂණය කිරීමද අඩු කළේය. ඒ වෙනුවට මම සංගීත භාණ්ඩ කිහිපයක් ප්‍රගුණ කළා, වැඩ කළා, කියෙව්වා, බෙරි තෝරා ගත්තා, ඩීවීඩී එකේ හොඳ චිත්‍රපට බැලුවා. මාස දෙකක පමණ කාලයක් මම හුදෙකලා ජීවිතයක් ගත කළ නමුත් එවැනි ගමක තරුණ හා උණුසුම් ගැහැණු ළමයින් ඉතා ස්වල්පයක් සිටීම ඇත්තෙන්ම වෙනත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මට උපකාරී විය. එය තනිකඩ මිනිසාගේ කලකිරීම අඩු කළ අතර, මම සිතුවාට වඩා බොහෝ සෙයින් තනිවම සිටීමට මම ඉගෙන ගතිමි.
පළමු මාසය තුළ මට සති කීපයක් නිල් සහ හුදකලා මනෝභාවයක් ඇති අතර, මෙය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ සුපුරුදු මොහොත වනු ඇත. ඔබට ආත්ම අභිමානය හා ආත්ම-වටිනාකම අඩුවී ඇති විට, ඊටත් වඩා ඔබට ද ishing ුවම් කිරීමෙන් එම අවාසනාවන්ත තත්වයට පත්වීම පහසුය - ඔබ මග හැර ඇති නමුත් ඒ සමඟම කිරීමට අවශ්‍ය වූ දේම කරන්න. මේ වතාවේ මගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට වඩාත් ruc ලදායී ක්‍රම සොයා ගත හැකි විය. ඇත්ත වශයෙන්ම ජූලි තුන්වන සතියේ හෝ ඊට වැඩි කාලයක සිට මට මහත් සතුටක් දැනුනි. එම කාලය පසු කිරීමෙන් පසු (45 වන දින පමණ) මම එම පරිගණක කාමුක දර්ශන ගැන අඩුවෙන් සිතුවෙමි.
මගේ අනෙක් ප්‍රේරකය වූයේ “අලංකාරය සඳහා සැරිසැරීම” යන්නයි. ඔබ ලස්සන ගැහැණු ළමයෙකුගේ පින්තූරයක් හෝ දෙකක් දුටු විට, සරාගී එකක් පවා, එය හරි. නමුත් ඔබ ඒවායින් වැඩි ප්‍රමාණයක් සෙවීමට පටන් ගත් විට, ඔබ කැමති නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එහි නොමැති සහ දැන් නැති දෙයක් පිළිබඳ නිමක් නැති බුෆේ මේසයක් තිබීම, එය සැමවිටම ලිස්සන සුළු බෑවුමකි. ඔබ SWF දේවල් වෙත ඔබව යොමු කළත්, ඔබට තවමත් ඔබෙන්ම මෙසේ අසාගත හැකිය “මට මගේ කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙයද? ලස්සන ගැහැනු ළමයින් සැබෑ ජීවිතයේ දී මුණගැසෙනවා වෙනුවට, මා දියුණු කර ගැනීම, ජරාව වැඩ කිරීම හෝ මා අවට සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම සිහියෙන් සිටීම? ” වර්තමානයේ මම ජීවත් වන්නේ විශාල නගරයක වන අතර අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් ඇත, නමුත් මම තවමත් ඒ සියල්ලෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරමි. ජුනි මාසයෙන් පසු රෙඩ්ඩිට් හි මගේ පළමු අවස්ථාව මෙය විය හැකිය.
නමුත් මට නිගමනය කළ යුතුව ඇත්තේ මේ සියල්ල මහත් යැයි හැඟෙන බවයි. මගේ ජීවිතය සහ ස්වයං ප්‍රතිරූපය ගැන සිතා බැලීමට මට කාලය තිබේ. තනිකඩව සිටීම හෝ තැබීම ගැන මම තවදුරටත් අවධාරණය නොකරමි. මම පෙරට වඩා ලිංගිකත්වය ගැන බොහෝ දේ සිතමි. ඒ නිසා මම ගැහැණු ළමයින් සමඟ වඩාත් ward ජු, සෙල්ලක්කාර හා ආලවන්ත හැඟීම් ඇති කරයි. සංගීත වීඩියෝ සහ වෙනත් මාධ්‍ය උප ons ානුභාවයෙන් පිරිමින්ට විකුණන ව්‍යාජ රූප තුළින් මට දැකගත හැකිය. ඒ වෙනුවට මම ක්‍රියා කරන්නේ සැබෑ මා වඩ වඩාත් අන් අයට විවෘත කිරීමට සහ විනිශ්චයට බිය නොවී මගේ සිතුවිලි, අදහස් සහ ආශාවන් ප්‍රකාශ කිරීමට ය. මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධතා භුක්ති විඳීම.
නමුත් තවමත් මම දන්නවා නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ හැකියාව සෑම විටම පවතින බව. මතකයන් හීන වීමට කාලය ගත වන අතර, ඒවා විකාරයක් බවට පත්විය හැකිය. නමුත් ඒ සියල්ල බොරුවකි, ඔබ ශුක්‍රාණු පිට කරන මොහොතේම වාෂ්ප වී එහි අපිරිසිදු බව හෙළි කරන මනසෙහි උපක්‍රමයක්.
සබැඳිය - 99 දින: මට උදව් කළේ කුමක්ද සහ මට දැන් දැනෙන්නේ කෙසේද
by nordicjazz
වසරකට පෙර 1 ට වඩා පළ කරන්න
NoFap සමඟ මගේ 4 මාස ඉතිහාසය. PE සම්බන්ධ ප්‍රශ්නයක් ද වේ.
නොෆැප් නොවැම්බර් සඳහා හොඳ ආරම්භයක් සනිටුහන් කරනවා වෙනුවට, අද යළිත් පසුබෑමේ දිනය විය. ඉතා සරල දේවල් - තීරු වීඩියෝ - නමුත් ඕනෑම ආකාරයක ද්විමාන රූප අවදි කිරීම මෙම ව්‍යාපාරයේ වළක්වා ගත යුතු දෙයකි. ඉතින් අවසාන වශයෙන්, මම මාස දෙකක කාලයක් මෙම උපසිරැසි ගැන්වීමේ සේවකයෙකු වූ පසු රෙඩිට් හි ලියාපදිංචි වීමට තීරණය කළෙමි. මම හිතන්නේ ලාංඡනය මෙන්ම ප්‍රජාවගේ හැඟීම, මේ දේවල් එකට බෙදා ගැනීම සහ වගවීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත. මම දැන් මගේ ඉතිහාසය NoFap සමඟ විස්තර කරමි. මම ස්වදේශීය ඉංග්‍රීසි කථිකයෙක් නොවෙමි, නමුත් මගේ ප්‍රකාශන තේරුම්ගත හැකි වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
24 y / o, තරමක් කාර්යබහුල ශිෂ්‍යයෙකි. මම පැකිලුණා yourbrainonporn පසුගිය මැයි මාසයේදී. ඒ වන විට මම සතියකට 4-5 වාරයක් පමණ අසභ්‍ය වචන භාවිතා කරමින් සිටියෙමි. ආගමික හේතූන් මත මගේ තරුණ අවධියේදී (3-5) මම කාමුක දර්ශන සමඟ පොරබදමින් සිටියෙමි. එය අමාරුයි, නමුත් - මට දිගින් දිගට ම සති 17 ක් ගත විය. බොහෝ විට මට මගේම සීමාවන් තිබුණි - නිරුවත් ගැහැණු ළමයින් හොඳින්, කාමුක දර්ශන නැත. ඒ නිසා භාවිතය උත්සන්න වූයේ නැත, මන්ද “කාමුක දර්ශන” අපිරිසිදු යැයි මම සිතුවෙමි. මගේ ක්‍රිස්තියානි ඇදහිල්ල නැති වී අ nost ෙයවාදයට ඇද වැටුණු පසු මම නැවතත් කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගතිමි. මට තිබූ එකම වරද වූයේ ව්‍යාපාරයේ ආචාර ධර්ම (එය සැබවින්ම කුරිරු ලෝකයකි).
මට වයස අවුරුදු 16 දී මගේ කන්‍යාභාවය අහිමි වූ නමුත් ඉහත සඳහන් කළ ආගමික හේතූන් මත අවුරුදු 6 කට වඩා වැඩි කාලයක් වැළකී සිටියෙමි, එම කාලය තුළ ලිංගිකව හැසිරීමට බොහෝ අවස්ථාවන් තිබුණද. බැලූ බැල්මට, බොහෝ විට නිතිපතා ෆැප් කිරීම මාව වළක්වයි. මීට වසරකට පමණ පෙර මම ප්‍රතිලාභ සහිත මිතුරෙකු සමඟ නැවත ලිංගිකව හැසිරීමට පටන් ගතිමි: සම්පූර්ණයෙන්ම බලාපොරොත්තු නොවූ දෙයක් මගේ මුහුණට වැදුණි. ප්‍රමාද වූ ශුක්‍රාණු. මට සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 20-40 අතර කාලයක් ගත වූ අතර සාමාන්‍යයෙන් මට රංගනය අතරතුර මන fant කල්පිත විය. මිස් වම් අත සමඟ මගේ සම්බන්ධය හා සම්බන්ධයක් ඇති බව මම දැනටමත් දැන සිටියෙමි, නමුත් ගැටලුව ප්‍රමාණවත් ලෙස හඳුනාගත නොහැකි විය. පසුගිය පෙබරවාරියේදී මම එක් රාත්‍රියක නැවතුම් ස්ථාන දෙකකින් ED අත්දැක ඇති අතර, කෙසේ වෙතත් මම කෙසේ හෝ ගැටලුව කුමක් දැයි දැන සිටියද කිසිවක් නොකළෙමි. වසන්ත සමයේදී මම සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කළ අතර පුදුමාකාර ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ ඉතා සුවපහසු පරිසරයක වුවද, අපගේ පළමු කාලය තුළ මට සමාන ගැටළු ඇති විය. මේ මොහොතේ මම කාමුක දර්ශන නැවැත්වීමේ පළමු පියවර ගත් අතර එය ලිංගිකත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළේය.
NoFap සඳහා මගේ පළමු උත්සාහය ජුනි මස අගදී විය. ඒ සමගම සම්බන්ධතාවය ඇනහිටීමට පටන් ගත් අතර ජූලි මාසය ඇය සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම ආරම්භ විය. මම දිනපොතක් තබා ගැනීමට පටන් ගත්තෙමි - තවමත් පවතී - නොපෝන් සහ නොෆැප් කවුන්ටර්. පළමු ඉරි දෙක හොඳයි - දින 17 සහ 15 සහ නැවත ඇතිවීම පවා පරිකල්පනයෙන් පමණි. අගෝස්තු වඩා දුෂ්කර විය - බහු MO, නමුත් එක් වරක් පමණක් PMO. නමුත් පොදුවේ ගත් කල, මම මෙය දුරින් කරන තරමට එය සාපේක්ෂව පහසු වේ.
ජුනි මස අග සිට, මම දින 43, 27, 2 සහ 47 යන ඉරි සහිත කාමුක දර්ශන රහිත විය. මම මෙය බොහෝ දුරට කළේ ඒ සඳහා ය. ෆැප් සඳහා ඇති පෙලඹීම සමහර විට වඩා ශක්තිමත්, සමහර විට දුර්වල වී ඇති අතර ෆැප් ඉරි පැහැදිලිවම කෙටි වී ඇත. සමහර විට එය කාමුක දර්ශන නැරඹීමෙන් වලක්වා ගැනීමයි (ප්‍රාථමික පරමාර්ථය), සමහර විට මම එය කළේ ආරාධිත ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ය (කිසිදු මන fant කල්පිතයක් නොමැතිව). ඉතින්, සාමාන්‍යයෙන් මම දින 10 කට පෙර සිට දින 125 කට වරක් වර්‍ග ගත කර ඇත. සමහර විට ඉරි දින 20 කට වඩා වැඩි වී ඇත, සමහර විට 3 හෝ 4 ක් පමණි. නමුත් පෙර සංඛ්‍යාතයෙන් තවමත් විශාල ප්‍රගතියක්! එය තවදුරටත් පුරුද්දක් නොවේ. ඉල්ලීම් හුදෙක් ඉඳහිට ය.
ඉතින්, එවිට ඇතිවන බලපෑම් ගැන කුමක් කිව හැකිද? එය වැඩ කරනවා. ඉඳහිට නැවත ඇතිවීමත් සමඟ එය ක්‍රියාත්මක වේ. සමස්ත අංකය. ශක්තිමත් ශිෂේණය .ජු වීම. මම කල් දැමීම අඩු කළා. මම වඩාත් ස්වයං දැනුවත්ව සිට ඇති අතර වඩා බලවත් සහ මා පාලනය කර ඇති බවක් මට හැඟී ඇත (ප්ලේසෙබෝ විය හැකිය). මට ඉස්සරට වඩා ප්‍රීතිමත් දවස් තිබේ. සමහර සාහිත්‍යය සමඟ ඒකාබද්ධව (ජේ. පෙලිසර්: ද ටාවෝ ඔෆ් බඩාස්, ඩී. බර්න්ස්: සමීප සම්බන්ධතා, ආර්. ග්ලෝවර්: තවත් හොඳ නයිස් ගයි සහ තවත් අය) මගේ ජීවිතය සහ ක්‍රියාවන් සහ ශක්තිමත් ආත්ම විශ්වාසයක් නිසා සෙමෙන් නමුත් ස්ථාවරව ගැහැනු ළමයින් සමඟ මා සාර්ථක විය. මේ සියල්ල සඳහා සවි effort ් effort ාණික උත්සාහයක් අවශ්‍යයි.
දැන්, මගේ දිගු කතාව පැහැදිලි කිරීමෙන් පසුව, මට කරදර කරන එක් දෙයක් තවමත් තිබේ. මෙම වැටීම මට ලිංගික සම්බන්ධතා 3 ක් ඇති අතර, ඉන් 2 ක්ම හඳුනන අය-එෆ්ඩබ්ලිව්බී බවට පත්ව ඇත. මගේ DE: s PE: s සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇති බව මම දැක ඇත්තෙමි, මෙය තරමක් ගැටළු සහගතය. හරි, ඉක්මන් පළමු වටය ස්වාභාවිකයි. නමුත් 2 වන වතාවටත් මම සාමාන්‍යයෙන් වේගයෙන් එනවා. නැතහොත් සමහර විට පළමු මිනිත්තු වලදී මා රඳවා තබා ගැනීමට මට හැකි වේ, නමුත් මම එය කරන විට, මට යම් ප්‍රසාද දීමනාවක් අහිමි වන අතර එය එය තරම් තදින් ලබා ගැනීමේ උත්සාහයක් බවට පත්වේ. මේ ගැන කිසියම් අදහසක් තිබේද? මෙම අවස්ථා සාමාන්‍යයෙන් සතියකට වරක් මට හොඳ කපාටයක් වී ඇති අතර, වැදගත් දෙය සොයමින් සිටියි.
අද වන විට, මම විශේෂයෙන් නීරස නොවූ අතර, සමහර සිරුරු දැකීමේ අවශ්‍යතාවය මට දැනුනි, එය වැටීමට තුඩු දිය හැකි බව මම දැන සිටියද එය ගණන් ගත්තේ නැත. ඒ වගේම එයත් ලැජ්ජාවක් දැනුණා. දැන් එය ලෝකයේ අවසානය මෙන් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් මට දැන් තිබූ නපුරුකම මග හැරී ඇත! ඉතින්, දැන් නොෆැප් නොවැම්බරයට, එක් දිනක් කෙටි වන අතර, අවම වශයෙන් නත්තල් දවස දක්වාම බලාපොරොත්තු වන්න!
ටීඑල්; ඩීආර්: 4 මාස සඳහා නොෆැප් බෑන්ඩ්වැගන් පැදවීම, සමහර පසුබැසීම්, පාහේ අසභ්‍ය, නමුත් අද යළිත් ආරම්භ විය. මධ්‍යස්ථ සාර්ථකත්වය, DE සහ ඉඳහිට ED තවදුරටත් ගැටලුවක් නොවේ, නමුත් සමහර විට PE දෙවන වටයේ දී පවා.
;