මගේ වයස අවුරුදු 26 යි. මම මුලින්ම අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශන නැරඹීමට යොමුවූයේ මගේ යෞවන වයසේදීය. මට දවසක් මග හැරීම දුර්ලභ විය. මම මෑතක් වන තුරුම කන්‍යාවක් විය. මම රෙඩිට් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට නොෆැප් ගැන සඳහන් කිරීම මා මුලින්ම දුටුවෙමි. එහි සිටි “පරාජිතයන්” ගැන මම මුළුමනින්ම සිනාසුණෙමි. ස්වයං වින්දනයේ හෝ කාමුක දර්ශනවල කිසිදු වරදක් නොමැති බව මට නිතරම පවසා ඇති අතර, කාමුක දර්ශන නැරඹීම කතාබහට ලක්වූයේ එය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙසට නම් එය කවදා හෝ ගෙන එනු ලැබුවහොත් (“අනේ ඔව්, හැමෝම එසේ කරයි”).
වසරකට පසුව (වසරකට සහ 3 මාසයකට පෙර) තත්වයට සහ මිනිසුන්ට ඇති ගැටළු වලට යම් නීත්‍යානුකූලභාවයක් තිබිය හැකි බව මම තේරුම් ගත්තා, විශේෂයෙන් මම යම්කිසි ජරාවක් බරපතල ලෙස දැක ඇති බැවින්. ඒ නිසා මම NoFap ට පහරක් දුන්නා.
මම මගේ පළමු උත්සාහයෙන් දින 20 ක් ගත කළ අතර, හේයි මෙය පහසු යැයි සිතුවෙමි, මට ගැටළුවක් නැත, මට මුළුමනින්ම ඉක්මන් උපරිමයක් ලබා ගත හැකිය… එය දැන ගැනීමට පෙර මම තිගැස්සී සිටි අතර මට මා ගැනම දැඩි පිළිකුලක් දැනුනි. මෙය සැබෑ ගැටළුවක් බව මා හට මුලින්ම වැටෙන්නට පටන් ගත්තේ එවිටය.
නොෆැප් හි මගේ යළි පිහිටුවීමේ ලාංඡන ලැයිස්තුව දිගුය. අවුරුද්දක් තිස්සේ මම ටොන් එකක් අසමත් විය. නමුත් මම ප්‍රගතියක් ලබමින් සිටියෙමි, මගේ නව සාමාන්‍යය වරකට අවම වශයෙන් 10 දින නොෆැප් / කාමුක දර්ශන රහිත විය, සමහර විට ඊටත් වඩා දිගු විය (1 මාසයේ වාර්තාව).
මේ මොහොත වන තෙක් මම නොෆැප් / අසභ්‍ය උපසිරැසි මත විසි කිරීම් භාවිතා කර ඇත. මගේ ගැටලුව කුමක්දැයි සැබවින්ම පිළිගැනීමට මා තවමත් බිය වී සිටින බවත්, මම ඇත්තටම එයට ඉඩ නොදුන් බවත් මට වැටහුණි. මම තවමත් දැඩි ලෙස ඇබ්බැහි වී සිටි අතර, මට එය ටික වේලාවක් පසෙකට දැමිය හැකි නම්, මාස කිහිපයකින් යාමට මට හොඳ වනු ඇති අතර, අසභ්‍ය දේ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට මට හැකිය. අපයෝජනයෙන් අප එය උණුසුම් කර ඇත්නම්, භයානක දේ කිරීමට අපව පොළඹවා ගැනීමට මොළය දීප්තිමත් ය.
වසරක අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයන්ගෙන් පසු මම අවසානයේ තීරණය කළේ ඉවතලෑම පිටුපස සැඟවී නොසිටීමට සහ මගේ ප්‍රධාන රතු ගිණුම භාවිතා කිරීමටයි. මෙම වගවීම පිළිබඳ හැඟීම මගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බෙහෙවින් උපකාරී විය. එයින් අදහස් කළේ මා මේ බව පිළිගෙන ඇති අතර, ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට මට සිදුවී ඇති බවත්, නිර්නාමිකභාවය පිටුපස සැඟවී නොසිටින බවත් ලැජ්ජාවට පත් නොවන බවත්ය.
මේ කාලය වන විට මම නිවැරදි මාර්ගයේ ගමන් කළෙමි. මගේ සාර්ථකත්වය යැයි මා සිතන දෙයට මා යොමු කළේ මගේ දිගුකාලීන මිතුරෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් විකාශනය කිරීමයි. මේ අවස්ථාවේ දී මම කෙතරම් බිඳී ඇත්ද යන්නත්, මම PIED වලින් පීඩා විඳින බවත් හොඳින් දැන සිටියෙමි. දිගු කලක් මිතුරන් වීම නිසා මම දැනටමත් මගේ පෙම්වතිය සමඟ සැපපහසු වූ නිසාත්, ඇය සමඟ සෑම දෙයක් ගැනම විවෘතව කතා කළ නිසාත්, මගේ ලොකුම ලැජ්ජාව, කාමුක ඇබ්බැහි වීම ගැන මම මුලදී ඇය සමඟ පැවසුවෙමි. අපේ සම්බන්ධතාවය. මගේ සතුටට, ඇය (සහ) ඉතා සහයෝගය දැක්වූ අතර, මා ඉදිරියට ගිය බවට මට සහතිකයක් ලබා දීමට එය ප්‍රමාණවත් වූ අතර, මගේ පෙර අත්දැකීම් සමඟ මා පෙලඹවූයේ කුමක්ද සහ මගේ මොළය ඇතැම් විට මගේ ක්‍රියාව හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලීය. , දිගු හා දිගු සාර්ථකත්වයන්ගෙන් වැඩි වූ ආත්ම විශ්වාසය සමඟ, මම මගේ ජීවිතයේ එම අඳුරු පරිච්ඡේදය වසා දමා එය මා අතහැර ගියෙමි.
ඉතින් මෙන්න මම දැන් දින 90 කට වඩා වැඩි කාලයක් සිටින අතර, මගේ ජීවිත කාලය පුරාම කාමුක දර්ශනවලින් සිදුවන හානිකර කපටිකම් වළක්වා ගැනීමට තරම් මා ශක්තිමත් යැයි මට හැඟේ. එයට මගේ ජීවිතයේ තැනක් නැත, එය නිසැකවම ය.
එසේම, දින 90 ක් දෘ hard මෝඩ් නොවන අසභ්‍ය / නොෆැප් පසු, මගේ PIED සමඟ යම් දියුණුවක් ඇති බව මට පැවසිය හැකිය. කොතැනකවත් ස්ථාවර නැත, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම වඩා හොඳය.
සාරාංශයක් ලෙස, මගේ අරගලයේදී මට ප්‍රයෝජනවත් වූ සමහර මූලාශ්‍ර:
1) වගවීම පිළිබඳ කරුණු. ඉවතලෑම පිටුපස සැඟවෙන්න එපා. මේ ඔබ කවුරුන්ද යන කාරණය වැලඳ ගන්න. ඔබ දෝෂ සහිතයි, නමුත් ඔබ බලාපොරොත්තුවෙන් ඔබ්බට නොවේ. ඔබ මෙහි සිටීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබම යහපත් වන බවයි. සෑම විටම ඔබ වඩා හොඳ.
2) NoFap hardmode අසභ්‍ය ඇබ්බැහි වූවෙකුට ඉතා දුෂ්කර ය. මම හිතන්නේ පෝර්න්ෆ්‍රී වෙත වැඩි වශයෙන් නැඹුරු වීම (එනම් පී වළක්වා ගැනීම, අනිවාර්යයෙන්ම එම්ඕ නොවේ) වඩා හොඳය. එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ සිට මා දැන් සිටින ප්‍රවාහයට මාරුවීමට නිසැකවම උපකාරී විය (නොෆැප් සහ අසභ්‍ය යන දෙවර්ගයේම දින 90+, නමුත් දෘ mode මාදිලිය නොවේ). කාමුක දර්ශන නොමැතිව ස්වයං වින්දනයේ යෙදීම පමණක් මා කෙතරම් අවතක්සේරු වී ඇත්ද යන්නත්, මම PIED වලින් පීඩා විඳින බවත් මට වැටහී ගියේය. එය මාව විශ්වාස කරයි.
tl; dr 90 දවස්, වෝ! මට එය කළ හැකි නම්, ඔබටත් එය කළ හැකිය!
සබැඳිය - එය 90 හරහා සාදා ඇත. සමහර සිතුවිලි.
by LoveOfProfit
;