මම අභියෝගය ආරම්භ කරන විට මගේ කතාවේ කෙටි සටහනක් තැබුවෙමි. මෙන්න, මට ඒ ගැන තව ටිකක් කියන්නට අවශ්‍යයි, එම 100 නොෆැපිං දින තුළ වෙනස් වී ඇති දේ සහ සමහර ගැටලු පවතින බැවින් මගේ ඊළඟ අරමුණු මොනවාද.
මට වයස අවුරුදු 12 සිට අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීම සහ මට වයස අවුරුදු 13 සිට අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීම. මට දැන් වයස 26 කි. වසර ගණනාව තුළ මම නරඹමින් සිටි වීඩියෝවල තීව්‍රතාවය වැඩි වෙමින් පැවතුනි, නීති විරෝධී කිසිවක් නැත, නුසුදුසු කිසිවක් නැත. phantasm. වසර ගණනාවක් පුරා, මෙම පුරුද්ද කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ / හෝ ෆැප් කිරීම සඳහා කාලය වැය කිරීමෙන් වැඩි වූ අතර එය ලිංගික හමුවීමක් පිළිබඳ මගේ අපේක්ෂාවන් සහ මගේ ලිංගික උද්දීපනය පිළිබඳ ඒ අවස්ථාවේ මා නොදැන සිටි දේ ශක්තිමත් කළේය. “මෙය” උද්දීපනය වේ යැයි අපේක්ෂා කිරීමට මම මගේ මොළයට ඉගැන්නුවා. මම අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ෆැප් කරමි. සමහර විට, සෑම සති කිහිපයකට වරක්, මම එකම දවසේදී 3 සිට 5 වතාවක් ෆැප් කිරීම අවසන් කරමි. මම අන්තර්ජාතික පුද්ගලයෙක් වන අතර මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයෙකි. මම අනාරක්ෂිත වූ අතර ආත්ම අභිමානය අඩු විය. මේ සියල්ල ප්‍රමාණවත් නොවූවාක් මෙන්, මම ADD-PI, නමුත් වසරකට පෙර එය දැන සිටියේ නැත. පාසැල් අවධියේදී සහ මගේ ආවේගශීලීභාවය සහ චිත්තවේගීය පරිණතභාවය හේතුවෙන් මගේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා නිසා එය මට බෙහෙවින් බලපෑවේය (එය මගේ ලැජ්ජාව සහ ආත්ම අභිමානය සමඟ දිගු කාලයක් පැමිණේ). මම 'හුදෙකලා වීමේ' ද්‍රවාංකය විය. මගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි, ඒවා හඳුනාගෙන ඒවා තේරුම් ගන්නේ කෙසේද, ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේද සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. ඒ නිසා කල් දැමීම හා කම්මැලිකම පැමිණියේය. මම පහසුම දෙසට යන්නෙමි: ෆැප්. එසේත් නැතිනම් අසභ්‍ය දර්ශන නරඹන්න.
නමුත් මගේ අභ්‍යන්තරය තුළ, මම මේ සිරගෙයින් පිටතට යාමට දැඩි උත්සාහයක් ගත්තා. මා සතුව ඇති දේ තේරුම් ගැනීමට මම උත්සාහ කළෙමි, මා සතුව යමක් ඇති බව මම දැන සිටියෙමි, නමුත් කුමක් දැයි නොදනිමි. මට මූලාශ්‍රය සොයා ගැනීමට, එය තේරුම් ගැනීමට සහ එය නිවැරදි කිරීමට ක්‍රම ලබා ගැනීමට මට සිදු විය, එබැවින් මට දැනෙන්නට හා වඩා හොඳ වීමට හැකි විය. නැතහොත් සරලවම, මම වන්න. මේ සියල්ලෙන් මා තුළ යම් ආකාරයක කෝපයක්, කෝපයක් ඇති විය. එය මා සමඟ මිනිසුන් අතරට යොමු විය. බොහෝ විට නරක මනෝභාවයකින්, නිතරම මා වටා ඇති දේවල් විවේචනය කරමින්, කිසි විටෙකත් සෑහීමකට පත් නොවී (දේවල් සුදු හෝ කළු විය ).
ADD-PI IQ> 99 වන ප්‍රතිශතයකින් හඳුනාගත් විට, මගේ ජීවිතයේ ලොකුම සහනය මට දැනුනි. මම දන්නවා IQ සාපේක්ෂයි, නමුත් තවමත්. මට පාසැලේදී බොහෝ දුෂ්කරතා ඇති වූ අතර මම දක්ෂ බව මම නිතරම දැන සිටියෙමි, නමුත් අනෙක් අයට වඩා හොඳ හෝ හොඳ කාර්ය සාධනයක් කිරීමට මට නොහැකි වූයේ මන්දැයි කිසි විටෙකත් දැන සිටියේ නැත. මෙම රෝග විනිශ්චය මට දන්වා සිටියේ 1. මම සාපේක්ෂව බුද්ධිමත් බවත් ඒ නිසා දක්ෂ බවත් 2. මේ මුළු කාලය පුරාම මා රඳවාගෙන සිටින “දෙය” අර්ධ වශයෙන් ADD බවත්ය. කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීමට සහ ඒ මත වැඩ කිරීමට මට ප්‍රමාණවත් තොරතුරු තිබූ අතර මම එය කළෙමි.
මගේ චිත්තවේගීය ආවේගශීලීභාවය, කල් දැමීම හා කම්මැලිකම කෙරෙහි මගේ නැඹුරුවාවන්, මගේ නරක පුරුදු පිළිබඳව මට වැඩ කිරීමට සිදුවිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මගේ ජීවිතය නැවත පාලනය කර ගන්න. මට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති බව මට වැටහුණේ එවිටය. කම්මැලිකම සහ කල් දැමීම නිසා මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට හා අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමට පලා යන්නෙමි. සැබෑ ඇබ්බැහි වූවෙකු මෙන්, මට තව දුරටත් සෙවීමේ ආශාව තිබුණි. මම කාමුක තරුවකට කැමති නම් මට ඇය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමටත් ඇගේ චිත්‍රපට රාශියක් නැරඹීමටත් සිදුවිය. මට තිරය පිටුපස පැය 2 ත් 3 ත් අතර රැඳී සිටිය හැකි අතර, පාන්දර 900 - 1 වන තෙක් බලා, මගේ දෑස් තනිවම වැසෙන තුරු සෙවීම. මගේ බාහිර HDD හි අසභ්‍ය ග්‍රෑම් 3 කට වඩා තිබුණි. මට 21 - 24 වතාවකට වඩා චිත්‍රපටයක් නැරඹිය නොහැකි විය, එය තවදුරටත් සිත් ඇදගන්නා සුළු නොවනු ඇත, එබැවින් නැවතත්, මට සෑම විටම නව, නව, නව, වැඩි, වැඩි, වැඩි යමක් සෙවීමට සිදු විය. මෙය මගේ සමාජ කුසලතාවන්ට බලපා ඇති අතර, කෙසේ හෝ මට බොහෝ දේ ඇති බව නොව, කාන්තාවන් වෙත ළඟා වීම වළක්වාලීය. මගේ පළමු ලිංගික සම්බන්ධතාවය XNUMX දී; දෙවන වතාවට මා සංසර්ගයේ යෙදෙන විට මට වයස අවුරුදු XNUMX යි. පසුව මට සබඳතා කිහිපයක් තිබුණා, නමුත් බොහෝ විට මට ශිෂේණය get ජු වීමක් හෝ තබා ගැනීම හෝ විනාඩියකටත් අඩු කාලයකදී ලිංගික අවයවයක් ලබා ගැනීමට නොහැකි විය. මෙය වසර ගණනාවක් තිස්සේ ගොඩනඟා ඇති දෙයට වැඩි කෝපයක් හා කලකිරීමක් එක් කරන අතර මම එයින් දර්ශනයක් සාදා ආක්‍රමණශීලී වනු ඇත; පුද්ගලයා දෙසට නොව මම කොට්ටයට පහර හෝ කාමරය පුරා විසි කර දිවුරමි. මාව විශ්වාස කරන්න, එය මා සමඟ සිටි කාන්තාවගේ ජරාව බිය ගන්වයි. එවිට මම ඇඳ මත වාඩි වී, සන්සුන්ව, මා දැන් කර ඇති දේ වටහාගෙන, සමාව ඉල්ලමි. මම ප්‍රචණ්ඩකාරී / ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයෙක් නොවන බව ඔවුන් දැන සිටි නිසා ඔවුන් පසුව හොඳින් සිටියහ. ඔවුන් මා පුදුමයට පත් වූයේ මා මේ ආකාරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන බව ඔවුන් දන්නා බැවිනි. මමත් එහෙමයි. මට ලැජ්ජයි. මෙය දෙවරක් සිදු විය, සෑම අවස්ථාවකම වෙනස් කාන්තාවක් සමඟ. මේ සියල්ලෙන් පසු, මට කාන්තාවක් සමඟ ඇඳේ සිටීමට නොහැකි විය! මට ශිෂේණය get ජු වීමක් නොලැබෙනු ඇතැයි හෝ තත්පර කිහිපයකින් මම ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වනු ඇතැයි මම බියෙන් හා ලැජ්ජාවෙන් සිටියෙමි. ඒ නිසා මම කාංසාව ගොඩ නැගලා හැම දෙයක්ම හිතන්න පටන් ගත්තා. එය කිසිදා නිම නොවන නපුරු පුඩුවක් විය.
ඊට පස්සේ දවසක් යාළුවෙක් මට නෝෆැප් ගැන කිව්වා. මම ඒ ගැන කියවා සති 2 කට පසුව අභියෝගය භාර ගැනීමට තීරණය කළෙමි. එතැන් සිට, මම කිසිදු අසභ්‍ය වීඩියෝ හෝ පින්තූර නරඹා නැත. මම ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගත්තා, මා පසුපස පිරිසිදු කිරීම (කාමරය, කඩදාසි, ඇඳුම්, පිඟන්, පාඩම්, රැස්වීම්) (තවමත් පරිපූර්ණ නොවේ නමුත් හොඳ ක්‍රියාවලියක!), සංවිධානාත්මක වන්න, වඩා හොඳ හැඟීමක්, සන්සුන් (විශාල වෙනසක්!), වඩා විශ්වාසයෙන්, වඩා හොඳ ස්වයං පාලනයක්. විනෝදය සඳහා බාර්වල සිටින කාන්තාවන් සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට මට හැකි විය, මම ඔවුන්ගේ අංක සමඟ අවසන් නොවුනත්. වැදගත්ම දෙය නම්, මම ඔවුන් වෙත ළඟා වීම, පියවරක් ගැනීම සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් විශ්වාසයෙන් සිටීමයි. ඊටපස්සේ, මම කෙනෙක්ව දකින්න පටන් ගත්තා… මට ශිෂේණය having ජු වීම ගැන කිසිම ගැටලුවක් තිබුණේ නැහැ. මම පුදුමයට පත් වූ අතර සතුටින් හා ආඩම්බර විය! පසුව මම වෙනත් අයෙකු දැකීමට පටන් ගතිමි (අනෙක් සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමෙන් පසුව). එකම දෙය, ශිෂේණය having ජු වීම කිසිසේත්ම ගැටලුවක් නොවේ. මම සමහර විට, ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීමෙන් පසු ඉදිකරනු ඇත! මෙය මගේ ඊගෝ> 9000 වැඩි කළේය!
මට ආරම්භ කිරීමට හැකියාවක් ඇති බව මා නොදැන සිටි මට කළ හැකි පුදුම සහගත දෙය නම්, මගේ SO සමඟ ලිංගික දර්ශනයක් මවා නොගෙන මා ස්පර්ශ නොකර, සිතීමෙන් පමණි. මා මෙය කළේ මා කවදා හෝ මෙය උත්සාහ කර ඇත්දැයි ඇය මගෙන් විමසූ නිසා සහ මම ඒ ගැන කුතුහලයෙන් සිටි නිසාය. ඒ නිසා ඇය ස්නානය කිරීමට යන අතරවාරයේ මම ඇය ගැනත් ඇය නැවත පැමිණෙන විට මම ඇයට කුමක් කරාවිද කියාත් සිතමින් මගේ ඇඳේ නැවතී සිටියෙමි. එය විශාල ශක්තියක් ඉල්ලා සිටි අතර අවධානය වෙනතකට යොමු නොවී මා සිතමින් සිටි කතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට විශාල කැමැත්තක් ගත්තේය. අවසානයේදී ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වීමට මට විනාඩි 45 ක් ගතවිය! ඒත් මම මුළු කාලයම ගල් ගහනවා වගේ අමාරුයි. මට එය විශ්වාස කළ නොහැකි වූ අතර නාන කාමරයට දිව ගියේ ඇයට (ඇය ඇගේ කොණ්ඩය වියළමින් සිටි) ඇයට ශුක්‍රාණුව පෙන්වීමටය. කොහොමත් අපි දෙන්නම පුදුම වුණා! සති කිහිපයකට පසු අපි දුරකථනයෙන් සිටියදී මම තවත් වරක් එය උත්සාහ කළ නමුත් අපි එල්ලා තැබුවෙමු. ඇය මට කීවේ මා ස්පර්ශ නොකර දිගටම කරගෙන යන ලෙසයි (සමහර විට අපි එකිනෙකාට ඇණවුම් සහ දේවල් ලබා දෙන්නෙමු. මේ වතාවේ මට විනාඩි 30 ක් පමණ ගත විය.
ඉතින් කෙසේ වෙතත්, මට අරමුණු කිහිපයක් ඉතිරිව ඇත. මම දන්නවා ඒවා කළ හැකි බව, මට ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට වැඩි කාලයක් අවශ්‍යයි. ඒවායින් එකක් නම් හැකි තාක් දුරට නොෆැප් අභියෝගය දිගටම කරගෙන යාමයි. දෙවැන්න නම්, මගේ “ශක්තිය” වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි, මන්ද මම තවමත් මිනිත්තු කිහිපයකින්, සමහර විට <මිනිත්තු 1 ක් විනිවිද යාමෙන් (ආරක්ෂාව සහිතව හෝ රහිතව) රශ්මිය ඇති නමුත් මට පහරක් හෝ අත්පොතක් ලැබෙන්නේ නම් විනාඩි 20 - 40 ක් පැවතිය හැකිය. මෙය අප දෙදෙනාට කලකිරීමක් වන්නේ අප එය කළ යුතු ආකාරයට භුක්ති විඳින්නේ නැති බැවිනි. හොඳයි, ඇයට එය සමඟ ගනුදෙනු කළ හැකිය, මට ඇයව වෙනත් ආකාරයකින් “අවසන්” කළ හැකිය, නමුත් එය එසේ නොවේ. එසේම, මම පහරක් ලබාගෙන පැය කිහිපයකට පසුව අපි ලිංගිකව හැසිරීම අවසන් කළහොත් මට විනාඩි 15 ක් පැවතිය හැකිය. කාරණය නම්, මිනිත්තු 10 - 15 අතර කාලයක් “සාමාන්‍යයෙන්” පැවතිය හැකි වන පරිදි පහරක් ලබා ගැනීමට මට අවශ්‍ය නැත. මගේ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි මට තවමත් සිතාගත නොහැකි බැවින් ඕනෑම යෝජනා අගය කරනු ලැබේ.
වොයිලා. මෙන්න මගේ කතාව මෙතෙක්. මා දකින පරිදි එය මගේ ජීවිතයේ 95% ක ධනාත්මක වෙනසක්. මගේ මුළු ජීවිත කාලය තුළම මට කිසි දිනෙක එතරම් යහපත් බවක් දැනුනේ නැත. 100% ක් කළ නොහැකි බව මම දනිමි, නමුත් මගේ ඉලක්කය වන්නේ හැකි තරම් පරතරය අඩු කිරීමයි.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, මගේ ජීවිතය නැවත පාලනය කර ගැනීමට මට උදව් කළ එකම දෙය NoFap නොවේ, නමුත් එය ක්‍රියාවලියේ කොටසක් වන අතර එය සුළු සාර්ථකත්වයන් සමඟින් ඔබට විශාල ප්‍රති .ලයක් ලැබෙනු ඇත. චර්චිල් පවසන පරිදි මම ඔබට දෙන උපදෙස: කිසි විටෙකත් අත් නොහරින්න. වරකට එක් පියවරක් තබන්න, ඉවසිලිවන්ත වන්න, කාලය හා නොපසුබට උත්සාහයෙන් ඔබට ඕනෑම දෙයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ මුහුණේ දොරවල් කීයක් වසා තිබුණත් සෑම විටම දොරක් විවෘතව පවතී. ඔබ ජීවත්ව සිටින තාක් කල් සෑම විටම බලාපොරොත්තුවක් ඇත.
සබැඳිය - 100 + දින: මගේ ජීවිතය වෙනස් කරන කතාව
;