මගේ පෞද්ගලික ජීවිතය පිළිබඳ බොහෝ තොරතුරු බෙදා ගැනීමට මම කැමති නැත (ඒ ගැන කණගාටුයි). මෙම ලිපිය හුදෙක් NoFap අභියෝගය පිළිබඳ මගේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට අදහස් කරයි. මෙය අන් අයගේ යහපත සඳහා යැයි මම විශ්වාස කරමි, එවිට NoFap හි සැබෑ පොදු ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි ඔබට තීරණය කළ හැකිය:
ටිකක් පසුබිම
- මගේ දෙමාපියන් කවදාවත් මා සමඟ ලිංගික කාරණා ගැන කතා කර නැහැ. අපි ඒ ගැන කතා කර ඇත්තේ වක්‍ර ආකාරයකින් පමණි (චිත්‍රපටයක් ගැන අදහස් දැක්වීම හෝ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ජීවිත අත්දැකීම්). මම මගේ ජීවිතයේ වැඩි කොටසක් මගේ දෙමාපියන් සමඟ බෙදා ගන්නේ නැහැ…
- මම තරුණ වියේ සිටම 10-13 යෝ අතර කොහේ හරි තැනක් ආරම්භ කළෙමි.
- නිතර නිතර අසභ්‍ය භාවිතය (ලබා ගත නොහැකි වීම නිසා) 15 පමණ ආරම්භ වූ අතර 17 yo හි නිතර නිතර (නමුත් වැඩි නොවේ) ලැබුණි.
- නවීන ආකාරයේ කාමුක භාවිතය (ක්ෂණික තෘප්තිමත් සැකසුමක එක් ක්ලික් එකකට 1 වීඩියෝව) 22-23 යෝ වෙතින් ආරම්භ විය.
- මගේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිමත්ම වසර 1- [10-12] සහ 17-27 බව මම පැවසිය යුතුය, 22-27 අතර නරක වසර දෙකක් සහ 22-27 අතර නිසැකවම නරක වසරක් ඇත. සටහන මම දැන් 27-28 යෝ.
- මගේ පී රසය එතරම් විදේශීය / අමුතු දෙයක් වී නැත. මා ගොස් ඇති නරකම දෙය නම් සම්පාදනය, වීදි ලිංගිකත්වය සහ ගුද වීඩියෝ. සුපුරුදු bj / ”ස්වාභාවික” සංසර්ගය / මුහුණේ ලිංගික චක්‍රය අනුගමනය කරමින් හුරුබුහුටි ගැහැණු ළමයින් පමණක් මගේ ප්‍රියතම විය. මෙය එකතු කිරීම වැදගත් යැයි මට හැඟේ; මෙම ඇබ්බැහි වීමේ බලපෑම් ඔබ චිත්තවේගීයව අත්විඳින වරදට බෙහෙවින් සම්බන්ධ බව මම විශ්වාස කරමි.
මට ක්ෂණිකව සතුටු විය හැකි බව මා සොයාගත් දා සිට මම දිනපතාම (වරින් වර වියළි කාලයන් හැර) මග හැරී ඇත. මම නවීන PMO භාවිතය ආරම්භ කළ විට එය නරක අතට හැරුණි. සාමාන්‍යය 1 PMO / day හි රැඳී සිටින බව මම කියමි, නමුත් මට දැඩි ආතතියක් ඇති විය, විශේෂයෙන් ආතතිය යටතේ (1-3 ශක්තිමත් බින්ග්ස් / මාසය, එනම් 2-5 PMO / day binge).
ඇත්ත වශයෙන්ම, මම සිතන්නේ නිතර නිතර PMO භාවිතය ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධතා නැති කර ගැනීමට හේතු වන බවයි. මම එය මා විසින්ම අත්විඳ ඇති බැවින් මට මේ ගැන විශ්වාසයි. මම කිව්වේ, මේ අය ගැන මාව විශ්වාස කරන්න; එය සත්‍යයකි, PMO ඔබේ හැඟීම් අවුස්සමින් අන් අය සමඟ වේගවත් චිත්තවේගීය හුවමාරුවක් විනාශ කරයි :-(.
මගේ වර්තමාන ප්‍රවාහය ගැන
මගේ දෙමව්පියන් කිසි විටෙකත් ලිංගික කාරණා ගැන මා සමඟ කෙලින්ම කතා කර නැති නිසා පොදුවේ MO ගැන මට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වී තිබේ. මේ අනුව, පුදුමයි!, මම අතීතයේ දී PMO සහ MO අත්හැරීමට උත්සාහ කර ඇත්තෙමි (සියල්ල ආරම්භ වී වසරකට වරක්). ප්රති this ලය, පුදුමය !, මම මෙම සංසදය සොයා ගන්නා තෙක් අසමත් විය.
මම මෙම සංසදය සොයාගත්තේ PMO හි මෘදු බින්දුවකට පසුවය. මගේ කාර්ය ලැයිස්තුව (මම කාර්ය ලැයිස්තු තබා ගන්නෙමි, මන්ද ඒවා එක් එක් කාර්යයන් කෙරෙහි තනි තනිව අවධානය යොමු කිරීමට මට උදව් වන හෙයින්) වර්ධනය වීම නතර නොකිරීම නිසා මට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති විය; සමහර කාර්යයන් මට එම සතියේ කිහිප වතාවක් ඉටු කළ හැකිව තිබුණි (නමුත් PMOed ඒ වෙනුවට). මම NoFap reddit සංසදය සොයාගත් අතර එදිනම මම මගේ වර්තමාන ප්‍රවාහය ආරම්භ කළෙමි, දින කිහිපයකට පසු මම ටෙඩ් ටෝක් එකවත් නැරඹුවේ නැත… මේ කාලය නාස්ති කිරීමේ පුරුද්ද අත්හැරීමට මගේ අභිප්‍රාය එයයි.
ඉතින්, මගේ වර්තමාන ප්‍රවාහය පිළිබඳ කෙටි විස්තරයක්:
- මම දැනට සිටින්නේ විදේශ රටක බැවින් මගේ SO දිනපතාම නොපෙනේ.
- මූලික වශයෙන් ඇය මා බැලීමට පැමිණි විට මගේ SO සමඟ 14 දින ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීය.
- මගේ ඉතිරි කොටස කිසිදු ලිංගිකත්වයකින් සමන්විත නොවේ (PMO, MO, P නැත; P 3 ක් නැත. ගැහැනු ළමයින්ගේ පින්තූර දෙස බැලීමෙන් වැළකී සිටීමට මට හැකි වී ඇත. දින 7-63 ක් හැරෙන්නට (උණුසුම් චිවෙට් දෙස බැලූ විට පමණක්). ඒ කියන්නේ දින XNUMX ක් දෘ hard මාදිලියේ.
(PMO) negative ණාත්මක බලපෑම් මඟ හැරීම (පුද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම්ව)
- අඩු ලිංගික සංවේදීතාව (සෑම විටම නොවේ, නමුත් එය බොහෝ විට සිදු වූ බව මම පිළිගත යුතුය)
- අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේදී අඩු / මන්දගාමී චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරයක්
- අඩු විශ්වාසය සහ මෘදු සිට ශක්තිමත් මානසික අවපීඩනය දක්වා සාමාන්‍ය තත්වය. ප්රති consequ ලයක් ලෙස, අඩු අභිප්රේරණය.
- ඔබ නිදාගන්නා තෙක් ඇඟිලි ගැසීමෙන් පසු ඔබේ මනසෙහි ඇති එම මීදුම / වලාකුළුව; ඊළඟ දවසේ කොටසක් තුළ ඔබට තවමත් අවශේෂ තිබේ.
- ආකර්ශනීය ගැහැනු ළමයින් වර්ග තුනක් පමණක් ඇත: ඔබ විනෝද වන අය (ඔවුන්ට සමාන හාස්‍යජනක හැඟීමක් ඇති නිසා), පුද්ගලික (රූපවාහිනී / සංස්කෘතියෙන් පෙලඹී) ලබා ගනී [පුද්ගලික උදාහරණය, උණුසුම් ජපන් (AV) ආකෘති] සහ 9 + / 10 ගැහැණු ළමයින්.
- පොදුවේ කාලය හා ශක්තිය නාස්ති කිරීම.
NoFap හි ධනාත්මක බලපෑම්
මෙය වෙනස් අගයක පෙර negative ණාත්මක බලපෑම් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ බැවින් මෙය පහසුය:
- ඉහළ ලිංගික සංවේදීතාව. මෙය සැබවින්ම වැදගත් යාලුවනේ, අප සැමට. නමුත් එය විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ SO වලට පක්ෂපාත වීමට කැමති අයට බව මම විශ්වාස කරමි.
- ඔබ ඔබේ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම වෙනස ක්‍රමයෙන් සිදුවන අතර සෑම සතියකම යහපත් වේ. ඇත්තටම ආයෙත් පණපිටින් දැනෙනවා වගේ :).
- විශ්වාසය සතිපතාම හොඳ අතට හැරේ.
- මනසේ පැහැදිලි තත්වය. පසුබෑම නම් සමහර විට මම හොඳින් නිදා නොගැනීමයි. නමුත් එය කමක් නැත, මන්ද නින්ද-අවිනිශ්චිතතාවය PMO- හාස්‍යයට වඩා මෘදුයි.
- දැන්, සෑම ආකාරයකම ආකර්ශනීය ගැහැනු ළමයින් සිටිති: ඔබ ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරයට කැමති නිසා, ඔබ ඔවුන්ව යම් ආකාරයකින් අගය කරන නිසා (අන්තර්ක්‍රියාකාරී, සමාජීය හෝ වෙනත්), ඔබ ඔවුන්ගේ ඇස් වලට කැමති නිසා, ඔබ ඔවුන්ගේ සිනහවට කැමති නිසා, ඔබ ඔවුන් ගැන යමක් කැමති නිසා . ගැහැනු ළමයෙකු කෙරෙහි උනන්දුවක් නොදක්වන තරමට එය ප්‍රමාණවත් වේ… මෙය ලිංගිකව හැසිරීමට කැමතිද නැද්ද යන්න මට කිව නොහැක. මට SO එකක් ඇති බැවින්; මෙතෙක් මම පක්ෂපාතී පුද්ගලයෙක්. මම බොරු කීමට ඉතා නරක වන අතර මම සාමාන්‍යයෙන් කැමතියි දේවල් වල ආරක්ෂිත පැත්තේ සිටීමට. සමහර දිනවල, මම දැඩි ලෙස නීරස (මානසිකව, ශාරීරිකව වඩා) සිටින බැවින්, මා දැඩි ලෙස ආකර්ෂණය වන සමහර ගැහැනු ළමයින් ගැන සිතීම නතර කළ නොහැකි බව මම පිළිගත යුතුය. ගැහැණු ළමයින් -3, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගෙන් 5 දෙනෙකුට). නමුත් මට ඒ ගැන වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත… මම ඒ පිළිබඳව කිසිදු ආකාරයකින් ක්‍රියා කර නැත (මන as කල්පිත කිරීම හැර: පී); මම අදහස් කළේ, මම ඔවුන් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කර නැති අතර මම දුරස්ථව සිටිමි (එය බොහෝ විට නරක ය, මම සාමාන්‍යයෙන් ගැහැනු ළමයින් සමඟ මිත්‍රත්වයක් ඇති කර නොගන්නා හෙයින් මා දැඩි ලෙස ආකර්ෂණය වී ඇත; මගේ SO හැර. නමුත් එය එහි ඇත).
- මගේ ලිංගික මන as කල්පිත “සාම්ප්‍රදායික” ස්වරූපයට ගොස් ඇත. මම කිව්වේ, සියලු ආකාරයේ මන as කල්පිතයන් තිබීම ගැන නරක දෙයක් නැහැ. [“සාම්ප්‍රදායික” යන්නෙන් මම අදහස් කරන්නේ 70% ක් ගැහැණු ළමයා සමඟ විනෝදයෙන් / පෙර නිමිත්තකින් හා සිපගැනීමෙන් කාලය ගත කරන අතර අනෙක් 30% ලිංගික bj / “ස්වාභාවික” සංසර්ගය / මුහුණේ ලිංගික චක්‍ර වර්ගය]
- මට අමතර කාලයක් හා ශක්තියක් ඇත. මම මෙම සංසදයේ බොහෝ කාලයක් ගත කළත් (ඔබ සාමාන්‍යයෙන් පොදුවේ පෙලඹී ඇත !!), පෙරට වඩා වේගයෙන් මගේ වැඩ කටයුතු කරගෙන යාමට මට තව අමතර කාලයක් තිබේ. අමතර ශක්තිය ඉතා සාදරයෙන් පිළිගනිමු !!
කෙසේ වෙතත්, ඔබ උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම දෙයක් මගෙන් විමසීමට නිදහස් වන්න. මම නොෆැප් අභියෝගයේ අත්දැකීමට සැබවින්ම ස්තූතිවන්ත වන බව මා සිතන කරුණු (මම නොෆැප් සුපිරි බලවතුන් කෙරෙහි දැඩි ලෙස විශ්වාස නොකරමි…) මත රැඳී සිටීමට උත්සාහ කළෙමි.
සටහන: කියවීමට ස්තූතියි
සටහන 2: මගේ අන්වර්ථ නාමය පැමිණියේ පුදුමාකාර පොත් මාලාවකිනි. ඔබ “මුදු වල ස්වාමියා” ට කැමති නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම “කාල රෝදය” මාලාවේ පළමු පොත් තුනවත් කියවිය යුතුය.
;