අනිවාර්යයි යන්තම් ලිංගිකව හැසිරුණා post… හොඳයි මම බොරු කියන්න යන්නේ නැහැ, එය ඉක්මන් විය. නමුත් බලාපොරොත්තු සහගතව මම PIED ගැන සහ PE ගැන වැඩි වේලාවක් කනස්සල්ලට පත්වනු ඇත.
මෙම කාරණයට ලඟා වීමට දශකයකට ආසන්න කාලයක් ගතවී ඇත. මගේ විද්‍යාලයේ පළමු වසර කිහිපය තුළ මට දිගු කාලීන පෙම්වතියක් සිටියා. නමුත් වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් මා දුටු ගැහැනු ළමයින් සමඟ ED ගැටළු ඇති විය. මුලදී මම එය සෑම විටම මත්පැන් පානයට දොස් පැවරුවෙමි, නමුත් බූස් තත්වයෙන් ඉවත් කළ විට, ED තවමත් සාධකයකි. ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ දින කිහිපයක් යුවළක්, ඊඩී, වෙන්වීම, මාස / අවුරුදු බලා සිටීම, නැවත උත්සාහ කිරීම ලැජ්ජාවට හේතු විය.
මම මීට වසර කිහිපයකට පෙර නොෆැප් ආරම්භ කළෙමි (වෙනත් ගිණුමක් යටතේ) දින 60-80 අතර පරාසයක රේඛා ගොඩනඟා පසුව උනන්දුවක් නොදක්වනු ඇත. කාමුක දර්ශන අමුතු සිට ඉතා අමුතු දෙයක් දක්වා ගිය අතර, පසුගිය වසර කිහිපය තුළ එය හොඳම දෙය සතියකට වරක් වන අතර නරකම සතියකට කිහිප වතාවක් විය. මීට මාසයකට පමණ පෙර, මම නැවත නොෆැප් දුම්රියට පැන්නෙමි, ටික කලකට පසු ගැහැනු ළමයෙකුව මුණගැසුණෙමි. පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලියේ විශාල කොටසක් මා කලින් සලකා බැලූවාට වඩා විශාල යැයි මම සිතමි.
මම විද්‍යාලයේ ඉගෙන ගත් ගැහැණු ළමයා සමඟ විවාහ වීමට මම සම්පුර්ණයෙන්ම සූදානම්ව සිටිමි. ඔවුන් ප්‍රියමනාපයි, නමුත් මම එය 'පළමු ප්‍රේමයට සමාන කිසිවෙක් නැත' යනුවෙනි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම සිතන්නේ මගේ ප්‍රමිතීන් පහත වැටී ඇති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම මම යමෙකු වෙනුවෙන් වැටෙනවාට වඩා එය ලබා ගැනීමට පුරුදු වීමට ක්‍රමයක් සොයමින් සිටියෙමි. ඒ පිරිසිදු උනන්දුවකින් තොරව, මම අනිවාර්යයෙන්ම සිතන්නේ එය මා පසුබසිනු ඇති බවයි.
මම දැන් දකින ගැහැණු ළමයා සමඟ මම ඉදිරියෙන් සිටියෙමි, මම ඇයට සැබවින්ම කැමති නමුත් ඇයට නැගී එන සටනක යෙදී සිටින බව පවසමින්. මා සමඟ වැඩ කිරීමට කැමති ගැහැනු ළමයින් සමඟ මා මීට පෙර නරක අතට හැරී ඇත, නමුත් යථාර්ථය සැකසූ පසු ඔවුන් ඇප ලබා දෙනු ඇත (නැතහොත් සමහර විට මම ඔවුන්ව ඇප ලබා දීමට පෙළඹෙනු ඇත). නමුත් මම දැන් දකින ගැහැණු ළමයා සියල්ල මන්දගාමී වීම සඳහා විය.
නිසැකවම මම දන්නවා මම PIED සුව කර නැති බව නමුත් ප්‍රගතිය ගොඩනැගීම සඳහා මම දුටු ඉඟි කිහිපයක් මෙන්න:
- සෑම දෙයකටම ප්රතික්රියා කරන්න. ඇය ඔබව කොතැනක හෝ ස්පර්ශ කළහොත්, එයට ප්‍රතිචාර දක්වන්න, කෙඳිරිගාමින්, හුස්ම ගන්න, මෙය ඔබ කැමති දෙයක් බව ඔබේ ශරීරයට (සහ ඔබේ සහකරුට) දැන ගැනීමට සලස්වන්න.
- ඔබේ සහකරු කෙරෙහි සියලු අවධානය යොමු නොකරන්න. අතීතයේ දී මම දේවල් වැඩට නොයන බව දැන සිටි විට, මම ගැහැණු ළමයා කෙරෙහි සියලු අවධානය යොමු කර ඇය යන තැනට ඇයව ගෙන ඒමට මට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට පටන් ගත්තෙමි, නමුත් මගේ ශරීරය එම ක්‍රියාවලියේදී නිෂ්ක්‍රීය වනු ඇත. ඔබේ ශරීරය සමීකරණයෙන් ඉවතට ගන්න, එය උනන්දුවක් නොදක්වයි.
- ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. එයට හේතුව මට විශ්වාස නැත නමුත් මෙය උපකාරී වේ. විය හැකි තර්කනය නම්, එය ඔබව ලිහිල් කිරීම (භාවනාව වැනි), ඔබට නැවුම් ඔක්සිජන් ලබා දීම, සුවඳ වැනි සංවේදීතාවන් ඉහළ නැංවීමයි.
- ඔබේ සාමාජිකයාට මග පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න. මේක මට ගොඩක් වැදගත්. ශිෂේණය around ජු වටා මෝඩයන් පැමිණෙන අතර, නමුත් ඔබ ඒවා ලබා ගන්නේ කවදාද සහ ඇයිද යන්න ඔබ දැක ඇති බවට වග බලා ගන්න. මම දැක්කා නිදාගන්නවාට වඩා මම නිදාගෙන සිටින බවත්, සම්බාහනය ආපසු ලබා දෙන විට තත්වය ඇතිවීමට පටන් ගන්නා බවත්. එය ඔබට වෙනස් විය හැකිය, නමුත් වැඩ කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලා එය දිරිමත් කරන්න.
- ඉක්මන් කරන්න එපා! හරි, ඔබට ශිෂේණය have ජු, සිසිල්. එහි වාඩි වී රස විඳින්න, ඇයට එය රස විඳින්න ඉඩ දෙන්න. සියලුම පද්ධති නාද කිරීම ආරම්භ නොකරන්න, අනතුරු ඇඟවීමක් කර කොන්ඩමයක් සඳහා කිමිදෙමින් බසරය පරාජය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අහිමි වනු ඇත, දේවල් මන්දගාමී හා සුවපහසු ලෙස ගන්න.
- අසාර්ථකත්වයන් ගැන සිනාසෙන්න, සියලු දියුණුව සමරන්න. මෙය මට කළ විශාලතම වෙනසකි. මීට පෙර, මට එය නැගිටීමට නොහැකි වූ විට හෝ කොන්ඩම් ස්පර්ශ වූ වහාම එය නැති වූ විට, මම ලැජ්ජාවෙන් පිරී ඉතිරී යනු ඇත, ආවරණ යට සැඟවී සිටිමි, සහ මගේ සහකරුගේ 'ලොකු දෙයක් නැත' යන අදහස් වලින් වළකින්න. නමුත් එහි ඇති හාස්‍යය සොයා ගන්න. ඒ ගැන ඔබ සමඟ මෝඩ කෙනෙකු සොයා ගෙන ඔබ සමඟ සිනාසෙන්න. ඔබේ සහකරු කලකිරීමෙන් කෙඳිරිගාමින් ඇගේ දෑස් පෙරළන්නේ නම්, ඇය ඔබව මේ හරහා ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා නොවිය හැකිය.
මම හිතනවා මේක උදව් වෙයි කියලා. මම උපදෙස් වලට ටිකක් කල් ඇති බවත් සාමාන්‍ය තත්වයට යාමට තව බොහෝ දුරක් ඇති බවත් මම දනිමි, නමුත් “හොඳයි, එක් දිනක් එය නැවත ක්‍රියාත්මක වේ” යන ලිපි සියල්ලම කියවීමෙන් මම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි. ඔබ PIED බිත්තිය දෙස බලන විට එය ඉක්මවා යන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කිසිදු හෝඩුවාවක් නොමැතිව උදව් කරන්න.
සබැඳිය - (PIED) දශකයකට ආසන්න කාලයක් තුළ පළමු සාර්ථක PIV!
යාවත්කාලීන කිරීම - 90 නොෆැප් දින.
මම ඊයේ දින 90 ක වාර්තාවක් ලිවීමට උත්සාහ කළෙමි. නමුත් මගේ අතීත පෞද්ගලික කතාව සහ රූපක සමඟ එය ඕනෑවට වඩා අවුල් වී ඇති බව මට හැඟුණි, එබැවින් මම දැන් නැවත උත්සාහ කරමි.
මම 10 වසරක් ED ගැටළු සමඟ ගිය අතර එය නිසා සම්බන්ධතා සහ කොක්කෙන් වැළකී සිටියෙමි. මම එයට මත්පැන් හෝ කාංසාව හෝ ආකර්ෂණය මත දොස් පවරමි, නමුත් අසාර්ථකත්වයන් ගැන මම ඇත්තටම මට පහර දෙමි.
මම අවම වශයෙන් පසුගිය අවුරුදු 3 ක කාලය තුළ නොෆැප් හි සිටිමි.
20 දින කිහිපයකට පසු මට සුන්දර ගැහැණු ළමයෙක් මුණ ගැසුණි. එය මගේ අනාරක්‍ෂිතතාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට මට ධෛර්යය ලබා දුන් අතර මගේ තත්වය පැමිණි විට ඇය ඉතා ධනාත්මක විය.
මෙම පියවරේදී මම PIED වෙතින් ගොස් සෑම උත්සාහයක්ම දරමින් සිටිමි. PIV ලබා ගැනීමට හැකිවීම මට විශාල සාර්ථකත්වයක්. එසේ පැවසුවහොත්, මට තව බොහෝ දුර යා යුතුව ඇතැයි මම සිතමි.
නව තත්වය සෑම විටම PE වේ, පළමු වතාවට මම ඕං විනාඩියකට හෝ කිහිප වතාවක් ඔයිං ඇතුළු කිරීමට උත්සාහ කරන අතරම අවසන් කරමි. දැන් මම වරකට මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා නැගී සිටිමි, නමුත් ඉතා පරිස්සමින් යා යුතුය. PIED දශකයකට පසුව තිබීම PE වඩා හොඳ වන අතර අවම වශයෙන් එය ඇයගේ ආකර්ශනීය බව මට පෙනේ (PIED බොහෝ සබඳතා නිසා ඇති වූ ගැටළුවක්). මම වාඩි වී සිටින සෑම අවස්ථාවකම මම කෙගල් වටේට විසි කරමි (මා ටයිප් කරන විට තදින් අල්ලාගෙන) ඔවුන් උදව් කරනවා විය හැකිය.
පරණ PMO යළිත් මගේ ජීවිතයේ කොටසක් වන අනාගතයක් මා දකින්නේ නැහැ. මම දැන් හැම විටම කාර්යබහුලයි. නමුත් එය සෑම විටම ඇබ්බැහි වීමක් හා මා කෙරෙහි වැඩි යැපීමක් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.
මා ගැන සහ නොෆැප් ගැන අහඹු සිතුවිලි
- මගේ නිදන කාමරයේ සිටගෙන සිටීම මට විශාල කොටසක් විය. මම පරිගණකයේ සිටින විට දැනෙන්නේ මා එහි සිටින්නේ යම් අරමුණක් සඳහා බව, මම කළ යුතු දේ මම කර පරිගණකයෙන් ඉවත් වන්න.
- වැඩි කාලයක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න / r / nofap. යථාර්ථවාදීව ඔබ මෙහි ගත කරන කාලය වෙනත් ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්වරුන් දිරිමත් කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්න වලට උදව් කිරීම විය යුතුය. සෑම දිනකම ක්ෂණිකව ක්‍රියාත්මක වන රහසිගත තොරතුරක් සොයා ගැනීමට මම උත්සාහ කරනවාක් මෙන්, මගේ දින වැඩි කාලයක් මෙහි රැකියාවෙහි පවා ගත කරන ස්ථානයක් ඇති බව මට වැටහුණි. එය එහි නොමැත, ඔබ නීති ඉගෙන ගත යුතු අතර පසුව ඒවා අනුගමනය කරන්න.
- අපි මාතෘකාව යටතේ සිටියදී / r / nofap, ඉදිරිපස / උණුසුම් පිටුව මට සැබෑ නොෆැප් නොවන බව කියන්නට ඉඩ දෙන්න. එය “ආනුභාව සම්පන්න” උපුටා දැක්වීම් සහ මේමස්, මෑත කාලීන පුනරාවර්තනවල නව විසඳුම් සහ නිදහසට කරුණු. ඇත්ත වශයෙන්ම ෆැප් නැත නව පටිත්ත. එය දින 3 ක තනතුරු වලින් පසු ඕනෑවට වඩා ඉහළට ඔසවා තැබූ සාර්ථකත්වයට පමණක් නොව, සැබෑ සහාය අවශ්‍ය පුද්ගලයින්ගෙන් පිරී ඇත. එහි වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. සැබෑ උපදෙස් භාවිතා කළ හැකි පුද්ගලයින්ගේ ඉරිතැලීම් හරහා වැටෙන පෝස්ට් රාශියක් ඇත, නමුත් ඒවා වළලනු ලබන්නේ එය ෆැප් බොත්තමක් නොමැති “එතන කිටී” පෝස්ටරයක් නොවන බැවිනි. මම සංචාරය කරන සෑම අවස්ථාවකම නව ටැබයට ඉදිරිපස / උණුසුම් පිටුව මඟ හරින්නෙමි.
- එය පහළට පැමිණි විට, ඔබ ඔබේ ක්‍රියාවන්ගේ හිමිකාරිත්වය ගත යුතුය. ඔබේ 'ඇබ්බැහි වීම' නොව, නොපැහැදිලි පටිත්ත විවෘත කරන්නේ ඔබයි. ඇබ්බැහි වීම සැබෑ සහ බරපතල දෙයක් බව සහතිකයි. නමුත් ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ පුඩ් අදින්න නොවේ. එය ඔබ සිතනවාට වඩා පහසුය.
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් හෝ ඕනෑම දෙයක් ඇසීමට මට නිදහස ඇතැයි මම සිතමි, මම තවමත් ගැති නොවෙමි, නමුත් මම මෙහි උදව් කිරීමට සහ උපදෙස් දීමට උත්සාහ කරමි.
;
