වයස: 35 දැන්, 34 සහ 1 / 2 විට නැවත ආරම්භ කිරීම ආරම්භ විය; එකල තනි සහ බෝනර් පෙති මත රඳා පවතී.
- කාමුක දර්ශනවලට නිරාවරණය වන කාලය (අධිවේගී අන්තර්ජාල හෝ දැඩි) = 15 අවුරුදු ca.
- නැවත පණගැන්වීම ආරම්භ කළ කාලය= 2012 ඔක්තෝබර් NoFap සමඟ පළමු උත්සාහය අසාර්ථක විය; YBR නොවැම්බර් 1 2012 හා සම්බන්ධ විය
- ඕනෑම පැතලි රෝග ලක්ෂණ= බොහෝ දුරට දිවා කාලයේ, විශේෂයෙන් පළමු 3 සති සහ 2-3 දිනකට වඩා වැඩි ගණනක්, මට මතක ඇති පරිදි
- මෙතෙක් ලබා ඇති සාර්ථකත්වයන්= උදේ ලී, පහත් හ voice තාරතාව, උස බවක් දැනීම, වඩා හොඳ අවධානයක්, ශක්තියක්, දුෂ්කර සමාජ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ වඩා හොඳ ස්වයං පාලනයක්, පසුගිය මාසයේ ස්ථාවර හා විශ්වාසදායක ලිංගිකත්වය
- නැවත ඇතිවීමේ ගණන= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (අතිරේක Ms දාර විය)
- පූර්ව කාමුක දින හා සසඳන විට වත්මන් ලිබිඩෝ%= ප්‍රමාණ කළ නොහැකි නමුත් නිසැකවම එය බොහෝ දේ පාලනය කර සැබෑ ජීවිතයට සම්බන්ධ කර ඇත, මම ප්‍රධාන චරිතය නොවේ නම් මගේ මනසෙහි පී රූප නොවේ
මෙවලම්
භාවනා කිරීම (මාර්ගගත අනපානසති දෙස බලන්න)
ද්විමය පහර: නැවත පණගැන්වීමේ ආරම්භක නින්ද නොලැබීමේ අවධියේදී ඔවුන් මට නිදා ගැනීමට උදව් කළා
පොත්: ජිම් ඇලන්, “ඔබ ඔබේ මොළය නොවේ” (ෂ්වාට්ස්, ග්ලැඩින්), “ප්‍රවාහය” (සික්සෙන්ට්මිහාලි)
ක්‍රීඩාව: විශේෂයෙන් හරස්කඩ, නමුත් ඕනෑම දෙයක් ක්‍රියාත්මක වේ. අනුකූලතාව සහ අධිෂ් .ානය මම නිර්දේශ කරමි.
ජර්නල් කිරීම: මම මගේ ගමන නිතිපතා කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. මගේ වේගය සොයා ගැනීම සහ වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ අව්‍යාජ වීමයි. මගේ අනාගතයට අදාළ පණිවුඩ යැවීමට මම සෑම විටම ජර්නල් ලබා ගත්තා. මම අවංක, අව්‍යාජ, ward ජු විය යුතුයි. සහ ධනාත්මක. ඕනෑම තනතුරක ධනාත්මක කරුණු 1 සිට 3 දක්වා ලිවීමට මම බල කළෙමි. මගේ ජීවිතයේ ප්‍රසන්න දෙයක් ඇති බව මට මතක් කර දීමටත් එය දැකීමට මා පුහුණු කිරීමටත් හොඳ දේ වාර්තා කිරීමට මට සිදු විය.
උපකාරවත් වූ ආකල්ප
නින්ද නොලැබීම මට මුලදී ඇති එකම ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය නොවේ. ආහාර සහ / හෝ මත්පැන් අධික විය. මගේ මහල් නිවාසයේ හෝ කුණු කසළ පෝෂණය කිරීමට මා බල කළේ නැත. මම මුලදී හුඟක් හුස්ම ගත්තා, “තෘෂ්ණාවෙන් සැරිසැරුවා”. මිශ්‍ර ප්‍රති .ල. මට භාවනා කිරීම පහසු විය: දිනපතා මිනිත්තු 2-15 සිට මට වෙනසක් දැනුණි. එමඟින් නව පුරුදු වර්ධනය කර ගැනීමට මට පහසුවක් වූ අතර ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ දෛනික ජීවිතයේ නව සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට මම සතුටු වෙමි.
කම්මැලිකම ගනුදෙනුවේ කොටසකි. කම්මැලිකම යනු ඔබේ ඉදිරිපස බාහිකය වන අතර මොළයට වැඩි වැඩියෙන් සහ නව ඩී 2 ප්‍රතිග්‍රාහක සෑදීමට බල කරයි. කම්මැලිකම ඔබට නව ආකාරයකින් ජීවිතය භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගැනීමට හඳුන්වා දෙයි. අඳුරු අවධියක් තිබේ නම් යමක් ක්‍රියාත්මක වී ඇත. දිවා කාලයේදී මා කම්මැලියි නම්, මම අවසාන වශයෙන් තවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුරුද්දෙන් ed ත් වී ඇති බව විශ්වාස කළෙමි: එම පුරුද්දට පෙරළීම වෙනුවට, මම නව එකක් හෝ දිගු කාලයක් තිස්සේ කිරීමට අවශ්‍ය දෙයකට මා තල්ලු කළෙමි. එය කටුක වූයේ පළමු වරට පමණි. “දින 5 කින්, මාස 1 කින් හෝ වසරකින්, මේ මොහොත මට මතක් වන විට, මට කුමක් කියන්නද?” .
නමුත් මා සොයාගත් හොඳම මෙවලම සමාජ ගත කිරීමයි. මම මගේ දෙපා චලනය කර පිටතට ගියෙමි. එම පුද්ගලයාගේ ආරාධනය පිළිගත් මට ඇත්තෙන්ම සිත්ගන්නාසුළු නොවීය. මට වඩා හොඳ දැනුමක් ලබා ගැනීමට කම්මැලි වූ එම පුද්ගලයාට බීම හෝ සුලු කෑම සඳහා ආරාධනා කරන ලදී. සම්මුතිවාදී හා අපහසු අවස්ථාවන්ට මා යොමු වන්න. මම එය කරන විට කාලය ඉගිලී යයි. නැවතත් ඔබේ බාහිකය ඔබට සිතාගත නොහැකි ආකාරයකට සම්බන්ධ වී thick න සහ ක්‍රියාශීලී වේ. මෙය මා විසින් නිර්මාණය කරන ලද තත්වයන් උත්සන්න වී ගැහැණු ළමයෙකු ලබා ගැනීමට හේතු විය.
නැවත ඇතිවීම කෙරෙහි ආකල්පය
නැවත ඇතිවීම මා පසුව සෑදූ තරමට විශාල විය. මම නැවත ඇතිවීම පිළිගත් අතර ඒවා අතර සෑම විටම තාර්කිකත්වයේ මොහොතක් ඇති බව මම දුටුවෙමි. මම පරාමිතීන් තුළ මගේ නැවත ඇතිවීම බිඳ දැමූ අතර එකවර එකක් හෝ දෙකක් අඩු කළෙමි / ඉවත් කළෙමි.
එනම්, මම MOed කරන විට, මා දාර කළ වේලාවන්, සැසියේ සමස්ත කාලසීමාව, මා සම්බන්ධ වූ සිතුවිලි වර්ගය ගණනය කළෙමි. මම නැවත වරක් MOed කළ විට සහ අවම වශයෙන් එක් පරාමිතියක්වත් අඩු කළෙමි / ඉවත් කළෙමි: මම අඩක් කාලය ගත කළෙමි, සිතුවිලි වර්ගයකට පමණක් ඉඩ දුන්නෙමි, දාරයක් නොතිබුණි. එමඟින් මගේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර මට අවශ්‍ය පාලනය ලබා ගැනීමට මට හැකි විය. මෙය නිවැරදි දිශාවට ගම්‍යතාවයක් ඇති කළ බව මට විශ්වාසයි. අනෙක් අය අතර MOing තෝරා ගැනීමක් පමණක් බව මම දැන ගතිමි.
වත්මන් තත්වය
මම දැන් කෙනෙක්ව දකිනවා. ඇය නියමයි. මට වඩා නිර්මාණශීලී හා ස්වාධීන. අපි වල්. මම මුලදී බෝනර් පෙති භාවිතා කළ අතර දැන් බීමතින් සිටින විට විශේෂ අවස්ථා වලදී පමණි. ෆෙලාස්, මම ඇය සමඟ පළමු වතාවට ස්වාභාවිකවම ගියත් එය හොඳින් අවසන් වූවත්, මාත්‍රාවකින් තොරව එය කිරීමට ඇති බිය සහ සැලකිල්ල ගැන වචන කිහිපයක් වැය කිරීමට මට අවශ්‍යය. එම බිය, නැවත පණගැන්වීම ආරම්භ කිරීමේදී මා තුළ තිබූ කෝපයත් එසේමයි. එකම ඔල් 'එකම. ඔබ එය සාදනු ඇත්දැයි ඔබ දන්නේ නැත, ඊළඟට කුමක් සිදුවේද, අසමත් වීම ඔබව දුර්වල කරයි නම්, ජයග්‍රහණය අපේක්ෂා කළ පරිදි වනු ඇත. එකම තත්වය. නැවත පණ ගැන්වීමෙන් මා වඩාත් පළපුරුදු විය. “මෘගයෙකු සමඟ සටන් කිරීම” තුළ නව්‍යතාවයක් නොතිබුණි. එය අපූරු ය.
දිගු කතාව කෙටියි, මහත්වරුනි, ඔබ මේ ගමනට පිවිසෙන්නේ නම්, ඔබ වඩාත්ම බිය වන දෙයට මුහුණ දීමේ පුරුද්ද දැනටමත් ඔබට තිබේ නම්…. සැබෑ ජීවිතයේ කිසිවක් ඔබට වළක්වා ගත නොහැක. ගිහින් ඒක ගන්න.
මා පැවසූ පරිදි, මම බෝනර් පෙති භාවිතා කරන්නේ ලිංගිකව හැසිරීමට පෙර අධික ලෙස පානය කළ විට පමණි. හොඳයි, මමත් ඇයව පානය කිරීම අඩු කරමි. මෑතකදී අපි දහවල් ලිංගිකව හැසිරුණා. මම කොතරම් සැහැල්ලුවෙන් හිටියද කියනවා නම් මම හුරතල් වෙලා හුරතල් කරන්නත් තීරණය කළා. මම තවදුරටත් මගේ ශිෂ්ණය සමඟ මගේ මනසෙහි රැඳී නොසිටිමි. මම "මේ මොහොතේ" වීමට උත්සාහ කරමි. කුකුළා අනුගමනය කරයි.
ඊළඟ දේ
ඉතිරි කාලය අනුව, මගේ ජීවිතය උරා බොයි. මම ඒක නරක විදියට කියන්නේ නැහැ. මගේ ජීවිතය මගේ අතේ. මගේ තාරුණ්‍යය නොවේ. එය විශිෂ්ටයි. මගේ අනාගතය අවස්ථා වල දිය ඇල්ලකි: වැඩිදියුණු කිරීම, යහපත් වීම, ජීවත්ව සිටීම, දුෂ්කරතා ජය ගැනීම. මග හැරීමට හෝ පැන යාමට කිසිවක් නැත. කඩදාසි මත මට කිරීමට අවශ්‍ය බොහෝ දේ තවමත් මට කිරීමට තිබේ. සමහරක් ඉතා දුෂ්කර, සමහරක් පහසු, සියල්ල වටිනවා. කල් දැමීමක් නැත, නිෂ් less ල අන්තර්ජාල ගවේෂණය සඳහා ගැලවීමක් නැත. මට අවශ්‍ය දේ වෙතට කිමිදෙමින් එහි ප්‍රතිවිපාක භුක්ති විඳින්නෙමි.
මම තවමත් මියයෑමට ඇබ්බැහි වීමක් සොයමි. සාර්ථක මිනිසුන් ඔවුන් තුළ ඇති සියලු දේ ලබා දෙන බව මම දකිමි: ඔවුන්ගේ වැඩ, පවුල, විනෝදාංශ, ඕනෑම දෙයක්. ඒක තමයි මට වෙන්න ඕන. ප්රායෝගිකව? මට තවමත් විශ්වාස නැත: මට බොහෝ උනන්දුවක් ඇත, සමහර විට බොහෝ විය හැකිය. නමුත් මෙය දුර්වලකමක් නොව අංගයක් බව මට ඒත්තු ගැන්වී ඇත.
;