මට වයසින් වැඩි හා විවාහ වී අවුරුදු 18 ක් වන බැවින් මෙහි සුළුතරයක් ලෙස මට හැඟෙන බව පවසමින් ආරම්භ කිරීමට මට අවශ්‍යය - එය ඔබගෙන් සමහරෙක් ජීවතුන් අතර සිටියාට වඩා වසර ගණනකි. මම මෙය අමාරු ආකාරයකින් නොකරන අතර, මට පහසුවක් දැනෙන සෑම විටම ලිංගිකව හැසිරීමට උත්සාහ කරමි.
මම කණගාටු වෙමි. මම කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන, මට කියන්නට ඇත්තේ “ම්, හරි, මම හිතන්නේ” යන්නයි. මෙම දින 90 ක කාලය මා ඇඳේ තිරිසනෙකු බවට පරිවර්තනය කර නැත, මට සුපිරි බලවතුන් හෝ ටොන් ගණනක් වැඩි විශ්වාසයක් නැත. යනාදිය ලිංගිකව හැසිරෙන තාක් දුරට දේවල් දියුණු වෙමින් පවතී, නමුත් ඔවුන් සිතූ වේගයෙන් නොවේ, මම කිහිප වතාවක්ම මා පුදුමයට පත් කළත්. මට මෑතකදී දෙවරක් ඕ කිරීමට හැකි විය, එබැවින් මට එය ලැබුණි. මම හිතන්නේ මෙය ඕනෑම දෙයකට වඩා ශුක්‍රාණු රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වේ. එක් ධනාත්මක කරුණක් නම්, මම දැන් ED මෙඩ්ස් භාවිතා කිරීම බොහෝ දුරට නවතා දමා ඇති හෙයිනි, ED දැන් මට කලාතුරකින් ගැටලුවක් වී ඇත. බොහෝ විට මම කනස්සල්ලෙන් පසුවන අතර, මගේ බිරිඳ සහ මට ලිංගිකව හැසිරීමට හැකි වන විට, මගේ ශරීරය සහ මනස සූදානම්ව ඇත. මට තවමත් යම් කාර්ය සාධන කාංසාවක් ඇත, නමුත් මගේ කෝපාවිෂ් n නකම සාමාන්‍යයෙන් එය ජය ගනී. ප්ලස්, මම ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම කිහිපයක් ඉගෙන ගෙන ඇති අතර, ආදරණීය හවුල්කරුවන් අතර ලිංගිකත්වය යනු කුමක්දැයි නැවත ඉගෙන ගැනීමට මට සිදුවිය. මම තවමත් ඉඳහිට ලිංගික කාරණා වලදී පී ගැන අනවශ්‍ය සිතුවිලි ඇති බව මට පෙනේ, එබැවින් මෙය බෙහෙවින් විසන්ධි වේ.
මගේ බිරිඳ සහ මම අතර ඇති සම්බන්ධය දැඩිලෙස වැඩි වී තිබේ. මම වැදගත් දෙයක් දකිනවා: මට පුළුවන් දැනෙනවා මට වඩා ශක්තිමත්. මගේ බිරිඳට, දරුවන්ට සහ පවුලේ අයට වඩා මට ආදරය හා ස්නේහය දැනෙනවා. මම හිතන්නේ මෙය සාක්ෂාත් කර ගෙන ඇති නිදහස ගැන දැන ගැනීමයි කාමුක දර්ශන මට වැඩි වැඩියෙන් පාලනය කර නැත, එය නැවත කිසි දිනෙක සිදු නොවේ. මමත් පෙරට වඩා බොහෝ අධ්‍යාත්මික වෙමි (මම එක්තරා ආකාරයක අ nost ෙයවාදියෙක් විය), නමුත් මම සිතන්නේ ඉහළ බලයක් කෙරෙහි විශ්වාසයක් තබා ගැනීම මට හොඳ බවය, ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ යාච් prayers ා සහ පල්ලියේ / නමස්කාරයේ කාලය මට මතකයට වඩා අර්ථවත් වී ඇත ඔවුන් අවුරුදු ගණනාවක සිට ඇත. මමත් වඩා සන්සුන්, අඩු කෝපයක් සහ ජීවිතයේ කුඩා දේවල් ගැන එතරම් සංවේදී නොවෙමි.
මේ සියල්ල ක්‍රමයෙන් වෙනස් වී ඇති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම එය මගේ ජීවන රටාවේ විශාල වෙනස් කිරීම් සමඟ සිදු වී තිබේ. මම දැඩි ලෙස හා නිරන්තරයෙන් වැඩ කරමින් සිටිමි (එසවීම සහ හෘද), මගේ ආහාර වේල වැඩි දියුණු කිරීම, අතිරේක ආහාර ගැනීම සහ (මා සඳහන් කළ පරිදි) මගේ අධ්‍යාත්මික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම.
නමුත් ජරාව තවමත් උරා බොයි. මම තවමත් මනෝභාවය, ඉඳහිට මානසික අවපීඩනය, බලාපොරොත්තු රහිත හැඟීම්, බිහිසුණු පැතලි රේඛා සහ සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි වලට මුහුණ දෙමි.
මම සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සකස් කර ඇති බවක් මට දැනෙන්නේ නැත.
ඉතින් ඊළඟ කුමක්ද? තවත් දින අනූවක්? ඔව්, නමුත් මම මෙය දින නියමයක් නොමැතිව කරගෙන යාමට අදහස් කරමි. අවුරුදු 12+ කට පසු මිල අධික චිකිත්සාව සහ පියවර 12 කින් යුත් කණ්ඩායම් සමඟ මම කාමුක දර්ශනවලින් චිත්තවේගීයව වෙන් වී ඇති බව මට හැඟේ. තවත් කාලයක් මට සම්පූර්ණයෙන්ම යළි පිහිටුවීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
මාව මේ හරහා ලබා ගැනීම ගැන NoFap ප්‍රජාවේ සැමට ස්තූතියි.
පීඑස් අසභ්‍ය දේට ගොදුරු විය හැකිය.
ඔබේ මිතුරා, තාවකාලික ලොබ්
සබැඳිය - තවත් අනූ දින වාර්තාවක්
සෑම කෙනෙකුම තම සහකරුට හෝ සහකාරියට පැවසීම ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇත ඇත්තටම සහකරු හෝ සහකාරිය සහ ඔවුන් කෙතරම් අවබෝධයෙන් සිටිනවාද යන්න මත රඳා පවතී (එම ප්‍රශ්නය නිසා පමණක් තම ස්වාමිපුරුෂයා හැර ගිය කාන්තාවක් ගැන මම දනිමි). බොහෝ විවාහක යුවළයන් සඳහා, ඕනෑම විවාහ ගැටලුවක් සමඟ සාර්ථක සන්නිවේදනය සඳහා විවෘත සන්නිවේදනය අත්‍යවශ්‍ය බව මම කියමි. සැපයිය යුතු දේ අනෙක් පුද්ගලයා දැන ගැනීම සඳහා අප අපගේ අවශ්‍යතා, ආශාවන් සහ අරගල සන්නිවේදනය කළ යුතුය.
මා දුටු වාසිය නම්, කාලයත් සමඟ මගේ බිරිඳ තේරුම් ගෙන ඇත්තේ ලිංගික අතීසාරය සිදුවන්නේ මා ඇය වෙත ආකර්ෂණය නොවීම නිසා හෝ ඇය මට ප්‍රමාණවත් නොවන නිසා බවය. එසේම, ඇයට පැවසීම (සහ වරින් වර එය සාකච්ඡා කිරීම) සමීකරණයෙන් රහසිගත සං component ටකය ඉවත් කරයි, එමඟින් ෆැප් කිරීම හා සම්බන්ධ “තහනම් පලතුරු” සින්ඩ්‍රෝමය අඩු කරයි.
අනෙක් බොහෝ අය පවසන පරිදි, එක් එක් පළපුරුද්ද විවිධාකාරයෙන් සූක්ෂම වේ. මගේ කාරණයේදී, PMO හි වසර ගණනක් ලිංගික ගිනි තැබීමකට හා කම්මැලිකමකට තුඩු දී තිබේ. එය ඔබගේ ලිපියේ විස්තර කර ඇති ආකාරයටම ආරම්භ විය (මා කියවූ). මම ෆැප්, පසුව මගේ බිරිඳ කෙරෙහි ලිංගික ආශාවක් නොදක්වන අතර, ඇය සමීප වීමට අකමැති වූ විට, මම වෙහෙසට පත්වූ / හිසරදය / අසනීප / ආතතියෙන් යුත් නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරමි. මෙය අවසානයේදී අඩු හා අඩු නිතර ලිංගිකව හැසිරීමට තුඩු දෙයි. එවිට, අපි ලිංගිකව හැසිරෙන විට, සෑම විටම මගේ හිසෙහි මේ කුඩා මතක් කිරීම තිබුනේ මා එදිනට පෙර හෝ ඊට පෙර දින ෆැප් කර ඇති බැවින්, සමහර විට මට රඟ දැක්වීමට නොහැකි වනු ඇත. එම කනස්සල්ල සුළු බියක් බවට පත් වූ අතර වසර ගණනාවකට පසු මගේ පළමු කථාංගය DE, පසුව ED. ED ආරම්භ වූ පසු, එය පහළට සර්පිලාකාරයක් වූ අතර, මම අසීමිත අසාර්ථකත්වයේ ලූපයක් විය. සමහර විට වැඩ කළ හා බොහෝ විට සිදු නොවූ අසභ්‍ය මන fant කල්පිත සිහිපත් කිරීමෙන් මම ගැටලුව මඟහරවා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමි.
පිරිමින් (සහ කාන්තාවන්) අවසානයේදී සෑම මට්ටමකින්ම (ශාරීරික, චිත්තවේගීය හා අධ්‍යාත්මික) කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ඉඩ දෙන විට, ඔවුන් ආදරය, ලිංගිකත්වය සහ සමීපභාවය යනු කුමක්දැයි නැවත ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගනී. දැන් අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ මම බොහෝ විට මගේ බිරිඳ සමඟ ලිංගිකව හැසිරී නැත. ඔව්, ලිංගික ජීවිතයක් සඳහා යම් මන fant කල්පිතයක් සාමාන්‍ය හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි මම සිතමි, නමුත් එය ඔබේ නිදන කාමරය සම්පූර්ණයෙන්ම ආක්‍රමණය කළ විට එය වස බවට පත්වේ.
ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය සිත්ගන්නාසුළු වන්නේ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා මීට වසර 13-14 කට පමණ පෙර මා සිටි තැනට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති හෙයිනි (මගේ අවබෝධය නම් ඔබ තරුණ, මෑතකදී විවාහක යුවළක් බව). මම එවකට “ඇබ්බැහි වූවෙකු” ලෙස සැලකූ අතර, මම පියවර 12 කින් යුත් විවිධ වැඩසටහන් සහ පුද්ගල හා කණ්ඩායම් චිකිත්සාව හරහා ගියෙමි, නමුත් ඒ කිසිවක් ක්‍රියාත්මක වූයේ නැත, අවම වශයෙන් වැඩි කලක් නොවේ. මේ ජේසුස් වහන්සේ වෙතට එන්න මට බල කළ එකම දෙය ඊ.ඩී.
මගේ ගමනේ මුල් අවදියේදී මට උපකාරවත් වූයේ අ සහතික කළ ලිංගික ඇබ්බැහි චිකිත්සක. මම හිතන්නේ මම එය සමඟ රැඳී සිටියා නම් එය සාර්ථක වනු ඇත. එය පරීක්ෂා කිරීම වටී. “ඇබ්බැහි” යන පදය බොහෝ සෙයින් විසි වී ඇත, එබැවින් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සැබවින්ම ඇබ්බැහි වූවෙක් දැයි මම නොදනිමි, නමුත් ඔබ එය කුමක් හැඳින්වුවද - බල කිරීම, පෙලඹවීම, ආශාව, පාපය යනාදිය - එය තවමත් විශාල ගැටලුවක් වී ඇත සමීපත්වය විනාශ කිරීමේ විභවය. මගේ බාලයාට මෙය විස්තර කරන ලිපියක් ලිවීමට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි!
සම්පූර්ණ ආඛ්‍යානයක් ලිවීමට දැනෙන්නේ නැත, එසේනම් වාක්‍ය කොටස් වලින් සමන්විත සාරාංශයක් ගැන කුමක් කිව හැකිද? 37, විවාහ වී අවුරුදු 18 යි. 10 සිට PMOing වීම. HOCD කරන්න. නැවැත්වීමට උත්සාහ කළා. වැඩ කළේ නැහැ. වසර ගණනාවක් තිස්සේ ලිංගික ඇබ්බැහි උපදේශකයින් සමඟ මිල අධික චිකිත්සාවකට ගියේය. වැඩ කළේ නැහැ. SA කණ්ඩායම් වලට සහභාගී විය. වැඩ කළේ නැහැ. යාච් yed ා කර දෙවියන්ගෙන් අයදිනවා. වැඩ කළේ නැහැ. ED ලැබුණා. එම වැඩ කළා. ඔබගේ බ්‍රේබන්බෝන් සහ වෙනත් වීඩියෝ නැරඹීමෙන් පසුව සහ ඊඩී සඳහා හේතු මංමුලා සහගත ලෙස ගවේෂණය කිරීමෙන් පසුව එය PIED ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. උත්සාහ කළේ ED drugs ෂධ, කුමන ආකාරයේ ED වලට උදව් කළත්, මම නැවත PMOing ආරම්භ කර ED නැවත ලබා ගත්තා, සහ එම DE ට ඉහළින්! NoFap හමු විය. හලෙලූයා. 40 දින PMO රහිත (එයින් අදහස් කරන්නේ P නැත or එම්). දැන් මම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරමි, මා ගැනම සැලකිලිමත් වෙමි. ED නැත, DE නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට මිනිත්තු 1-2 කට වඩා පැවතිය නොහැක. අවසානය.
යාවත්කාලීන කිරීම - අවුරුද්දකට පසු: මම වඩා හොඳ පියෙක් සහ ස්වාමිපුරුෂයෙක්
එය ඊයේ පියාගේ දිනය වීම නිසා, මෙම ප්‍රීතිය හා ජයග්‍රහණය මගේ දරුවන් සමඟ බෙදා ගැනීමට හැකිවනු ඇතැයි මම ප්‍රාර්ථනා කරමි. මීට පෙර මම ඔවුන්ට කොපමණ පියෙක් නොවන බව ඔවුන් දැන සිටියා නම්.
මම සම්පූර්ණ අවුරුද්දක් තිස්සේ කාමුක දර්ශනවලින් තොරයි! මම NoFap හි ආරම්භ කර එහි මාස 9 ක් පමණ පැවතුනද, මේ වන තෙක්ම කාමුක දර්ශන රහිතව ගමන් කරමින් තවමත් ශක්තිමත්ව සිටිමි. මම ඉගෙන ගත් සහ අත්දැක ඇති දේවල් කිහිපයක් පහත ලැයිස්තු ගත කරන්නෙමි (මේවා හුදෙක් මගේ නිරීක්ෂණ සහ මතයන් වන අතර එබැවින් අවශ්‍යයෙන්ම නිවැරදි නොවේ).
- රිදී උණ්ඩයක් නැත ෆැප් සහ කාමුක දර්ශන වලක්වා ගැනීම සඳහා තනි තාක්ෂණයක් නොමැත. එය විශාල අභිප්‍රේරණයක් අවශ්‍ය වන අතර ඔබේ ජීවිතයේ පාෂාණමය පහරක් එල්ල කරයි. මට නම් එය ලිංගික දුර්වලතා (ED, DE, ආදිය) සහ මගේ විවාහයේ ආසන්න විනාශයයි.
- ව්යායාම ඉතා වැදගත් වේ. ඒ මන්දැයි මට හරියටම විශ්වාස නැත, නමුත් උනන්දුව ශක්තිමත් වන විට, දැඩි හෘද හා ශක්ති පුහුණුව එන්ඩෝර්ෆින් සහ අනෙකුත් හෝමෝන නිකුත් කරයි.
- ඉහළ බලයක් විශ්වාස කරන්න. නැවතත්, මෙය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඇයිදැයි නිශ්චිතවම කිව නොහැක, නමුත් වඩා අධ්‍යාත්මික වීම සහ යාච් ying ා කිරීම මගේ ආශාවන් අත්හැරීමට මට උපකාර කර තිබේ.
- NoFap / Porn-Free අනිවාර්යයෙන්ම ED සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. මම එය දුෂ්කර (හොඳයි, එතරම් අමාරු නොවේ!) මාර්ගය සොයා ගත්තා. මගේ ED ගෙන ආවේ කාර්ය සාධන කාංසාව සහ දුර්වල සෞඛ්‍යය (වයසට යාම ගැන සඳහන් නොකල යුතුය). මගේ බිරිඳ සහ මම දැන් සීඑස්ටී (සහතික කළ ලිංගික චිකිත්සකවරයකු) දකිමු. මාර්ගය වන විට බොහෝ bal ෂධීය අතිරේක L-Arginie + Pycnogenol හැර සම්පූර්ණ ගොන් වැඩකි. ඒවා NIH විසින් මනාව ලේඛනගත කර පර්යේෂණ කර ඇත. මම කිසිදු වෙළඳ නාමයකට හෝ අධ්‍යයනයකට සම්බන්ධ නොවෙමි - පර්යේෂණ කරන්න.
- මට නැවතත් “දැනෙන්නට” පටන් ගෙන තිබේ. කෝපය හා බලාපොරොත්තු සුන්වීම හැරුණු විට, මගේ ව්‍යාජ දිනවල (15 අවුරුදු පමණ) මුළු කාලය පුරාම මගේ හැඟීම් බොහෝමයක් වලාකුළු හෝ යටපත් විය. මම වඩා සතුටින් හා තරහින් අඩු මිනිසෙක්. වෙන කවරදාකටත් වඩා මට ආදරය, කරුණාව සහ දුක දැනේ. මම ඉස්සරට වඩා බොහෝ දේ සංවේදනය කරමි, නමුත් බොහෝ මිනිසුන්ගෙන් වෙන්වීමේ හැඟීමක් මා දැකීමට පෙර.
- ඉස්සරට වඩා කාන්තාව ආකර්ෂණීයයි. මට ඕනෑම රූපවාහිනී වැඩසටහනක්, ඕනෑම චිත්‍රපටයක් නැරඹිය හැකිය. ආකර්ශනීය කාන්තාවක් පැමිණි විට මම “අනේ දෙවියනේ” වැනි ය. වැඩිහිටි කාන්තාවන් හෝ අතීතයේ කාන්තාවන් පවා (60 දශකයේ සංදර්ශන, මිදි වතු ඡායාරූප ආදිය)! කාන්තාවන්ගේ සැබෑ සුන්දරත්වය සහ ලිංගික ආකර්ෂණය සහ කාමුක දර්ශන හරහා මම දකිමි.
- මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම මගේ ලිංගික මනාපයන් වෙනස් කර නැත. බොහෝ කලකට පෙර, මම හෙළි නොකරන විකාර සහ අශෝභන සහ වෙනත් පිළිකුල් සහගත ප්‍රභේදවලට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගතිමි. මේ ආකාරයේ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට මට තවදුරටත් ආශාවක් නැත, නමුත් මම තවමත් ඉඳහිට ලිංගිකත්වය හෝ ස්වයංවින්දනය අතරතුර මෙම මන as කල්පිතයන් අවදි කිරීමට භාවිතා කරමි. මගේ නිගමනය නම් එය එක්කෝ මට වෙන් කළ නොහැකි කොටසකි, නැතහොත් කාමුක දර්ශන සැකසීමට මට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය වේ.
- සැබෑ ලිංගිකත්වය උපකාරී වේද යන්න පැහැදිලි නැත (එනම්, PIV සැබෑ මිනිසෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීම, මේ අවස්ථාවේ දී මගේ බිරිඳ). ඊනියා “දෘ mode මාදිලිය” වඩාත් is ලදායී බව මම අසා ඇත්තෙමි, නමුත් ලිංගිකව හැසිරීම සුව කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මම හැකිතාක් දුරට ලිංගිකව හැසිරී සිටිමි, අවම වශයෙන් ED මාර්ගයට නොපැමිණෙන විට.
- චිකිත්සාව උපකාරී වේ. කාංසාවට එරෙහි ation ෂධ ඔබට අවශ්‍ය නම් (මම කළා).
- ඔබේ SO සමඟ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීම උපකාරී වේ. මමයි මගේ බිරිඳයි මේ ගමනේ එකට සිට ඇති අතර, ඇයගේ සහය නොමැතිව මෙය කළ නොහැකි වනු ඇත.
- මට ඇත්තේ එක කනගාටුවක් පමණි - මම කවදා හෝ කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී ඇති බවත්, මෙම අපිරිසිදුකම පාලනය කිරීමට හා විනාශ කිරීමට මට ඉඩ දී ඇති බවත්, සෑම අවස්ථාවකදීම මම මගේ බිරිඳ, පවුලේ අය, මිතුරන් සහ මගේ රැකියාව ගැන කාමුක දර්ශන තෝරා ගත්තෙමි.
TL; ඩී: මම වඩා හොඳ පියෙක් සහ ස්වාමිපුරුෂයෙක් වන අතර NoFap සහ PornFree වලට ස්තූතියි.
;