අපි ඔක්කොම එකම බෝට්ටුවේ. අපට අනිවාර්යයෙන්ම එය කළ හැකිය. අවුරුදු විස්සකට පසු සෑම දිනකම පාහේ කාමුක දර්ශන සමඟ ස්වයංවින්දනය කිරීමෙන් පසුව මම මෙම NoFap උපසිරැසි කියවීම ආරම්භ කළෙමි. මගේ පැරණි පුරුද්ද නැවැත්වීමට වඩා ශක්තිමත් යමක් උත්සාහ කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. විනය හා පරිත්‍යාගයෙන් මට ලැබුණු දේ ගැන දැන් මම ආඩම්බර වෙමි. සියලු යහපත් ජීවිත වෙනස්කම් එයට ගෙවයි. මෙම උපසිරැසි ගැන්වීමේදී ඔබගේ සැබවින්ම, බලවත් හා ධනාත්මක වචන වලට මම ඔබට ස්තූතිවන්ත වෙමි. මේවා ගොඩක් උදව් වෙනවා.
දැන් මගේ අභියෝගය ඉක්මවා යයි. ඔබට ස්තුතියි!
මට වයස 39 යි, විවාහක, දරුවන් තිදෙනෙකුගේ පියෙක්. මම ඇබ්බැහි වුණා. නමුත් මම මීට පෙර මෙතරම් අමාරුවෙන් නැවැත්වීමට උත්සාහ කර නැත. මම ඒ ගැන සිතමින් සිටියෙමි: මෙම උපසිරැසි මීට පෙර මට හමු වූයේ නම් කුමක් කළ යුතුද? මට මුලදී උනන්දු විය, නමුත් දැන් එය නැති වී ඇත. මට පෙරට වඩා හොඳින් මාව පාලනය කළ හැකිය. දින 3 කට පසු එය පහසු වේ.
3 වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රතිලාභ:
1. මගේ බිරිඳ සමඟ ලිංගිකව හැසිරීම හොඳ අතට හැරුණා. මට වයස අවුරුදු 39 යි, නමුත් දැන් මට තරුණ බවක් දැනෙනවා. බොහෝ විට ලිංගිකව හැසිරීම. ලිංගිකව හැසිරීමට වැඩි කැමැත්තක්. මගේ දරුවන් සහ මගේ බිරිඳ සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අමතරව, ඔවුන් වෙනුවෙන් වැඩි කාලයක් කැප කළ හැකිය.
2. බිය නොවන්න: වෙනත් අමුතු පුද්ගලයන් සමඟ ඇති සරල සම්බන්ධතාවය මීට පෙර මා බිය ගැන්වීය. මම හිතුවේ මම අනිත් අයට වඩා අඩුයි කියලා. මට මගේ නිවසින් පිටවීමට අවශ්‍ය නොවීය. දැන් එය නැති වී ගොසිනි. මට බියගුල්ලෙකු ලෙස හැඟීමෙන් තොරව ඕනෑම පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා කළ හැකි යැයි මට හැඟේ.
3. වැඩි වෙහෙසක් නැත: මම යෞවන වියේ සිට වසර ගණනාවක් තිස්සේ කාන්තා පින්තූර සිය ගණනක් සොයමින් පැය ගණනාවකට පසු ශාරීරිකව හා මානසිකව වෙහෙසට පත්ව සිටියෙමි. එය මට ස්වභාවික හැසිරීමක්ද? මම මෙය විශ්වාස කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළෙමි. එපමණක් නොවේ, නමුත් එය ආරම්භයකි.
මුළු දවස පුරාම ස්වයං පාලනයක් සහ වැඩි ජීවිත ශක්තියක්. මම අවුරුදු විස්සක් ස්වයංවින්දනය-මනස-සිරගෙදර සිරවී සිටියෙමි. ඇති. දින 100 කට පසු, මගේ කනස්සල්ල ඉතා අඩු බව මම දුටුවෙමි. යෝග සහ සීතල වැසි මගේ ස්වයං පාලනයට උපකාරී විය. මගේ මනෝභාවය ඉතා ස්ථාවරයි. මට රැකියාවේදී ආතතිය අඩුයි. මම හොඳට නිදාගන්නවා. මගේ පවුලේ අය සමඟ මගේ කාලය වඩා හොඳය.
මම ඇත්තටම අසනීපයෙන් සිටින බව වටහා ගැනීමෙන් පසුව එය නැවැත්වීමට මම දැඩි උත්සාහයක් ගත්තා. මම ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වී ඇති බව මට වැටහුණි. මම මගේ පෞද්ගලික වෘත්තියෙන් දේවල් නොසලකා හැරියා. මම මගේ දරුවන්, මගේ බිරිඳ පසුබිමේ තබමින් සිටියෙමි. මට ස්වයං වින්දනය කිරීමට අවශ්‍ය විය. මම ඇත්තටම මා ගැන පමණක් සිතීම නැවැත්තුවා. මා ගැනම කනගාටු වීම නැවැත්වීමට මට හැකි විය. ඒ නිසා මම කාමුක දර්ශන සමඟ ස්වයංවින්දනය නොකිරීමේ අපහසුතාවයට මුහුණ දුන්නා. මම ඔබේ බ්‍රයිනොන්පෝර්න්.කොම් හි සහ මෙහි රෙඩ්ඩිට් හි බොහෝ දේ කියවා අවසන් කළෙමි. මට සහ මගේ පවුලේ අයට සිදු වූ හොඳම දේ එයයි.
මම කාමුක දර්ශන මග හැරියා. මම මගේ බිරිඳ සමඟ ලිංගිකව හැසිරී ඇති අතර එය ගුණාත්මකභාවය හා ප්‍රමාණය අනුව හොඳ වේ. මම දැනටමත් ස්නානය කරන අතරතුර වෙනත් අයෙකු පරිකල්පනය කර ස්වයංවින්දනය කර ඇත, නමුත් කිසි විටෙකත් සිසිල් තිරයක පින්තූර සිය ගණනක් දෙස නොබලමි. තවත් කාමුක දර්ශන නැත. ප්රධාන දෙය නම් ස්වයංවින්දනය ගැන පසුතැවීමක් නොවීමයි.
Instagram නරකයි. ඕනෑම අහිංසක විෂයක් කාන්තාවන් දෙස බැලීමට ඔබව පොළඹවා ගත හැකිය. එය ඔබ සිතනවාට වඩා භයානක ය. මම ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සහ වෙනත් සමාජ මාධ්‍යවලින් වැළකී සිටිමි.
මම අනිවාර්යයෙන්ම දින කිහිපයකට පෙර 100 ට වඩා ශක්තිමත්. සීතල වැසි සහ යෝග සමස්ත ක්‍රියාවලියට බෙහෙවින් ඉවහල් විය. ඕනෑම දෙයක් කිරීමට මා කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් ඇති බව දැන් මට හැඟේ.
;