මම මීට වසර 4 කට පමණ පෙර සොයාගත් පරිදි මෙම උපසිරැසි ගැන්වීමේ ප්‍රවීණයන්ගෙන් කෙනෙක් වෙමි. මගේ දීර් est තම ප්‍රවාහය මාස 11 ක් සහ මාස 3-4 ක් නැවත නැවත ඇතිවීම අතර විය. වයස අවුරුදු 14 සිට ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වූ කෙනෙකුට මෙය විශාල ප්‍රගතියකි (මම මගේ 30 ගණන්වල මුල් භාගයේ).
මම නොෆැප් සොයාගත් දා සිට, මගේ ජීවිතය කිසි විටෙකත් මූලික වශයෙන් වෙනස් නොවේ. PMO මට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නව දැනුමත්, එය නොමැතිව ජීවත් වීමට දැනෙන දේ පිළිබඳ රසයක් තිබීමත් සමඟ, බලාපොරොත්තුවක් ඇති බව මට හැඟුණි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වසර ගණනාවක් පුරා PMO වලට ඇබ්බැහි වීම ජය ගත නොහැක, නමුත් දිගු රේඛා අතර මගේ පසුබෑම නොතකා මම සාර්ථක යැයි සලකමි. මම හිතන්නේ ඇබ්බැහි වූ මා වැනි අයට කිසි විටෙකත් අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමට හෝ ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමට නොහැකි වනු ඇත.
මම දින 90 කින් දින 4 ක් සමරනු ඇති අතර එය TBH වන විශේෂ අවස්ථාවක් බවට පත් කරමි.
මෙය ඔබ සමඟ බෙදාගෙන එය වටින බව තහවුරු කිරීමට අවශ්‍ය විය. කාන්තාවන්ගෙන් ඇති ආකර්ෂණය, සමාජ කාංසාව අඩු වීම, ජීවිතයේ සුළු දේ භුක්ති විඳීම සහ මිනිසුන් සමඟ පහසුවෙන් සමාජගත වීම සහ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම මට ඉදිරියට යන ප්‍රතිලාභ වේ. නැවත නොපැමිණීමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්න, එවිට ඔබට අවසානයේ විපාකය ලැබෙනු ඇත. ශක්තිමත්ව සිටින්න.
[මා නොෆැප් උත්සාහ කිරීමට හේතු වූ] රෝග ලක්ෂණ නම් සමාජ කාංසාව / අමුතුකම, අභිප්රේරණය නොමැතිකම, මා සමඟ “යමක් අක්‍රියයි” වැනි හැඟීමයි. ලැජ්ජාව දැනීම (මම ඉතා පිටතට ගොස් කිසි විටෙකත් ලැජ්ජාශීලී නොවෙමි), ඇස් ස්පර්ශය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වීම, උදාසීන බවක් දැනීම සහ ජීවිතය සැබවින්ම අඳුරු විය.
මා දැක ඇති අනෙක් වාසි නම් පැහැදිලිවම විශ්වාසය, මගේ මුහුණේ ඉරියව් පාලනය කිරීමේ හැකියාවයි. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම මෙහි එතරම් සඳහන් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මට තර්කයක් තිබේ නම් හෝ මා සමඟ එකඟ නොවන්නේ නම්, මගේ මුහුණ negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා පෙන්වීමට භාවිතා කළද, අප තර්ක කරන දෙය සුළුපටු වුවත්, PMO විසින් මා ඉතා දුර්වල හා සංවේදී වූ අතර මම පෞද්ගලිකව දේවල් ගත්තා. දැන් මට එය පාලනය කළ හැකි අතර ඒ තරමට ප්‍රතික්‍රියා නොකරන්න.
මෙය පොදුවේ මගේ නිෂේධාත්මක චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා සඳහා ද අදාළ වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මම ඕනෑම නිෂේධාත්මක අත්දැකීමක් (යමෙකු සමඟ උණුසුම් වාදයක්) ගෙදර ගෙන යන අතර සිද්ධිය නැවත නැවතත් කියමි. දැන් මට එය ඉතා ඉක්මණින් ඉවත් කළ හැකිය. PMO imo වැනි නින්දිත පුරුද්දක් නැවැත්වීම නිසා ලැජ්ජාව අඩු වීමත් සමඟ මෙය සිදු වේ යැයි මම සිතමි.
සබැඳිය - දවස් 4 කින්, මම දින 90 ක් කරා ළඟා වෙමි.
UPDATE: 100 දින කරා ළඟා විය.
අතිශයින් සතුටට පත්වේ.
ඔබගෙන් සමහරෙක් ප්‍රතිලාභ ගැන විමසා ඇත - මෙන්න ඒවා:
- විශ්වාසය නිකම්ම අහස උසට නැඟෙමින් තිබේ.
- මම කලින් සිටි දෙයට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කාන්තාවන් වටා ඉතා සන්සුන්ව හා එකතු කර ගැනීමයි.
- අභිප්රේරණය වැඩි කිරීම.
- මම කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කර ගන්නා අතර පසුගිය මාස 3 තුළ සමහර අය සමඟ සාර්ථක වී සිටිමි.
- තවදුරටත් දේවල් සිතීම ගැන නොවේ. මම සුළු දේවල් ගැන ඕනෑවට වඩා සිතුවෙමි.
- මිනිස්සු මට වැඩියෙන් ගරු කරනවා.
- මම හොඳට නිදාගන්නවා.
- මම ගොඩක් සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි
- මගේ ශක්ති මට්ටම් දැන් හාස්‍යජනක ලෙස ඉහළ ය.
- මට අවශ්‍ය දේවල් කර ගැනීමටයි. මම ගොඩක් කල් දැමුවා. තවදුරටත් නැහැ.
- මිනිසුන් තවදුරටත් මා ගැන සිතන දේ ගැන කරදර වන්නේ නැත.
- මානසික අවපීඩනය පහව ගොස් ඇත.
- මගේ කාංසාව බොහෝ දුරට අඩු වූ අතර, මම පෙර මෙන් හදිසියේ ඇති වන කාංසාව තවදුරටත් අත්විඳින්නේ නැත.
- අන් අය සමඟ සමාජගත වීමට හා සම්බන්ධ වීමට ඇති ආශාව වැඩි වීම. මමත්
;