TL / DR: අතහරින්න එපා. සෑම දිනකම නොෆැප් ජයග්‍රහණ වේ. දින 100 දක්වා මාර්ග සිතියම සපයා ඇත. අවුරුදු ගණනාවක් මම නොෆැප් සහ පීඑම්ඕ බින්ග් අතර පාපැදි කළා. අනුක්‍රමය බොහෝ විට මේ ආකාරයට විය: දින 10 නොෆැප්. PMO Binge. දින 3 ක් නොෆැප්. PMO binge. මට එක දවසක් දින 50 ක කාලයක් තිබුණා! මොකක්ද කියන්න පුලුවන්ද? එය අවසන් වූයේ පීඑම්ඕ බින්ග් එකකිනි. එය ඇදහිය නොහැකි තරම් අධෛර්යමත් කළ හැකිය. ඉතින්, මට ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය පළමු දෙය මෙයයි: යම් දෘෂ්ටිකෝණයක් ලබා ගන්න.
මෙම නව ඉදිරිදර්ශනය “විශාල පින්තූරය” ලෙස හඳුන්වමු. බිග් පික්චර් හි, සෑම සන්සුන් මොහොතක්ම අපට වෙනත් ආකාරයකින් නොලැබෙන නිදහසක්. සෑම සන්සුන් මොහොතක්ම අපගේ කැමැත්ත බලය වඩාත් ශක්තිමත් කරයි, අපි ඉගෙන ගන්නෙමු, අපගේ ඉලක්කයට මඳක් සමීප වේ. එබැවින්, බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න! ඒ වෙනුවට, කුඩා ජයග්‍රහණ සඳහා දෙවියන්ට ස්තූති කරන්න!
ඊළඟට මට ඔබට කියන්නට අවශ්‍ය වන්නේ නොෆැප් / බින්ජ් චක්‍රයෙන් පිටත මාවතක් සොයා ගැනීමයි.
මෙම මාර්ගය කැතයි. අපායට බැස ඩැන්ටේ ගැන සිතන්න, එය හරහා ස්වර්ගයට යන මාර්ගය ඇති බව දැන ගන්න. නමුත් මෙම මාවතේ මා දන්නා තරමට වඩා ප්‍රගතියක් ලබා ඇත. වරක් මට හිතාමතාම අමතක වූ දේවල් මට මතකයි. වේදනාකාරී මතකයන්. නමුත් මම ඔවුන්ව නිදහස් කළ අතර මගේ මවිතයට ඔවුන් සැහැල්ලුවෙන් පියාසර කළා. මම පවුල් සබඳතා බිඳ දැමුවා. නමුත් ඔවුන් මගේ ආත්මය වහල්භාවයට පත් කළ අතර මම සතුටින් නිදහස්ව දිව ගියෙමි. මම මගේ හදවතට එබී බැලුවෙමි. කලකිරීමෙන් පාසි වැසී ගිය දුගඳක් විය. නමුත් මම එය රැකබලා ගැනීමට, පෝෂණය කිරීමට පටන් ගත් අතර එය වර්ධනය වේ.
එය මේ ආකාරයෙන් විය යුත්තේ ඇයි? අපායට බැස යන්නේ ඇයි? බැලූ බැල්මට එය පැහැදිලිය. මගේ ගැටළු සහ අනාරක්‍ෂිතතාවන්ගෙන් සැඟවීමට මම PMO භාවිතා කරන බව මට දැන් වැටහී ඇත. දින 10 ක් හෝ 20 ක් වැනි කුඩා ජයග්‍රහණ? ඔවුන් බොහෝ විට වාසය කරන්නේ ප්‍රසන්න “සුපිරි බලවතුන්” අවධියේ ය. එය නව නිදහසක් හා බලාපොරොත්තුවක් නිසා ඇති වූ තාවකාලික ඉහළ මට්ටමකි. අවාසනාවකට මෙන්, අපගේ ගැටළු සහ අනාරක්‍ෂිතතාවයන් දුර බැහැර නොවේ. මගේ අප්‍රසන්න හා කැත හෙළිදරව්ව නම්, ඕනෑම කල්පවතින සන්සුන් භාවයක් සුපිරි බලවේග අවධියෙන් ඔබ්බට ගොස් අවලස්සන තත්වයට මගේ භූත අවධියට මුහුණ දිය යුතු බවයි. මෙය නම් නොකළ ප්‍රදේශයකි - මෙන්න රාක්ෂයන්.
අවසාන වශයෙන්, දෙවියන්ගේ සෑම ත්‍යාගයක් මෙන්ම, මටත් එය ලබා දීමට උත්සාහ කරමි. මා කළ දේ ඔබ වෙනුවෙන් තැබීමට මට අවශ්‍යය. වැදගත් පියවර සහ හෙළිදරව් කිරීම් සමඟ මට හැකි තරම් සංක්ෂිප්ත මාර්ග සිතියමක් මම ඔබට ලබා දීමට උත්සාහ කරමි. එය ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු වන ලෙස මම සැබවින්ම යාච් pray ා කරමි!
** මගේ රෝඩ්මැප් **
සම්භවය
1. 13 y / o පමණ PMO සොයාගත් අතර එයට ආදරය කළේය
2. පීඑම්ඕ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ යාන්ත්‍රණයක් ලෙස ජීවිතයේ දුෂ්කරතා දරාගත හැකි විය
3. PMO භාවිතා කරන කාලය අඛණ්ඩව වැඩි වන අතර එය හේතු වේ
4. හුදකලාව, ලැජ්ජාව සහ අවසානයේ මානසික අවපීඩනය
පිබිදීමක්
1. PMO ගැටලුවක් ලෙස දැකීමට සහ ඉවත්වීමට තීරණය කළේය
2. මම PMO මත යැපෙන බව වටහා ගත්තා. මට PMO තිබිය යුතුයි. ඉවත්වීම කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනුණි.
3. අවබෝධ කරගත් P වර්ගය වඩ වඩාත් නරක අතට හැරෙමින්, අඳුරු සහ වඩාත් කරදරකාරී විය.
ප්‍රතිසාධනය 1.0 - NoFap / Binge Cycle
1. උදව් ඉල්ලුවා. මාර්ගගතව උදව් හමු විය.
2. සියලුම පී ජීවිතයෙන් ඉවත් කර අන්තර්ජාල අවහිර කරන්නන් පිහිටුවන්න
3. සංවර්ධිත අරමුණු:
ඒ. NoFap හි අභියෝග
බී. ව්යායාම කරන්න
ඇ. ජර්නල් කිරීම
4. පළපුරුදු ආත්ම අභිමානය සහ සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීම. සුපිරි බලවතුන්. ජීවිතය වැඩිදියුණු විය.
5. NoFap / Binge පාපැදි පැදවීමේ වසර.
6. අධික සැසිවලදී P වර්ගය තවමත් එන්න එන්නම නරක අතට හැරේ. වෙනත් ආකාරවලින් සත්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගත්තේය.
ප්‍රතිසාධනය 2.0 - සුපිරි බලවතුන්ගෙන් ඔබ්බට
1. උදව් ඉල්ලුවා.
2. පළමු SA (sexaholic anonymous) රැස්වීමට සහභාගී විය. (10 පියවර වැඩසටහනක්)
3. SA මූලධර්ම මත පදනම්ව PHILOSOPHICAL පිබිදීමක් තිබුනි
ඒ. PMO එකතු කිරීමේ පදනම LUST ය.
බී. මම LUST වලට ඇබ්බැහි වූ බව පිළිගත්තා
ඇ. මගේ මනසෙහි පුනරාවර්තන රාගය-මන fant කල්පිතය හඳුනාගෙන ඇත
.. චින්තනයේ සහ ක්‍රියාවෙහි ඇති සියලු රාගය නැවැත්වීමට කැපවීම
ඊ. උගත් රාගයට ඇබ්බැහි වීම ප්‍රගතිශීලී ය (භාවිතය නරක අතට හැරෙනු ඇත)
f. ග්ලෙන් කේ ඕඩියෝ විසින් රචිත “නවකයෙකු සමඟ කතාවක්” සවන් දුන්නේය
උ. එස්ඒ “සුදු පොත” හැදෑරීමට පටන් ගත්තේය
h. අන්තර්ජාලය හරහා ලබා ගත හැකි SA දේශන කිහිපයකට සවන් දීම
4. සැඟවීමට කිසිදු ආකාරයක රාගයක් නොමැතිව, මගේ චරිතයේ දුර්වලතාවය හෙළි විය.
5. මෙන්න රාක්ෂයන් සිටින්න - මගේ පෞද්ගලික නිරයට බැස යන්න.
6. චිත්තවේගීයව වැඩි වැඩියෙන් “අමු” බවට පත් විය. අ .න්න. කෝපය. සතුට. කාංසාව. සිනා. අවපාතය
7. මට අනුකම්පාසහගත වීමට ඉඩ දීමට තීරණය කර ඇත. අවශ්‍ය ඕනෑම හැඟීමක් අත්විඳීමට.
8. අවංක වීමට තීරණය කර ඇත. අනාරක්ෂිත. හිස්. විකාර පුහුණු වීමට.
9. මංමුලා සහගතව, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය, ස්වයං-පිළිකුල සමඟ කටයුතු කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම සොයමින්.
10. නව මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන් ඉගෙන ගත්තේය:
ඒ. කාංසාව සඳහා භාවනා කිරීම / මෙනෙහි කිරීම (“පැසිෆික්” යන නම සඳහා භාවිතා කරන යෙදුම)
බී. ඩේවිඩ් බර්න්ස් විසින් “භීතියට පත්වන විට” අධ්‍යයනය කර පුහුණු වන්න
ඇ. රාත්‍රී නින්ද සන්සුන් කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා නින්දේ කථා වලට සවන් දුනි
11. සම්පූර්ණ ලිංගික ඉතිහාසය ලියා එය SA කණ්ඩායමට ශබ්ද නඟා කියවන්න
12. ස්ථාවර වීමට පටන් ගත්තේය. සාමය දැනෙන්නට පටන් ගත්තා.
13. ස්වයං වෛරය, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය අඩු වීම.
ප්‍රතිසාධනය 3.0 - ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතී. මම ඔබට දන්වන්නම්.
1. උදව් ඉල්ලුවා
එක….
*** මාර්ග සිතියම අවසන් කරන්න ***
අද වන විට, මෙය මගේ ගමනයි. ඉදිරි 100 දින සමානවම අභියෝගාත්මක වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. SA අනුව, මම පළමු පියවරේ සිටිමි.
මෙතැන් සිට දර්ශනය විශ්මය ජනක බව මට සාක්ෂි දිය හැකිය. සියලු දුෂ්කරතා මධ්‍යයේ වුවද, මගේ හදවත සැහැල්ලු, මුදු මොළොක් හා ජීවිතය වඩාත් තෘප්තිමත් බවක් දැනේ. මම මගේ හදවතින් පාසි ඉවත් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත්තෙමි. මට දැන් තරහ අඩුයි. චිත්තවේගීය වශයෙන්, මට වඩාත් සමබර බවක් දැනෙන අතර, මගේ ආත්ම-වෛරය බෙහෙවින් අඩු වී ඇත. මගේ රාගයට ඇබ්බැහි වීමක් තිබේ, ධාවකය බෙහෙවින් අඩු වී ඇතැයි සිතුවා. දැන් PMO වෙත මා තුළ ඇති පෙළඹවීම ප්‍රාථමික ආශාවක් තෘප්තිමත් කිරීමට නොව, සමාජීය අමුතුකම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වැනි චිත්තවේගීය දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීම සඳහා ය. මට බොහෝ විට රාගික සිතුවිලි වලින් ආරක්ෂා වීමට සිදු වේ, නමුත් බොහෝ විට එය ස්වයංක්‍රීය වේ. මම R ශ්‍රේණිගත චිත්‍රපටවලින් සහ රාගික චින්තනය උත්තේජනය කරන අනෙකුත් සියලුම ක්‍රියාකාරකම් වලින් stay ත්ව සිටිමි. මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට, මගේ සන්සුන් භාවය “සුදු නකල්” ප්‍රභේදයට අයත් නොවේ. එය තවදුරටත් එතරම් අපහසු නොවේ. මගේ පරිගණකයේ තවදුරටත් වෙබ් අවහිර කරන්නෙකු නොමැත!
මෙය ප්‍රයෝජනවත් වී ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. වැඩි විස්තර සඳහා කරුණාකර මාව PM කරන්න. ඔබ SA ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් පීඩීඑෆ් හි ධවල පොත ලබා ගන්නේ කොහෙන්දැයි මම දනිමි.
ඔබට මගේ ජර්නලය නොෆැප් හි දී ද කියවිය හැකිය.
දෙවි පිහිටයි!
සබැඳිය - දින 100 දක්වා මාර්ග සිතියම - මෙන්න රාක්ෂයන් සිටින්න
by දහවල්
;