සියලු හේයි,
AJB8487 මෙහි මගේ වර්තමාන නැවත පණගැන්වීමේ දින 90 ක් ගතවේ. මගේ පසුතලය සමඟ ඔබව දරා ගැනීමට මට අවශ්‍ය නැත, මම අගෝස්තු 13 දී මත්පැන් අත්හැරියා සේම, මා සිතුවේ මා සුවපත් කර ගැනීම සඳහා එය මත රඳා පවතින බවය. මම මත්පැන් පානය අතහැර දැමූ විට, මගේ කාමුක භාවිතය මරණ ග්‍රහණයක් භාවිතා කළ යුතු තැනට වැඩි වෙමින් පවතින බවත් මගේ ශුක්‍රාණු දුර්වල බවත් සමහර විට නොපවතින පෝස්ට් ඕ බවත් මම දුටුවෙමි. . Femdom මගේ මොළයට කඩිමුඩියක් ලබා දුන් අතර බොහෝ විට එය මට ඉරිතැලීමක් මෙන් විය. එහිදී මම නිවාඩු දිනයක් ගත කරන අතර ක්ලිප් එකෙන් පසු ඩොලර් සිය ගණනක් ක්ලිප් සඳහා වියදම් කරමි. සාමාන්‍යයෙන් මා සිදු කළ විට මා ගැන මා පිළිකුලට පත්ව මුහුණට පහර දෙයි. පසුගිය වසරේ නොවැම්බරයේ නැවත පණ ගැන්වීම ගැන මා අසා ඇති අතර, දින 90 අභියෝගය භාර ගැනීමට මම තීරණය කළේ එවිටය.
දිගු කතාවක් කෙටියෙන් කිරීමට, මම අසමත් වූ අතර බොහෝ විට අසමත් විය. මම සති දෙකක තාප්පයකට පහර දෙමි. මගේ විශ්වාසය සෑම විටම පහත් මට්ටමක පැවතුනි, මම මගේ රැකියාවට වෛර කළෙමි, මගේ සම නරක විය, මම මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් පැළඳගෙන මුළු දවසම මගේ කාමරයේ සහයෝගයෙන් සිටියෙමි. අවසානයේදී, මම ව්‍යාපාරයට බැස මගේ ලැප්ටොප් පරිගණකයේ අසභ්‍ය අවහිරයක් දමා රතු පටි පොකුරක් කපා නොගෙන එය ඉවත් කළ නොහැකි තැනට දැමුවෙමි. මම මේ ග්‍රීෂ්ම bar තුවේදී බාර් විභාගයට පාඩම් කරමින් සිටි අතර එය මගේ මනසෙහි රැඳී තිබූ අතර මම නැවත TKD කිරීම සහ වැඩ කිරීම ආරම්භ කළෙමි.
දින 90 කට පසු, මට රාත්තල් 16 ක් අහිමි වී ඇත, මම ටී.කේ.ඩී. දැන් වැඩි කාන්තාවන් මා වෙත ආකර්ෂණය වී ඇති බව මට පෙනී ගොස් ඇති අතර අනාරක්ෂිත බව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ගැන මම නොසිතමි.
මේ මොහොතේ අරගල කරන අයට මම දෙන උපදෙස්:
1. පළමු සති දෙක නරකම වනු ඇත, නමුත් ඔබ ඒවා පසු කළ විට එය බොහෝ වේගයෙන් ගමන් කරයි. දවස් එකට මිශ්‍ර වීමට පටන් ගනී. 45 දවසේ සිට 90 දක්වා දැනුනේ එය සති කිහිපයකින් සිදු වූ බවයි.
2. ආහාර හා ව්‍යායාම. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමට වඩා හොඳ කිසිවක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත් විට සහ ඔබේ ඇඳුම් වඩා හොඳින් ගැලපෙන විට එය විශ්වාසය හා හොඳ හැඟීම් වැඩි කරයි. හොඳ තත්ත්වයට පත්වීමෙන් ඔබට ලැබෙන එම විශ්වාසය ඔබේ නැවත පණගැන්වීම සමඟ සාර්ථක වීමට උපකාරී වේ.
3. ස්ටොයිකවාදය. අප පීඑම්ඕ වෙත නැඹුරු වන විට අප මානසික ආතතියට හෝ මානසික අවපීඩනයට හෝ කනස්සල්ලට පත්වන විට. ඔබට දුෂ්කර හෝ ආතති සහගත දවසක් තිබේ නම්, ඔබේ මනස නොසන්සුන් වීමට ඉඩ දෙන්න. සිනාසෙන්න, සිනාසෙන්න, ඔබේ බල්ලා ඇවිදින්න. එය ඔබෙන් ඉවතට ලිස්සා යාමට ඉඩ දෙන්න, එවිට ඔබ ආතති සහගත ප්‍රේරක වලට අඩු ආවේගශීලී ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත.
4. තෙත් සිහිනෙන් ඉවතට නොයන්න. මම එසේ කළේ මගේ PMO පුරුදු වලට නැවත මග පාදනු ඇත. ඔබ PMO හි නිරත වන බවට සිහිනයක් තිබේ නම් සහ ඔබට තෙත් සිහිනයක් තිබේ නම්, හොඳයි. එය ඔබ දැනුවත්ව කළ දෙයක් නොවන අතර ඔබ නිදා සිටින විට ඔබේ ශරීරය පාලනය කළ නොහැක. ස්නානය කර ඔබගේ දවස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
5. අලුත් දේවල් උත්සාහ කරන්න. පුරුද්දකට ඇලී සිටීම හොඳ වුවත්, ඔබේ මොළය තෘප්තිමත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයට නව්‍යතාවයක් එන්නත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යය. සටන් කලා පන්තියකට සම්බන්ධ වන්න, සංචාරය කරන්න, නව ආහාර අත්හදා බලන්න, ආගන්තුකයන් සමඟ කුඩා කතා ආරම්භ කරන්න, ඔබේ පන්තියේ සිටින හුරුබුහුටි ගැහැණු ළමයාට ඔබව හඳුන්වා දෙන්න (ඇය දෂ්ට නොකරනු ඇත), බලු පැටියෙකු ඇති දැඩි කරන්න.
කෙසේ හෝ දින 90 ක් සිටීම ගැන මම සතුටු වෙමි. ඔබ නැවත පණගැන්වීමේදී ඔබ ලබා ගන්නා ප්‍රතිලාභ ගැන මිනිසුන් කතා කරන නමුත් එය පහළට පැමිණෙන්නේ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන පුරුද්දක් අත්හැර දැමිය හැකි බවට විශ්වාසය ලබා ගැනීමෙනි. ඔබට එම විශ්වාසය ඇති වූ පසු ඔබට ඉටු කළ හැකි විශාල දේ ඇති බව ඔබට වැටහේ.
මෙහි සිටින සැමට සුබ පැතුම්.
සබැඳිය - මෙහි පළමු ලිපිය: 90 දින ළඟා විය
By ajb8487
;