Hi / r / nofap !
මම ඒක කළා. දෙවන වරටත්.
මම ටික කලකට පෙර කිසිදු ෆැප් එකක් ආරම්භ කළේ නැත. සමහර අසාර්ථක වූ පසු, මම වසරකට පෙර දින 90 වෙත ළඟා වීමි. එවිට යම් තරමක බිඳවැටීමක්, මගේ චර්යාවේ වෙනස්කම්, විදේශගත වීම මට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් විය. 90 දින කිහිපයකට පෙර, මම එය නැවත කිරීමට තීරණය කළෙමි.
මම දැනටමත් එක් වරක් එය කර ඇති නිසා ගැල්වනයිස්, මෙම කාලය වඩා පහසු විය.
මා PMO වලින් සුව වී ඇති බව මම සලකමි, කෙසේ වෙතත්, සුවය ලබන මත්පැන් වැනි, මම සෑම විටම ප්‍රේරක සඳහා ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
මගේ ඉලක්කය වූයේ සෑම විටම කාමුක දර්ශන නැවැත්වීම මිස “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටීම නොවේ. ඉතින් මෙතැන් සිට, මම කාමුක දර්ශන නොමැතිව, අවලස්සන ලෙස සතියකට වරක් MO වෙත යාමට ඉඩ දෙන්නෙමි.
මම සොයාගත් සමහර දේවල්:
- ඒ වෙනුවෙන් නොෆැප් කිරීම සාර්ථක නොවේ. නොෆැපිං යනු එහි අවසානයක් නොව අවසානයක් කරා යන මාර්ගයකි. කුමන අවසානයද? ඔබට එය අර්ථ දැක්විය යුතුයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න, කල් දැමීම නවත්වන්න, රසවත් ජීවිතයක් ලබා ගන්න, ඔබ එය නම් කරන්න.
- කැමැත්ත මාංශ පේශියක් වැනි ය, එය පුහුණු කරනු ලබන්නේ නොපසුබට උත්සාහයෙනි.
- නොෆැප් හි ඉහළින්ම කිරීමට ඔබට බල කරන වෙනත් දේවල් තිබේ නම් සාර්ථක වීම පහසුය: වැඩ කරන්න, දුවන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් තබා ගන්න, ඔබේ වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් වලින් වළකින්න.
පණිවුඩ, සබැඳි සහ මෙම ජීවිතය වෙනස් කරන ගමන දිගටම කරගෙන යාමට පෙළඹවීම ගැන මම ඔබ සැමට ස්තූතිවන්ත වෙමි.
සමුගැනීමේ !
ප්රින්ට් - 90 දවස්, සමුගැනීම!
;