අතීතයේදී බොහෝ අය මාව හැඳින්වූයේ දුර්වල පුද්ගලයෙක් ලෙසයි. මම බය, කම්මැලි සහ මුළුමනින්ම හැඩයෙන් තොර විය. සූදු ක්‍රීඩාව, කුණු කෑම අනුභව කිරීම, දුම් පානය කිරීමේ වල් පැලෑටි සහ ෆැප් කිරීම හැර මට ජීවිතයේ කිසිදු ආශාවක් නොතිබුණි.
ගිය අවුරුද්දේ මම තීරණය කළා මට මේ විදියට ජීවත් වෙන්න බැහැ කියලා. ඒ නිසා මම වෙනස් කිරීමට තීරණය කළා. මම මගේ මිතුරෙකු සමඟ පැනීම ආරම්භ කළෙමි. එය ප්‍රමාණවත් නොවීය. මට තවමත් කිසිදු අභිලාෂයක් නොමැති දුර්වල පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඳින්වේ. ඉතින් මගේ බෑණා මට අභියෝග කළා මුවේ තායි බොක්සිං ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වෙන්න කියලා. මම ඔහුගේ අභියෝගය භාර ගත්තා. මේ මොහොතේ මම තවමත් බියෙන් සිටි අතර කිසිම දෙයකට අරගල නොකළෙමි.
පෙබරවාරි මාසයේදී මම නරක දේවල් සමඟ ඉවත් වීමට තීරණය කළෙමි. මම වල්පැලෑටි හා දුම්කොළ දුම්පානය නැවැත්තුවා. අවුරුදු 38 කින් මට කි.ග්‍රෑ 1,5 ක් අහිමි වූ අතර එහි හැඩය වෙනස් වෙමින් පැවතුනි. තවමත්, මා පිටුපස යමක් රඳවාගෙන සිටි අතර, එය ව්‍යාකූල විය .. මට අවශ්‍ය මානසිකත්වය මම තවමත් ඉදිරිපත් කර නැත.
මම මගේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වීමට තීරණය කළෙමි. ඒ නිසා මම සටන් කිරීමට අත්සන් කළේ වීදිවල නොව වළල්ලේ ය. මම ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී මගේ පුහුණුකරුට කිව්වා මට සටන් කරන්න ඕන කියලා. එම මාසයේම මම NoFap හා සම්බන්ධ විය. මට අවශ්‍ය වූයේ අවසාන පුද්ගලයා ලෙස මගේ පිටුපසට වන්නටය. මම පහසුවෙන් බිය ගැන්වූ අතර වේගයෙන් බියට පත්විය. මට සමාජ පීඩනය හැසිරවිය නොහැකි වූ අතර බොහෝ මිනිසුන් ඉදිරියේ යමක් කිරීමට මට අවශ්‍ය නොවීය. මන්ද? මොකද මම බය උනා..මම උත්සාහ කරලා තියෙනවා, මම සටන් කරන්න ඕන වෙලාවේ දින 7 ක් NoFap එකට ගියා.
ඊයේ රාත්‍රියේ (දෙසැම්බර් 20) මගේ සටන ග්‍රොනින්ගන් හිදී සැලසුම් කර තිබුණි. එහි යෑමට පැය 3 ක ධාවනයක් විය. මම උත්සවයට පැමිණෙන විට මම හැකි තරම් සිසිල් විය. ස්නායු කිසිවක් නැත. මට සටන් කිරීමට පෙර මම පැය 72 ක් බලා සිටියෙමි (ඔබ බර කිරා ඔබගේ වාරය එනතෙක් බලා සිටිය යුතුය). සටන් 9 ක් තිබුණා, මම අංක 36…
වේදිකාවට සූදානම් වීමට මාව කැඳවූ මොහොත උදා විය. මම පඩිපෙලෙන් බැස යන විට, මම සන්සුන්ව හා අවධානය යොමු කළෙමි. එන ඕනෑම දෙයකට සූදානම්. මම වළල්ල දෙසට ඇවිදගෙන ගියේ සමූහයක් අතරටය. මම බය වුණේ නැහැ. ඒ වෙනුවට මට බියක් දැනුනේ නැත. මගේ පුහුණුකරු මට කරුණු කිහිපයක් පැවසුවා, මගේ අත්වැසුම් සමඟ මට උදව් කළා. මගේ විරුද්ධවාදියා ඉතා දක්ෂ පුද්ගලයෙකි. ඔහු හැඩයෙන් යුක්ත වූ අතර ඔහුට සම්පූර්ණ පිරිවරක් සිටියේය (විහිළුවක් නැත, ඔහුට සමූහයේ 40 මිතුරන් සිටියේය).
විනිසුරුවරයා අපට කතා කළා. මේ මොහොතේ මම ඔහුගේ ගොදුරට පහර දීමට සිංහයෙකු මෙන් අවධානය යොමු කළෙමි. ඔහු දෙස කෙළින්ම බැලීම, ඉවතට නොබැලීම, පසුපසට නොගැනීම. අපි සීනුව එනතුරු බලා සිටියෙමු… පසුව මිනිසුන් දෙදෙනෙක් ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණයේ අයිතිය වෙනුවෙන් සටන් කිරීමට පටන් ගත්හ. ඒ සටනේදී මට දැනුණු හැඟීම වචන වලින් විස්තර කළ නොහැකිය. එය මට ලැබුණු හොඳම අත්දැකීමයි. මම පන්ච් කර එය භුක්ති වින්දා. මම දිගින් දිගටම ඔහුට නින්දා කළා. සෙනඟ බෙසර් ගියා. මට ප්‍රීති, ෝෂා කරමින්, මගේ නම කියමින්. මට තවත් අවශ්‍ය විය. තරගය ඉතා ඉක්මණින් අවසන් වූ අතර, ඒ පිළිබඳ මට කිසිදු මතකයක් නොමැත. මට මතක ඇති එක් දෙයක් නම්, එම සටනේදී මට වීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා මම බවය. බියගුල්ලෙකු වූ හා කිසිවක් නොකළ පිරිමි ළමයා එදින රාත්‍රියේ මිනිසෙකු බවට පත්විය.
තරගය ජය පරාජයෙන් තොරව අවසන් විය. විනිසුරුවරයා මගේ තට්ටු කිරීම දුටුවේ නැත, මන්ද මම මගේ ප්‍රතිවාදියාගේ මුවින් කට ඇරීමි. ඔහු පසුපසට ඇවිදිනවා ඔහු දුටුවේ නැත. තවමත් එය හොඳ සටනක් විය.
මම මුද්දෙන් පිටවන විට හැමෝම මා දෙස බලා මා ඉතා හොඳින් සටන් කළ බවත් සමහර අය මගේ නමින් මට කතා කළ බවත් පැවසූහ. මගේ ප්‍රතිවාදියාගේ පිරිවර සහ සටන් පාසල පවා මා වෙත පැමිණ මට කීවේ මම ඉතා හොඳින් සටන් කළ බවය. ඔහුගේ පුහුණුකරු පවා කිව්වා මම විශිෂ්ට තරගයක් කළා කියලා. මගේ විරුද්ධවාදියා අනෙක් සටන්කරුවන්ට මෙන් මට ගරු කළේය. මම හිටියේ දැඩි තත්වයක. මගේ සිහින වල පවා මට මේ ගැන සිතිය නොහැකි විය.
මගේ පුහුණුකරුවන් සහ මම ග්‍රොනින්ගන් සිට ගෙදර යන විට, නැවත ගෙදර යාමට පැය 3 ක්. ඔහු මට කීවේ අද දින සැබෑ සටන්කරුවෙකු මුද්ද තුළ සිටි බවත් ඔහු කිසිවක් සඳහා නෙදර්ලන්තයේ අනෙක් පැත්තට නොගිය බවත් ය. ඔහු මට කිව්වා මට යම් දෙයක් ගැන වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය බවත් මම විශිෂ්ට සටන්කරුවෙකු වනු ඇති බවත්. ඔයාලා මගේ පුහුණුකරු දන්නේ නැහැ, නමුත් ඔහු හරිම කෙලින් කෙල්ලෙක්. ඔහු කිසි විටෙකත් බොරු නොකියයි, කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ප්‍රශංසා නොකරයි. ඉතින් ඔහු මට එහෙම කිව්වම මම දැනගෙන හිටියා මම හොඳට කළා කියලා.
වෙනස ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙයයි. ඔබගේ පාලනයකින් තොරව සමහර වෙනස්කම් සිදු වේ .. එය සත්‍යයකි. තවමත්, පුද්ගලයෙකු ලෙස, ඔබට පාලනය කළ හැකි දේවල් වෙනස් කළ යුතුය .. ඇයි? මීට වසරකට පෙර මම බියගුල්ලෙක් වූ අතර සෑම දෙයකටම ඇඟිල්ල දිගු කර ඔවුන්ට දොස් පවරමි. ඒක මට කොහෙවත් නැහැ !! අවුරුද්දකට පසු, මට තවදුරටත් මේ ආකාරයට ජීවත් විය නොහැකි බව තීරණය කළ විට තත්වය වෙනස් වීමට පටන් ගත්තේය! මම වෙන්න කැමති මිනිහා වුණා! එබැවින් නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම නවතා දැන්ම ආරම්භ කරන්න.
ස්තූතියි යාලුවනේ! මෙම උපසිරැසිය මට බොහෝ උපකාර විය.
සබැඳිය - කාලයත් සමඟ මගේ වෙනස: කනස්සල්ලට පත්වූ සිසීගේ සිට නිර්භීත සටන්කරුවෙකු දක්වා
විසින් - FreshPrinceNL
;