මගේ සුපිරි බලයෙන් කතන්දර

මාස 9 කට පමණ පසු, මට අවසානයේ දින 30 ක මිණුම් ලකුණට පහර දීමට හැකි විය!

මෙම ගමන පුරාම මට හමු වූ වාසි ලැයිස්තුවක්:

.1. අධිමානුෂික විශ්වාසය - ආගන්තුකයන් සමඟ කතා කිරීමේදී මම තරමක් පසුබට විය. මම මා ගැනම සැක කර, “මම ඇත්තටම එය කළ යුතුද?” හෝ, ”ඔහු / ඇය මා ගැන කුමක් සිතයිද?”. පසුගිය මාස කිහිපය තුළ මා දුටු දෙය නම් මට දැන් මෙය වඩාත් පහසුවෙන් කළ හැකි බවයි. ඊයේ මම කැම්පස් එකේ දැකපු ළමයෙක් දැක්කා, ඒත් කවදාවත් කතා කළේ නැහැ. මම ජනාකීර්ණ ඩුවාන් රීඩ් හි සිටි අතර, ඔවුන්ගේ ළමයෙකුගේ තණකොළ පුටුවක වාඩි වී දොර ළඟ වාඩි වී සිටියෙමි. මම උද්දීපනයෙන් මගේ පුටුවෙන් පැන ඔහු වෙතට ඇවිද ගොස් එම ස්ථානයේදීම මා හඳුන්වා දුන්නෙමි. පසුව මම මේ ගැන මෙනෙහි කළ විට මා පුදුමයට පත්වූයේ මා තුළ ඇති කුඩා පැකිලීමයි.

සුපිරි විශ්වාසයේ වෙනත් සටන් වලට ඇතුළත් වන්නේ:

ලස්සන කාන්තාවක් පිරුණු කාමරයක පෙන්ගුවින් කෙනෙකු වීමට සූදානම් වීම

රැකියාවට යන අතරතුර වීථියේ නැටීම

- කිසි විටෙකත් අක්ෂි සම්බන්ධතා මුහුණට මුහුණ අහිමි නොවේ

ගැහැණු ළමයින් වෙත ගොස් ඔවුන්ගේ අංක කෙලින්ම ඉල්ලන්න http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1h1gw3/my_superpower_story/

(PS මේ නිසා, මම දැනට මේ ගමනට සහයෝගය දක්වන විස්මිත රූමත් ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වමි)

-මගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඉදිරියේ මා හා විවාහ වීමට මනාලියක් ඉල්ලා සිටීම

අහඹු පක්ෂ බිඳ දැමීම

.2. අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් - මම වසරින් වසර තැබීමට පුරුදුව සිටියෙමි. මගේ සිතේ කිසි දිනෙක සැබෑ අරමුණු නොතිබුණි. මීට වසරකට පෙර, මගේ උසස් පාසලේ ජ්‍යෙෂ් senior වර්ෂය තුළ (මගේ උසස් පාසැල් දිවියේ උච්චතම අවස්ථාව), මම මගේ නිදහස් කාලය සහ නින්ද අතරතුර වචනාර්ථයෙන් බිම වැතිර සිටිමි.

දැන් මගේ සිතේ දේවල් තිබේ. මේවා ඇත්ත වශයෙන්ම උපසිරැසි ද වේ. එබැවින් ඒවා පරීක්ෂා කිරීමට නිදහස් වන්න! මට ඉලක්ක ඇත:

/ r / කිෙටෝ- අධික මේද අඩු කාබ් ආහාර වේලක්. හාස්‍යජනක ලෙස පෙනේ, මේදය නරක යැයි සෑම කෙනෙක්ම අපට පවසන නමුත් පරීක්ෂා කරන්න / r / කිෙටෝ.

/ r / NoFap- එය තමා තුළම ඇති ගමනකි. ඇබ්බැහි වීමෙන් බේරීමට සටනක්

/ r / යෝග්‍යතාවය- ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. ඔබේ සුදුසුකම් ඇති විට මිනිසුන් ඔබට වෙනස් ආකාරයකින් සලකයි

/ r / අවසාදිතය- පැටවුන් පැටවුන් ලබා ගැනීම සඳහා චීස් / කොර ක්‍රමයක් ලෙස පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, එය වඩාත් විශ්වාසදායක පුද්ගලයකු බවට පත්වීම සහ ඔබ ජීවිතයේ කැමති දේ සඳහා යාම ගැන වැඩි යමක් බව මට පෙනේ.

/ r / LucidDreaming- ඔබ දෙවියන් සිටින ලෝකයකට ඇතුළු වන්න. ඒ ගැන හොඳ නැත්තේ කුමක්ද?

/ r / නූට්‍රොපික්ස් - ඔබේ සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරන ස්මාර්ට් drugs ෂධ. මම ඇත්ත වශයෙන්ම Noopept ගැනීමට කැමතියි එය ලෝකය තියුණු ලෙස පෙනෙන නිසා!

/ r / භාවනාව - ඔබේ මනස සැහැල්ලුවෙන් හා සන්සුන් කිරීමට ඉගෙන ගන්න

/ r / නර්තනය - ඔබට එතරම් ජීවමාන හා ප්‍රීතිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි

.3. නිදහස් කාලය - පීඑම්ඕ මගේ ජීවිතයෙන් ඉවතට ගැනීම මට වැඩි ශක්තියක් ලබා දුන් අතර මට වැඩි කාලයක් ලබා දුන්නේය. මම ඉස්කෝලේ අමාරු දවසක ඉඳලා නිදාගන්න පුරුදු වෙලා හිටියා. දැන් මම මිතුරන් සමඟ පිටතට ගොස්, කියවා, නොෆැප් විසින් මට ලබා දී ඇති මේ සියලු දේ කරමි!

.4. චිත්තවේග පාලනය කිරීම - මගේ ජීවිතය සහ මගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට මට වැඩි යමක් දැනුණි. මට වාඩි වී මගේ ගැටළු ගැන තර්කානුකූලව සිතා බැලිය හැකිය. පොදුවේ මගේ ජීවිතය ගැන මට වඩාත් සාමකාමී සහ සතුටක් දැනුනි /

ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ සටහනක්: මම අතිශයින් අසනීප වන අතර ඇතැම් දිනවල නිරපේක්ෂ ජරාවක් සේ දැනෙනු ඇත. මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර ඔබ මතක තබා ගත යුතුය ඔබ සමත් වූ පසු එය වටිනවා !!

මෙය සැබවින්ම මට පුදුමාකාර ගමනක් විය. මට දවස් 111 ක කාලයක් තිබුණා, හොඳයි… දැන්. මගේ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට හේතු රාශියක් ඇත, ඒවායින් බොහොමයක් මගේ ගමනේදී සොයාගත් විශාල අදහස් වලින් පැන නගී. මෙන්න මට බොහෝ සෙයින් බලපෑ අදහස් කිහිපයක්:

1. අඩු ස්වයං වටිනාකම ඔබටම බොරු කීම සමග කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ - “සමාජ සත්වයා” වන එලියට් ආර්න්සන් කියවන අතරතුරේදී මට මෙම මැණික හමු විය. මූලික වශයෙන් එයින් කියැවෙන්නේ ඔබ ඔබේ සැබෑ සදාචාරයට පටහැනිව යන විට සංජානන විසංවාදය ඇති බවයි. පෞද්ගලිකව මම සාප්පු සොරකම් ගොඩක් පාවිච්චි කළා. මගේ මානසිකත්වය නම් මට එය ගත හැකි නම් එය මගේ ය. මෙම NoFap ගමන ආරම්භ කිරීමෙන් පසු මම එවැනි දේ පිටුපස ඇති මගේ සිතීමේ ක්‍රියාවලිය ගැන බොහෝ දේ දැන සිටියෙමි. අන් අයට කර ඇති දේ ගැන මා කෝප වූ නිසා සොරකම් කිරීම අන් අයට හානියක් කිරීමට පෙළඹේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සොෆ්ට්කෝර් නැරඹීම හෝ ලස්සන ගැහැනු ළමයින්ගේ පින්තූර දෙස බැලීම වැනි දේවල් අඩක් බූරුවා කරන විට අප අපටම බොරු කියන බවයි. මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට තීරණය කර ඇති එක් හේතුවක් මෙයයි. මට මේ ගමන අඩක් දැනෙනවා වගේ දැනුණා (ඉඳහිට සොෆ්ට්කෝර් දෙස බලමින්)
2. ජීවිතය ක්ෂණිකව යහපත් කරවන මැජික් පෙති නොමැත - ජීවිතය වඩා හොඳ යැයි හැඟෙන එකම මැජික් පෙති පැය කිහිපයක් පවතිනු ඇත. ඒවා .ෂධ ලෙස හැඳින්වේ. මම ඔවුන්ගෙන් කිහිප දෙනෙකු අත්විඳ ඇත්තෙමි, ඔව්… ඔබට එය දැනෙන ප්‍රමෝදය නම් නියමයි, නමුත් එය දිගු කල් පවතින්නේ නැති අතර එය ඔබේ බඩේ වාඩි වී ඇති හිස් හිස්බව පුරවන්නේ නැත. මම සැනසිල්ල සඳහා මේ දේවල් වෙත ගිය අතර මම තවමත් ඉඳහිට කරන්නෙමි. කෙසේ වෙතත්, මගේ ගමනේදී මම නර්තන කණ්ඩායම් කිහිපයකටද සම්බන්ධ වීමි. මගේ පාසලේ සිය ගණනක් දෙනා ඉදිරියේ රඟ දැක්වීමෙන් පසු මට දැනුණු ප්‍රීතිය… පෙති පානය කිරීමෙන් පසු මට දැනුණු සතුටට වඩා වෙනස් ය. මගේ ජීවිතයේ ඒ කිහිප වතාවක්ම මට පූර්ණ ලෙස දැනුණා. වෙනත් කාර්යයන් අතරට වැඩ කිරීම, යමක් කිරීමට මට බල කිරීම සහ එය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ. මේ සියල්ලම ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් ලබා දෙයි. එබැවින් පිටතට ගොස් යමක් කරන්න
3. ඔබටම ආදරය කරන්න - බොහෝ විට මට මෙම උපදෙස් කොටස කොතැනක හෝ හමු විය / r / askreddit . එය මේ වගේ දෙයක් වෙනවා, හැම විටම ඔබේ පැත්තේ සිටින එක් පුද්ගලයෙක් පමණයි. ඔබ ඔහුට / ඇයට ආදරය කරනවාද නැද්ද යන්න ඔබට භාරයි. මේ පුද්ගලයා ඔබයි. අප බොහෝ දෙනෙක් දනිමි, මා ද ඇතුලත්, වලංගු කිරීමේ බාහිර ප්‍රභවයන් සොයන්න. හොඳ පෙනුමක් ඇති කාන්තාවක් දෙස බැලීමේ පුරුද්දක් මට පෞද්ගලිකව තිබේ. මෙම ගැටළුව නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා උත්පතන ලෙස පෙනෙන උපදෙස් බොහොමයක් මූලිකවම ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

ඔබම විනෝද වන්න (ඔබම මනාලයා කරන්න, ලොක්කා මෙන් සැරසී සිටින්න)

ධනාත්මකව සිටින්න (විවේචනය කරනවා වෙනුවට ඔබට ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණයක් ලබා දීම ආරම්භ කරන්න)

-ඔබ සමඟ කාලය ගත කරන්න (ඔබට විනෝදාංශයක් තිබේද? සෑම දිනකම ඔබේ ශිල්පයේ වැඩ කිරීම සඳහා යම් කාලයක් ගත කරන්න, සහ ඔබට දැනෙන හැටි බලන්න ඔබ සමඟ පිටතට යන්න)

ආපසු කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී යහපත් ක්‍රියාවන් කරන්න (මෙය මම භාවිතා කරන උපක්‍රමයකි. මට කිසිම දෙයක් ආපසු ලබා ගත නොහැකි මිනිසුන්ට මම කාරුණික ක්‍රියා කරන්නෙමි. නිවාස නොමැති අයට වෙනසක් ලබා දෙමින් මගේ අසීමිත මෙට්‍රොකාඩ්, මිනිසුන්ට දේවල් ගෙනයාමට උදව් කිරීම. මෙහි ඇති ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබට කිසිවක් ආපසු බලාපොරොත්තු විය නොහැකි වීමයි. ඔබ ඔබ ගැනම සිතීමට පටන් ගනී… මම හොඳ හොඳ පුද්ගලයෙක්)

අන්තිම නමුත් අවම නොවේ

1. ඔබම නිරීක්ෂණය කරන්න - සඟරාවක් තබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ සිතුවිලි ගැන මෙනෙහි කිරීම සහ දැනුවත් වීම ආරම්භ කරන්න. මම මගේ ක්‍රියාවන් සහ හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරියෙමි. දැන් මට අඩියක් පස්සට තබා මට සිතා ගත හැකිය, “හාහ්… මට මේ අයිතිය දැනුනේ මෙයින් පසුවය… මම මේ සිතුවිලි සිතන්නට පටන් ගන්නේ මේ නිසා ය. මෙය ඔබට විශාල වාසියක් ලබා දෙන අතර එය ඔබට හැඩගැස්වීමට ඉඩ සලසයි. උපදෙස් සඳහා අන් අය දෙස බැලීම පහසුය, නමුත් එය ඔබ තුළ ගැඹුරින් නොපැමිණෙන විට ඒවා ඇපල් කිරීම අපහසුය. ඔබට ජීවිතයේ අවශ්‍ය දේ අවබෝධ කර ගත යුතු අතර, ඒවා ගැන ගැඹුරින් මෙනෙහි කළ යුතු අතර කළ යුතු දේ සැබවින්ම පිළිගත යුතුය. ඔබේ වටිනාකම සහ ගුණධර්ම සඳහා මෙය සමාන වේ, ඔබට පේළියක් කියවා ඔබේ මනස වෙනස් කර ගත නොහැක.

මෙම ගමන ආරම්භ කරන නව ගගනගාමීන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මෙය උපකාරී වනු ඇතැයි අපේක්‍ෂා කරමු. මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත, නමුත් විශාල බලාපොරොත්තු තබාගෙන. මම මේ කරුණු සියල්ලම පාහේ පසුබට කර ඇත, නමුත් ඒ සමඟම ඒවා මගේ චින්තනයට ගැඹුරින් ඒකාබද්ධ කළෙමි. මට මා ගැන පිළිකුලක් දැනෙනවා, දුර්වලයි. මේ නිසා මම මේ සියලු කරුණු මනසේ තබාගෙන මගේ NoFap ගමන නැවත ආරම්භ කිරීමට තීරණය කර ඇත්තෙමි. සුභ පැතුම් සහ ශක්තිමත්ව සිටින්න!