බැල්ම, ඉහළ මානසික තත්වය, ඔබ කතා කරන විට ආරක්ෂාව ආදිය.
කාරණය නම්, ඒ සියල්ල සඳහා ඔබ වැඩ කළ යුතු ය: අසභ්‍ය වීඩියෝ නැරඹීම වෙනුවට, ඔබ සෑම දිනකම ජිම් එකට පහර දෙයි. අසභ්‍ය වීඩියෝ බැලීම වෙනුවට ඔබ ඉගෙන ගන්න.
ඔබට කාරණය ලැබෙනු ඇත, ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබගේ නරක පුරුදු නව ඒවා සමඟ වෙනස් කිරීමයි: දිනපතා පාසලට යාම, කියවීම, ඉගෙනීම.
තෙත් සිහින පැමිණෙන කාලයක් පැමිණෙනු ඇත, එවිට ඔබට නැවත හැඟීමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. එපා.
ඔබේ දුර්වලතා සොයාගෙන ඒවාට එරෙහිව කටයුතු කරන්න. නරක asons තු දක්වා වර්ධනය විය හැකි නරක තත්වයන් ඔබම තබා නොගන්න. RIGHT ACTION සමඟ නරක දින වලින් ඔබම ඉවත් වන්න.
ඔබ සැමට හොඳම දේ බලාපොරොත්තු වන්න, දිගටම වැඩ කරන්න, වැඩිදියුණු කරන්න, නමුත් ඔබ මෙහි වාඩි වී කිසිවක් ලබා නොගනු ඇත.
GET.OUT.OF.YOUR.COMFORT.ZONE.
සබැඳිය - 60 දින සහ සියල්ල සත්ය වේ.
by lasttryaf
[UPDATE]: NoFap 92 පිළිබඳ මගේ සත්‍යය දින කිහිපයකට පසු (සංඛ්‍යාලේඛන)
ඔබගෙන් සමහරක් නියමයි Fapstronauts මගෙන් කරුණු දෙකක් අසයි:
- “සැමවිටම නැව්ගත කිරීම” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ: සංවර්ධකයින් සහ කලාකරුවන් සඳහා පොදුවේ එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සැමවිටම දේවල් නිර්මාණය කළ යුතු බවයි. ඔබට හෝ සෑම කෙනෙකුටම පොරොන්දු වූ දේ සැමවිටම ලබා දීම. සෑම විටම නිර්මාණය කිරීම සහ සැබවින්ම නිම කිරීම සහ එය ලෝකයට පෙන්වීම. ඔබේ ශිල්පය වැඩිදියුණු කිරීමට නිරන්තරයෙන් නිර්මාණය කිරීමේ චක්‍රයක්. දැන් එය පැහැදිලි වේ යැයි සිතමි. මෙන්න එය වඩා හොඳින් පැහැදිලි කළ බ්ලොග් සටහනකි http://blog.codinghorror.com/yes-but-what-have-you-done/
- මම නිර්දේශ කරන්නේ කුමන පොත්ද:
- බාධකය රයන් හොලිඩේගේ මාර්ගයයි - ඔබම දැඩි කර ඔබේ හැඟීම් ජය ගන්න.
- රොබට් ග්‍රීන් විසින් රවටා ගැනීමේ කලාව - පොළඹවා ගැනීම පිළිබඳ පොත
- මාදිලි: මාක් මැන්සන් විසින් අවංකකම තුළින් කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කර ගන්න - ගැහැනු ළමයින් හා හැසිරවීම් පිළිබඳ ඔබේ දෘෂ්ටියට වඩා වෙනස් වීමට පොළඹවා ගැනීමෙන් පසු කියවන්න.
- මිතුරන් දිනා ගන්නේ කෙසේද සහ බලපෑම් කරන අය - වඩා සමාජීය වීමට
- පුරුදු කිරීමේ බලය: අප ජීවිතයේ හා ව්‍යාපාර කටයුතුවලදී කරන්නේ කුමක්ද? - පුරුදු ඇති වන ආකාරය දැන ගැනීම
සිකුරාදා මම NoFap හි 90 දින දෘ Mode ඩිටොක්ස් සම්පූර්ණ කළ අතර මා සොයාගත් දේ මෙන්න:
- විශ්වාසය වැඩි කිරීමට පෙර මා කීවාක් මෙන්, පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම, ගැහැනු ළමයින් දෙස බලා සිටීම සහ පිරිමින්ගෙන් ගෞරවය සැබෑ ය. 30 දවසේ සිට ඔවුන් එහි සිටින තැන. අවසානයේදී ඔවුන් සාමාන්‍ය තැනට පත්වීම නිසා මම නොදැන සිටීම නතර කළ අතර පළමු සති කිහිපයේ සිට සෝපානය නතර විය.
- ගෘහස්ථව රැඳී සිටීමේ මගේ නරක පුරුද්ද වෙනස් කිරීම උපකාරවත් වූ අතර, දැන් මම මගේ හැඩය වඩා හොඳට වෙනස් කර ඇත්තෙමි. මිනිස්සු මට කතා කරන්නේ “මාංශ පේශි පුද්ගලයා” වන අතර එය සිදු වූයේ මම දින 90 ක් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම නතර නොකළ නිසාය (විවේක දිනය)
- මම ව්‍යායාම කිරීමේ පුරුද්ද හඳුන්වා දුන් විට දුම්පානය නැවැත්වීම සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, හොඳින් ආහාර ගැනීමද වැඩි දියුණු විය.
- 35 හෝ ඊට වැඩි දිනක මම විශ්වාසයේ උච්චතම අවස්ථාවෙහි සිටි අතර පංතියේ නිතරම මා දෙස බලා සිටින ගැහැනු ළමයෙකු දුටුවෙමි. ඇය සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගත් අතර සති දෙකකින් මම ඇය සමඟ මා සමඟ නිදාගත්තා (ඕ නොමැතිව) දැන් අපි හොඳ මිතුරන්. මම ඇයට ඇත්තටම කැමතියි.
- පුද්ගලික වර්ධනයේ නව ජීවිත කාලය පුරාවටම මම දැන් පොත් රාශියක් කියවන අතර වැඩිදුර ඉගෙනීම සඳහා අතුරු ව්‍යාපෘති සාදමි.
- NoFap ට ස්තූතියි මම අධ්‍යයනය සඳහා මගේ සාන්ද්‍රණය සහ පෙළඹවීම වැඩි දියුණු කළ අතර මම මගේ ශ්‍රේණි වැඩි දියුණු කළෙමි.
- මගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් පාලනය කරමි. දැන් වඩා පැහැදිලිව සිතීමට හැකිය.
- පුරුදු ඇති කිරීම සහ ව්‍යාපාර ගැන කතා කිරීමට සහ නව ඉතා හොඳ වර්ග 2 ක් හමුවීමට විද්‍යාලීය සමාජ ශාලා 6 ක් නිර්මාණය කර ඇත. මගේ 10 හැවිරිදි මිතුරන් “ඔබ ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ගේ සාමාන්‍යය”
- මගේ හිටපු පෙම්වතිය ගැන සිතීම නැවැත්වීම (ඇය සමඟ 8 වසර ගණනාවක් ගත කළ නමුත් මෙම අතීත ගමන බිඳ දැමීය) ඇය මගේ වෙනසට පෙළඹවූ අයගෙන් කෙනෙකි. ඇය මා ගැන පැවසූ දේ (මම පරාජිතයෙක් යනාදිය) සත්ය නොවන බව මට ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍යයි.
සංඛ්යාන
- ඩෙටොක්ස් ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා 8 පොත් කියවන්න
- O 1 කාලය නොමැතිව නව ලස්සන ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරී ඇත
- 6 නව විශිෂ්ට මිතුරන්
- -2 පැරණි නරක සම්බන්ධතා
- කේත ඉගෙන ගැනීමට 4 පැති ව්‍යාපෘති සාදා ඇත
- 3 නව පුරුදු (කියවීම, ව්‍යායාම, භාවනා)
- -2 නරක පුරුදු (PMO, දුම් පානය)
නිගමනය
ජීවිතය පිළිබඳ තවත් ඉදිරිදර්ශනයක් කළ හැකිය. සෑම දිනකම ඔබට ජරාවක් දැනෙන්නේ නැති තැනක්, නිරන්තර සියදිවි නසාගැනීම් ගැන ඔබ නොසිතන තැනක් සහ සෑම කෙනෙකුම ඔබට වඩා හොඳින් කරන බවක් ඔබට හැඟෙන තැනක්.
දැන් මට පුදුම සහගත බවක් දැනෙන අතර මා තුළ ඇති පුදුමාකාර බව දකින මිනිසුන්ගෙන් වට වී ඇත.
ඊළඟ පියවර / දේවල් මම මේ කාලය තුළ වෙනස් ලෙස කරන්නෙමි:
“අතිරික්ත සෑම දෙයක්ම විෂ සහිතයි” “වර්තමාන” FAP එකකින් පසු අද රාත්‍රියේ මගේ ලාංඡනය නැවත සකස් කිරීමට මම තීරණය කර ඇත්තෙමි, එය තවදුරටත් ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස මට හැඟෙන්නේ නැත, නමුත් මම එය ගෞරවයෙන් හා පරිස්සමින් හසුරුවන්නෙමි. ඊට පසු මම නව රීතියක් ක්‍රියාත්මක කරමි, එහිදී මා පෙර පැවති දින දෙගුණයක් වන තුරු FAP නොකරනු ඇත (ඊළඟ FAP 184 වන දිනට යෙදී ඇත).
දැන් දෘ mode මාදිලියක් නොමැත. මගේ ජීවිතයට එන ඊළඟ ගැහැනු ළමයින් සමඟ ලිංගිකව හැසිරෙන විට මම එසේ කරමි, නමුත් එය ප්‍රමුඛතාවයක් නොවනු ඇත:
- ඉගෙනීම, පුද්ගලික වර්ධනය සහ මගේ SaaS හි වැඩ කිරීම කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කර ඇත. මෙම ඊළඟ අධ්‍යයන වාරයට පැමිණෙන උපාධිය සහ මගේ ජීවන ඉලක්කය සපුරා ගැනීම කෙරෙහි මා අවධානය යොමු කළ යුතුය: මට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට මූල්‍ය නිදහස.
- අන්තිම පියවරේ සිට, මම මේ වතාවේ ගැහැනු ළමයින් සොයන්නේවත් ඔවුන් පසුපස හඹා යන්නේවත් නැත. (එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා බොහෝ හැඟීම් සහ ශක්තිය භාවිතා වන අතර මගේ ජීවිතය සැබවින්ම වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය).
- නැවත කිසි දිනෙක කාමුක දර්ශන නැරඹීමක් නැත.
- භාවනාව වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස නැවත හඳුන්වා දෙනු ලැබේ
- මගේ සම්බන්ධතාවල වඩාත් බැරෑරුම්කම සහ වඩා නිහතමානී ය.
- ජිම් දැන් මගේ ජීවිතයේ කොටසක්. මම අපේක්ෂිත අගය ලබා ගත් විට මම එය නඩත්තු කරමි
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
- අරපිරිමැස්මෙන්, සරලව, පාරිභෝගිකයා ඉලක්ක කරගත් ජීවන රටාවකින් නොවේ.
- සෑම විටම ඉදිරියට යන්න
- තව කරන්න
- මෙය ද සමත් විය යුතු ය
- ක්‍රියාවට ඇති බාධාව ක්‍රියාව ඉදිරියට යන අතර මාර්ගය අවහිර වන්නේ කුමක් ද යන්නයි
- සාදන්න.
- කාර්යබහුල වන්න
- සෑම විටම නැව්ගත කරන්න
- වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
- කෝපයෙන් ආපසු හැරී බලන්න එපා.
- හරි දේ කරන්න
- නිහතමානී වෙන්න.
;