පළමුවෙන්ම, මම මේ මොහොතේ ස්වයංවින්දනයකින් තොරව කාමුක දර්ශන නොමැතිව 58 දින සහ 30 දින වී ඇති අතර, මට කොතරම් හොඳ හැඟීමක් දැනෙනවාදැයි මට විශ්වාස කළ නොහැකිය. මම වඩාත්ම ආදරය කරන්නේ NoFap මට ලබා දී ඇති විශ්වාසයයි.
මගේ පිටිපස්සේ කවුරුහරි මට අපහාස කරනවාද නැත්නම් මම ආකර්ශනීයද නැද්ද කියා ඔවුන් සිතනවාද යන්න ගැන මම තවදුරටත් කරදර නොවෙමි. මම මගේම පුද්ගලයකු බවට පත්වී ඇති අතර, 14 වන විට එය මා තුළ හෝ අන් අය තුළ සාමාන්‍යයෙන් නොපෙනෙන දෙයකි.
දෙවනුව, මම ලබන සතියේ පාසැලේදී පැවරුමක් ඉදිරිපත් කරන අතර අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද? ඉදිරිපත් කිරීමට මා පොම්ප කර ඇත, තව දුරටත් කුමක් දැයි මම මගේ කාලය නාස්ති නොකරමි. මෙම ඇබ්බැහිවීමට පයින් ගැසීමට සහ සැබෑ ජීවිතයේ කොටසක් ලබා ගැනීමට ලැබීම ගැන මම අවංකවම කෘත ful වෙමි.
තෙවනුව, මම තවමත් තෙත් සිහිනයක් අත්විඳ නැති අතර මා දන්නා තරමින් පැතලි රේඛාවක් අත්විඳ නොමැත. මම මගේ සමීප මිතුරන්ට NoFap ගැන ද පැවසූ අතර, ඔවුන් එය තනිවම කිරීමට අකමැති වුවද, ඔවුන් ඒ පිළිබඳව අවබෝධයෙන් හා කාරුණිකව කටයුතු කළහ.
තව දුරටත්, NoFap මට නව මූලික ව්‍යායාමයක් ඇතුළු වෙනත් දේ සඳහා වැඩි කාලයක් ලබා දී ඇත, මා කරන්නේ මා වෙනුවෙන් මිස ගැහැනු ළමයින් වෙනුවෙන් නොවේ, එබැවින් කථා කිරීමට. මම මගේ මිතුරන් හෝ මගේ ක්‍රෂ් ආදිය සඳහා නොෆැප් නොකරමි. මම එය මා වෙනුවෙන්ම කරමි. වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ප්‍රසාද දීමනාවක් පමණි.
අවසාන වශයෙන්, එය නොදැන, අද මා සිටින තැනට යාමට මට උදව් කළ බොහෝ දෙනෙකුට මම ස්තූතිවන්ත වෙමි. මම සෑම රාත්‍රියකම මෙම උපසිරැසි ගැන්වීමට පිවිසෙන අතර, එය මට දිගටම ගමන් කිරීමට උපකාරී වී තිබේ. සමස්තයක් ලෙස මෙම උපසිරැසි ගැන්වීමට මම ස්තූතිවන්ත වෙමි.
සමහර ඉඟි සහ මට මඟ පෙන්වූ දේ: සීතල වැසි. ඔවුන් පුදුමාකාරයි. ඒවා කරන්න, ඒවා භාවිතා කරන්න, ඒවා විනාශ කරන්න. කාර්ය බහුල තබා. ඔබ කම්මැලි වූ විට, ඔබ ෆැප් වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. සමාජ ගත කරන්න. දුරකථනයෙන් පමණක් නොව, මුහුණට මුහුණලා. ව්යායාම කරන්න. කාලය හා මේදය දහනය කරයි
ලොකු හෝ කුඩා ඔබගේ ගමනට ඔබ සැමට සුබ පතමි. පතල දැන් ආරම්භයි.
;