මම PMOing ආරම්භ කළේ වයස අවුරුදු 15 දී (මට දැන් 18 යි), එය වසර 10 ක් සඳහා සතියකට 3 වතාවක් පමණ කළා. පසුගිය වසන්තයේ (මාස 8 කට පමණ පෙර), මෙම උපසිරැසිය ගැන නොදැන, මගේ එවකට සිටි පෙම්වතිය සඳහා වඩාත් පහසුවෙන් අවදි කරවීම සඳහා මම උත්සාහ කර කපා හැරීමට පටන් ගතිමි.
වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් මම NoFap සොයාගත්තා. මම ඉතා ඉක්මණින් ඉරි ගොඩ නැගීමට උත්සාහ කළ අතර, මුලින් ම දාර හෝ ගුහාවකින් තොරව දින 5 ක් ගත කිරීමට මම දැඩි උත්සාහයක් ගත්තෙමි. කෙසේවෙතත්, එක් අවස්ථාවක මම දින 19 ක් දක්වා නැගිට්ටෙමි. කෙසේවෙතත්, මම වහාම පෙර නොවූ විරූ අවධානය ආකර්ෂණීය කාන්තාවන්ගෙන් ලබා ගැනීමට පටන් ගතිමි. අවාසනාවට, මම පසුව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමි. ඊට පස්සේ මම ආයෙත් ආපහු ආවා. නැවතත්. අවසානයේදී මම තීරණය කළා සතියකට වරක් පිරිමි ළමයෙකු වීම එතරම් නරක විය නොහැකි බව. වාසනාවකට මෙන්, මම ඉක්මනින් ආලෝකය දුටු අතර, මම නැවත අශ්වයා පිට නැඟී දිගටම සටන් කළෙමි. එය දුෂ්කර වන අවස්ථා තිබේ, එය වටින බවක් නොපෙනෙන අවස්ථා තිබේ, නමුත් දවස අවසානයේදී NoFap යනු බරපතල ලෙස ජීවිතය වෙනස් කරන දේවල් වේ.
මෙම පසුගිය සැප්තැම්බරයේ දී, මම යහපත සඳහා ඉවත්වීමට තීරණය කළ අතර අවසානයේ දින 90 ක ධාවන පථය අල්ලා ගතිමි. පළමුවන සතිය සැබවින්ම නිරන්තර අංජනමය බවක් පමණක් වූ අතර, මම නැවත නැවතත් ෆැප් කිරීමේ සුවපහසුව වෙත යාමට කැමැත්තෙමි. මෙය 1 වන දින දක්වාම පැවතුණි, මම මුලින්ම දැවැන්ත, සීතල, තද (හෝ මෘදු) පැතලි රේඛාවක් වෙතට දිව ගියෙමි. භයානක පැතලි රේඛාව. එය හරියට මගේ මොළය කෙටි පරිපථයක් මෙන් විය. වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිරන්තරයෙන් අං වැළඳී සිටීමෙන් පසුව, මම යම් ආකාරයක සමලිංගික තත්වයකට ඇතුළු වූවාක් මෙනි. මම නැවත නැවතත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණා, නමුත් බොහෝ විට මට තව දුරටත් ප්‍රසාද දීමනා නොලැබීම ගැන කලබල විය. එසේත් නැතිනම් මී පැණි පවා දැනුනි. මෙම පැතලි මාර්ගය දින 10 ක් පමණ පැවතුනි. මගේ ලිබිඩෝ පසුව නැවත පැමිණියේය, නමුත් මගේ ප්‍රසාද දීමනා තවමත් පෙර-නොෆැප් ප්‍රමාණයට නොපැමිණියේය (ඇත්ත වශයෙන්ම තවමත් නැත). 30 වන දින සිට, මම අතිශය අංජන අවධීන් සහ දේශ සීමා-සමලිංගික උදාසීන අවධීන් අතර වෙනස් වී සිටිමි. කෙසේවෙතත්, මෙම ප්‍රදේශයේ තත්වය යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පටන් ගෙන ඇති බව මට දැන් හැඟේ.
NoFap හි ප්‍රති result ලයක් ලෙස මට විශාලතම තල්ලුවක් ලැබී ඇති ප්‍රදේශය නිසැකවම සමාජ විශ්වාසය වනු ඇත. මම තරමක් අමුතු සහ අඩු විශ්වාසයකින් යුත් මචන් කෙනෙකු වූ අතර, මම දැන් තරමක් පිටතට යන හා සමාජීය වශයෙන් නිර්භීත ය, විශේෂයෙන් හොඳ පෙනුමක් ඇති කාන්තාවන් වටා. අධි අවදානම් සහිත සමාජ තත්වයන්ගෙන් මිදීමට මම පුරුදුව සිටියද, මම දැන් ඒවා වැලඳ ගනිමි. මම සමාජීය හා පාසැලේ නායකත්ව තනතුරු රාශියක් අත්පත් කර ගෙන ඇති අතර, ගැහැනු ළමයින් කිහිප දෙනෙකුගෙන් මම විමසා සිටිමි. මීට පෙර, ගැහැනු ළමයෙක් උනන්දුවක් දක්වනු ඇතැයි මා සිතුවා නම්, මම එය සමත් වී ගෙදර ගොස් මගේ මොළය ඉවතට විසි කරන්නෙමි. මා වරක් කැමති ගැහැනු ළමයෙකු විසින් මා ප්‍රතික්ෂේප කර ඇති අතර, කරදර නොවන්න, එය මාරාන්තික නොවේ. මිනිසුන් සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය බෙහෙවින් දියුණු වී ඇති බව මට හැඟේ, එසේම මම තවදුරටත් කැමති වීමට උත්සාහ කළ යුතු නැත. එය සැබවින්ම සිදු වේ. එය හරියට මම දැන් හොඳ කම්පන විකිරණය කරනවා හා සමානයි. මගේ සමාජ සම්බන්ධතා වඩාත් අව්‍යාජ යැයි මට හැඟේ, මට ඇසෙන් මිනිසුන් දෙස බැලිය හැකිය. මට ඔවුන් යම් මුහුණුවරක් දැකීමට අවශ්‍ය නැත, මට අවශ්‍ය ඔවුන් සැබෑ මාව දැකීමයි.
කෙසේ වෙතත්, NoFap නිසැකවම එහි අඩුපාඩු තිබේ. මම සැමවිටම තරමක් චිත්තවේගීය හා නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන මිත්‍රයෙක් වන අතර NoFap මෙය පෙර නොවූ විරූ මට්ටමකට ගෙන ගොස් ඇත. මම කෙසේ හෝ ජීවිතයේ තරමක් මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අවධියක සිටිමි (විද්‍යාලීය යෙදුම්, උසස් පාසලේ අවසන් වසර), මම දළ වශයෙන් චිත්තවේගීය පැච් කිහිපයක් හරහා දිව ගියෙමි. මම හිතන්නේ මෙය දිගු කාලීනව හොඳ දෙයක් වනු ඇත, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම දැන්ම උරා බොයි. මම මගේ හැඟීම් වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට කටයුතු කරමින් සිටිමි, මම එහි යමි, නමුත් නොෆැප් ආරම්භ කළ දා සිට මගේ පවුලේ අය සහ සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ බොහෝ සටන් කර ඇත. මෙය සමනය කිරීම සඳහා ව්‍යායාම පුරුද්දක් NoFap සමඟ මිශ්‍ර කිරීමට මම තරයේ යෝජනා කරමි. NoFap කාලය තුළ පාසල් වැඩ කෙරෙහි මගේ අවධානය අඩු වී ඇති බව මම දැක ඇත්තෙමි, එය බොහෝ දෙනා අත්විඳින දේට පටහැනිය. දැන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ඕ-එතරම් පොදු සීනෝරයිටිස් රෝගයෙන් පීඩා විඳින්නට පුළුවන, නමුත් නොෆැප් හි ප්‍රති as ලයක් ලෙස මගේ අතිරික්ත ශක්තිය මේ සඳහා විශාල, ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇති බව මට හැඟේ. නැවතත්, ව්‍යායාම ඔබේ හොඳම මිතුරා වේ. එය නොමැතිව NoFap වඩාත් අපහසු වේ. NoFap මේ දේවල් සඳහා උදව් කළ හැකි වුවද, ඔබ ඔබවම හදාගෙන ඔබම හික්මවා ගත යුතුය. ඒක තමයි මගේ ඊළඟ කාරණයට මාව යොමු කරන්නේ.
වඩා හොඳ ප්‍රසාද දීමනා ලබා ගැනීම සඳහා මට කිසි විටෙකත් NoFap කිරීමට අවශ්‍ය නොවීය. මට අවශ්‍ය වූයේ එය මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම වෙනසක් සඳහා වූ ආශීර්වාදයක් වීමයි. එය සිදුවී ඇති බව, නමුත් දැන් මම තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත්තේ, මට අවශ්‍ය තැනට නොපැමිණෙන බව මිස, මම එහි යාමට සැබවින්ම කැමති නොවන්නේ නම්, එක් දිනක් වරකට. දෛනික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට වඩා effective ලදායී මැජික් සූත්‍රයක් නැත, නොෆැප් පවා නැත. ඉතින්, මගේ දින 90 නොෆැප් පසු විපරම් කරමින්, මම දැන් දින 90 ක සමස්ත ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමක් ආරම්භ කරමි, සතියකට දින 5 ක් වැඩ කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, මගේ දෙමාපියන්ට වැඩි ගෞරවයක් දැක්වීම, වැඩි වීම පන්තියේ අවධානයෙන්. NoFap විශිෂ්ටයි, මම නිසැකවම ස්වයංවින්දනයෙහි අඳුරු දින වෙත ආපසු නොඑමි, නමුත් යම් අවස්ථාවක දී ඔබ යථා තත්වයට පත් වන ඇබ්බැහි වූවෙකු ලෙස ඔබම හඳුනා ගැනීම නැවැත්විය යුතු අතර, යථා තත්වයට පත් වූ ඇබ්බැහි වූවෙකු ලෙස නව පැවැත්මකට ගමන් කළ යුතුය. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කර ඊළඟ මට්ටමට ළඟා වීමට ඔබට සැබවින්ම වැඩ කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
මගේ සෙසු ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස්, මගේ ජීවිතයේ ඔබ විසින් සිදු කරන ලද ධනාත්මක වෙනසට බොහෝම ස්තූතියි. ඔබ සැමට ඔබගේ වාසනාව ප්‍රාර්ථනා කරමි. මෙම උපසිරැසි වල ධනාත්මක බව මා මෙතෙක් දැක නැති දෙයක් හා සමාන වන අතර එය නොමැතිව දින 90 ක මෙම දර්ශනයට මා ළඟා නොවනු ඇත. මාව විශ්වාස කරන්න, මට සෑදිය හැකි නම්, ඔබ සැමට එය සෑදිය හැකිය.
ෆැප් රහිත වසර ගණනාවකට!
සබැඳිය - NoFap Full 90 දින වාර්තාව !!!
;