අද මම PMO නොමැතිව ගිය 64 වන දිනය සලකුණු කරයි. පරීක්ෂාවට හසු නොවී සිටීම ඉතා අපහසු වූ නමුත් මම එය කළෙමි! බොහෝ වාර ගණනක් මට ලබා දීමට අවශ්‍ය වූ නමුත් එය ලබා ගැනීමට අපොහොසත් වීම මට මතක් වූයේ මීට වසරකට පෙර සිට මගේ අතීත සම්බන්ධතාවයේ තිබූ බවත් එය PMO වෙතින් මා වැළකී සිටීමට හේතු වූ බවත්ය. දැන් ප්රතිලාභ සඳහා!
- පොදුවේ මම සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙක්.
- මගේ සමාජ කුසලතා වැඩි වී ඇති අතර සංවාදය පෙරට වඩා ස්වභාවිකව ගලා යයි.
- මට වඩා හොඳ විශ්වාසනීය මට්ටමක් ඇත,
- මට දැන් සංවාද ආරම්භ කළ හැකි අතර කතා කරන අතරතුර මිනිසුන්ගේ දෑස් දෙස බැලිය හැකිය.
- මම ජූලි 2 වන දින PMO'd කළ අවසන් දිනයේ මගේ කටහ record පටිගත කළෙමි, පසුව අද මා නැවත පටිගත කළ අතර මගේ කටහ deep ේ ගැඹුරු බවෙහි විශාල වෙනසක් ඇත! එය වඩාත් ගැඹුරු හා ගැඹුරු ය. අවුරුදු 21 ක් වයසැති මිනිසෙක් ශබ්ද කළ යුතු ආකාරය මම හරියටම කියමි.
- මට තවදුරටත් නින්ද නොයෑමට කිසිදු ගැටළුවක් නැත, නමුත් සම්පූර්ණ රාත්‍රී විවේකයෙන් පසුව වුවද සමහර දිනවල මම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි.
- අවසාන වශයෙන්, මම ගැහැණු ළමයින්ගෙන් වැඩි අවධානයක් ලබා ගනිමි. ගිය සතියේ මම සාප්පුවේ සිටි අතර රාක්ක පිටුපස සිට මා දෙස බලා සිටින මේ හුරුබුහුටි දැරිය අල්ලා ගත්තා. මම හෙලෝ කියමින් මගේ සාප්පු සවාරිය ගැන ඉදිරියට ගියෙමි. චෙක්පට් රේඛාවේදී ඇය සෑම තත්පර කිහිපයකට වරක් මා දෙස බලා අප ඇස යොමු කළ විට away ත් වී සිටියාය. PMO නොමැති බැවින් මෙය බොහෝ වාරයක් සිදුවී ඇත. මම හොඳ මලල ක්‍රීඩකයෙක් බව මට පවසා ඇති නමුත් එය නිතර නිතර සිදු වේ.
- මගේ උදේ දැව නැවත පැමිණීමට පටන් ගෙන ඇති අතර ශාරීරිකව මම වඩාත් තැළී ඇත. මම නිතරම මාංශපේශී වූ නමුත් දැන් මේදය පහව යයි.
මා අත්විඳ නැති එකම දේ තෙත් සිහින නමුත් මගේ සිහින දැන් වඩාත් විචිත්‍රවත් ය. මගේ ඉලක්කය දින 90 ක් සහ ඉන් ඔබ්බට ඉදිරියට යාමයි.
PMO නොමැතිව ජීවිතය විශිෂ්ටයි, දිගටම fapstronauts මතට තල්ලු වන්න!
සබැඳිය - 64 දින Doneeee
by ෆැපීචාන්
යාවත්කාලීන කිරීම -150 + NoFap LIFESTYLE දින! මගේ අත්දැකීම් + ඉඟි
හැමෝටම මොකද වෙන්නේ? මෙම වෙබ් අඩවියෙන් 2 වසරක විරාමයකින් පසු ජැකීනෝෆැපීචාන් පරීක්ෂා කිරීම, මම නොෆැප් ජීවන රටාව අනුගමනය කිරීමට තීරණය කළ දින සිට මගේ ජීවිතයේ අවසාන 150 + දින ගැන ඔබට කියමි. ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු සමඟ දිගු පෝස්ට් කරන්න, එවිට ඔබේ පොප්කෝන් අල්ලා ගන්න!
පසුගිය දින 150+ පිස්සු. මම 150+ යැයි කියන්නේ මම 150 වන දින ගණන් කිරීම නැවැත්වූ නිසාය. එබැවින් මම නිශ්චිත දිනය නොදනිමි, නමුත් මගේ අවසාන ෆැප් එක මේ වසරේ පෙබරවාරි අග භාගයේ බව මම දනිමි. පෙබරවාරියේදී මම මානසික, ශාරීරික හා අධ්‍යාත්මික වශයෙන් සෑම විටම පහත් මට්ටමකට පැමිණියෙමි. මම සතියකට අවම වශයෙන් 4x ක්, සමහර විට දිනකට 4x ක් මගේ මස් ගහනවා. මට කිසිම පෙළඹවීමක්, ධාවකයක් හෝ ජීවිතයක් සඳහා කිසිදු උද්‍යෝගයක් නොතිබුණි. නොෆැප් මගේ සියලු ගැටලු කෙලින්ම විසඳන්නේ නැති බව මම දැන සිටියෙමි, නමුත් මගේ අවසාන වැලකී සිටීමෙන්, මගේ ජීවිතයේ මට අවශ්‍ය වෙනසට හේතු වන උත්ප්‍රේරකය එය බව මම දැන සිටියෙමි.
ඉතින් වෙනස් වී ඇත්තේ කුමක්ද? වචනාර්ථයෙන් සියල්ල. කොතැනින් පටන් ගත යුතුදැයි මට විශ්වාස නැත. මුලින්ම අපි මගේ මානසිකත්වය ගැන කතා කරමු. මම සතියකට 4+ වතාවක් ෆැප් කරන අතරතුර මට නිතරම කනස්සල්ලක් දැනුනි. මගේ හිසට ඉහළින් වලාකුළක් තිබුනා වගේ. ලෝකය මා කරන සෑම දෙයක්ම බලා සිටින බවක් මට දැනුණු අතර එය මගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ දුෂ්කර විය. ඕනෑම තත්වයකදී නරකම දේ සිදුවනු ඇතැයි මම නිතරම සිතුවෙමි. ඒ වන විටත් එසේ සිතීම තර්කානුකූල නොවන බව මා දැන සිටි නමුත් යම් හේතුවක් නිසා මට එය සොලවන්නට නොහැකි විය. මිනිසුන් සිතන දේ නිසා හෝ මා විසින් එය කරනු ඇතැයි මිනිසුන් දකිනු ඇති නිසා මෙම මානසිකත්වය මට කිරීමට අවශ්‍ය බොහෝ දේ කිරීමෙන් වැළකී සිටියේය. දැන් මට වයස අවුරුදු 24 ක පිරිමි ළමයෙකුට තිබිය හැකි වඩාත්ම මෝඩ ආකල්පය ඇත. මා කරන සෑම දෙයක් ගැනම මෙම නොසැලෙන විශ්වාසය හා ආරක්ෂාව මා සතුව ඇත. සංවාදයේ යෙදී සිටින සෑම කෙනෙකුගේම දෑස් දෙස මම බලා සිටිමි, විශේෂයෙන් ගැහැනු ළමයින් සහ මගේ හිසෙහි මගේ සිතුවිලි වඩාත් සුමට ලෙස එළියට එන බව පෙනේ. එක් අහඹු දෙයක් නම් අහඹු පුද්ගලයන් මා සමඟ වැඩිපුර සංවාද ආරම්භ කිරීමයි. මම ඔබව පැහැර නොගත්තෙමි, පසුගිය මාස එකහමාරට වඩා වැඩි පිරිසක් පසුගිය මාස 7 තුළ මා සමඟ කතා කර ඇත. මම කොහේ ගියත් එය එදිනෙදා සිදු වේ. එය හරියට මම මිනිසුන් ආකර්ෂණය කරන ශක්ති චුම්බකයක් වගේ. ගැහැනු ළමයින් පෙරට වඩා මා දෙස බලා සිටින බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර ගැහැනු ළමයින් මා වෙත පැමිණ මට අංක ලබා දුන් අවස්ථා මට තිබේ. මම ගැහැණු ළමයින් පසුපස ද යන්නෙමි. මම හුරුබුහුටි යැයි සිතන ගැහැණු ළමයෙකු දුටු විට, ඇය සමඟ කතා කිරීමට මට පෙලඹීමක් ඇත. ඒ මාස ගණනාවකට පෙර කාමුක තරු වල විකෘති රූප දැකීමෙන් මගේ මොළය සුව විය යුතුය.
ශාරීරික වෙනස්කම් ගැන කතා කිරීමට හරි ඉඩ දෙන්න. හැඩය ලබා ගැනීම එතරම් පහසු වී ඇත. මම ෆැප් කරන අතරතුර මම සතියකට 5x නොකඩවා ව්‍යායාම් ශාලාවට යන අතර ශක්තිය හැර වෙනත් ප්‍රති results ල නොලැබුණි. පෙබරවාරි මාසයේ සිට මම සතියකට 3-4x වෙත යමින්, 30lbs අහිමි වී මාංශ පේශි 8lbs ලබා ගත්තා. මාංශපේශී මාංශපේශී ලෙස පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වැඩ කරන ගැහැණු ළමයින්ගෙන් මට බොහෝ පැසසුම් ලැබේ. මට ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩි ශක්තියක් ඇති අතර මගේ ශක්තිය වහලය හරහා ගොස් ඇත. මගේ කටහ a ගැඹුරු වී ඇත. මම ස්ටීව් කැරල්ගේ සිට මුෆසා ලොල් දක්වා කතා කරමින් සිටියෙමි. මම 1 සහ 150 දින මා ගැන පටිගත කර ඔවුන් දෙදෙනාට සවන් දුන්නෙමි. වෙනස රාත්‍රී සහ දිවා කාලයයි. අවසාන ශාරීරික වෙනස වන්නේ හිසකෙස් වර්ධනයයි. Ive සෑම විටම සම්පූර්ණ hair න හිසකෙස් ඇති නමුත් එය දැන් වේගයෙන් හා er නකමින් වැඩෙයි. සාමාන්‍යයෙන් පැච් වල වැඩුණු මගේ රැවුල පවා දැන් සම්පූර්ණ රැවුලක් බවට පත්ව ඇත.
දැන් මට අසනීප වූ ඉඟි කිහිපයකට යන්න:
1. ඔබේ ප්‍රේරක දැන ගන්න!
එම එක් මාදිලියේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හරහා අනුචලනය කිරීම ඔබව අවුලුවන බව ඔබ දන්නේ නම්, එය ආරම්භ වීමට පෙර ප්‍රේරකය ඉවත් කරන්න. පීකිං ද තිබේ. ඔබේ මොළය ඔබට කියනු ඇත ”ඔහ්, එය නිකම්ම බැලූ බැල්මට, මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොකරමි” අවස්ථාව ලබා නොගන්න. ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට හේතුව කුමක්දැයි දැනගෙන එය සමීකරණයෙන් ඉවත් කරන්න.
2. ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න!
අප බොහෝ දෙනා අපගේ නිදන කාමරයේ අපගේ දුරකථනය හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකය සමඟ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වෙමු. එවැනි අවස්ථාවක ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න. ඔබේ පරිගණකය ඔබේ කාමරයෙන් ඉවතට ගන්න. ඔබ ඔබේ දුරකථනය සමඟ රාත්‍රියේදී නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන්නේ නම්, ඔබ රාත්‍රියේ ඇඳට පහර දුන් විගස එය ලාච්චුවේ තබන්න. එවිට පරීක්ෂාව අඩු වේ. යාලුවනේ මේ පොඩි දේවල් ගොඩක් දුර යනවා.
3. එම නරක පුරුද්ද ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න!
“ස්ට්‍රීක්” වෙනුවට නොෆැප් ජීවන රටාවක් බවට පත්කිරීමේ දී මට වඩාත්ම වැදගත් දෙය විය හැකිය. ඔබ PMOing නැවැත්වූ විට එය ඔබගේ මොළයට පිරවීමට අවශ්‍ය ඩොපමයින් හිඟයක් ඉතිරි කරයි. ඔබ කිරීමට කැමති something ලදායී දෙයක් කරන්න. මට නම් එය සමාජගත කිරීම හෝ ක්‍රියාත්මක කිරීම ය. මට PMO ඉල්ලීම ලැබුණු විට මම එක්කෝ ව්‍යායාම් ශාලාවට ගියෙමි. නැතහොත් මිතුරෙකුට කතා කොට කතා කරන්න කියා කතා කළෙමි. මම ඒ කාරණා දෙකට බෙහෙවින් ඇලුම් කළෙමි.
4. අවසානයේදී දින ගණන් කිරීම නවත්වන්න!
මට නම් මෙය ක්‍රියාත්මක විය. මුලදී මම සෑම විටම දින 10-15 ලකුණ වටා නැවත පැමිණේ. එය මගේ දුරකථන යෙදුමේ දින 10 කවුන්ටරය දුටු විගසම මගේ මොළය “නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට කාලය” හා සමාන වනු ඇත. ඒ නිසා මම මානසිකව හැසිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා, මම ගණන් කළේ මාස පමණි. “ඊළඟ මාසයේ PMO නැත” යනුවෙන් පවසන සෑම දින 30 කටම මම මගේ දුරකථනයේ මතක් කිරීමක් කරමි. එය ශබ්ද නගා ඊළඟ මාසය වන තුරු මට එය අමතක වනු ඇත. ඉතින් මාස 5 ක් තිස්සේ මම කළ දේ සහ 5 වන මාසයේ මම කිසිවක් ගණන් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළෙමි. ෆැපිං එතැන් සිට මගේ මනස පවා තරණය කර නැත.
මම හිතනවා මේ සියලු තොරතුරු ඔබට යාලුවන්ට ටිකක්වත් උදව් කළා. අතහරින්න එපා. මම පාෂාණ පතුලේ සිට ඇති අතර, මම දින 4 ක් ගත නොවී, එක් දිනක් තුළ 3x ක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරමි. නමුත් බලන්න මම දැන් කොහෙද ඉන්නේ කියලා! එදා මට සිතාගත නොහැකි තරම් සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව. ඔබට එය කළ හැකිය. මෙම ප්‍රමාද වූ තෘප්තිය වටී. මතක තබා ගන්න එය ඔබ ඇබ්බැහි වීම ඔබේ වරදක් නොවේ, ඔබ තරුණ විය, වැරදි තොරතුරු, ඔබ පළමු වරට PMO කළ විට ඔබ ඇතුල් වූයේ කුමක් දැයි නොදැන සිටීම විය හැකිය. නමුත් ඇබ්බැහි වීම ඔබේ වරදකි. එය තේරීමක්. පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට තෝරා ගන්න. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් ඇසීමට නිදහස්ව සිටින්න! වාසනාව!
;