අපි (අපගේ සාමාන්‍ය වයස් කාණ්ඩය) වැඩිහිටියෙකු වන සැලකිය යුතු වෙනත් අයෙකු සොයමින් සිටිමු. පෙම්වතියක / පෙම්වතා තුළ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ පරමාදර්ශී ගුණාංග මොනවාදැයි ඕනෑම අයෙකුගෙන් විමසන්න, කිසිවෙකු “නොමේරූ” හෝ “බොළඳ” යැයි නොකියනු ඇත.
නමුත් අපේ පරම්පරාවට මේ අමුතු “දීර් ad නව යොවුන් විය” සිදුවෙමින් පවතී. සෑම පිරිමි ළමයෙක්ම තමාගෙන්ම මෙසේ අසාගත යුතුය. “මම යම් ප්‍රමිතියක් සපුරාලන අයෙකු සොයන්නේ නම්, මම තවමත් එම මට්ටමේ සිටිමි ද?” මට නම්, මීට වසර භාගයකට පෙර, එම පිළිතුර ප්‍රබල නැත. මම දරුවෙක්. මම පාපයේ හා අන්ධකාරයේ ගිලී සිටියෙමි, මගේ ලැජ්ජාව ලෝකයෙන් සඟවා ගත්තෙමි, නිහ silent, මාරාන්තික රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සුවයක් සොයමින් පිටත සිටියදී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට මගේ උපරිමය කළා. මට මතකයි සෑම සතියකම පල්ලියට ගොස් මගේ ජීවිතයේ පාපය ඉවත් කරන ලෙසත්, මාව වරදකරු කර කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනය නපුරු වන්නේ කෙසේදැයි මට පෙන්වන ලෙසත් දෙවියන් වහන්සේට යාච් ying ා කිරීම. මන්දයත් ඒ අවස්ථාවේදී එය මගේ හිසෙහි නරක බව දැන සිටියත්, මගේ හදවත මට එය නොපෙනුණි. මම කාටවත් කරදර කළේ නැහැ. මම ඇත්තටම මා කෙලෙසීම හෝ රිදවීම නොවේ. බයිබලය නරක යැයි පැවසීම හැර ගැටලුව කුමක්ද? එහෙත් ඒ සියල්ල තුළින් දෙවියන් වහන්සේ සෑම විටම මාර්ගයක් සපයන අතර සමහර විට එය අප කිසිසේත්ම අපේක්ෂා කරන ආකාරයකින් නොවේ.
පාසලේ පළමු වසරේ තුන්වන කාර්තුවට ආසන්නව, මම රෙඩ්ඩිට් ගවේෂණය කළ අතර, මුල් පිටුවේ අසභ්‍ය දර්ශන හා ස්වයංවින්දනයෙන් ඇති විය හැකි අහිතකර බලපෑම් පිළිබඳ නොෆැප් උපසිරැසි සටහනක් විය. කෙසේ හෝ එය එහි ඉහළට ඔසවා ඇත. මම එය සුරකිනවා නම් හොඳයි, මන්ද එය සෑම දෙයක්ම ඉතා පැහැදිලිව දක්වා ඇත. ෆැප් නොකිරීමේ ප්‍රතිලාභ මෙන්න (සහ මගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කර වෙනත් ආකාරයකින් පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට උත්සාහ කිරීම) මට ලබා දී ඇත්තේ:
- අඩු මොළයේ මීදුම: මට දැනුනේ මම පිල්ලියක් වගේ, සෑම දිනකම උත්සාහ කිරීමට, වෙහෙසට පත්ව, සෑම විටම මිනිසුන්ගෙන් විමසන්නේ කුමක් සිදුවේද, අප කළ යුත්තේ කුමක්ද, වර්තමානයේ නොසිටීමයි. මම 4-10 දින නූල් එකට එකතු කිරීමට පටන් ගත් වහාම ඒ සියල්ල ඉවත් වීමට පටන් ගත්තා. සමහර විට, මම තවමත් එහි නොසිටින බවක් මට දැනේ, මන්ද මට තවමත් බොහෝ විට වෙහෙස දැනේ. එසේ තිබියදීත්, මම දැන් කරන ඕනෑම දෙයක් කෙරෙහි දැළි පිහියක් යොමු කිරීමට මට හැකියාව ඇති අතර මගේ වටපිටාව ගැන වඩා හොඳින් දැන සිටිය හැකිය. මට කළ හැකි දේවල උපරිමයට පැමිණෙන තෙක් මට බලා සිටිය නොහැක. සමහර විට වරක් මට නිදාගැනීමේ කාලසටහන පාලනය කර ගත හැකි අතර මම වඩාත් සංවිධානාත්මක හා කාර්යක්ෂම වන විට…. සෝදිසියෙන් සිටින්න, ලෝකය
- වැඩි ශක්තියක්: මට තව ටිකක් ජීවතුන් අතර සිටින බවක් දැනේ. මොළයේ මීදුම අඩු බව විස්තර කරන විට මා ලැයිස්තුගත කර ඇති දේවල් සමඟ මෙය සම්බන්ධ වේ, නමුත් මට කොතරම් වෙහෙසක් හෝ නින්දක් නොලැබුනත් මට දැනේ, මට ප්ලග් ගසාගෙන ගොස් විශාල සංචිතයක් මෙන් පෙනෙන දේ වෙත ඇදී යා හැකිය. දවස පුරා යාමට ශක්තිය හා ශක්තිය. මේ සඳහා ප්‍රධාන උදාහරණය: සති කිහිපයකට පෙර, මගේ පංතියේ ළමයින්ට සහ මට විශාල කාල පරාසයක් තිබුණි, මම සතියක් වැනි කාලයක් මහන්සි වී ඉගෙන ගත්තෙමි, අපේ අන්තිම එකට පෙර දින, දෙවන සිට අන්තිම එක දක්වා, මම මගේ මිතුරන්ගෙන් ඇසුවෙමි ඔවුන් පාඩම් කරන්න යනවා. “නැහැ” කියා ඔවුහු පැවසූහ. “මම නිදාගන්න යනවා.” නමුත් මට හොඳටම දැනුණා. මට අවශ්‍ය වූයේ කැෆේන් ටිකක් පමණයි. මම ගොස් අන්තිම එකට සූදානම් වීම හොඳයි!
- මගේ වටපිටාවට වටිනාකමක් එක් කිරීම: පාසැලේ නිදහස් බර පැටවීමක් නැත, බොහෝ පුද්ගලයින්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම සහ කිසි විටෙකත් ආපසු කිසිවක් ලබා නොදීම, සමහර විට මිනිසුන් මගෙන් ප්‍රශ්න අසන අතර මම ඔවුන්ට හොඳ තොරතුරු ලබා දෙමි! එය හොඳ යැයි හැඟේ. මමත් අනිත් අයගෙන් අඩු උදව්වක් ගන්නවා, ඒක හොඳයි. මටත් වඩා ක්‍රියාශීලී බවක් දැනේ. මගේ දෙමව්පියන් සහ සහෝදරියන් මට ඉඳිකටුවක් භාවිතා කළේ මම එතැන සිටගෙන සමහර විට ක්‍රියාශීලීව උදව් නොකරන ආකාරයේ පුද්ගලයෙක් නිසාය. මම හරියට, “හොඳයි, ඒ මොකද මම කරන්න ඕනේ කියලා මම දන්නේ නැහැ!” මම තව දුරටත් ඒ සමඟ පොරබදන්නේ නැත. මට තවත් බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් යැයි හැඟේ.
- වානේ පිළිබඳ වැඩි විශ්වාසයක් / ස්නායු / අඩු සමාජ කාංසාව: මට කුමක් කිව හැකිද? මට මේ හැම දෙයක්ම දැනෙනවා. එය මට කිසි විටෙකත් බියක් හෝ බියක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් මම තවදුරටත් බිය නොවෙමි. මිනිසුන් පවසන දේ ඇසීමටත් ඔවුන්ව වඩා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමටත් මට අවශ්‍ය බව පෙන්වන අයුරින් මිනිසුන් දෙස ඇසින් බැලීමට මම විශ්වාසයෙන් යුතුව ඇවිදින්නෙමි. මම අළුත් දෙයක් ආරම්භ කරන විට සහ “මම කරන්නේ කුමක්දැයි මට අදහසක් නැත” යැයි සිතන වේලාවන් තවදුරටත් එතරම් වැදගත් නැත, මන්ද මට එය දැනෙන්නට ඉඩ දී ඇති නිසා, මම එය හඳුනාගෙන ඉදිරියට හා සාධාරණව දේවල් කරන්න. මගේ මොළය භාරගෙන යන්ත්‍රයක් මෙන් වීමට මට හැකියාව තිබේ, මම ඉවර වන තුරු එක් පාදයක් අනෙකට ඉදිරියෙන් තබන්න. මගේ හිසට ඉහළින් දැනෙන විට, මට තව තවත් මගේ හිසට ඉහළින් හා හොඳින් සිටිය හැකිය, මන්ද මා සිතන ඕනෑම දෙයක් මට කළ හැකි බවත්, එය සාර්ථක කර ගත හැකි බවත්, එයින් ඉගෙන ගත හැකි බවත්ය. මට ආකර්ශනීය හා ආගන්තුකයන් සමඟ කතා කිරීමට හැකියාවක් දැනේ. මේවා මා කලින් සිටි තැනට වඩා ඉහළින් ඇති සීමාවන් වන අතර මම ඒ ගැන සතුටු වෙමි.
- අන් අයගෙන් වැඩි ගෞරවයක්: එය අක්ෂි සම්බන්ධතා නිසා විය හැකිද? ෆෙරමෝන්? ඉරියව්ව? වැඩි හැඩයකින් යුක්තද? වඩා බාහිර විශ්වාසය? කව්ද දන්නේ? නමුත් මගේ ගුරුවරුන්ගෙන් හා සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් මම වැඩි ගෞරවයක් දැක්විය යුතු යැයි මට හැඟේ.
ෆැප් කිරීම නතර කිරීමට අමතරව මා කළ දේ නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙය තීරණාත්මක පියවරකි. ඔබ එක් දෙයක් කිරීම නැවැත්වුවහොත්, ඔබ එය වෙනත් දෙයක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. ඔබේ සතියේ ඔබට නිශ්චිත පැය ගණනක් තිබේ. ඔබට ඒවා ඉවත දමා කිසිවක් වෙනුවට ආදේශ කළ නොහැක!
More වැඩිපුර වැඩ කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම: මෙය වැදගත් එකකි. ව්‍යායාම කිරීමෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ජීව විද්‍යාත්මකව වැදගත් වේ. ඔබේ ශරීරය පුහුණු කරන්න, එවිට ඔබේ මනස අනුගමනය කරනු ඇත. ඔබ විසින් හෝමෝන හා ස්නායුක රඳවා තබා ගැනීමේ කාමුක දර්ශන බිඳ දැමිය යුතු අතර ස්වයංවින්දනය ඔබ මත තබා ඇති අතර ඔබ මෙය කරන්නේ ඔබේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ඩොපමයින් ප්‍රතිග්‍රාහක නැවත සංවේදී කිරීමෙනි. ව්‍යායාම කිරීම (දිනකට එක් වරක්, සතියකට තුන් වතාවක්, ඕනෑම වේලාවක) මේ සෑම දෙයකින්ම බොහෝ දුර යා හැකිය.
Game වීඩියෝ ක්‍රීඩා කපා හැරීම: මම ක්‍රීඩා කිරීම නැවැත්තුවා. මෙය මට විශාල දෙයක් නිසා එය මම නිතරම අරගල කළ දෙයක්. නමුත් ක්‍රීඩා වලින් ඉවත් වීම මට අත්‍යවශ්‍යයි. මම ක්‍රීඩා කිරීම නැවැත්වූ පසු, මගේ සීමාවන් කෙතරම් පටු ද, මගේ අරමුණු කෙතරම් නොගැඹුරු ද යන්න මට වැටහුණි. මම මගේ ජීවිතය දෙස බැලුවෙමි, ක්‍රීඩා රැගෙන ගියෙමි, ඉතිරිව ඇති දේ ගැන මම කම්පාවට පත් වීමි. කම්මැලිකම, මානසික අවපීඩනය සහ තනිකම පිළිබඳ මගේම හැඟීම් වලට මුහුණ දීමටද මට සිදුවිය. ඒයි, එය උරා ගත්තේ සතියක් වැනි කාලයක් පමණි. දැන්, මා විසින් ඉදිරිපත් කරනු ලබන නව අරමුණු හා ක්‍රියාකාරකම් මොනවාදැයි දැකීමට මම සතුටු වෙමි (බලාපොරොත්තු සහගතව, මෙයින් එක් පෙම්වතියක් ඇතුළත් වේ, නමුත් අපි බලමු)
Church පල්ලිය හා ප්‍රජාව සමඟ වැඩිපුර සම්බන්ධ වීමට පටන් ගෙන ඇත: මෙය ඉතා වැදගත් වේ. දුරාචාර සහෝදරයා නෙරපා හරින ලෙස පාවුල් කොරින්තිවරුන්ට ලිපියක් යැව්වා. ප්‍රශ්නය ඇති පුද්ගලයා ව්‍යභිචාරයේ යෙදී සිටියදී, පාවුල් ඉතා පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන්ගේ පාපවලට මුරණ්ඩු වන අය ඇසුරෙන් ඉවත් වන බවයි. පව් කිරීමෙන් වැළකී සිටීම මට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වීමට වඩා හොඳ වී ඇති අතර මගේ ප්‍රජා කණ්ඩායමේ සිටින සෑම කෙනෙකු සමඟම යාච් prayer ාව, ඇසුර, වචනය අධ්‍යයනය කිරීම සහ මිතුරෙකු වීම. ඊට අමතරව, පල්ලිය ඉදිරිපිට පිහිටුවා ගැනීමට ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වීමට මට දැන් හැකියාව තිබේ. සේවයට පැය කිහිපයකට පෙර පෙනී සිටීම, සමිඳාණන් වහන්සේට සහ පල්ලියට සේවය කිරීම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ සැකසූ කණ්ඩායමේ අනෙක් සියල්ලන් සමඟ කාලය ගත කිරීම පුදුම සහගතය. එතැනින් ආරම්භ කිරීම මා ගැන වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට ඉවහල් විය, මන්ද මා ලබා ගන්නා සියලු උපදෙස් මම පොඟවාගෙන සිටින බවත්, ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව නිවැරදි පුද්ගලයින්ගෙන් විමසන බවත්, සෑම විටම මට උපකාර කිරීමට කළ හැකි කුඩා දේවල් නොසලකා හරින බවත් මම දුටුවෙමි. කණ්ඩායම පිහිටුවා. මට දෙවියන් වහන්සේ සමඟ වඩාත් පැහැදිලිව අදහස් හුවමාරු කර ගත හැකි යැයි මට හැඟේ. පාපයෙන් හා ලැජ්ජාවෙන් තොරව මට අව්‍යාජව හා සතුටින් ඔහු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔහුව දැක ගත හැකිය. Music සංගීතයට තව ටිකක් ඇහුම්කන් දීමට පටන් ගත්තා: එය වඩා හොඳ බව පෙනේ. බොහෝ දෙනෙක් එකම දේ අත්විඳ ඇත. මට එය තේරෙන්නේ නැත, නමුත් එය සිසිල් ය.
Hy පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව, ඇඳුම් පැළඳුම්, විලාසිතාව: එය වඩා හොඳය. මම හැමදාම පාසැලට ඇවිදගෙන ගියේ නිරපේක්ෂ අවුලක් වගේ. දැන්, මම නැහැ. Yay.
එහෙයින් ඔබට එය තිබේ. බොහෝ ආකාරවලින්, මට තවමත් පූර්ණ වැඩිහිටියෙකු ලෙස දැනෙන්නේ නැත, නමුත් මා බොහෝ වැඩෙන බව මට දැනේ. කාමුක දර්ශන නැරඹීම සහ ස්වයංවින්දනය අත්හැරීම ඒ සඳහා තීරණාත්මක උත්ප්‍රේරකයක් විය. මගේ වර්තමාන අනුවාදය දෙස බලා එය මගේ අතීත අනුවාදය සමඟ සංසන්දනය කර බැලුවහොත්, මට ආපසු යාමට අවශ්‍ය ඇයි? ඇදහිල්ලේ හොඳ සටන දිගටම කරගෙන යන්න, පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබ ඔබටත් අන් අයටත් ණයගැතියි. නොෆැප් ගැන රෙඩ්ඩිට් හි මා සොයාගත් දිරිගන්වනසුලු උපුටා දැක්වීමක් මෙන්න: “ඔවුන්ට සුපිරි බලවතුන් සේ හැඟෙන නමුත් අවසානයේ එය එකවරම සාමාන්‍ය බවක් දැනේ, එය විශාල පිම්මකි. දැනටමත් සාමාන්‍ය යැයි හැඟෙන පුද්ගලයින්ට වෙනස දැනෙන්නේ නැත. එම සංක්‍රාන්තිය කොතරම්ද යත්, කකුල් කැඩී ගිය පසු ඇවිදීමට හැකි වීම වැනි හොඳ හැඟීමක් ඔබට දැනේ. ඔබ තරම් වේගයෙන් කිසිවෙකු දුවන්නේ නැත්තේ ඇයි කියා ඔබ කල්පනා කරනවා. ”ඉතින් ඔව්. යන්න. දුවන්න. කරන්න. නව පුද්ගලයෙක් වන්න. වැඩෙනවා. සෑම පියවරක්ම වඩා දක්ෂයි. සෑම පියවරක්ම ඔබ ගැන වඩාත් විශ්වාසයි. ඉතා ඉක්මණින්, ඔබ කඳුකරයේ සහ නිම්නවල, ඉහළට සහ පහලට, වේගයෙන් හා පහළට, ඔවුන්ගේ සුන්දරත්වය ගැන මවිතයට පත් වන අතර ඔබ තරම් වේගයෙන් කිසිවෙකු ධාවනය නොවන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කරනු ඇත. ☺
PS: අපේ ඊනියා “සුපිරි බලවතුන්ගේ” ශ්‍රේෂ් greatest තම කාරණය මට දැනෙන තැනට පැමිණීමට මට බලා සිටිය නොහැක. එසේම, පෙම්වතියක් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව යමෙකුට යම් උපදෙසක් ඇත්නම්, එය මට ලබා දීමට නිදහස් වන්න.
සබැඳිය - 60 + දින! (දිගු), මා විසින්ම වඩා හොඳ අනුවාදයක් බවට පත්වීම සඳහා වසර භාගයක් ෆැප් නොකිරීමෙන් කර ඇති දේ
by විසි කිරීම
;