මම ප්‍රතිලාභ රාශියක් දකිමි; මානසික, ශාරීරික හා අධ්‍යාත්මික වශයෙන් ප්‍රතිලාභ. මානසික ප්‍රතිලාභ: වඩා හොඳ අවධානයක්, වැඩි ධෛර්යයක්, වැඩි නිදහස් කාලයක්, සමාජ ධාවකය වැඩි කිරීම සහ බොහෝ දේ, වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක්.
භෞතික ප්‍රතිලාභ: මේ වසරේ 1/1 සිට මට රාත්තල් 8 ක් අහිමි වී ඇති අතර එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් මේදය බව පෙනේ. මගේ සම වඩාත් පැහැදිලියි, මගේ හිසේ කැක්කුම ප්‍රායෝගිකව නැති වී ගොස් ඇත, මගේ කොණ්ඩය මාත්‍රාවකින් යුක්ත වන අතර වඩා හොඳට වැඩෙයි. මගේ මුහුණ මඳක් පිරිපුන් පෙනුමක් ඇති බවට දිවුරුම් දිය හැකිය, නමුත් එය මේදය නැති වීමෙන් විය හැකිය.
අධ්‍යාත්මික: මම භාවනා කිරීම සහ සීතල වැසි ගැනීම ආරම්භ කර ඇති නිසා සාමකාමී මනසක් ලබා ගැනීමට මට හැකි විය සහමගේ විනය වැඩි දියුණු කරන්න. මම අදේවවාදියෙක්, එබැවින් මගේ අධ්‍යාත්මික යහපැවැත්ම උසස් දේවතාවියකට බැඳී නැත, නමුත් ආගමක් විශ්වාස කරන කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ දෙවියන් සමඟ වඩාත් සමීප බැඳීමක් ඇති වන්නේ කෙසේදැයි මට තේරුම් ගත හැකිය.
අවංකවම, NoFap වෙත තවත් බොහෝ වාසි ඇත; මම ඉක්මනින් එය සොයා ගත්තා නම් හොඳයි.
ඉතින් මම මුලින්ම මගේ NoFap ගමන ආරම්භ කරන විට, ස්වයංවින්දනය පිළිබඳ ගැටලුවක් ඇති මිනිසෙකු ලෙස මා සිතුවා. සතියකට පසු, මම ස්වයංවින්දනය නොකරන කෙනෙකු ලෙස මා ගැන සිතුවෙමි. දැන්, මම බොහෝ දේ ලෙස මා ගැන සිතමි; ස්වයංවින්දනය මගේ මතකයට එන්නේවත් නැත. මම මගේ ගමන අවසන් කර නැත, නමුත් එම මානසික වෙනස බොහෝ දුරක් යයි, මම සිතමි. මම නැවත ආඩම්බර වී හෝ නැවත සකස් කර නැත, එය මා ආඩම්බරයට කරුණකි, නමුත් එම දිනය පැමිණියහොත් මම තවමත් මා තුළම විශිෂ්ට ප්‍රගතියක් ලබා ඇත.
සබැඳිය -
;