වියාචනය: මෙම පෝස්ට් එක දිගින් දිගට ම අනවසරයෙන් මංකොල්ලකෑමකි. තවද, මම ස්වභාවික ඉංග්‍රීසි කථිකයෙකු නොවෙමි, එසේනම් ඔබට ඔබේ ඇස් රිදවීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ඔබ සමඟ යම් ආරක්ෂාවක් ගෙන ඒමට වඩා හොඳය.
එබැවින් මම PMO නොමැති මෙම 90 දින වල මෙම සාඩම්බර ගණනට පැමිණ ඇත. මම ඔබ සමඟ මේ ගැන මගේ හැඟීම් බෙදාගන්න කැමතියි.
{tl; dr මෙහි ආරම්භ වේ} මම මුලින්ම මගේ කතාව ඔබට කියන්නම්. මට වයස අවුරුදු 14 දී ඉතා සුවිශේෂී චිත්‍රපටයක් නරඹමින් තට්ට මිනිසෙකු අ cry න්නට පටන් ගත් අතර වසර 10 ක් තිස්සේ මෙම පුරුද්ද වර්ධනය කර ගත්තේය. මම හිතන්නේ කාමුක දර්ශන මට එතරම් ප්‍රියජනක වූයේ මා දරුණු ලෙස සමාජීය වශයෙන් අමුතු නිසා, මට ශුන්‍ය මිතුරන් සිටි බවය (සහ මා පසුකර යන අයුරු දුටු සෑම අවස්ථාවකදීම මට ජරාවක් දැනෙන්නට සලස්වන හිරිහැර කරන්නන් පිරිසක්) සහ සරල සංවාදයක් පවා පැවැත්වූහ. ගැහැණු ළමයින් මගේ හැකියාවන් ඉක්මවා ගියහ. එබැවින් මගේ කාරණයේදී PMO මගේ ගැටළු වල මූල නඩුවක් නොව මගේ වැඩිහිටි ජීවිතයේ මෙම ගැටළු පැවතීමට ඉඩ සලසන යම් ආකාරයක මාධ්‍යයකි. මම කිව්වේ, මම ටිකක් අඩුවෙන් අමුතුයි, නමුත් කිසි විටෙකත් ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගත්තේ නැහැ, මම බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයට ලක්වුණා (සමහර විට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි දක්වා) සහ කිසිඳු ආකාරයක ආදර ජීවිතයක් නොතිබුණි (ඔව්, 24yo කන්‍යා අත්සන් කිරීම, හෙලෝ). මගේ නොෆැප් ගමන බොහෝ කලකට පෙර ආරම්භ විය, ඇත්ත වශයෙන්ම. මම කාමුක දර්ශනවලට වෛර කළ අතර මෙම ඇබ්බැහි වීම ආරම්භයේ සිටම ඉවත් වීමට උත්සාහ කළෙමි. මනෝ-ශාරීරික තත්ත්වය කෙරෙහි xxx චිත්‍රපටවල විශාල බලපෑම කෙතරම් දැයි මම දැන නොසිටියෙමි. මෙම ජරාව අත්හැරීමේ මගේ පැතුම තනිකරම ආචාරධාර්මික පදනමක් මත පදනම් විය. සරලවම, මට එය දැනුණා යමක් නිදසුනක් වශයෙන්, මම මේ දේවල් දෙස බලා සිටීම ගැන අවංකවම කණගාටු වෙනවා ඉවරයි. නමුත් මම සෑම විටම සතියකට පමණ පසු අසමත් විය. නමුත් වරක් මම “මහා අසභ්‍ය අත්හදා බැලීම” ටෙඩ් කතාවට බාධා කළ අතර එය මට සැබෑ ඇස් ඇරීමකි. මම කාමුක දර්ශන ඉවත දැමුවහොත් මගේ ජීවිතය වඩා හොඳට වෙනස් කළ හැකි බව එයින් මට වැටහුණා. මම දන්නවා එය චීසි වගේ, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම මට බලාපොරොත්තුවක් ලබා දුන්නා. තවද මෙම කතාවට ස්තූතිවන්ත වන අතර මම නොෆැප් ප්‍රජාව ගැන දැන ගතිමි. පසුගිය සරත් සමයේ මට පළමු දිගු රේඛාව තිබුණි. මම මාස එකහමාරකට පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ නමුත් එය මිල කළ නොහැකි අත්දැකීමක් විය. මම ශීත and තුව හා මුල් වසන්තය විනෝදජනක ඊල් කිරි දෙවීම සඳහා වැය කළ අතර පසුව දියුණුවක් ඇති විය. මෙන්න මම බස් එකක වාඩි වී සාදයකින් ආපසු ගෙදර එනවා. සම්බන්ධතාවල සිටින පුද්ගලයින් දෙස බලා (සහ සාමාන්‍යයෙන් මට වඩා සතුටින් කථා කරන) මුළු රාත්‍රිය පුරාම මම මගුලක් ලෙස කලකිරී සිටියෙමි. මගේ ජීවිතය ගැන මා කොතරම් උත්සාහ කළත්, කවුරුහරි මගෙන් සියලු ශක්තිය උරා ගත් බවක් දැනුනි. උණුසුම් කාලගුණය නොතකා මම වචනාර්ථයෙන් සීතල විය. එය මගේ මනසට ආවාට වඩා: එක්කෝ මට මෙම මාවතේ දිගටම ගමන් කළ හැකිය, නිදා ගැනීමට මා අ cry න්න, මුළු ලෝකයම කෝප වීමට, මගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අතහැර දමා එය මා ගෙන යන්නේ කොතැනට දැයි බලන්න. නැත්නම් මට දැන් යමක් වෙනස් කිරීමට පටන් ගත හැකිය. ඇත්තේ ක්‍රම දෙකක් පමණි: ඉහළට සහ පහළට. ඉතින් මම තීරණය කළා ඉහළට යන්න. වඩාත්ම හදිසි වෙනස පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබුණි: තවත් කාමුක දර්ශන නැත. එය සිදුවූයේ කෙසේදැයි මම අවංකවම නොදනිමි, නමුත් මිනිත්තු කිහිපයකින් මම කලකිරීම, දුක සහ කෝපය දැනීම නැවැත්වූ අතර මගේ ජීවිතය ගැන යමක් කිරීමට දැඩි පෙළඹවීමක් ලැබුවෙමි. දැන් එය දින 96 කට පසුව ය. {tl, dr අවසානය}
නමුත් එම දින 96 පහසු නැත, එය නිසැකවම. මට විශ්වාසයි තවත් දෙයක් නම් එය ආරම්භය පමණයි. “මම එය සෑදුවෙමි, එය අවසන්” යැයි මම නොකියමි, මන්ද එය බොහෝ විට මාව පැරණි පුරුදු වලට ඇද දමනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට නැවත කිසි දිනෙක ෆැප් කිරීමට අවශ්ය නැත. දින 200+ නොෆැප් පසු මෙම වෙබ් අඩවියට පැමිණ ඔහු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ ආකාරය පිළිබඳ වාර්තා පළ කරන අයගෙන් කෙනෙකු වීමට මට අවශ්ය නැත, මෙම දැක්ම මට ඇත්තෙන්ම භයානක ය.
90 දින අභියෝගය සාර්ථක කර ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය අයට, මම මෙසේ පවසමි:
- ඔබ ඔබම සොයා ගන්නේ නම් (ඔබ සති දෙක තුනකට පමණ පසු මාව විශ්වාස කරන්න) “අසභ්‍ය” දේවල් කිරීම ගැන දවල් සිහින දකිමින් සහ එස්කෝර්ට් භාවිතා කිරීම ගැන සිතමින් “හොඳයි, එය අසභ්‍ය නොවේ ද? මෙම සිතුවිලි නොසලකා හැරීමට ඔබට හැකි තරම් උත්සාහ කරන්න. කිසිම අවස්ථාවකදී ඔබගේ තාවකාලික ආකර්ශනය තවදුරටත් ආරක්ෂා කර නොගන්න. මුලදී ඔබේ මනසෙහි මෙම දර්ශන අක්‍රිය කිරීම බොහෝ දුරට කළ නොහැකි නමුත් යම් පුහුණුවකින් පසු එය පහව යනු ඇත.
- (මෙම ලැයිස්තුවේ වඩාත්ම වැදගත්) NOFAP මත නතර නොකරන්න. එය හුදෙක් PMO සමඟ බිඳී යාම ගැන පමණක් නොවේ, එය ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම ගැන ය. මා කලින් ලියා ඇති පරිදි ඔබට ඉහළට හෝ පහළට ලිස්සා යා හැකි බැවින් ඔබ එක තැනක නොසිටිනු ඇත. ඔබ කරන සියල්ලම ව්‍යාකූල නොවන්නේ නම්, ආරම්භක අභිප්‍රේරණය සහ විශ්වාසය අවසානයේදී අවසන් වේ. හිටපු කාමුක ඇබ්බැහි වූවකු නම් වඩාත් නරක මනෝභාවය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ශක්තිමත් ඉල්ලීම් ය. ඔබ තවත් පියවර කිහිපයක් ගත යුතුය. විනෝදාංශයක් ආරම්භ කරන්න, ක්‍රීඩා කිහිපයක් කරන්න. මම උදාහරණයක් ලෙස ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් යෝගා කිරීම ආරම්භ කළෙමි. එය උදව් විය. මීට පෙර, ඉල්ලීම් තව තවත් ශක්තිමත් වෙමින් පැවතුනි, නමුත් මම ක්‍රීඩා කිරීමට පටන් ගත් දා සිට ඒවා නොපවතී.
- රැකියාවක් තිබීම හෝ ඔබේ කාලය විශාල වශයෙන් ගතවන ඕනෑම කැපවීමක් ද හොඳ අදහසකි. ඔබේ අතේ බොහෝ නිදහස් කාලය තිබිය යුතු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඒ ගැන යමක් කරන්න. දැන් සිට මාස දෙකක් එය නොකරන්න. දැන්ම කරන්න. කාර්යබහුල වන්න.
- ඔබ අසමත් වුවහොත් නැවත උත්සාහ කරන්න. යෝඩා කතා කළ එම ප්‍රසිද්ධ වචන තිබේ: “කරන්න හෝ නොකරන්න, උත්සාහයක් නැත”. මෙය මගේ කොල්ලනේ, පොප් සංස්කෘතියේ වඩාත්ම විකාර වාක්‍යයයි. ඕනෑම දෙයක් කිරීම නිරන්තර උත්සාහයෙන් හා අසාර්ථක වීමෙන් පැමිණේ. තම ජීවිතයේ ඕනෑම දෙයක් අත්කර ගත් සෑම අවංක මිනිසෙක්ම ඔබට මෙය කියයි. නැවත සුව වූ පසු ඔබ සමඟ කෝප නොවන්න. මා පැවසූ පරිදි, වඩාත් නරක මනෝභාවය යනු ශක්තිමත් ඉල්ලීම් ය. ඔබ අසමත් වූයේ මන්දැයි විශ්ලේෂණය කර නැවත උත්සාහ කරන්න.
- අසභ්‍ය දේවලින් පමණක් නොව සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑම ආකාරයක “ආකර්ෂණීය” පින්තූරවලින් stay ත්ව සිටින්න. මගේ වඩාත්ම වේදනාකාරී පසුබෑම ආරම්භ වූයේ ඩිවියන්ට්ආර්ට් හි පිළිවෙලට ඇති කලා කෘති කිහිපයක් පරීක්ෂා කිරීමෙනි. “කෙසේ හෝ” එය BDSM දක්වා වර්ධනය විය. සමහර විට අහිංසක කොස්ප්ලේ එකක් කොමික් වලින් නැරඹීමෙන් පවා ඔබව වළක්වා ගැනීම අධික ලෙස පෙනේ. හොඳයි, පැය දුසිම් ගණනක් බලා නොසිටි අයෙක් දෙස බලා සිටී නම් වෙනත් ආකාරයේ කොපීලි එය සිදු වනු ඇත, නමුත් අප මෙහි විශේෂ අය සිටින බව මතක තබා ගත යුතු අතර, මොළයේ මිනිසුන්ගේ මොළ මෙන් වැඩ කිරීම සඳහා අපගේ මොළය යම් කාලයක් ලබා දිය යුතුය. ඒ නිසා, එය අවම වශයෙන් පළමු මාස කිහිපය තුලදී සුරක්ෂිත කර ගන්න.
අන්තිමේදී, මම මේ සියලු නොෆැප් ව්යාපාරය මෙතෙක් මා වෙනුවෙන් කළ දේ බෙදා ගැනීමට කැමතියි.
- මම දැන් අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ නොදන්නා පිරිමි ළමයින් පිරිසකට පිළිගෙන ඇත, එබැවින් මම වෙබයේ මගේ නිර්නාමිකභාවය කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් තැබීමට පටන් ගතිමි. මම කවදා හෝ මගේ රටේ ජනාධිපති ධුරය සඳහා තරඟ කළහොත් මෙම තනතුර මා විනාශ කරනු ඇත.
- එය මගේ ජීවිතය ඉන්ද්‍රජාලිකව නිවැරදි කළේ නැත, සමහර සුපිරි බලවතුන් මා අත්විඳ නැත (හොඳයි, මම කාන්තාවන් ඉදිරියේ මුළුමනින්ම ආකර්ශනීය නොවී වැටීම නැවැත්වුවෙමි, නමුත් එය සුපිරි බලවතෙකු නොවේ). නමුත් මෙම අභියෝගය කිරීමෙන් මම මගේ අභිමතයන් ජය ගන්නේ කෙසේද සහ මගේ අරමුණු සඳහා ශක්තිමත්ව හා කැපවීමෙන් ඉගෙන ගත්තා. එය, මගේ ජීවිතය නිවැරදි කිරීමේ පළමු පියවර බව මම සිතමි. සමහර විට PMO ඇත්ත වශයෙන්ම දීප්තිමත් පැත්තක් ඇති බව පවසමින් මම අවදානමට ලක් වෙමි: අපගේ අභිමතය පරිදි එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අපට අවස්ථාවකි. වසරකට පෙර මම කිසි දිනෙක දින කිහිපයක් සඳහා කිසිදු ව්‍යායාමයකට ඇලී නොසිටින අතර සෝඩා වලට “එපා” යැයි නොකියමි. දැන් මම එය මාසයක් තිස්සේ තබාගෙන සිටින අතර සියල්ලටම වඩා මම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කනවා. කලකට පෙර මම කොකාකෝලා කෑන් එකක් පානය කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් මට නොහැකි විය. එය තවදුරටත් මට රස නැත.
- මම තවදුරටත් කලකිරීමට පත් නොවෙමි. මෙය මට විශාල දෙයක්. මා අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරනවාට වඩා මගේ ජීවිතය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට පටන් ගත්තා. මම කාමුක දර්ශනවලින් වෙන් වූ පමණින් මා තැබුවේ නැත. මම සාදයේ යම් ජීවිතයක් හා ආත්මයක් බවට පත් වූයේ නැත. නමුත් දැන් මම ඒ සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන අතර අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ මා එතරම් හොඳින් සම්බන්ධ නොවීම නිසා මා සමාජයේ අනෙක් අයට වඩා නරක යැයි නොසිතමි. දිනෙන් දින මම අන් අයගේ අනුමැතිය ලබා ගැනීමෙන් අන්ධ වී සිටිමි. මගේ දේවල් කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම මම බොරු කියන්නේ කාන්තාවන් ලුහුබැඳීම මේ සියලු ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා මාව පොලඹවන කොටසක් නොවන බවත්, නමුත් කාලයත් සමඟ වෙනත් “අමුද්‍රව්‍ය” වඩා වැදගත් වන බවත්ය.
- “සතුට අප තුළ ඇති” බව මට වැටහුණි. මම කිව්වේ, මම මේ වාක්‍යය මීට පෙර කිහිප වතාවක් අසා ඇත්තෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය එතරම් සුලභ හා වෙහෙසට පත්ව ඇති අතර සාමාන්‍යයෙන් එය තවදුරටත් බැරෑරුම් ලෙස නොසලකයි. නමුත් එය ඉතා සත්‍යයකි. සන්තෝෂය ලැබෙන්නේ අප ගැන අප සිතන දෙයින් සහ අපගේ ක්‍රියාවන්ට අප එකඟ වන්නේ නම්. මම ඉතා අධ්‍යාත්මික පුද්ගලයෙක් නොවේ (ඇත්ත වශයෙන්ම මම අදේවවාදියෙක් සහ භෞතිකවාදියෙක්) නමුත් මම හිතන්නේ ඩොපමයින් කරල් වලට වඩා සතුටින් සිටීමට තවත් බොහෝ දේ ඇත. ආහාර ගැනීම, බීම, මඟුල, අන් අයගේ පැසසුමට ලක්වීම, මුදල් ජරාවක් හෝ වෙනත් බාහිර ප්‍රභවයන්ගෙන් ස්වයං-අඛණ්ඩතාවයේ පිරිසිදු ප්‍රීතියට ආසන්න හැඟීමක් ඔබට ලබා ගත හැකි බව කිසිවෙකු මට ඒත්තු ගන්වන්නේ නැත.
ඊටත් වඩා අවසාන වශයෙන්: “වඩා හොඳ කාලය” ඇයි? වර්ජිල් වරක් මෙසේ පැවසීය: “දැන් කාලකණ්ණි වී සිටින අපට වඩා හොඳ කාලයක් පැමිණේවි”. මම කාලකණ්ණි වූ අතර දැන් මට වඩා හොඳ කාලයක් උදාවී ඇත. එබැවින් මාතෘකාව. ඒ සැමට වඩා හොඳ කාලයක් මම ප්‍රාර්ථනා කරමි.
සබැඳිය - හොඳ වේලාවන් (90 දින වාර්තාව)
by Vand89
;