මම ප්‍රථමයෙන් දෘ M මාදිලියේ NoFap ආරම්භ කරන විට මට නරක ED සහ DE තිබුනේ මා එය අතහැර දමා ඇති තැනට ය. එය මට කිසිසේත් නොතේරුණි. නමුත් මෙම නැවත පණගැන්වීමෙන් පසු මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇති අතර මගේ ED දැන් වඩා හොඳය.
මම 90 / 11 / 04 හි මගේ 2017 දින නැවත පණගැන්වීම ආරම්භ කළ අතර මෙය මගේ කාලරාමුවයි.
මැයි 10, 2017 - දින 30 නොෆැප්
ජුනි 10, 2017 - දින 60 නොෆැප්
ජූලි 10, 2017 - දින 90 නොෆැප්
NoFap හි 30 දින
පළමු 30 දින සඳහා මම විශාල වෙනසක් අත්විඳ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම මා මුලුමනින්ම සමතලා වී සිටි නිසා මට කිසිවක් දැනෙන්නට නොහැකි විය. ඔබගේ අසභ්‍ය ඇබ්බැහි වීම ගැන මුළු NoFap ගැනම මට සැකයක් ඇති බව පිළිගත යුතුය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ මම මගේ අවම මට්ටමට පත්වූයේ එය ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකන බැවිනි. මම මගේ සියලු ආලය පැතිකඩ අක්‍රීය කර සියලු අසභ්‍ය කාලයන් බැලීම නැවැත්වුවෙමි.
ඒ කාලේ මම පණ නැති කෙනෙක්. කාමුක දර්ශන හෝ ලිංගික උත්තේජනයක් දෙස බැලීමටවත් මට කිසිම පෙලඹීමක් තිබුණේ නැහැ. මට පළමු මාසය සමාජමය වශයෙන් දුෂ්කර වූයේ මිනිසුන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වී ඇති බවක් මට දැනුණු බැවිනි. මිනිසුන් සහ ගැහැනු ළමයින් මුණගැසීමේ මගේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය වූයේ පෙම් සබඳතාවයි. ප්‍රේරකවලට තුඩු දිය හැකි කිසිවක් කිරීම මම තහනම් කළෙමි.
මගේ තනිකම තිබියදීත්, ඇබ්බැහි වීම පහව යන්නට පටන් ගෙන තිබීම සහ මගේ අවධානය වෙනත් දේ කෙරෙහි වෙනස් වී තිබීම නිසා එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි මම විශ්වාස කරමි.
NoFap හි 60 දින
මම PMO නොමැති දින 60 ට පහර දුන් විට එය වචනාර්ථයෙන් ක්‍රීඩාව මට වෙනස් විය! මගේ ලිබිඩෝ නැවත ආලය වූ ස්ථානයට නැවත යාමට මට දැඩි ආශාවක් ඇති වූ අතර මම නැවත උදේ ලී ලබා ගැනීමට පටන් ගතිමි! මෙය මා මාස ගණනක් තිස්සේ අත්විඳ නොතිබූ දෙයක් වන අතර, මම අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් හෝ දෙවරක්වත් නොපැමිණීම නිසා මම එහි අවතක්සේරු වී සිටිමි. නමුත් කිසිවක් නොකර 60 දිනෙන් පසු හැඟීම නැවත පැමිණීමට පටන් ගෙන තිබුණි!
මෙම තනිකම ඇත්තෙන්ම මාව පහත් කිරීමට පටන් ගෙන ඇති නිසා මිනිසුන් හමුවීමට හා නැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට මම සූදානම් යැයි මට හැඟුණි. සෑම දිනකම සටනක් වූ අතර මම සිතන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ එය සැබවින්ම මා වෙතට පැමිණෙමින් තිබූ බවය. මගේ මිතුරන් එහි සිටිමින් මිනිසුන් මුණගැසුණු අතර මම නිතරම තනිවම සිටියෙමි.
මෙතරම් කාලයක් NoFap කිරීමේ ආතතිය මට බලපෑ ස්ථානය මෙයයි. මම හිසරදය ඇතිවීමට පටන් ගත්තා, මම හිතන්නේ එය මා විසින්ම වැඩ කර ගැනීම පමණයි. කෙසේ හෝ 70 දවස පුරා මම සම්මුතියක් ඇති කර ගත් අතර නැවත ආලය ස්ථානයට යාමට තීරණය කළෙමි. ලිංගිකත්වය සඳහා නොව, නැවත මිනිසුන් මුණගැසීමේ සමාජ පැතිකඩ සඳහා මිනිසුන් මෙම ඇබ්බැහිවීම සැබවින්ම ජය ගැනීමට නම් ඔවුන් කාමුක දර්ශනවලින් away ත්ව නව ස්නායු මාර්ග ඇති කළ යුතු යැයි මම විශ්වාස කරමි.
එබැවින් මූලික වශයෙන් මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට සාමාන්‍ය ක්‍රමයක් බවට පත්විය යුතු බැවින් පිටතට ගොස් මිනිසුන් හමුවීමට බල කරන්න. සැබෑ ජීවිතයේ මිනිසුන් හමුවීමෙන් ඔබව රවටන PMO වෙතින් ලාභ ඩොපමයින් තෘප්තිය මත තවදුරටත් විශ්වාසය තැබිය නොහැක. කාමුක ඇබ්බැහි වීම් සමඟ දිවි ගලවා ගැනීම සඳහා ඔබ විසින්ම පුහුණු කර ඇති බැඳීම බිඳ දැමූ විට ඔබ වැඩි වැඩියෙන් මුණගැසෙන අතර එම සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් වේ.
මට මතකයි දවසක් මම වැසිකිළි ටිකක් ගන්න මේ කඩේට ගියා. කවුන්ටරය පිටුපස මේ සැබවින්ම ලස්සන දැරිය සිටියාය, ඇය මගේ හිස මගේ දිශාවට හරවා ගත් අතර අපගේ දෑස් තත්පර කිහිපයක් එකිනෙකා දෙස බැලීය. මම මිලදී ගත් දේවල් සඳහා මුදල් ගෙවීම සඳහා මම කවුන්ටරය වෙත ගියෙමි. එය සිදු වූයේ එවිටය… සමීපව බැලූ විට ඇය කෙතරම් සුන්දරදැයි මම දුටුවෙමි. ඉතා දිගු කාලයක් තුළ මා සතුව තිබූ ලොකුම අමාරුව මට දැනුණි. ! අවාසනාවකට මෙන් මම පුහුණුවීම් වලින් බැහැරව සිටියෙමි, මන්ද මම මේ දක්වා මිනිසුන් සමඟ වැඩි වශයෙන් කතා නොකිරීම නිසා මම ඇය සමඟ නිසි ලෙස කතා කිරීමට උත්සාහ නොකොට පිටව ගියෙමි.
නමුත් ඒ මොහොතේදී මට වැටහුණා මගේ ගැටලු රාශියක් මානසික වී ඇති බවත් මම සුව වීමට පටන් ගෙන ඇති බවත්. මෙය වඩාත් පැහැදිලිව පෙනුනේ මට ඇවිදීමට නොහැකි වීම සහ වචනාර්ථයෙන් ඇවිදීම නැවැත්වීමට සිදුවීම නිසා මට ගමන් කිරීමට නොහැකි තරමට අමාරු නිසාය!
NoFap හි 90 දින
මම එය 90 දිනට කළ පසු එය මට සම්පූර්ණ පරිවර්තනයක් ලෙස හැඟුණි. මම බොරු කියන්න යන්නේ නැහැ, එය ආරම්භ කිරීම ඉතා අසීරු වූ අතර නැවත කාමුක දර්ශන නැරඹීම ගැන සිතූ දින කිහිපයක් තිබුණි. මට එක් නරක දවසක් තිබුනා, මම නිල් බෝල ලබාගෙන ඇති බැවින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට ආසන්න වූ අතර මගේ අත්දැකීම් අනුව මම දැන සිටියේ ෆැප් කිරීම වේදනාව සමනය කරන බවයි. වාසනාවකට එය දිනකට හෝ ඊට පසු පහව ගියේය…
මම ප්‍රථමයෙන් දෘ M මාදිලියේ NoFap ආරම්භ කරන විට මට නරක ED සහ DE තිබුනේ මා එය අතහැර දමා ඇති තැනට ය. එය මට කිසිසේත් නොතේරුණි. නමුත් මෙම නැවත පණගැන්වීමෙන් පසු මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇති අතර මගේ ED දැන් වඩා හොඳය. පැහැදිලිවම ආරම්භයේ සිටම මම ලිංගිකව ක්‍රියා කර නොමැති නිසා මට තවමත් DE වෙනුවෙන් කතා කළ නොහැක
මගේ ED ගැටළු සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම සම්බන්ධයෙන් මට බෙහෙවින් ඉවහල් වූ එක් දෙයක් නම්, මා කිසිසේත් ස්පර්ශ නොකිරීම, භාවනා කිරීම සහ ගැහැනු ළමයින් වටා සිටීමයි. මම රූප දෘශ්‍යකරණ පුහුණුවද ටිකක් කළා. මූලික වශයෙන් ඔබ කරන්නේ ඔබේ මොළය නැවත පණ ගැන්වීමයි. ඒ නිසා අසභ්‍ය දර්ශනයක් ගැන සිතනවා වෙනුවට මා දන්නා සැබෑ ජීවිත ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ මා මවා ගත්තා. එය ටිකක් මෝඩ යැයි සිතිය හැකි නමුත් මේ දේවල් ඇත්ත වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේ. ඔබ සබැඳිව දුටු ව්‍යාජ දෙයක් ගැන මන as කල්පිත කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බව ඔබ සිතන්නේ ඒ ප්‍රාථමික, ප්‍රාථමික චින්තනය ලබා ගැනීමට ය. ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ ඔබ ගැන මවා ගැනීමෙන් කලබල වන්න, අප කාමුක දර්ශන අවුල් කිරීමට පෙර අප සැමට එය කළ හැකිය.
;