මම 33 හැවිරිදි පුරුෂයෙක් වන අතර 12 මාස ගණනාවකට පෙර මගේ නොෆැප් මෙහෙයුම ආරම්භ කළ අතර, එම කාලය තුළ 10 නැවත නැවත ඇතිවිය.
Coach.me යෙදුම විසින් පටිගත කර ඇති පරිදි මම දැනට දින 45 ක පරාසයක සිටිමි, නමුත් එය අවම වශයෙන් දින 30 කට වඩා දිගු වේ. මගේ දීර් est තම ප්‍රවාහය කුමක්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් එය දින 90 කට වඩා වැඩි විය. නිසි ලෙස ගමන් කිරීමට මට අමතක වූ නමුත් මම දැන් එය කරන්නේ පුහුණුකරු (ලිෆ්ට්) හරහා ය.
මම මාස 12 කට පෙර සිට නොෆැප් අනුගමනය කරමින් සිටිමි - ඔබගේ පුදුමාකාර උපදෙස් සහ අත්දැකීම් බෙදාහදා ගැනීම ගැන සැමට ස්තූතියි! මෙය ඉවත දැමිය හැකි ගිණුමක් වන අතර මම මීට පෙර කිසි දිනෙක මෙහි දායක වී නොමැත.
පෙර
මම කවදාවත් ඉහළ ලිංගික ධාවනයක් කර නැති නමුත් මම ලිංගිකත්වයට කැමතියි. සාමාන්‍යයෙන් 2 සිට 3 දක්වා සතියකට වරක් මට හොඳ වනු ඇත.
මම කාමුක දර්ශන හා ෆැප් ගැන ඕනෑවට වඩා ඇලුම් නොකළ නමුත් එය නිසැකවම ගැටළු ඇති කරයි. මම අතිශයින්ම අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹූ අතර මම සෑම විටම සීමාවන් තල්ලු කරමි. ඉන්ද්‍රිය ගෝචර වූ විගසම මා ගැන පසුතැවෙනු ඇත.
දිගුකාලීන සබඳතාවලදී මම ඉක්මනින් ලිංගිකත්වය ගැන කම්මැලියි. අප තල්ලු කළ සෑම සීමාවක්ම ඉතා ඉක්මනින් නීරස වනු ඇතත්, ඉතා ධෛර්ය සම්පන්න සහ කැමැත්තෙන් යුත් ලිංගික සහකරුවන් ලැබීමට මා වාසනාවන්ත වී ඇත.
මම සැමවිටම සමුගැනීමට වෙහෙස වූ අතර මතක තබා ගත හැක්කේ මගේ ජීවිතයේ කිහිප වතාවක්ම බී.ජේ.
සමහර විට ලිංගිකව එක්වීමේදී මට සමුගැනීමට නොහැකි වූ නිසා මට පැන යාමට බලා සිටීමට නොහැකි වූ නිසා මට පෞද්ගලිකව අවසන් වීමට හැකි විය.
ලිංගික සහකරුවන් තුළ, මම සැනසිල්ල හා දිගු කාලීනව නැඹුරු වෙමි. මට සමහර විට නව හවුල්කරුවන් සමඟ කාංසාව පිළිබඳ ගැටළු ඇති විය, විශේෂයෙන් ඔවුන් උණුසුම් සහ / හෝ ලිංගික විශ්වාසයකින් යුක්ත නම්.
මගේ ජීවිතයේ මම සාර්ථක ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කර ඇත්තෙමි, මම අන්තර්ජාලයේ වැඩ කරන අතරතුර ලෝකය සංචාරය කරමි, නව පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ නව අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට මම ප්‍රිය කරමි.
කෙසේ වෙතත්, මම සෑම විටම කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි - මගේ යෞවන වියේ අගභාගයේ සහ විසි ගණන්වල මුල් භාගයේදී, නමුත් එය තවමත් පැමිණේ.
මගේ කාලය සමඟ, මගේ දවස් සමඟ වැඩිපුර යමක් කළ හැකි යැයි මට නිතරම හැඟේ.
ගැහැනු ළමයින්ගෙන් මා කිසි විටෙකත් උනන්දුවක් නොදැක්වූ නමුත් කාන්තාවන් වටා ඇති විශ්වාසයෙන් මට වඩාත් හොඳින් කළ හැකි යැයි මට හැඟුණි.
මම කොහොමද ඒක කළේ?
මම සීතල තුර්කියකට ගොස් මෙහි කියවීමෙන් පසු එක් දිනක් නතර කිරීමට තීරණය කළෙමි. එය මට එතරම් බලපෑමක් නොකළ අතර මම අභියෝගයට කැමති විය. මම හිතන්නේ මම බොහෝ දුරට අසභ්‍ය දේට කම්මැලි වී ඇති අතර එහි වින්දනය බොහෝ කලකට පෙර නැති වී ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ.
මගේ නින්දට බලපෑමක් ඇති වූයේ ෆැප් කිරීම දවස අවසානයේදී මගේ මනස ලිහිල් කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට කළ දෙයක් නිසාය.
හොඳ ලිංගික ඇසුරකින් දිනකට හෝ දෙකකට පසුව මට නැවත නැවත ඇතිවිය. එයින් කොටසක් මා හට සාධාරණීකරණය කිරීමක් විය (හොඳයි, මම කෙසේ හෝ ඊයේ පැමිණියෙමි, එයින් කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත…) සහ කොටසක් නැවත මතක් කිරීම සහ හැඟීම නැවත ලබා ගැනීම අවශ්‍ය විය. තවත් විටෙක එය අධික ආතතිය නිසා හෝ දුරකථන / ස්කයිප් ලිංගිකත්වය අතරතුර විය.
මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන විට මා දුටුවේ මා විසින් ලබා දුන් ඉන්ද්‍රියයන් පෙරට වඩා හොඳ බවය.
සුබ
මගේ නොෆැප් ගමන ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ලිංගිකත්වය බොහෝ සෙයින් යහපත් විය. මට දැන් දැනෙන්නේ මා කොපමණ කාලයක් රැඳී සිටිනවාද සහ කවදාද යන්න පාලනය කළ හැකි බවයි. මම අවසන් වරට ලිංගිකව හැසිරුණු බව මට මතක නැත.
මම දැන් ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරමි. මම ගිය සතියේ ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ නිදාගත්තෙමි, ඇගේ සිරුර මතට ඇදගෙන යද්දී පළමු කටහ her ඇගේ කටට වැදුණි… එය පළමු අවස්ථාව වන අතර අප දෙදෙනාම කම්පනයට පත් කළෙමි!
ගැහැනු ළමයින් සමඟ මගේ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු ලිංගික අවධානයක් ඇති නමුත් වැඩි ලිංගිකත්වයක් ඇත .. මෙය පැහැදිලි කිරීමට අපහසුය. ගැහැනු ළමයින් වටා සිටීම මට සතුටක් වන අතර ලිංගික ආතතිය ස්වභාවයෙන්ම වර්ධනය වන බව මට හැඟේ. මීට පෙර අප ලිංගිකව හැසිරීමට යන මාවතේ නොපෙන්වයි නම් මම කලකිරීමට පත් වනු ඇත. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඇය විසින් අනාවරණය කරනු ඇත.
දැන් මම ගමන සතුටින් ගත කරන අතර එය සෑම විටම හොඳින් අවසන් වන බව පෙනේ.
මා නිදා සිටින ගැහැනු ළමයින් වඩාත් විවෘත, සැහැල්ලුවෙන්, යටහත් පහත්, අත්හදා බැලීමට කැමති, මා වටා නිරුවතින් සිටීම වඩාත් පහසු ය.
මම වැඩිපුර ආන්තික ලිංගික කාරණා කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරමි. මම ගුද මාර්ගයෙන් පීඩා වින්දා. එය ඕනෑම හවුල්කරුවෙකු සමඟ මට අවසාන ඉලක්කයක් වනු ඇත. දැන් එය සිදුවන්නේ නම් එය හොඳ දෙයකි, නමුත් කිසිදු ආකාරයකින් අත්‍යවශ්‍ය නොවේ. සමහර අවස්ථාවලදී මට එය කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත (කලින් සිතාගත නොහැකි).
මෙය බොහෝ දුරට පරස්පර විරෝධී නමුත්… බැඳුම්කරය, භූමිකාව, සෙල්ලම් බඩු සහ විහිළු කිරීම වැනි ආන්තික දේවල් ගවේෂණය කිරීමට මට වඩාත් පහසුවක් දැනේ. එය අප දෙදෙනාගේ අවසාන ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට පෙර සහ දැන් මට දැනෙන්නේ ඇයගේ සීමාවන් තල්ලු කිරීම, ඇයව ක්‍රියාත්මක කිරීම, හොඳ යැයි හැඟෙන දේ දැකීම වැනි දේ මට සතුටක් විය හැකි බවයි.
ගැහැනු ළමයින් සහ පොදුවේ මිනිසුන් වටා මට නිසැකවම වැඩි විශ්වාසයක් දැනේ. මා ගැන මට වඩාත් විශ්වාසයක් ඇති අතර මම විරුද්ධ ලිංගයේ අයව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ ගැටළුවක් නොමැතිව කටයුතු කරමි.
මට තවමත් යම් කනස්සල්ලක් දැනෙන නමුත් ලිංගිකත්වය හා ගැහැනු ළමයින් වටා එතරම් අඩු නොවේ.
මම වඩාත් ආකර්ශනීය ගැහැනු ළමයින් සමඟ නිදාගෙන සිටිමි .. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ආත්මීය ය, නමුත් මීට පෙර මා බිය ගැන්වූ බවක් දැනෙන පරිදි ගැහැනු ළමයින් මග හැරෙනු ඇත.
මට දැන් බොහෝ විට ලිංගික අත්දැකීම් ඇති අතර එය තනිවම හසුරුවනවාට වඩා මට තිබේ.
මගේ ව්‍යාපාරය ව්‍යාපාරයේ හොඳම වසර 2014 හි පැවතුනද, වසර මැදදී මට බරපතල අඩුවීමක් සිදුවිය.
ශක්තිමත් තීරණ ගැනීමට වඩා හොඳ නායකයෙකු ලෙස මට හැඟේ.
මිනිසුන්ගේ විවේචනවලින් මා අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය මා කෙරෙහි ඇති වැඩි විශ්වාසයක් සහ ඔබට සෑම කෙනෙකුම සතුටු කළ නොහැකි බව පැහැදිලිය.
නරක
මම දැන් තනියම වැඩිපුර බොන අතර එය දවස අවසානයේදී ලිහිල් කිරීමට සහ විවේක ගැනීමට මා පෙළඹෙන විට එය ආදේශකයක් යැයි මම සිතමි. මම ගැහැණු ළමයෙක් වටා සිටිනවා නම් මම එතරම් බොන්නේ නැහැ.
මගේ අවසාන බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවය වසර 2 කට පමණ පෙර අවසන් විය. බැරෑරුම් දෙයක් ගොඩනඟා ගැනීමට මට කිසිදු ආශාවක් දැනෙන්නේ නැති අතර නව හවුල්කරුවන් සඳහා තවමත් දැඩි ආශාවක් දැනේ. මම බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇති නමුත් සති 2 සිට 4 දක්වා උපරිමයෙන් පසුව මම තවමත් එක් හවුල්කරුවෙකු සමඟ කම්මැලියි.
එක් හවුල්කරුවෙකු සමඟ සෑහීමකට පත්වීමට NoFapping මට ඉඩ දෙනු ඇතැයි මම සිතුවෙමි. සමහර විට එයට පිළිතුර මෙහි නැත.
මම වැඩ කරන විටත් සමහර විට අවධානය යොමු කිරීමට වෙහෙසෙන විටත් මම තවමත් ලිංගිකත්වය ගැන බොහෝ දේ සිතමි. එය මට තවමත් ඉක්මන් හැගීමක් ඇති කර ගත හැකි යැයි හැඟෙන අතර අද මට කළ යුතු දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මට හැකි වනු ඇත.
මම කවදාවත් ආක්‍රමණශීලී, කෝප වූ හෝ සටන්කරුවෙකු නොවූ නමුත් ඉඳහිට මා විහිළුවට ලක් කළ පුද්ගලයින්ගේ ජරාව පරාජය කිරීම ගැන මම මන as කල්පිත වෙමි.
සාමාන්‍යයෙන් මම ගණනය කර සන්සුන්ව සිටිමි… නමුත් සති කිහිපයකට පෙර මට පාපන්දු ක්‍රීඩා කිරීමේ සිද්ධියක් (එනම් ඔබේ පාද ඇමරිකානුවන් සමඟ) මට ඉතා නරක ගැටුමක් ලැබුණු විට සිදුවිය. මට මාව පාලනය කරගත නොහැකි වූ අතර ක්‍රීඩකයා පැන නොගියහොත් මම ඔහුට පහර දෙන්නෙමි .. ඔහු මට වඩා විශාලය.
මීට පෙර, එය මා හා සමාන නොවන බව මට කවදාවත් දැනී නැත. නමුත් අපි සියල්ලෝම මනුෂ්‍යයෝ වෙමු. සමහර විට එය මගේ ස්වාභාවික ආත්මය විය හැකිද?]
මම තවමත් නිදා ගැනීමට නොහැකිව ඇඳේ වැතිර සිටින අතර ඉක්මන් පහරක් මා පිටත් කර හරින බව දනිමි.
මිනිසුන් මාව වඩා අහංකාර ලෙස දකිනවා වගේ මට දැනෙනවා. කෙසේ වෙතත්… මට කමක් නැත
කැත
මම නොෆැප් කිරීමට පටන් ගත් ලොකුම හේතුව වන්නේ වැඩි අවධානයක් යොමු කර කාලය ඉතිරි කිරීමයි. මගේම, අඩු අවධානයක් ඇති විට සහ අවසානයේදී මම දැන් වඩාත් අවධානය වෙනතකට යොමු වී ඇති බව මට හැඟේ නාස්ති කරනවා ලිංගික හමුවීම් සඳහා වැඩි කාලයක් භාවිතා කිරීම.
මට තවමත් නැවත ෆැපිං වෙත යා හැකි අතර එය තවමත් මගේ සිතුවිලි වල පවතී. හරි, මම අවුරුද්දක් මුළුල්ලේ නොෆැප් ප්‍රවාහයක නොසිටි නමුත්, මේ වන විට එය බොහෝ දුරට මැකී යනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
සියලු ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, සමස්ත නොෆැප් ගමන ගැන මා තවමත් ප්‍රශ්න කරමි.
මගේ ඉඟි
මට මෑතකදී පැතලි කාල සීමාවක් තිබූ අතර මගේ ලිංගික ධාවකය මුළුමනින්ම නැති වී යයි සිතුවෙමි. නමුත් එය වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත් විය - අත් නොහරින්න!
වාසි මතක තබා ගන්න .. තද ශිෂේණය, ජු වීම, බලගතු ඉන්ද්‍රියයන්, අර්ථවත් ලිංගිකත්වය, කාන්තාවන් වටා වැඩි විශ්වාසයක් .. ඔබ නැරඹීමට භාවිතා කළ කාමුක දර්ශන ඔබ ලිංගිකව හැසිරෙන විට සසඳන කල කිසිවක් නැත.
මට විශ්වාසයි ඔබ මෙහි සිටී නම්, ඔබ දැනගත යුතු දේ බොහෝමයක් දන්නවා. ඕනෑවට වඩා විශ්ලේෂණය නොකර ඒ සඳහා යන්න.
ඔබ තවම දන්නා බව ඔබට දැනෙන්නේ නැත්නම් කියවීම සහ අවශෝෂණය කර ගන්න. නමුත් එය ආරම්භ නොකිරීමට නිදහසට කරුණක් ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
Coach.me (විධිමත් ලෙස ඔසවන්න) භාවිතා කර එය ඔබේ ජීවිතය සමඟ කිරීමට අවශ්‍ය වෙනත් දේ සමඟ පුරුද්දක් ලෙස ආරම්භ කරන්න.
ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවහොත්, ඔබේ ඉන්ද්‍රියය ඔබට මතකයට වඩා හොඳ බව ඔබට පෙනී යනු ඇත .. එය ඔබව පොළඹවා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. එය පවතින්නේ නැත.
මගේ නරක හා කැත අත්දැකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න .. මගේ යහපත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න! ඔබේ ප්‍රති results ල වෙනස් වන නමුත් මම දන්නවා ඔබට නොෆැප් වෙතින් පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බව.
අවසානය
වාව් එය දිගු කලක් අවසන් විය!
කියවීමට ස්තූතියි, ඔබ මෙයින් යමක් ලබා ගත් බව මම විශ්වාස කරමි. අදහස් දැක්වීමේදී මගෙන් කිසිවක් විමසීමට නිදහස් වන්න.
TL; ඩී මාස 12 කට පසු ලිංගිකත්වය වඩා හොඳය, විශ්වාසය වැඩි නමුත් වැඩි අවධානයක් ලබා ගැනීමේ මගේ ඉලක්කය කරා ළඟා වී නොමැත.
සබැඳිය - නොෆැප් [NSFW] වසරකට පසු සත්‍යය
;