හැමෝම හලෝ
අද මට වැදගත් දිනයක් වන්නේ මා PMO නොමැතිව දින 30 ක් ළඟා වූ නිසාය (අභියෝගය PM නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මට පෙම්වතියක් නොමැති අතර ඉඳහිට ලිංගිකව හැසිරීමට මා උනන්දු නොවේ .. PMO නැත) එබැවින් මම මෙම ලිපිය ලියන්නේ ස්තූතියි කියන්න, මගේ හැඟීම් සහ මගේ කතාවේ මේ කුඩා (නමුත් මට වැදගත්) කොටස ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට.
මෙම දින 30 තුළ මට දුෂ්කර අවස්ථා කිහිපයක් තිබේ, විශේෂයෙන් අඩක් හා අවසාන දිනවල, නමුත් මම එය සාර්ථක කර ගත්තෙමි, එබැවින් මාසයකට පසු මට දැනෙන ආකාරය පිළිබඳ වාර්තාවක් ඉදිරිපත් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් යැයි මම සිතමි.
මට “සුපිරි බලවතුන්” සිටින බවක් මට දැනෙන්නේ නැත, නමුත් මට වඩා නිර්මාණශීලී බවක් දැනේ, මට තවත් අදහස් තිබේ (නිදසුනක් ලෙස මගේ ව්‍යාපාරය සඳහා අලෙවිකරණය ගැන), සහ යථාර්ථය පිළිබඳ මට පැහැදිලි අදහසක් ඇත. මම වඩාත් සමාජීය (වෙබ්-සමාජ නොවේ, සැබෑ ජීවිත-සමාජීය නොවේ!), මම අන් අයට වඩා හොඳින් සවන් දෙන අතර මම මිතුරන්ට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නෙමි. මගේ කාලය වඩා හොඳින් ගත කරන බව මම දුටුවෙමි (කියවීම, ඉගෙනීම, සංගීතය වාදනය කිරීම, මිතුරන් සමඟ රැඳී සිටීම) සහ මෙය මගේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි.
මගේ කැමැත්ත වඩාත් ශක්තිමත් ය: මුලදී මෙම අභියෝගය ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර, පාහේ කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනුණු අතර, මගේ තනිකම මට විශාල ප්‍රශ්නයක් විය, නමුත් දැන් ඒවා ප්‍රමාණය වෙනස් වී කුඩා වේ. බොහෝ දේ තවමත් විශාල හා ළඟා විය නොහැකි බව පෙනේ (මම තවදුරටත් විස්තර කරන්නම්) නමුත් සමහර දේවල් ගැන මා වැරදියි නම්, වෙනත් දේ ගැනද මම වැරදියි!
මා සිතන දේවලින් එකක් නම් මට වැඩිපුරම උපකාර කිරීම, මගේ ගැටලුව පිළිබඳ මගේ හැඟීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීම සහ අන් අයට හැඟෙන ආකාරයට ඇහුම්කන් දීම සහ යමෙකු ඔබට සමාන යැයි හැඟෙන විට එය සැබවින්ම සහනයක්. ජනවාරියේදී, මම මෑතකදී දන්නා මිතුරෙකු සමඟ කතාවක් කළ අතර, ඇය මට හෙරොයින් වලට ඇබ්බැහි වීම ගැන පැවසුවාය, එබැවින් මම ඇයට මගේ අසභ්‍ය දේ ගැන පැවසුවා. මම මේ රහස යමෙකුට හෙළි කළ පළමු අවස්ථාව එයයි. අපි අපේ ගැටළු ගැන කතා කළා, අපි අත්දැකීම් සහ හැඟීම් බෙදා ගත්තා, සමහර දේවල් ඇත්තටම වෙනස් නමුත් තවත් සමහර දේවල් එකම ය. ඇය පසුගිය වසරක සිට පිරිසිදු ය. මට ඇය තුළ මිතුරෙකු හමු විය (ඇය මට වඩා ආදරණීය යැයි කිසි විටෙකත් නොසැලකේ), මෙය මට බොහෝ උපකාර කරයි. මගේ වැනි සටන් කරන බොහෝ දෙනෙක් මෙහි NoFap හි මට හමු විය, මම මෙහි කියවූ සමහර ලිපි අර්ථවත් වී ඇත, එබැවින් මෙහි සිටීම ගැන ඔබට ස්තූතියි.
තනිකම මගේ උරහිස් මත විශාල බරක් වන අතර, එය පසුගිය වසරේ බොහෝ විට මාව PMO වෙත තල්ලු කළ එක් කරුණකි. උමතු සිතුවිල්ල මට සාමාන්‍ය දෙයක් වී තිබුණි, දිනකට බොහෝ වාරයක් මම සිතුවෙමි, පෙම්වතියක් ගැන දවල් සිහින මැව්වෙමි, තත්වයන්, ආදර කතා, විශේෂයෙන් දැන්වීම් නින්දට යාම, මගේ තනිකම වඩාත් තදින් තට්ටු කරන බවක් පෙනේ. මගේ දින 30 අභියෝගයේ පළමු සතියේ දී මෙම සිතුවිලි භයානක යැයි මට හැඟුණේ ඒවා පහසුවෙන් මාව නැවත අගමැති වෙතට ඇද දැමිය හැකි බැවිනි, එබැවින් ඒවා ද නැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. මෙය වෙනස් කිරීම ඉතා අසීරු ය, මන්ද එය පුරුද්දක් වී ඇති නමුත්, එය වළක්වා ගැනීමට මට හැකි සෑම අවස්ථාවකම වෙනත් දේ කිරීමට මට වැඩි ශක්තියක් දැනෙන අතර, මට පැහැදිලිවම පෙනේ, මම එම ශක්තීන් උමතු චින්තනයෙන් නාස්ති කරමින් සිටියෙමි . එම සිතුවිලි මගේ තනිකම සනසවන බව මම විශ්වාස කළ නමුත් දැන් මට පෙනෙන්නේ ඒවායින් මට විශාල ශක්තියක් වැය වන බවත්, මිත්‍යාවන් හැර වෙන කිසිවක් මට ආපසු ලබා නොදෙන බවත්ය. මම තවමත් මේ සමඟ පොරබදමින් සිටිමි, බොහෝ විට මා සිතන නමුත් මෙය නිතර නිතර සිදුවෙමින් පවතින අතර එය සිදු වූ විට, එය නැවැත්වීමට සහ වෙනත් දෙයකට අවධානය යොමු කිරීමට මට වැඩි වැඩියෙන් හැකි වේ. මා කලින් ලියන පරිදි, බොහෝ දේ තවමත් විශාල හා වෙනස් කිරීමට අපහසු බව පෙනේ, මෙය ඒවායින් එකකි, නමුත් මම ඒ පිළිබඳව කටයුතු කරමින් සිටිමි.
ඉදිරි මාස සඳහා කැපවීමක් ලෙස මට එකතු කිරීමට අවශ්‍ය තවත් කරුණු දෙකක් නම්, මගේ මහල් නිවාසය පිළිවෙලට හා පිරිසිදුව තබා ගැනීමයි (මම ටිකක් අවුල් සහගතයි, එපමණක් නොව, මගේ නිවස නිවැරදි කිරීම සඳහා මා විසින් කළ යුතු සුළු සුළු වැඩ කිහිපයක් ඇත. මේවා කරන්න) සහ මගේ ක්‍රීඩා පුහුණුව විධිමත් කිරීම. මම බොහෝ විට ව්‍යායාම කරනවා, නමුත් මම තවමත් අත්හිටුවා ඇති අතර මේ කාරණා දෙක සම්බන්ධයෙන් වඩාත් විනයගරුක වීමට උත්සාහ කිරීමට මට අවශ්‍යය.
ජනවාරි මාසයේදී මම භාවනා කණ්ඩායමකට බැඳුනෙමි, මන්ද එය මට යම් ආකාරයකින් උදව් කළ හැකි යැයි සිතූ අතර, එය මට බොහෝ ආකාරවලින් උපකාර කළ හැකි බව මට පෙනී ගියේය. මම හිතන්නේ එය සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමාන නොවේ, නමුත් මට නම් එය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. සිතුවිලි වලින් මනස නිදහස් කර ගැනීම තවමත් අපහසුය, නමුත් මේ ආකාරයේ භාවනාවේ (සුමාරා) වැදගත්ම දෙය වන්නේ එම මොහොතේ ඔබම පිළිගැනීමයි, යමක් කිරීමට ඔබේ මනසට බල කිරීම නොව ඔබේ මනස මෘදු ලෙස මෙහෙයවීම සහ සවන් දීම ඔබේ අභ්‍යන්තර කොටස. ඒ වගේම මම මෙයින් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්නවා, මගේ තනිකම, මගේ බිය, මගේ ආශාවන් ගවේෂණය කිරීම, මා ගැන වඩා හොඳින් දැන ගැනීම. ඒ වගේම මම මා ගැන වැඩි වැඩියෙන් දන්නා තරමට මම මට කැමතියි. මෙය මා මවිතයට පත් කළ අතර, මට තවමත් සොයා ගැනීමට ඇත්තේ කුමක්දැයි මම කල්පනා කරමි. එය රත්තරන් පමණක් නොවේ, මා තුළ තවමත් මඩ ගොඩක් තිබේ, නමුත් මට දැනටමත් කලකිරීමට පත්ව ඇත, ඔබ දන්නවනේ, එබැවින් මෙය මා බිය ගන්වන්නේ නැත. ඇතුළත මා සොයාගත් සුන්දරත්වය නිසැකවම උත්සාහ කිරීම වටී.
සොබාදහම සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය නැවත සොයා ගැනීමට භාවනා කිරීම මට මඟ පෙන්වීය. මම කුඩා කාලයේ, කාමුක දර්ශන මගේ ජීවිතයට පැමිණීමට පෙර, සොබාදහමේ සිටීමට මම ප්‍රිය කළෙමි, මගේ දෙමව්පියන් බොහෝ විට මාව කඳු, විල්, වෙරළ තීරයට ගෙන ආහ, ඔවුන් මට මේ සුන්දරත්වයේ කොටසක් යැයි හැඟීමට අවස්ථාව ලබා දුන්නා. පසුව මම PMO හි වසා දැමීමට පටන් ගත්තා, යථාර්ථය සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය නැති කර ගත්තා, ජීවිතයේ තෑග්ග සමඟ, සොබාදහම සමඟ. පසුගිය මාසයේ මම සෑම නිදහස් සති අන්තයකම, මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ කන්දට ගිය අතර, කුඩා කාලයේ දී මෙන් මට දැනුනේ, ගල් මත මගේ අත් වල ග්‍රහණය, මගේ මුහුණේ සුළඟ, සාමය සහ නිහ silence තාව භුක්ති විඳීම කඩිමුඩියේ දුර බැහැර ස්ථාන, ගස්වල සංකීර්ණත්වය අගය කිරීම සහ උකුස්සෙකු පියාසර කිරීම නැරඹීම. මම හිතන්නේ අපි මේ සුන්දරත්වයේ කොටසක් බවත්, මෙම සුන්දරත්වය අපෙන් කොටසක් බවත්, එය අප තුළ ගැඹුරු යමක් සමඟ අනුනාද වන්නේ අප සමාන නිසා ය.
මට ලිවීමට අවශ්‍ය අන්තිම දෙය උපුටා දැක්වීමකි. මම මීට කලකට පෙර මිලදී ගත් පොත් කිහිපයක් කියවීමට පටන් ගත් නමුත් මම කිසි විටෙක කියවා නැති අතර, එයින් එකක් (සුව කිරීමේ කෝපය - දලයි ලාමා) මගේ කනස්සල්ලෙන් හා කෝපයෙන් කොටසක් තේරුම් ගැනීමට ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වී තිබේ. මෙම පොතේ මට බොහෝ උපකාර කළ වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් හමු වූ අතර මට එය බෙදා ගැනීමට අවශ්‍යයි:
“ඔබට යමක් වෙනස් කළ හැකි නම් ඒ ගැන නොසතුටින් සිටින්නේ ඇයි? ඔබට නොහැකි නම්, අවාසනාවන්ත ලෙස උදව් කරන්නේ කෙසේද? ”
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය මට පවසන බව මට හැඟේ: කරදර නොවන්න, ඔබට වෙනස් විය හැකිය.
ඒ භාවනාවලදී මගේ ඇතුළත යමක් මට එකම දේ පැවසුවා.
මගේ අත් යට ඇති එම පාෂාණ මටත් කීවේය.
ඒ මිතුරා සහ නොෆැප් සහ මේ දින 30… ලස්සන දේවල් සහ කරුණු සහ පුද්ගලයන් මට මේ දේම කියනවා: ඔබට වෙනස් විය හැකිය.
ඉතින්, අපි වෙනස් කරමු.
මම 31 වන දින, සටනක් ජයගෙන, ඊළඟට සූදානම්: PM නොමැතිව දින 90 ක්.
මගේ වචන කියවීමට ස්තූතියි, ඔබේ ආරක්‍ෂාව තබාගෙන ඉදිරියට යන්න!
උපදෙස් සහ අදහස් සැමවිටම පිළිගනු ලැබේ.
Ps ඉංග්‍රීසි මගේ පළමු භාෂාව නොවේ, ඕනෑම ලිවීමේ දෝෂයකට සමාවෙන්න
සබැඳිය - දින 30 ක් PM (O) නැත, එක් සටනක් ජය ගත්තේය.
by ඉතාලි 82
;