මම 100 P, PMO, MO, සහ අවම p-subs හෝ දාර නොමැතිව මගේ ප්‍රතිසාධනය / නැවත පණගැන්වීමේ උත්සාහයට දින. මම මීට පෙරත් දිගු ඉරි වලට පහර දුන්නා.
අන් අයට ඔවුන්ගේ ගමන වඩාත් සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා මට ලබා දිය හැකි උපදෙස් මොනවාද?
මෙම සෑම මූලධර්මයක්ම මගේ සාර්ථක ප්‍රතිසාධන ප්‍රයත්නයන් සඳහා මට උපකාර කර ඇත. මේවා පහත සන්දර්භය තුළ සිතා බැලිය යුතුය:
ඇබ්බැහි වීම: අවුලුවන්න / කියු> උනන්දු කරන්න + පුනරාවර්තන ප්‍රතිචාරය = ශක්තිමත් පුරුද්ද / ඇබ්බැහි වීම.
නිදහස: ප්‍රේරකය / කියු> ඉල්ලීම + නැවත නැවත ප්‍රතිචාර නොදැක්වීම හෝ වෙනස් ප්‍රතිචාරයක් = පුරුදු වෙනස් කිරීම.
ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ 16 මූලධර්ම
1. නිරන්තරයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් නොවන්න, නැතහොත් අනුක්‍රමික සම්බන්ධකය බවට පත් නොවන්න.
අපට වැළකී සිටීමට අවශ්‍යයි ප්‍රතිසාධනය ඇබ්බැහි වීමේ රෝග ආකෘති වලින් (12-පියවර වර්ග ආකෘති). ඔබ සුවය ලැබූ බවක් හෝ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන බව බලන්න. මෙම පුරුද්දෙන් තොරව ජීවිතය කෙබඳු වේදැයි මතකයේ අවසාන ඉලක්කයක් තබා ගන්න.
නැවතත්, දිගු ගමනක් යාමට නොහැකි නම්, ඔබේ සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේද, නැතහොත් කැපවීමේ මට්ටමද යන්න තක්සේරු කරන්න.
සටහන: පියවර 12 කින් යුත් කණ්ඩායම් හෝ ප්‍රතිසාධනය ඔබට උදව් කරන්නේ නම්, මම එය තට්ටු නොකරමි!
2. ඔබ ඔබව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ 'ඇබ්බැහි වූවෙක්' ද? ඔබ අසභ්‍ය පරිශීලකයෙක්ද? අපට ඇබ්බැහි වීමක් විය හැකිය, අප එතරම් ඇබ්බැහි නොවන්නේ නම්. මෙය AA හි මෙන් නොවේ, වරක් මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සෑම විටම මත්පැන් පානය කරන්නෙකු වන අතර, ඔබ වසර ගණනක් පහත වැටී නැතත්!
කියන්න පටන් ගන්න, මම කාමුක දර්ශන, ස්වයංවින්දනය හෝ රාගය භාවිතා නොකරන පිරිමියෙක් (හෝ කාන්තාවක්).
3. පසුබෑමකට ලක් වූ වහාම ආපසු පැනීමේ රහස:
ඔබ තුළම ඇතිවිය හැකි අඩුපාඩුවකට හේතුව දැකීම. බාහිර තත්වයන්, ප්‍රේරක හෝ ආතතිය මත එයට දොස් නොකියන්න. ඔබ මෙය දුටු විගසම, ඔබ ඉක්මනින් ආපසු පැමිනෙන අතර, ඔබ අඩු වන වාර ගණන අඩු වේ.
4. ඒ ගැන නොසිතා සුදු පැහැති ගැටගැසීමෙන් වළකින්න.
අවධානය බොහෝ විට අභිප්‍රාය හෙළි කරයි. ඔබ නිතරම “ඔබේ සුවය” ගැන සිතුවත්, ඔබ තවමත් ඒ ගැන සිතමින් සිටී. ඔබ ඔබේ අභිප්‍රායයන් (දිනපතා) සකස් කළ පසු, එය ගණන් නොගන්න.
5. ආශාවන් බැහැර කිරීම සඳහා ඔබම පුහුණු කිරීමේදී සිහිය තබා ගන්න.
ඉල්ලීම් පැමිණි විට, විනිශ්චය නොකරන ලෙස බාහිර නිරීක්ෂකයෙකු ලෙස ඔවුන් ගැන දැනුවත් වන්න. ඔබේ ස්පන්දනය, හෘද ස්පන්දන වේගය, හුස්ම නොගැඹුරු නම් සහ මෙය සන්සුන් වන විට සැලකිලිමත් වන්න. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නැවත පැමිණෙන ඕනෑම ඉල්ලීමක් සඳහා ඉහත සඳහන් දේ නැවත කරන්න.
6. අලංකාරය අගය කිරීම රාගය නොවේ, වෙනස දැන ගන්න.
කාන්තාවක් ලස්සන නම් එය පිළිගන්න. ඒකට කමක් නැහැ. එහෙනම්, ඒ මත වාසය නොකරන්න. ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා හිතන්න එපා. ඔබ දැන් පාලනය කර ඇත, බල්ලෙකු වෙනත් බල්ලෙකුගේ බුරුල් කිරීමට උත්සාහ නොකරයි! ප්‍රසිද්ධියේ රාගය ඇති කර ගැනීම කාංසාවද, නැතහොත් ගැඹුරු චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවයක්ද යන්න තීරණය කරන්න.
7. 'ප්‍රේරක' සං as ා ලෙස නැවත මුද්‍රණය කරන්න.
'ප්‍රේරක' සංකල්පය බල ගැන්වීමකි. එය බාහිර තත්වයන්, චිත්තවේගීය තත්වයන් හෝ අතීත කම්පනයන්ට අධික බලයක් ලබා දෙයි. අපගේ පුරුද්ද සරලව මතක් කර දෙන උත්තේජක වලින් බැහැරව සිටීම නිසා සං ues ා වෙනස් වේ. ඔවුන් හරියට සීනුව නාද කරනවා වගේ, පව්ලොව්ගේ බල්ලා එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ගිලෙනවා වගේ. මෙය ස්වාභාවිකය, ඔබව කිසිවක් කිරීමට පෙළඹවීමට බලයක් නැත. අපි මෙය තේරුම් ගන්නා විට ඔබ සැමවිටම පාලනය කරන්නේ පුරුද්දෙන් නොවේ.
8. ඔබ ගැන දැනගන්න, ඔබේ ඉල්ලීම් හුදෙක් පුරුද්දක්ද, නැතහොත් ගැඹුරු චිත්තවේගීය / අධ්‍යාත්මික ස්ථානයකින්ද?
සමහර විට අපි පුරුදු ප්‍රතිචාරයක් වෙත යොමු වී ඇති අතර අපට එය පහසුවෙන් බැහැර කළ හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, ඉඟිය වඩාත් ගැඹුරු චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවයකින් යුක්ත වේ. අපට අප ගැන මෙය තක්සේරු කළ හැකිද?
අධ්‍යාත්මික හෝ චිත්තවේගීය හැඟීම් වඩාත් ගැඹුරු තල්ලුවකින් පැමිණෙන බව අප තීරණය කරන්නේ නම්, අපට කුමක් කළ හැකිද? ඔබ අධ්‍යාත්මික නම්, ඔබට යාච් pray ා කළ හැකිය / හෝ භාවනා කළ හැකිය, නැතහොත් ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධ වී සම්බන්ධ වන්න.
9. හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම, දැඩි ආශාවන් සමනය කිරීම සඳහා කලත්‍රයා භාවිතා කරන්න.
දැඩි ඉල්ලීම් වලට ලක්වන විට, ඔබේ බිරිඳ වෙත හැරී ඇය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී වැරැද්දක් හෝ හානියක් සිදු නොවේ. ඔබ 'සැබෑ ලෝකයේ' ලිංගිකත්වය වෙත යොමුවෙමින් සිටින විට, 'චැසර් ප්‍රයෝගයට' බිය නොවන්න.
ඉහත සඳහන් පරිදි 'චැසර්-ප්‍රයෝගය' සමඟ කටයුතු කරන්න.
10. සං ues ා සහ ප්‍රතික්‍රියා අතර එම මිහිරි ස්ථානය සොයා ගන්න.
“උත්තේජනය සහ ප්‍රතිචාර අතර ඉඩක් තිබේ. එම අවකාශය තුළ අපගේ ප්‍රතිචාරය තෝරා ගැනීමේ බලය ඇත. අපගේ ප්‍රතිචාරය වන්නේ අපගේ වර්ධනය හා අපගේ නිදහසයි. ”
- වික්ටර් ඊ. ෆ්‍රෑන්ක්ල්
11. ප්‍රමාද වූ විපාකය සහ වැඩි විඳදරාගැනීම සඳහා පුහුණු වන්න.
සමහරු සීතල වැසි (මම නොවේ!), තවත් සමහරු දැනුම් දීම් සහිත යෙදුමක් විවෘත කිරීමට පෙර බලා සිටිති. වරින් වර නිරාහාරව සිටීම අපව පුහුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙය ඉල්ලීම් පැනනඟින මොහොතේ ගණනය කරන විට විඳදරාගැනීම ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ, ඒවා බැහැර කිරීමේදී අපට වඩා හොඳ තේරීම් කළ හැකිය.
12. ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන ඉලක්ක භාවිතා කරන්නේ කෙසේද.
දීර් goal ඉලක්කයක් තැබීම ප්‍රශංසනීය, ප්‍රියජනක වුවත්, දින 90, දින 120, වසරක්… නමුත් ඉලක්කය අපට ජයගත නොහැකි හෝ යථාර්ථවාදී නොවන බව පෙනේ. දිගු ඉලක්කය තබා ගන්න, නමුත් එය කුඩා ප්‍රමාණයේ කුඩා ඉලක්ක වලට වෙන් කරන්න. උදාහරණයක්, මගේ ඉලක්කය 120 දින 15 ක ඉලක්ක කට්ටල 8 කට බෙදා ඇත.
මෙම නහරය තුළ, ඔබ සඳහා යළි පිහිටුවීම යනු කුමක්දැයි දැන ගන්න. මේ සම්බන්ධයෙන් සම්මුතියක් ඇති නොකරන්න, ඔබට වඩා හොඳ සම්මුති විරහිත නැවත පණගැන්වීමක් / ප්‍රතිසාධනයක් ලැබෙනු ඇත.
13. අභිප්‍රේරණය ශක්තිමත් කිරීම සහ නැවත යොමු කිරීම සහ විසඳීම.
ඔබට ඇස දෙස බැලිය හැකිද? (විනිශ්චය නොවන) උගුරෙන් අල්ලා ගත හැකිද? ඔබට මළ බල්ලෙකුගේ අධිෂ් have ානයක් තිබිය හැකිද?
මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට එය අවශ්‍ය වන්නේ එයයි, මෙය නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගත යුතුය. ඔබ සම්මුතියක් ඇති බව ඔබ දුටුවහොත් (P-subs, edging), නැවත අවධානය යොමු කරන්න.
සමහරු ඉවත්ව යාමේ ප්‍රතිලාභ සහ අසාර්ථක වීමේ ප්‍රතිවිපාක ලැයිස්තුවක් ලියති.
14. සහාය ලබා දීම සහ ලැබීම.
ඔවුන්ගේ සඟරාවල අන් අය වෙත ළඟා වීමට සහ සහාය ලබා දීමට බිය නොවන්න. ඔබේම උත්සාහයන් පරිපූර්ණ නොවූවත්, දිරිගැන්වීම අවශ්‍ය වන්නේ කාටදැයි ඔබ දන්නේ නැත.
ඔබ අරගල කරන්නේ නම් සහ අනෙක් අය සහාය ලබා දෙන්නේ නම්- එය ලබා දුන් ස්ථානයෙන් එය පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න. සමහරුන්ට ශක්තිමත් පෞරුෂයක් ඇත, නැතහොත් සාර්ථක වේ, එබැවින් මඳක් තියුණු වන්න. ඔවුන්ගේ උපකාරය ප්‍රතික්ෂේප කරනවා වෙනුවට, ඔවුන්ගේ ප්‍රබල වචන ඔබව පෙලඹවීමට උපකාරී වේද?
නමුත් එය අවලස්සන හැඟීමක් නම්, ඔවුන් විහිළුවක් මෙන්, ඔබට සැමවිටම ඒවා අවහිර කළ හැකිය. ඔබේ ප්‍රවේශය ඔබගේම වේ, ඔබේ ක්‍රමය අනෙක් අයට වඩා වෙනස් වනු ඇත, අපි සියල්ලෝම එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීමට මෙහි සිටිමු.
15. කාමුක දර්ශන ඔබට අදහස් කරන දේ වෙනස් කරන්න.
පුරුද්ද හැරුණු විට කාමුක, ස්වයංවින්දනය හෝ රාගය අපව පසුපසට ඇද දමන්නේ කුමක් ද? අප එය දකින්නේ යම් ගැඹුරු අවශ්‍යතාවයක් හෝ ගැටලුවක් සපුරාලීමක් ලෙසද? P, PMO, සහ MO බලන්න එය කුමක්ද, මන fant කල්පිතය! එයට පිරිනැමිය හැක්කේ සතුටින් පිරි අවස්ථා කිහිපයක් පමණි, ඉන්පසු වසර ගණනාවක පසුතැවිල්ල, අසාර්ථක විවාහයක් සහ නූඩ්ල්ස් ය.
16. මෙය සරල පුරුදු වෙනස් කිරීමක් ලෙස බලන්න, එය ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වයන්, ආතතිය හෝ අතීත කම්පනය සමඟ සම්බන්ධ නොකරන්න.
අවුරුදු පහේදී සිදු වූ දේ ඔබ මුලින්ම විසඳා ගත යුතු නැත, නැතහොත් යටි සිතේ පැටලී නොසිටින්න. ඔබට දැන් නිදහස සොයාගත හැකිය. කුඩා තීරණ මගින් අපි මෙම පුරුද්දට හෝ ඇබ්බැහි වීමට පුරුදු වී සිටිමු. දැන් අපට ආපසු යා යුතුය.
අප මෙය කරන්නේ අපගේ පුරුදු වෙනස් කිරීමෙන් වන අතර, ඒවා තවදුරටත් අපට බල නොකරන විට, අපට වෙනත් කාරණා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කළ හැකිය.
සබැඳිය - ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ 16 මූලධර්ම
By පීනස් 808
;
