Iulai 24th, 2012 i le Psychology & Psychiatry
I le ono masina talu ai, na faʻasalalau ai e le au suʻesuʻe i le UCLA se suʻesuʻega na faʻaalia ai le faʻaaogaina o se ituaiga yoga faʻapitoa e auai i se mafaufauga puupuu, faigofie i aso uma na faʻaitiitia ai le faʻalavelave o tagata e tausia i latou e maua i le Alzheimer's ma le dementia. O lea ua latou iloa le mafuaaga.
E pei ona lipotia muamua, o le faʻataʻitaʻiina o se ituaiga o usuina o mafaufauga yoga mo na o le 12 minute i aso uma mo le valu vaiaso na mafua ai le faʻaitiitia o le faʻaogaina o meaola e nafa ma le faʻateleina o le tali atu o le mumu. Fua, pe a fa'agaoioi pea, e mafai ona saofagā i le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina.
Lipoti i le lomiga i luga o le initaneti o loʻo i ai nei o le Psychoneuroendocrinology, Dr. Helen Lavretsky, tusitala sinia ma se polofesa o le mafaufau i le UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, ma paaga na maua i la latou galuega ma le 45 aiga tausi maʻi e 68 o latou genes tali ese ese pe a uma le Kirtan Kriya Meditation (KKM), e mafua ai le faʻaitiitia o le mumū.
O tagata tausi ma'i o ni toa e le'i fa'ailoaina mo a latou galuega i le tausiaina o e pele ia na maua i le Alzheimer ma isi ituaiga o tu'inanau, o le tala lea a Lavretsky, o ia fo'i na ta'ita'ia le UCLA's Late-Life Depression, Stress and Wellness Research Program. Ae o le tausiaina o se tagata o le aiga e vaivai po o se tagata ua faaletonu le mafaufau, e mafai ona avea ma se tulaga faigata tele o le olaga. Ua lipotia mai e le au matutua matutua le maualuga o le atuatuvale ma le atuatuvale ma maualalo le maualuga o le faamalieina, malosi ma le olaga lautele. E le gata i lea, o loʻo faʻaalia e tagata tausi maʻi maualuga maualuga o faʻailoga olaola o le mumū. Aemaise lava tagata o le aiga e masani ona manatu e lamatia i faʻamaʻi faʻalavelave ma faʻaitiitia le soifua maloloina lautele.
A'o fa'aauau pea le matutua o le faitau aofa'i o Amerika i le isi luasefulu tausaga o lumana'i, na ta'ua e Lavretsky, o le fa'atuputeleina o le tu'inanau ma le aofa'i o tagata tausi aiga o lo'o tu'uina atu le lagolago i nei tagata pele o le a fa'atupula'ia tele. I le taimi nei, e le itiiti ifo ma le lima miliona tagata Amerika o loʻo tuʻuina atu le tausiga mo se tasi e maua i le tuinanau.
"Matou te iloa o le faʻamaʻi masani e tuʻuina atu ai tagata tausi maʻi i se tulaga sili atu ona lamatia mo le atiaʻe o le atuatuvale," o lana tala lea "I le averesi, o le aʻafiaga ma le faʻateleina o le faʻafitauli o le falemaʻi i tagata tausi maʻi tuga aiga e latalata i le 50 pasene. E faaluaina foʻi ona lipotia mai e tagata tausi maʻi le maualuga o le faʻalavelave faʻalagona." E le gata i lea, o le tele o tagata tausi maʻi e masani ona matutua i latou lava, e oʻo atu ai i le mea e taʻua e Lavretsky o le "faʻaletonu le gafatia" i le atuatuvale ma le faʻateleina o le faʻamaʻi cardiovascular ma le oti.
Ua fautua mai su'esu'ega mo sina taimi e fa'aitiitia ai a'afiaga a le tausi ma'i ile soifua maloloina o le tino ma le mafaufau. Peita'i, e le'o malamalama lelei i auala e a'afia ai fa'alavelave fa'ale-mafaufau.
I le suʻesuʻega, na faʻavasegaina tagata auai i ni vaega se lua. Na aʻoaʻoina le vaega mafaufau loloto i le 12-minute yogic practice lea e aofia ai Kirtan Kriya, lea na faia i aso uma i le taimi e tasi mo le valu vaiaso. O le isi vaega na talosagaina e malolo i se nofoaga filemu ma o latou mata e moeiini aʻo faʻalogologo i musika faʻapitoa i luga o se CD malolo, mo le 12 minute i aso uma mo le valu vaiaso. Sa faia fa'ata'ita'iga toto i le amataga o le su'esu'ega ma toe faia i le fa'ai'uga o le valu vaiaso.
"O le sini o le suʻesuʻega o le suʻesuʻeina lea pe mafai e le mafaufau loloto ona suia le gaioiga o palatini faʻamaʻi ma antivirus e faʻaalia ai le faʻaalia o gene cell immune," o le tala lea a Lavretsky. "O a matou auʻiliʻiliga na faʻaalia ai le faʻaitiitia o gaioiga o na polotini e fesoʻotaʻi saʻo i le faʻateleina o le mumū.
“O se tala fa’amalosi lea. E masani ona leai se taimi, malosi, poʻo fesoʻotaʻiga e mafai ona maua ai e le au tausi maʻi sina mapusaga mai le atuatuvale o le tausia o se tasi e pele ia te ia o loʻo maua i le tuinanau, o lea la o le faʻataʻitaʻiina o se faiga puupuu o le mafaufau loloto, lea e faigofie ona aʻoaʻoina, o se aoga foi.”
Lavretsky o se sui o le UCLA's Alzheimer's and Dementia Care Program talu ai nei na faʻalauiloaina, lea e tuʻuina atu le atoatoa, faʻamaopoopo tausiga faʻapea foʻi ma punaoa ma lagolago i tagata mamaʻi ma latou tausi. Lavretsky ua tuʻufaʻatasia le yoga faʻataʻitaʻiga i totonu o le polokalame tausi maʻi.
Tuuina atu e le Iunivesite o Kalefonia, Los Angeles
“O le Yoga e faaitiitia ai le popole; o lea ua iloa pe aisea.” Iulai 24th, 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-07-yoga-stress.html
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