saunia e Chelsea Whyte
Meaʻai fiafia, fiafia. O le manatu umi lea o le protein-rich diets e sili atu le faʻatumu e foliga mai e moni, o lona uiga o le taia o le paleni paleni i le va o le polotini, gaʻo ma gaʻo e mafai ona taofia ai le gaosia.
O tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Sini, Ausetalia, na suʻeina ni meaʻai se tolu i luga o 22 tane ma tamaitai o loʻo auai. O taumafa uma e tolu na faia i taumafa tutusa ma taumafataga faʻapitoa, ae faʻafouina e aofia ai le 10, 15 poʻo le 25 pasene protein. O mataupu taitasi e faaalu aso e fa i luga taitasi.
A oʻo i luga o le 10 pasene protein, na lipotia e tagata o loʻo lipotia le lagona o loʻo oso i itula 2 i le maea o le 'aiga o le taeao nai lo le mea na latou i luga uma o meaʻai maualuga-protein.
O le faʻailoga ma le sili ona maualalo o le protein na mafua ai ona maua e le au volenitia ni meaʻai sili atu. Mai le aso muamua e oo i le mulimuli, na auai le au auai i le 12 pasene le sili atu o le tele o meaai i lenei taumafataga.
"Pe a faʻavaivaia le polotini i meaʻai e le sili atu gaʻo ma gaʻo oona, e oʻo lava i sina aofaʻi - o se mea na tupu i le fia sefulu tausaga talu ai i atunuʻu sisifo - matou te tausisi pea i le taumafai e maua le matou faʻatulagaina o polotini," o le tala lea a Stephen Simpson, co-tusitala o le suesuega.
Puipuia i luga o le faiʻai
O polotini o loʻo faia i amino acids, ma o le faʻasalalauina fua o le amino acids ua lauiloa e taua i le faʻatonutonuina o le manaʻoga, fai mai Simpson. "O loʻo i ai i le tele o nofoaga i totonu o le tino ni vailaʻau e maua ai le amino-acid, e aofia ai ma vaega o le faiʻai ua iloa na aafia i le puleaina o le fafagaina ma le fiaʻai." Faʻatonuina pe faʻapefea ona galue nei amino acids i le faiʻai e taofi ai le manaʻomia manaʻomia suʻesuʻega atili, na ia faaopoopo.
O se tasi na te 'ai e pei o tagata na auai i luga o le 10-cent-protein-protein, e aunoa ma le faia o nisi faamalositino, atonu o le a tuu i luga o le kilokalama i le masina, fai mai Simpson.
E leai se mea e manaʻomia e alu ai i luga o le vaʻa ma le tuna, e ui lava - o tagata auai i le 25-per cent-protein diet e le itiiti ifo nai lo na o le 15 pasene taumafa.
"O a matou sailiga e tele sona aoga mo le puleaina o le mamafa o le tino i le taimi nei i meaʻai paleni, o meaʻai mauoa i gaʻo ma gaʻo oona e taugofie, lelei ma avanoa i se tulaga e le masani ai i lo tatou talaʻaga," fai mai le sui tusitala Alison Gosby.
Tusiga faʻamaumauga:
Faʻataʻitaʻiga o le Puipuiga o le Puipuia i Tagata Leo: O se suʻesuʻega faʻapitoa e faʻataʻitaʻiina
;
