Kaliya waxaan rabay inaan la wadaago warar wanaagsan. Toddobaadkii hore dhammaadkiisii waxaan ku gaadhay horumar weyn oo ku saabsan soo kabsashadayda runtiina ma aanan fileynin.
Marka aan dib u eego taariikhda taariikhda boostada waxaan arkaa inay ka weyntahay seddex sano tan iyo markii ugu horreysay ee aan ka qaybqaatay subaxnimadan. Tan iyo markaas waxaan soo maray dhowr xabbadood oo 60 + maalmo waxaan haystay hal xabbadood oo gaadha 90 + maalmo. Mid ka mid ah xarriiqyadaas ayaa iigu keenay meel aan rabo oo aan ku niyad jabay habka dhowr jeer.
Waxaan ugu dambeyntii kasbaday shahaadada koowaad ee bachelor-ka waqti dheer kadib waxaan la xiriiray dhowr dumar ah. Uma maleynayo inaan sameyn lahaa taas la'aanteed aqoontii aan ku kasbaday NoFap iyo safarkayga.
NoFap waxay sidoo kale xaddiday dhibaatadeyda ED, kali ahaantii waxay ila tahay in aan niyad jabay xaqiiqda ah in aanan si fudud ugu dhicin gabar gabar ah.
Waa hagaag bal qiyaas waxa, waxay dhacday usbuucaan. Wali ma joogo halka aan doonayo inaan joogo laakiin ugu dambayntii waxaan leeyahay calaamado “dhab ah” oo soo kabasho ah. Runtii nafsaddayda waxaan kuqasbay qabashada geerida welina waan la xanuunsanayaa laakiin mustaqbalku waa ifayaa.
Waxaan bilaabay xarig kale labo bilood ka hor anigoo ka fikiraya inaan waligey si xun saameyn ugu yeelan NoFap. Waxaan is tusay inaysan dhaawici karin runtiina ma yeelin. Way fududahay in wax la iska dhiibo oo la niyad jabiyo laakiin maahan wax aad shido oo aad damiso, waa isbeddel nololeed joogto ah oo aad raadineyso.
by dagmaan
;