Abaabulka aasaasiga ah: Ku bilow halkan

Aasaasiga aasaaska: halkan ka bilow

Aasaaska dib u cusboonaysiinta waxaa dhiirageliya guulo waaweyn.

"Dhibaatada ugu weyn ee aan ku heyno ayaa ah in la bixiyo. Habka ugu fiican ee lagu guuleysto mar kasta waa isku day inaad mar kale isku daydo. "

- Thomas A. Edison

Dib u dhiska

Ujeedada dib-u-dhiska ayaa ah in la ogaado waxa aad tahay sida aan lahayn porno noloshaada. YourBrainOnPorn.com ma laha "barnaamijka ka soo kabashada galmada". Haddii aad raadineyso sharciyo kala duwan ma heli doontid iyaga - oo aan ka ahayn: “Maya macmal kicinta galmada inta lagu guda jiro dib u soo celintaada.“Macmal ahaan waxaan ula jeednaa pixels, maqal iyo suugaan. Looma ogola wax baddello lulataaye ah, sida: sawiridda sawirrada Facebook ama boggaga shukaansiga, duulista Craigslist, xayeysiiska dharka hoostiisa, fiidiyowyada YouTube, "suugaanta erotic", iwm. Haddii aysan ahayn nolosha dhabta ah, kaliya dheh 'maya.'

YBOP waxay si fudud u dhaaftaa talooyinka ragga ka soo kabsaday qabatinka sigaar-cabista internetka, ED-da ay kufsadeen, iyo saameynta kale ee xun ee isticmaalka sigaarka. Dooro oo dooro waxa adiga kuu shaqeynaya. Fadlan ha isku mashquulin, "Miyaan sidaan u sameynayaa?" Adiga ayaa go'aaminaya dhererka iyo xuduudaha dib-u-dhiskaaga, iyadoo kuxiran yoolalkaaga iyo xaaladda hadda jirta. Waxaan soo jeedinayaa kooxdan sawirada by guys kuwaas oo halkaas, waxaa ka mid ah:

Haddii aad dib u soo ceshato sababtoo ah waxaad ka shakisan tahay in aanad kufilnayn qalalaasaha, fadlan fiiri Qaybta Porn & ED, laga bilaabo HALKAN HALKAN HALKAN: Cilad-jebinta Galmada ku-xidhan. Daawo muuqaalkan - “Miyuu Pornku Sababay Qalitaankeyga Qalitaanka? Tijaabada Qaad! (by Gabe Deem)

Xidhiidhada la xidhiidha:

Maandooriyeyaasha Porn & Xaaladda Galmada

“Waa wax cajiib ah waxa aad ku baraneyso sidan. Waxaan u maleynayaa inaan hadda si buuxda u fahmay odhaahda ah 'aqoontu waa awood.' Markaad ogaato sida ay wax u shaqeeyaan iyo sida ay kuu saameynayaan, way fududaanaysaa in la soo ururiyo awoodda si isbeddel loo sameeyo haddii aad rabto. ”

Dadku waxay halkan ku yimaadaan calaamado badan oo kala duwan, oo aan had iyo jeer ahayn Hubi in waxaa ugu wacan isticmaalkooda suufka culus. Jahwareerku waa mid la fahmi karo sababta oo ah astaamaha ayaa u muuqda kuwo aad u kala duwan. (Sidoo kale eeg Maxay yihiin astaamaha isticmaalka suuxdinta xad dhaafka ah?) Tusaale ahaan,

Beddelista kiimikada maskaxda

Waxaa muhiim ah in la ogaado in balwadaha ama qaboojinta galmada bedesho qaabdhismeedka iyo kiimikada dhismaha maskaxda abaalmarinta wareegga. Wareegtada abaalmarinta waxay hoy u tahay xarumaha qadiimiga ah ee mas'uulka ka ah saameynta ama xakameynta dhammaan howlaha jirka, fikradaha, niyadda, shucuurta, wadayaasha, dhiirigelinta, barashada, xusuusta, iyo dabcan - libido iyo erections. Nidaamka neerfaha ee madax-bannaanida iyo inta badan hormoonnada waaweyn waxaa lagu xakameeyaa qaababka wareegga wareegga iyo kiimikooyinka. Intaa waxaa sii dheer, ku dhowaad dhammaan dhibaatooyinka shucuurta iyo maskaxda ayaa ka soo baxa isku dheelitir la'aanta isla qaababkaas iyo waddooyinka neerfaha. Layaab ma leh in calaamado badan oo kala duwani ka soo baxaan wareegga abaalmarinta ee ay beddelaan balwadda qabatinka ama qaboojinta galmada. In kasta oo isbeddelada aadka u adag ee qaabdhismeedka maskaxda iyo shaqeynta ay ka dhacaan dhammaan balwadaha, afarta qaybood ee soo socda waxay ka kooban yihiin qaar badan oo ka mid ah isbeddelada waaweyn:

  1. Jawaabo farxad leh (Maqnaanshaha of circuitry abaalmarinta)
  2. Sameynta jidadka daroogada ee xasaasiga ah (dareenka - kaas oo sidoo kale ka danbeeya galmada)
  3. Ka hortagga xakamaynta fulinta iyo go'aan qaadashada (hypofrontality)
  4. Nidaamka cadaadiska aan fiicnayn - taas oo muujinaysa xitaa walaac yar oo kiciya jahwareer sababtoo ah walbahaarka neurokimikada ayaa dhaqaajinaya dariiqooyinka balwadda leh ee xasaasiga ah.

Aynu ka takhalusno khuraafaadka guud: Midkoodna xaaladaha loola jeedo, ama faa'iidooyinka ay soo sheegaan rebooters, wax kuma laha heerarka testosterone dhiigga. (Isku xirnaansho kasta oo ka dhaxaysa orgasmka, xannibista, iyo heerarka testosterone?).

Dib u dhiska

Haddii maskax-ku-xirnaanta maskaxda la xidhiidha ama cabsida galmada ay hoos u dhacdo calaamadahaaga, waxaa laga yaabaa inaad awood u yeelatid inaad ka noqotid geeddi-socodka adiga oo maskaxdaada siinaya wakhti haboon oo aad u-qadarin ah. Dib u dhiska waa ereyadeena dib-u-soo-kabashada ladaga daroogada iyo calaamadaha la xidhiidha, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka galmada. Waxaan ugu yeernaa 'dib u dhis' si aad u maleyn karto inaad maskaxdaada dib ugu soo celiso goobihii ay markii hore ka soo baxday. Sida iska cad, dib uguma noqon kartid waqtiga dib u soo celinta dhibcaha, ama masixi kartid dhammaan xogta sidii aad ahaan lahayd markii aad masaxdo nadiifinta kombiyuutarka adag. Si kastaba ha noqotee, adiga awooddo bogsii isbeddelo badan oo maskaxda ah oo u horseedaya balwaddaada. (Eeg: Miyuu sigaar-joojin ma u keenaa maskaxda waxyeello u geysato?)

Waa wax aad u jahwareersan marka hore maxaa yeelay howshu ma ahan mid toos ah, maskax walbana si gooni ah ayey u soo kabataa. Dadka qaar waxay leeyihiin damac aan kala go 'lahayn iyo mudada wareegga ah. Qaarkood waxay leeyihiin damacooda ugu xun labada toddobaad ee ugu horreeya. Kuwa kale waxay leeyihiin halkii daran calaamadaha durugsan. Qaarkood waxay dareemaan wanaag muddo gaaban ka dibna waxay galaan xilli aad u adag. Qaarkoodna waxay dareemaan welwel aad u xun. Qaarkood waxay dareemaan * walaac yar * guud ahaan, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin libido jilicsan toddobaadyo. Qaar kale ma ogaadaan in libido ay soo kabteen ilaa ay la helayaan lammaane dhab ah dhowr bilood ka dib. Ka digtoonow astaamaha nafsaaniga ah ee waqtigu kugu fiicnaado. Waa suurtagal in isticmaalka suufka culus uu daboolay xaalad hore u jirtay sida niyadjab, walaac, ama OCD.

Sii maskaxdaada nasasho

Habka ugu dhaqsaha badan ee dib loo bilaabi karo waa in aad maskaxdaada siiso nasasho macmal kicinta jinsiga-porno, riyoodo jilicsan, booqashada barnaamijyada galmada ama Craigslist, iyo erotica. Qaar ka mid ah waqti ku meelgaar ah oo looga baxo siigaysiga iyo kacsiga ayaa waliba waxtar leh. Rag badan ayaa baabi'iya ama si weyn u yareeya orgasamka inta lagu jiro mudada ay dib u bilaabayaan (ragga qaba dhibaatooyinka waxqabadka galmada ayaa sidan sameeya). Dhanka kale, xiriirka dareenka leh ee qof dhab ah ayaa faa'iido yeelan kara, illaa intaadan u maleynaynin galmada. Xaqiiqdii, ragga qaar ayaa ku lug leh galmo qumman, taas oo ay uga fogaadaan inay u dhowaadaan geeska ama orgasga. Dhinacyadan khasaaraha.

“Siigaysiga, ama Aan Siigaysan, Taasi waa Su’aasha”

Haddii isticmaalka suuxinta uu sabab u yahay calaamadahaaga, waxaad la yaabi kartaa sababta ugu ragga ku meelgaar ah baabi'inta siigaysiga iyo kacsiga inta lagu jiro xilliga dib u soo kabashada. Jawaabta oo gaaban waa - "Taasi waa sida ragga intooda badani u sameeyeen". Waxaa jira taariikh la aasaasay oo ah ka-gaabinta galmada ku-meel-gaarka ah ee ragga ee leh dhibaatooyinka galmada ee sababa galmada iyo kuwa ku jira ka soo kabashada galmada. Qaarkood waxay soo jeedinayaan 90 maalmood, eeg - 90 Ma Jirto Galmo ?? - Soonka Jinsiga, Qaybta 1, waxaa qoray Terry Crews. Dib-u-dhisayaal badan ayaa sheeganaya in wakhti ku-meelgaar ah ay ka caawineyso dib-u-dejinta qaab-dhismeedkooda galmada. Sida la sheegay, YBOP waxay leedahay laba "xeerar" oo kaliya oo dib loogu bilaabayo:

  1. Jooji isticmaalka dareenka galmada ee dabiiciga ah, iyo
  2. Samee wixii kuu shaqeeya.

Haddii aad u maleyneyso inuu ku caawin karo inaad si ku meel gaar ah u tirtirto ama si aad ah u yareyso masturbate / orgasm inta lagu jiro reboot, fadlan naftaada ugu horeyn ha ahaato in la masturbateeyo ama aan, Iyo faa iidooyinka & qasaaraha naas-nuujinta, a qorshe isku dheelitiran, iyo kan mawduuc ah oo nofapper ah kuwaas oo u maleynaya in aysan jirin jaahwareer aad u xaddidan. Isbarbardhig waayo-aragnimadaas oo ay la socdaan nambar socda Habka "Kacsi La'aan".

Xulashada niyadda

Fikradaha ku-meel-gaadhka ah ee yaraynta ama tirtiridda nacaybka inta lagu jiro reboot:

  • Haddii aad qabto ED-da, maskaxdaadu waxay leedahay: "Tan ma sii wadi karo". Fahmaan in rabitaankaaga si aad u naas nuujiso aysan ahayn runta libido - waxaa laga yaabaa inaad qabatimo galmada, ama kacsigaagu hadda waa shardi u ah wax kasta oo la xiriira isticmaalka suufkaaga. Haddii aad ubaahantahay lebbis si aad uhesho, ama aad yeelato guska qayb ahaan kacsan markaad sameyso, ma tihid geeso ama uma baahnid "sii deyn". Waxaad raadineysaa hagaajin iyo ka nasasho raaxo-darradaada: heer sare oo ku-meel-gaar ah.
  • The inta badan ragga ka soo kabtay ED-da laaluushka leh ayaa doortay inay yareeyaan masturbay iyo orgasm - ugu yaraan in muddo ah. Si kastaba ha noqotee, muddooyinka dheer ee ka-fogaanshaha ayaa laga yaabaa inaysan keenin natiijooyin wanaagsan. Ragga qaba PIED aad u daran badanaa waxay u baahan yihiin inay dib ugu soo celiyaan kacsiga galmada lamaanayaasha dhabta ah.
  • Siigaysiga iyo isticmaalka suuxdintu si adag ayey isugu xidhan yihiin. Sida eeyga Pavlov ee candhuufta sameeyay markii uu maqlay jabaqda, waxaa laga yaabaa inaad ku aragto inaad bilawdo inaad u jilciso porno markaad siigaysato. Waqti ayaa loo baahan yahay si loo daciifiyo isku xidhka neerfaha ee u dhex wareegaya wareegga iyo daawashada. Dhinaca kale, ugu dambaynta barashada siigaysiga iyada oo aan lebbiska ama khiyaaliga la xidhiidha lahjadda laga yaabo inay dib u soo celiso kacsanaantaada ka fog porn-ka.
  • Soo celintu waxay noqon kartaa mid hore u sahlan iyada oo aan lahayn masturbay / orgasm. Ka saar masturbay / orgasm si kaamil ah oo si ku meelgaar ah u soo baxa, dad badan oo leh xayawaan-lakirsanaanta ED ayaa badanaa la kulma hoos u dhac ku yimaada rabitaanka galmada. (Eeg: "I CAAWI! Waxaan joojiyay lebbiska, laakiin awooddayda, cabirka xubinta taranka, iyo libido way sii yaraanayaan ")
Ka fogaanshaha dib u soo noolaynta hamiga
  • Masturbate iyo orgasmku waxay dib u soo ceshan karaan xasaasiyad si ay u isticmaalaan porno. Waxaa la yaab leh in la ogaado in ragga intooda badani ay waqti yar ka qaadaan xakameynta nacaybka ka badan inta ay porno. Waalidiinta intooda badani ay qabaan maandooriye, masturbalku ma aha mid xiiso leh oo aan lahayn porno, waxayna la yaaban yihiin in ay ogaadaan in jahawareerka jilicsan, ee ma aha libido, waxay wadaan raadintooda joogtada ah ee gargaarka.
  • Kuwa qaba cilladda qasabka ah ee "obsessive compulsive" ama "OCD" oo ka fogaanaya naas-nuujinta waxay dareemaan calaamadaha sii kordhaya. Xitaa ku-tiirsanaanta ku-meel-gaarka ah lagama yaabo in aad adiga.
Waxyaabaha laga fikiro
  • Qodobbada muhiimka ah Macluumaadkeenu wuxuu ka yimaadaa kuwii soo dhigay xisaab-celinta dib-u-celinta. Waxaa jiri kara ilmo badan oo si sahlan u soo kabanaya marka ay sii wadaan jimicsi joogto ah.
  • Qodobbada muhiimka ah 2: Dheer ma aha mid ka fiican, marka ay timaaddo in ay dhamaystirto ka fogaansho la'aanta. Waxaad ubaahan tahay inaad noqoto dabacsanaan iyo kormeerida saameynta orgaanku markaad ku guuleysato rebootkaaga.
  • Digtoonyey: Qaar ka mid ah gabdhihii ugu dambeeyay ee ED-da u baahan si orgaani ah si ay u boodaan-bilaabaan maskaxooda ka dib markii dib loo bilaabo ama la kordhiyo isku xirka.
  • Masturbalku ma aha dib-u-dhac. Ku dabakhidda ereyga 'dib u noqosho' abaalmarinta dabiiciga ah waa mid adag, sida ugu fiican. Haddii aad doorato inaad isticmaasho ereyga dib-u-noqosho, u adeegso oo keliya ku-beddelashada lebbiska iyo lebbiska.

YBOP WAA mareeg la-aanta kahortaga

Waxaan u baahanahay inaan ku qayliyo tan, maxaa yeelay waxaan aqriyay macno darradaas fagaareyaal badan, halkaas oo doodaha ku saabsan lebbiska internetka ay ku sii xumaanayaan doodaha siigaysiga. Magaca boggan waa “Maskaxdaada On lulataaye.Jahwareerku wuxuu dhacaa maxaa yeelay:

1) Jiilka wuxuu arkayaa masturbo iyo isticmaalka sigaarka oo la mid ah, Iyo

2) Ragga ka soo kabanaya ED waxay yiraahdaan way bogsanayaan sidoo kale si ku meelgaar ah u baabi'iyo masturbay / orgasm. Si ku meel gaar ah baabi'inta siigaysiga, ama yareynta soo noqnoqoshadaada, waxay ku saabsan tahay ka soo kabashada balwadda iyo ED-da oo ay ku dheehan tahay porn-wax kale.

Uma jeedin inaan ka aamusno sidii nolol joogto ah

Inkastoo aysan jirin wax khalad ah oo la xiriira masturbay, waxaa laga yaabaa inaanay noqonin argaggixisada caafimaadka oo dhan warbaahinta ayaa lagu soo bandhigay. Mastaafid la'aanta looma barbardhigi karo galmada, maadaama dhammaan galmada la abuuray siman (Eeg: Faa'iidooyinka Caafimaadka Qaraabada ee Hawlaha Galmada ee kala duwan. Wargeyska Daaweynta Jinsiga, 2010) Intaa waxaa dheer, Dooniddu waxay keentaa isbeddello maskaxeed oo badan. In kasta oo tani aysan ahayn wax laga walwalo, haddana si isdaba joog ah looga takhaluso farsamooyinka ku qanacsanaanta galmada ee caadiga ah iyadoo loo marayo lebbiska internetka ayaa sababi kara isbeddello aan loo baahnayn. Maaddaama ay tahay waxyaabo badan oo nolosha ah, dhexdhexaadnimadu waxay fure u noqon kartaa siigaysiga. Marka laga tago, siigaysigu kuma dhaco qabiilooyinka qaarkood: HAWLGALINTA HAWLAHA MASRUUFIYADA.

"Kawaran hadaanan iska daynin siigaysiga," ama "waxaan hayaa gabar / xaas / lammaane?"

Is-deji oo diiradda saar inaad ka tagto lebbiska. Waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso waa inaad noqotaa mid "futada" ah oo aanad waligaa isku dayin inaad ka tanaasusho galmada. Bal eeg xariggan Dibudhiska Orgasm: Ujeedo Cusub, iyo qodobkan ku saabsan a Cuntada waxaa lagu horumariyaa masturbalka oo aan caafimaad qabin. Ka qaadista labada mawduuc ayaa ah in ragga ay joojiyaan isku dayga maxaa yeelay waxay u maleynayaan inay naftooda ku khiyaaneeyaan in dib u soo kabashada ay tahay mid dhan ama midna: "Haddii aad siigaysato waad fashilantay". Tani waa wax aan micno lahayn. Waa tan hal khibrad nin:

“Haddii aad dhibtooneysid, waxaan isku dayi lahaa inaan iska joojiyo kaliya lebbiska marka hore. Waxaan ku arkay wax aad u adag inaan sameeyo nofap iyo pornfree labadaba markii ugu horeysay, laakiin markaa waxaan isku dayay kaliya kaligey la'aan. Waxaan ogaaday in rabitaankeyga ah inaan siigaysto si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacay qadar caafimaad leh, iyo inaanan dareemayn sabab aan u daawado waxyaabaha qaawan. Haddii aad labadoodaba samayn karto, u tag. Laakiin haddii aad sii wado fashilka maalmo yar ka dib, waxaan kugula talin lahaa tan. Waxay igu sameysay waxyaabo yaab leh.

Haddii aad rabto inaad codsato madow & caddaan feker ah, u samee si aad u isticmaasho sigaarka, laakiin ha u isticmaalin siigaysiga ama galmada

Muuqaalka internetka ee maanta waa dhibaatada. Isticmaalka Porn-ka ayaa ah waxa badalay maskaxdaada oo sababay cillad galmo ama ED. Haddii aad ka tagayso lebbiska waa waxa aad qaban karto oo dhan, ka dibna si fudud u jooji isticmaalka lebbiska oo qiyaas natiijooyinka. Sida lagu sheegay, kicinta galmada ee lammaanaha waxay noqon kartaa wax fiican, in kasta oo orgaanku uu noqon karo keena jahwareer, waxaana laga yaabaa inay hoos u dhigto soo kabashada ED. Xaqiiqdii, nacaybka aad la leedahay lamaanahaagu waa mid weyn sida uu kugu xirayo heshiiska dhabta ah. Qaar ka mid ah wiilashu waxay soo jeediyaan galmo jilicsan oo aan lahayn shahwad la'aan, halka kuwa kale ay isku daraan biyo-xireennada. Haddii aad leedahay ED oo aad go'aansatid inaad si joogto ah u noqoto orgasm, is barbar dhiga naftaada si aad dib ugu soo celiso xisaabaadka halkaasoo ay wiilashu ka aamuseen orgaanku. Haddii aad isku deyeyso inaad dib u bilowdo oo aad lammaanahaaga haysato waxaad eegtaa su'aalahan soo socda:

Intee in le'eg ayaan dib u bilaabi doonaa?

Bogag badan oo isku xira YBOP waxay yiraahdaan waxaan soo jeedinaynaa 60 maalmood, ama 90 maalmood, ama 8 toddobaad, iwm. Ma lihin barnaamij ama tiro go'an oo maalmo ah, maadaama waqtigu si buuxda ugu tiirsan yahay darnaanta xaaladdaada, sida maskaxdaada ayaa ka jawaabeysa, iyo hadafyadaada. Wareegyada wakhtiga lagu helo xisaab celinta dib u habeynta dhammaantood waa meel ka baxsan maxaa yeelay maskaxdu way ka duwan tahay, ragga qaarkoodna waxay leeyihiin ED ama DE. Ragga oo dib u soo ceshanaya ED-da waxay u isticmaalaan caafimaadka asalkooda sida barometer (eeg: Mudo intee le'eg ayay qaadanaysaa si ay uga soo kabato Qalalaasaha Galmada ee Ku-Meel-Gaarka ah? ).

Wiilasha aan lahayn ED waa inay isticmaalaan jaangooyooyin kale (eeg: Sideen ku ogaadaa markaan kusoo laabto sidii caadiga ahayd?). Maaha wax aan caadi ahayn in ragga da'da yar ay la kulmaan horumarin muddo dheer ka dib dhammaadka wajigooda dib u soo kabashada.

Baro naftaada

Ka fikir dib-u-soo-kabashada sida lagu ogaanayo waxa adiga iyo waxa laxiriira - haddii ay tahay ED, walaac bulsheed, kacsanaan jinsi, ADHD, niyad jab, iwm Markaad faham cad kahesho sida ay kuu saameysay qaawan internet-ka, waad kaxee markabkaaga. Waxaan u maleynayaa in nin walba oo safarkan ku kacaya uu akhrinayo qoraalkan abuuraha YourBrainRebalanced.com: Dheeraadka 3 FATAL MACALLINKA Dib-u-hagaajiyeyaasha Samee

Haddayna jirto hal shay oo aan jeclaan lahaa inaan idinla wadaago waa tan: U dhowaaw waxaas oo aan la lahayn maskaxda "gaadhitaanka x tirada maalmaha," laakiin maskaxda ku haysa masaafada u dhaxaysa naftaada iyo galmada, si ay u tahay wax runti waxay dareemeysaa inay ku jirto daaqadaada aragtida dambe.

99% waa qashin. 100% waa neecaw. - YouTube

La soco in ragga dhalinyarada ah ee leh ED-da laaluushka ay qaataan waqti dheer inay dib u bilaabaan marka loo eego ragga da'da weyn ee aan bilaabin horaantii internetka. Si kastaba ha noqotee, isla raggaas dhalinyarada ah waxay aakhirka u baahan karaan inay bilaabaan libido haddii dib u bilaabistooda ay qaadaneyso waqti dheer. Eeg - Ka bilowday porno internetka iyo reboot (Erectile Dysfunction) ayaa qaadanaya waqti dheer

Maxaa La Ogol Yahay Inta Lagu Jiro Dib U Bilow?

Tani waxay u badan tahay inay tahay su’aasha koowaad ee naloo weydiiyay, oo aan ka ahayn “Intee in le’eg ayay qaadanaysaa in ED-kayga la hagaajiyo”? Mar labaad, ma hayno barnaamij, kaliya fikradaha ragga soo kabsaday. Haddii ujeeddadaada kaliya ay tahay inaad ka furfurto galmada, markaa joojinta lebbiska ayaa kugu filnaan kara. Taasi waxay tidhi, rag badan ayaa baabi'iya dhammaan kicinta galmada macmalka ah waxayna si ku meelgaar ah u baabi'iyaan masturbay / orgasm (haddii aad leedahay lammaane arag xiriiriyaasha kor ku xusan). Qaarkood waa inay Dhimista khiyaaliga galmada sidoo kale - ugu yaraan in muddo ah. Fiiri tan video - Dib u soo kabasho: Maxaa Lagu Tirinayaa Soo Noqoshada? - by Kaniisadda Nuux.

Recovery

Waxaa muhiim ah in la fahmo in soo kabashada aysan ku saabsan lebbiska per se. Waxay ku saabsan tahay dib u noqoshada isbeddelada maskaxda ee la xiriira mukhaadaraadka (oo ku dhaca muuqaalka) iyo qaboojinta galmada (iyada oo loo marayo dareenka). Maaddooyinka balwadda leh sida kookaha ama nikotiinka ayaa si joogto ah u kordhin doona nidaamka abaalmarinta dopmaine. Ku-xirnaanshaha akhlaaqda sida lebbiska internetka iyo khamaarka, xarunta abaalmarintaada (nucleus accumbens) waxaa laga yaabaa inaysan laheyn jawaab-celin dopamine joogto ah. Tusaale ahaan, lebbiska lebbiska ah ee kor u qaaday dopamine-kaaga bishii hore laga yaabee inuusan maanta ku siin doonin buuq maanta. Hada waxaad ubaahantahay galmo jinsiyeed. Sidii ay arrintani u muuqan karto, qaybta hore ee maskaxdaada ma jiraan wax la yiraahdo (qeexitaan) porno. Dhammaantood waxay ku soo dhacayaan haddii aad dib u soo nooleyneyso dariiqyada balwadaha xasaasiga ah, iyo haddii aad ka badbadineyso maskaxdaada nidaamka dopamine ee awalba yaraa.

Su'aalaha ku saabsan waxa “la ansixiyay”, ama waxa “dib u soo noqoshada”, ama haddii X, Y, ama Z, gaabin doonaan dib u soo nooleynta qof kale lagama jawaabi karo. Su'aal kafiican ayaa ah, "Noocee tababbarka maskaxda ah ayaa keena isbeddelada balwadda leh ee maskaxdayda, oo miyaan ku celceliyaa?" Dhibaatadaada aasaasiga ah ayaa ah inaad kuxirantahay dareenka galmada macmalka ah, waxaadna u baahan tahay inaad isbedel sameyso haddii aad rabto inaad ku soo noqoto jawaab celintaada galmada caadiga ah. Eeg Porn Adag iyo Hadda: Ku soo dhowoow Tababarka Maskaxda si loo fahmo fikraddan.

Liis kooban oo ah waxa ay ka caawinayso in laga fogaado waxaa ka mid ah…

Sidoo kale eeg Su'aalahan - Waa maxay kicinta ay tahay inaan iska ilaaliyo intaan dib u bilaabayo - Miyaan dib u soo noqday?

  1. Porno: dhammaan noocyada. Haddii aad u baahato inaad weydiiso, markaa jawaabtu waa, 'dhaqaaq xun.' Haddii aysan ahayn xiriir qof ahaaneed oo lala yeesho qof dhab ah, ha u isticmaalin (taasna waxaa ku jira xiriirada kaamerada).
  2. Iska ilaali dabeecadaha isku jilicsan aad qabatinka galmada. Taas oo badanaa macnaheedu yahay dabeecado ku beddelaya macmalka iyo laba-cabbirka heshiiska dhabta ah.
  3. Ka takhalusida macmalka ama macmalka waxaa loola jeedaa ha ku mashquulin “cam to cam” ama qolalka lagu sheekeysto.
  4. Ku-baahinta Facebook, barnaamijyada shukaansiga, YouTube, Liistada Craig ama bogagga la midka ah ee loogu talagalay sawirrada iyo kicinta galmada waxay la mid tahay khamriga u beddelaya biirka suugaanta.
  5. Fantasizing ku saabsan porn waxay kudhowaad tahay isla daawashadeeda, maadaama aad dib u dhaqaajineyso jawaabtaada xaalada Pavlovian ee maskaxdaada.
  6. "Ka waran ku-fekerka dumarka dhabta ah?" Fiiri su'aalahan la isweydiiyo ee ku saabsan dood buuxda: Maxaa ku saabsan hindisiinta inta lagu jiro reboot?
  7. Akhrinta sheekooyinka "erotic" waxaa loo tiriyaa sida khiyaaliga galmada.
dopamine

Waqtigan xaadirka ah qaar ka mid ah akhristayaasha ayaa laga yaabaa inay ka fikiraan: "Ma inaan ka fogaado dhammaan howlaha soo saara dopamine?" Dabcan maya! Ka soo horjeedka. Waxaad dooneysaa inaad ku bedesho balwaddaada inta ugu macquulsan, gaar ahaan jimicsi, is dhexgalka bulshada, fikirka, xitaa taabashada iyo dhuuqsanaanta. Dhowr lamaane ayaa shaqaaleeya si gaabis ah, galmo dabacsan oo ka fogaada kacsiga (eeg: Jidka kale ee Loo Jeclaado). Baadhitaan la sameeyay ayaa muujinaya in nashaadaadani ay runtii gacan ka geystaan ​​habeynta heerarka dopamine-kaaga iyo niyadaada. Tani waxay ka duwan tahay cayaaraha fiidiyowga ee xoogga badan, telefishanka, cuntada-kaftanka iyo wixii la mid ah.

Qaar ka mid ah wiilashu waxay u maleynayaan in bedelida porno internetka leh saacado ah ciyaaraha fiidiyowga ama ficil la'aanta ah ayaa hoos u dhigi kara geeddi-socodka dib u habeynta. Yaa garanaya? Xaqiiqdii, anigaCudurka qulqulka ee 'nternet' ayaa jira. Farqiga ayaa hoos u dhac ku yimaada waxyeelooyin kala duwan oo ka yimaada neurochiimka kuwaas oo ku lug leh dhaqaajinta wareegga abaal-marinta iyada oo loo marayo oxytocin iyo opioids. Marka aad shaki ka qabtid, sii wad hawlaha noocyada hawlaha maskaxdaada u kordhay si ay u daba galaan, iyo awowayaashiin si joogta ah u hawlgalaan.

Waxa la “oggol yahay”, laguna dhiirrigeliyo, waa xiriir lala yeesho lammaane nolosha dhabta ah

Dhab ahaan, dib u soo celinta heshiiska dhabta ah waxay noqon kartaa tallaabo lagama maarmaanka u ah qaar ka mid ah guys, sida qaboojinta galmada, ma aha balwad, waa caqabadda koowaad. Dhunkashada, taabashada, nacasnimada dhammaan waa la oggol yahay. Ragga qaarkood, xitaa galmada lala yeesho orgasmka ayaa faa'iido leh (xusuusnow - ragga qaarkood, gaar ahaan kuwa leh laaluush-ku-shaqeysiinta ED ayaa shaqaaleeya galmo qumman iyada oo aan orgaanku bilaabmin). Dhibaatooyinka waa weyn, laakiin waa inaan lagu qasbin dhiirigelin xoog leh ama riwaayado, madaama ujeedadu tahay in dib loo dhigo xaaladaha dhabta ah ee jinsiga.

Su'aal la xiriirta ayaa badanaa soo baxda:Haddii dopamine aad u badan uu sababay dhibaatada, miyay dopamine soo saareysaa waxqabadyadu ma yarayn doonaan wareegga abaalmarinta?Su’aashan waa mid fudud. Maandooriyuhu aad ayuu uga badan yahay calaamadaha dopamine ee hooseeya, iyo dhibaatooyinka galmada ee sababa galmada ayaa dhici kara iyada oo aan la qabatin takoorid buuxda. Qaboojinta galmada, ama dareenka, waxay u muuqataa inay kaalin weyn ka ciyaari karto dhibaatooyinka galmada ee kufsiga ee ku dhaca dhalinyarada.

Dhacdadan, wiilashu way ka bogsadeen ED-da laaluushka leh iyada oo la qaadanayo daawooyinka loo qoro sida daawooyinka lidka ku ah diiqadda, daawooyinka ADD, iyo daawooyinka ka hortagga welwelka. Qaar yar ayaa soo kabsaday iyagoo si joogto ah u isticmaalaya dheriga ama aalkolada, in kastoo ay umuuqdaan inay soo sheegaan soo noqnoqasho badan.

Nidaamka Dib u Dhiska

Sida iska cad, howshani aad ayey u adagtahay marka hore. Maskaxdaadu wali waxay raadineysaa inay ku tiirsanaato "hagaajinta" farsamooyinka daran ee neerfaha ee laxiriirta isticmaalka suuxdinta culus. Waxay xoojisay isku xirnaanta neerfaha ee isku xira dhibaatadaada iyo gargaarka muddada-gaaban ee lebbiska internetka. Iyo tilmaam kasta oo kale waxay kuxirantahay lebbiska, sida guriga keligiis, aragtida muuqaal jinsi ah, walaac, kacsanaan iyo wixii la mid ah. Dariiqa kaliya ee lagu wiiqi karo xiriirkan miyir-qabka ah waa in la joojiyo adeegsiga (xoojinta) dariiqa maskaxda, iyo raadso daawadaada niyaddaada meel kale. Si tartiib tartiib ah, isku xirnaanta neerfaha ee lebbiska iyo khiyaaliga jilicsan ayaa daciifa. Tan waxaan ugu yeernaa “aan rabin dib u soo celinta, ”Oo waxaad ka heli doontaa in badan oo ka mid ah qalabka halkan way ku caawin kartaa taas. Hal qof ayaa ku tilmaamay habka sidan:

“Markaad ka saarto isha raaxada maskaxda, waxay la mid tahay inaad lugta miiska ka qaaddo. Waxa oo dhan wuxuu noqdaa mid dhagax ah oo xasilloon. Maskaxdu runti waxay leedahay laba ikhtiyaar: mid, si ay kaaga dhigto sida cadaabta oo kale si kasta oo ay uga fikiri karto inay 'kugu dhiirigeliso' inaad lugta miiska mar labaad dib u dhigto, ama laba, inaad aqbasho in lugta miiska ay runti meesha ka baxday, baxay sida dib loogu dheelitiro la'aanteed. Dabcan, waxay isku dayeysaa Xulashada Koowaad marka hore. Kadib, in yar ka dib, waxay bilaabeysaa inay ka shaqeyso Xulashada Labaad, iyadoo weli la riixayo Xulashada Koowaad inta lagu jiro. Ugu dambayntii, waxay umuuqataa inay maskaxdu dib isu dheelitirayso, oo ay ka quusatay Xulashada Koowaad, oo ay si buuxda ugu guuleysatay Xulashada Labaad. ”

Ku noqo caadi

Dib-u-dhiska ma aha inuu joojiyo oo keliya joojinta waddada hore, waxa kale oo uu caawiyaa maskaxdaada ku noqo dareenka caadiga ah. Xasuuso: Maskaxda kabuubyada ayaa aad ugu baahan in la kiciyo. Tani waa sababta aad dooneysid xor ah inaad ku soo celiso xasaasiyad maskaxeed oo caadi ah. Wuxuu yidhi nin kale:

Waxyaabaha aan u maleynayo inay caawinayaan: deji qadar waqti ah oo aad dib ugu bilaabi karto oo aad ugu adkeysan karto. Waxaad dareemi kartaa niyad jab, walwal, xanaaq, jahwareer, waxaad bilaabi doontaa inaad ka shakido haddii ay “shaqeyneyso”, iwm. Waa iska caadi. Waa maskaxdaada oo dooneysa quudkeeda. Aqbal waxaad dareemi doontaa xumaan oo sii soco. Kaliya naftaada ku dhah: “Tan waxaan ku samayn doonaa intaan oo jeer aakhirkana waan arki doonaa, ugu yaraan waan hubin doonaa inay taasi shaqayso iyo in kale. Haddii aan rabo inaan dib u fuulo intaas ka dib, 3 bilood oo noloshayda ah ima dili doonto ”. Qaado hal maalin markiiba oo samee waxyaabo kale. Eeg waa maxay xilliyada ugu xun ee ay adag tahay in la iska caabiyo oo wax laga qabto hadda, horay u sii qorshee.

qabatinka

Adigu waxaad tahay qof balwad leh markaa maahan kaliya wax ku saabsan awood, waa inaad hubisaa inaad haysato jawi sax ah oo tan lagu sameeyo. Adiguna waxaad awood u leedahay inaad tan sameyso haddii aad runtii rabto, haddii kale wax kale, ugu yaraan saaxiibbadaada. Ka dib qiyaastii 2 bilood runtii way fududaanaysaa, iyo 3 kadib, dhiirrigelintu waa wax aan ahayn fikrado soo ifbaxaya hadda iyo ka dib, oo aad si fudud u xidhi karto. Waxyaabo badan oo la mid ah caadooyinka aad jebisay oo waqti dheer qaadan doona inaad ilaawdo, laakiin mar dambe kuma dhiirrigelinno se. Looma baahna, baahi, mar dambe MA AHA IN SIDAN LOO SAMEEYO. Aniga ahaan sidaasay ahayd.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento isbeddello weyn xitaa dhowr toddobaad ka dib, laakiin ha u oggolaan inay ku khiyaaneeyaan. Balwad baa tahay. Markaa ma cabbi kartid hal cabitaan oo dheeri ah, waxaad ubaahan doontaa inaad qaniinto. Waad ogtahay inay tani run tahay sidaad adigu ugu noolayd naftaada. Ku kalsoonow hawsha waqti badan adigana aad baad ugu farxi doontaa.

Talaabada koowaad

Baahnayn in la sheego, dib u soo kabashada ayaa kaliya ah tallaabada ugu horreysa ee muhiimka ah, maahan daaweyn joogto ah. Maskaxda bini’aadamka ayaa nugul, qaarna qaar kale ayay ka badan yihiin. Haddii aad halkan joogto, fursadaha ayaa ah in maskaxdaadu had iyo jeer u yara nuglaato kicinta dheeraadka ah, sida lebbiska internetka ee maanta. In badan oo ka mid ah kicinta kasta oo daran waxay u horseedi kartaa hoos u dhac. Intaa waxaa dheer, maskaxdaadu hadda waxay leedahay dariiqa adag ee lebbiska, taas oo had iyo jeer fududaan doonta in dib loo hawlgeliyo. Dib u soo kabashada ma damaanad qaadayso inaad si ammaan ah u isticmaali karto lebbiska internetka mustaqbalka. Intaa waxaa sii dheer, jinsigu waa, laga yaabee, inuu yahay midka ugu aasaasiga badan ee aadanaha. Marka maskaxdaadu waxay u kobcisay inay ku booddo, oo ay silig ku xirto, tilmaamaha galmada siyaabo aysan u baahnayn, dheh, ciyaar ama daroogo. Tani waa sabab kale oo sababta isticmaalka suuxdinta mustaqbalka ay dhibaato leedahay.

Diyaar garow:

Waxay igu qaadatay 1 isku day si aan u gaaro 1 bil (halka aan hadda joogo). Markii ugu horreysay ayaan si taxaddar leh u akhriyay / u daawaday agabyada halkan yaalla. Marka xigta, waxaan qaatay qiyaastii 2 usbuuc ururinta aqoonta, cadeynta dhiirigalinteyda (dib u noqoshada iyo rajada), qorsheynta sida aan ugu dhaqaaqi doono dib u dhiska. Waxaan sidoo kale ku dabaqaa khibradeyda sigaar joojinta, taas oo 'warqad' caadi ahaan damaanad qaado soo noqoshada buuxda. Waxaan la yaabanahay haddii dad badani ay ku turunturoodaan YBOP oo ay ka baxaan PMO maalinta xigta iyada oo wax yar la diyaarinayo laakiin qorshe ah inuu noqdo mid adag, ka dibna dib u soo laabto oo aanad arag natiijooyinka ay doonayaan.

Marka aad dib u kiciso, nacaybka oo aan lahayn lakin cajiib ah, oo ku salaysan lamaanayaasha dhabta ah ee dhabta ah iyo astaamaha dhabta ah, waa dhibaato yar (iyo sii kordhaya). Haddii jimicsigu uu bilaabo inuu kor u kaco oo aad aragto calaamad muujinaysa mowqifka, mar walbaa waad dib u bilaabi kartaa. Jinsi oo leh lammaane wuxuu bixiyaa xitaa more ku qanacsanaan la'aan.

Soo-kabashada waa mid aan toos ahayn (ku celi dhowr jeer dhowr jeer)

"Waa inaad leedahay himilooyin fog si aad uga ilaaliso inaad ku jahwareerto guuldarooyinka gaagaaban." - Charles C. Noble

Markaad bilawdo reboot waa inaad dareem caajis… Toddobaadyo. Damaca iyo welwelka ku saabsan noocyada kala duwan ee waxyaalaha ayaa noqon kara mid daran, ama ka soo horjeed ah, adiga libido way “toosin kartaa” in muddo ah, oo waxay noqon kartaa dhowr bilood ka hor inta aysan dib u soo noqon. "Tijaabinta" lebbiska si loo hubiyo inaad weli shaqeyneyso waxay u egtahay inay kordhineyso waqtiga loo baahan yahay in dib loo bilaabo. Markaa waa inaad ku dhiirrataa The Void ee aan ka warqabin sida aad tahay - ama aad qatar u geliso horumarkaaga. Dib-u-cusboonaysiinta aasaaska P * O * R * N furayaasha xiro mardhow silsiladda galmada awgeedTaasi waxay tidhi, dadku waxay bilaabaan inay bilaabaan maalmo wanaagsan, sidoo kale, dhowr toddobaad kadib-gaar ahaan haddii ay isticmaalaan Qalab kale si ay u soo saaraan dareen wanaagsan hababka cusub.

Laakiin horumarka ma ahan mid toosan, oo maalmaha wanaagsan waxaa raaci kara maalmo murugo leh. Maalmaha murugada lihi waxay sidoo kale ka hor mari karaan maalmaha wanaagsan. Waxay u egtahay sida haddii ay jirto pendulum qoto dheer maskaxda, taas oo soo noqnoqota, kicinta daran ay ku xirantay hal darajo. Markaad joojiso isticmaalka lebbiska internetka, santuuqa gadaal iyo gadaal ayuu u rogmadaa kahor inta uusan dhexda dhigin. Nidaamku waa jahawareer sababtoo ah isbeddelada neerfaha kiimikada ayaa saameynaya niyaddaada iyo aragtidaada noloshaada. Waxay sidoo kale saameyn ku yeeshaan yididiiladaada, awoodaada inaad bulshada la dhex gasho iyo xitaa, laga yaabee, jawaabtaada galmada.

Samir samayso xaalkuna wuu xasilin doonaa

Dhacdooyinka foosha xun qaarkood waxay ka dhaceen qoyskeyga markii aan ku jiray dugsiga sare, taas oo ahayd isla waqtigaas markii ugu horreysay ee aan helay majaladda majaajillada ah. Waxaan u maleynayaa inay wax qabsadeen. Waxaan joojiyay isku dayga oo waxaan joojiyay daryeelista. Oo waxaan bilaabay inaan u oggolaado shucuurtayda galmadu inay gebi ahaanba i kharribto sannadaha 20 ee soo socda. Waqtigan xaadirka ah, waxaan dareemayaa sidii inaan dib ugu soo laabanayo shaqsigii hore ee da'da yaraa. Waxaan dareemayaa inaan wax ka qaadanayo meeshii aan ka tagay uguna dambayntii inaan noqdo cidda aan noqonayo hadaanan lumin wadadayda: edeb, naxariis badan, caqli badan, xushmad badan, hawlkar ah, xoog badan, daryeel badan, jilicsan. ”

Ugu dambeyntii, isku day inaadan aad u adkeynin habsami-u-qaadistan. Samee xargahaaga "Adkaysi ma aha kaamil." U dabacsanaan naftaada. Dib u soo kabashada waa wax qosol badan. Dadka sameeya sida ugu habsami badan waxay u hayaan dareen kaftan ah, waxay aqbalaan dadnimadooda waxayna jecel yihiin galmada. Waxay ixtiraamaan galmada, oo si tartiib tartiib ah ayey isugu jiidaan jeexdin cusub. Iyagu iskood iskama khayaaneeyaan, umana hanjabaan inay aakhiro tahay. Jinsigu waa wadis aasaasi ah. Waxaa ugufiican inaad fududeysid wadadaada inta lagu gudajiro isbadalkan, inaad iska cafiso hadaad sibxato, iskuday markale, iyo wixii lamid ah.

Khadka hoose: Dib u soo kabashada waxay u baahan tahay ballanqaad weyn iyo xoog badan oo geesinimo leh. Ma kuu tahay? Akhri sheekooyinka kuwa isticmaalay habkan: Dib u dhigista Xisaabaadka.


Ugu dambeyntii, boostada laga soo diray reddit / nofap, by saxoman1

Kuwa dareemaya in nofap uusan caawineynin iyaga oo dareemaya inaad quusato.

Waxaad sidan sameysay sanado.

Maya, ma nofap, PMO. Waxaad ahayd PMO'ing sanado. Fadhiga kombiyuutarka hortiisa (saacado badan) markiiba. Ku haynta maskaxdaada maraqda dopamine, deltafos-B, iyo kiimikooyin kale muddo dheer oo farsamo ahaan ah. Sidee?

  1. Adigoo eegaya sawir muuqaal ah oo dadka leh (badanaa) jinsi aan caadi ahayn.
  2. Adiga oo naftaada ku haaya cidhifka orgasm (edging) saacado iyo saacado (si loo ilaaliyo "sare").
  3. Iyo adoo adeegsanaya "qabashada geerida" gacanta xubinta tarankaaga maxaa yeelay waxaad lumisay dareen caadi ah.

Inbadan oo idinka mid ah, markii waxyaabihii caadiga ahaa aysan mar dambe sameynin, waxaad u gudubteen qaabab aad iyo aad u daran oo porno ah. Ama waxaad u isticmaashay si aad u badan oo porno ah. Raadinta fiidiyowga / sawirkaas kaamil ah. Dhanka kale, maskaxdaada aasaasiga ah waxay sii wadaa inay kuu sheegto inaad garaacday bakhtiyaanasiibka isbeddelka. Haddana waxaad qabanaysid oo dhan waa inaad bacrimisaa shaashaddaada.

Qaar badan oo idinka mid ah waxay sameeyeen sanadkaaga (qaababka iyo dhalinyarada) marka maskaxdeena ay yihiin kuwa ugu caansan. Xitaa haddii aysan kani ahayn, sannado badan oo PMO ah ayaa dib u furay maskaxdaada. Waxaad samaysay rukumo qoto dheer oo neef ah oo loogu talagalay PMO, hadda waa la qabatimay.

Dhammaan waxaas ayaa sii waday sano.

My point waa tan:

Haddii aad sidan sameysay (ama wax sidan oo kale ah) sannado, sidee suurtogal u tahay inaad filan karto 3 maalmood oo keliya - 50 maalmood (daaqada soo noqoshada caadiga ah) inaad ka gaabsato si ay kuu bogsato?

Haddana waxaad naftaada u sheegeysaa, toddobaadyo yar ka dib, in “Tani ma shaqeyneyso. Weli waxaan haystaa PIED, ED, ama dareen la'aan. Waan fiicanahay oo wali ma haysto saaxiib / saaxiib, iwm.

Iga raali noqo! Toddobaadyo yar ayaa umuuqan kara wax badan hada, laakiin isbarbar dhig taas iyo waqtiga aad PMO'ing ahayd. Miyaanay u muuqan wax lagu qoslo markaad sidan u eegto? Waxaad siineysaa nidaamkaaga nasasho qubeyskaas neerfaha kiimikada ah si markaas uu "dib u dajiyo" ama "dib u bilaabo".

Marka kor u kac! Waxaad ubaahantahay wakhti aad ku bogsato (waqti fiican). Ujeedada qoraalkan ayaa ah in wax lagu saleeyo aragtida. Dadka qaar si ka dhakhso badan ayay kuwa kale u bogsadaan. DHAMMAAN waan ka duwanahay, marka ha ku bixin waqtigaaga inaad isbarbar dhigto kuwa kale ee fapstronauts / femstronauts!

Sidaas darteed mar kasta oo aad dareentid jahwareer / nugul, kaliya qirayaa mawduucan of this post:

Waxaan PMO'ing ahaa SANADO, sidaa darteed ma filayo kaliya _________ [gelinta halbeegga waqti] oo ka-gaabis ah si aan u bogsiiyo maskaxdayda. Waan sii wadi doonaa WAAN adkeysan doonaa!

Nasiib wacan dhamaanba walaalahayga iyo gabdhaheena oo hubka ka dhigaya!