Maqnaanshaha: Jawaab-celin-diidmo ah

Maqnaanshaha

Maqnaanshaha

Ka-hortagga cunugga ayaa ah mid ka mid ah isbeddelada badan ee maskaxda ee sababay qabatinka. Dhowr isbeddello kale oo waaweyn oo maskaxda ah waxaa ka mid ah;

  1. Dareenka: Abuuritaanka Xaaladaha xasuusta Pavlovian ee la xariira qabatinka
  2. Hypofrontality: Jilicsanaanta wareegyada xakamaynta kicinta.
  3. Xaaladaha murugsan ee aan kala go 'lahayn - Cadaadisku wuxuu si fudud u kicin doonaa soo noqoshada
dopamine

Dopamine neurotransmitter waa gaaska awood u leh wareegga abaal-marinta, waxaana ka danbeeya dhiirigelinta, abaalmarinta, rabitaanka, jahawareerka, iyo dabcan, libido iyo ereyada. Heerka muujinta dopamine wuxuu isku xiraa dareenka raaxada ee daraasadda aadanaha. Dopamine waa ciyaaryahanka ugu weyn ee abaalmarinta iyo takoorka, iyo fure u ah fahamka dareenka.

A jawaab-celin farxad leh, ama Maqnaanshaha, laakiin waa mid ka mid ah isbedelada maskaxda badan ee ay sababtay habka balwadu. (Waxaa jira isbeddel maskaxeed oo kale oo la xiriira balwadda oo loo yaqaan "dareenka". Waatan an sharaxaad taas oo ka hor imaanaysa diidmada iyo dareenka). Muuqaalka ugu weyn ee jir ahaaneed ee nidaamka abaalmarinta desensitization ayaa loo maleynayaa inuu hoos u dhac ku yahay calaamadda dopamine iyo opioid.

Sababaha quusashada

Cunsuriga oo u muuqda mid sababay arrimo dhowr ah, oo ay ka mid yihiin:

  1. Diidmada dib-u-soo-kabashada dopamin. Daraasadaha intooda badani waxay tilmaamayaan a hoos u dhigta dukaamada dopamine D2, taas oo macnaheedu yahay dareenka yar ee dopamine oo la heli karo, ka tagida qashin-qabka aan xasillooneyn ee khibradaha caadiga ah ee abaalmarinta.
  2. Iska yaree heerka ugu hooseeya (tonic) heerarka dopamine. Heerarka hoose ee dopamine waxay ka tagayaan qof balwad leh "gaajaysan" waxqabadka dopamine-kicinta / walxaha nooc kasta leh.
  3. Dopamine la fiiqay jawaabta (faasicada dopamine) si caadi ah. Dopamine caadi ahaan waxay u soo baxdaa jawaab celinta hawlaha abaal-marinta. Marka walbahaarkaagu yahay midka ugu kalsoonida badan ee dopamine, jahwareerku wuxuu kuugu dhiiri galinayaa inaad isticmaasho porn.
  4. Diidmada xayaysiinta CRF-1, taas oo u shaqeyneysa in la kordhiyo heerarka dopamine ee qallalka (kaliya lagu barto kookeynta).
  5. Lumida abaalmarin lacageed oo wareeg ah, taas oo macnaheedu yahay luminta dendrites. Tani waxay u tarjumaysaa xiriirrada xididada yar yar ama isku dhejinta. A 2014 daraasad dadka isticmaala sigaarka isbarbar dhiga miisaanka yar yar ee isticmaalka soodejinta.
  6. Ka gaabi Opioids ama duubo opioid. Natiijooyin ah inaad dareemayso farxad yar iyo raaxo yar oo ka imanaysa waayo-aragnimada abaalmarin caadi ah.

Labadaba # 2 iyo # 3 labadaba waxaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan dynorphin kordhinta taas oo joojisa dopamine, iyo daciifinta waddooyinka qaarkood (glutamate) gaarsiinta farriimaha wareegga abaalmarinta, Si kale haddii loo dhigo miyir beeliddu waa mid aad u adag, inbadan oo xunna waa loo daayay in la barto.

Maxaa keena sifududeynta?

Wax badan oo wanaagsan.

Dopamine waa meesha ay wax walba ka bilaabmaan. Haddii dopamine aad u sarreeyo muddo aad u dheer waxay u horseeddaa unugyada neerfaha inay lumiyaan xasaasiyadooda. Haddii qof sii wado qaylada, waxaad dabooleysaa dhegahaaga. Marka unugyada dareemayaasha ee loo yaqaan 'dopamine-diraya dareemayaasha' sii wadaan daadinta dopamine, unugyada dareemayaasha qaata waxay daboolayaan "dhegaha" iyaga oo yareynaya duubayaasha dopamine (D2). (Eeg: Volkow waxay ku jawaabi kartaa Jawaab aan la ogaanin.)

Geedi socodka dib-u-dhigista
  • Nidaamka ujeedka ayaa si dhakhso ah u bilaabi kara, xataa abaalmarin dabiici ah sida cuntada qashinka ah. Sida ugu dhakhsaha badan ee ay u dhacdo waxay ku xiran tahay xoogga isticmaalka iyo u nugulaanta maskaxda.
  • Waa immisa? aad u badan waxaa lagu go'aamiyaa isbeddelada maskaxda - maaha dabeecadaha dibadda, sida qadarka daroogada la isticmaalo, kalooriyada la cuno, ama waqtiga lagu qaatay daawashada galmada. Ma jiraan laba qof oo isku mid ah.
  • Heerarka dopamine aan caadi ahayni maaha mid lagama maarmaan u ah inay keenaan dhadhanka. Sigaar cabista ayaa ka dhigan boqolkiiba inta ka badan isticmaalaha cocaine, inkasta oo cocaine ay bixiso qarashka weyn ee neurochemical. Qeybo badan oo ka mid ah dopamine ayaa maskaxda wax ka baran kara marka loo eego waxoogaa yar, hits badan oo xoog leh.
  • Sidoo kale heerarka dopamine waxay u baahan yihiin in si joogto ah u kacaan si ay u keenaan dhadhanka. Isbarbardhig ka sii deyn iyo noqoshada cayil sigaar cabista. Labaduba waxay soo saaraan qawaaniinta daawooyinka dopamine, laakiin waqti yar ayaa loo qaataa wax cunidda marka loo eego barar.
  • Fududeynta farsamooyinka ka-dheregidda dabiiciga ah ayaa laga yaabaa inay yihiin qodob muhiim u ah sida xoojiyayaasha dabiiciga ahi u kiciyaan miyir beelidda. Cunista xad-dhaafka ah iyo dadka isticmaala sigaarka culus waxay iska indhatiraan calaamadaha 'joojinta', ama si sax ah maskaxdooda balwadda ah uma dareemayaan "qanacsanaanta", sidaa darteed way sii wadaan inay wax cunaan (eeg - Ragga: Miyuu Xoog Badan Yahay?)
Quusitaanka iyo dulqaadka

Maqnaanshaha ayaa ka danbeeya dulqaadka, taas oo ah baahida loo qabo kicinta weyn iyo ka weyn si loo helo isla "sare" Isticmaalayaasha Porn-ka ayaa badanaa u sii kordha noocyo cusub si ay ugu xoojiyaan dopamine-ha ku dhaca. Cusbooneysiinta iyo rajooyinka la jebiyey (wax lala yaabo) waxay kordhiyaan dopamine.

Tani ma aha dood aragtiyeed oo ku saabsan miyir beelid, maaddaama seddex daraasadood oo dhowaan cilmi-baaris maskaxeed oo internetka ah lagu qiimeeyay calaamadaha dopamine ee dadka internetka isticmaala. Mid kastaa wuxuu cabbiray dhinacyo kala duwan oo miyir-beel ah wuxuuna helay farqi weyn oo u dhexeeya dadka internetka isticmaala iyo kontaroolada. Daraasadda # 2, waxay si gaar ah u leedahay - “daawashada filimada pornographic ama filimada dadka waaweyn".

  1. Dareemayaasha Dopamine Dopamine DXXUMX ee Yaraynta Dadka Dareemayaasha ah ee Internetka (2)
  2. Gaadiidka Dopamine ee Strainal Dopamine ee Dadka Dhibaatooyinka Ciladaha Internetka (2012)
  3. Sawireynta PET waxay muujineysaa isbeddellada maskaxda ee isbedelka ciyaaraha internetka (2014)
Quusitaanka maskaxda iyo isutagga

Daraasaddan oo ku saabsan dadka isticmaala sigaarka - Qaabdhismeedka Maskaxda iyo Isku-xirnaanta Hawlaha Isku-xidhan ee Lahaanshaha Sawir-gacmeedka: Maskaxda ee Porn (2014) - khabiiro ka tirsan machadka Max Planck ee Jarmalka ayaa ogaaday in saacado badan usbuucii & sanado badan oo daawashada qaawan ay la xiriirto hoos u dhigista arrimaha cawlan ee qaybaha abaalmarinta ee ku lug leh dhiirigelinta iyo go'aan gaarista. Waxyaabaha cawlan ee la yareeyay ee gobolkan la xiriira abaalmarinta macnaheedu waa isku xirnaanta neerfaha oo yaraada. In yar oo xidhiidhada neerfaha ah ayaa halkan loogu tarjumayaa waxqabadka abaalmarinta caajiska ah, ama jawaab farxad leh oo kabuubyo leh. Cilmi baarayaashu waxay tan u fasirteen inay tahay calaamad muujinaysa saameynta soo-gaadhista galmada ee muddada-dheer.

  • Qoraasha hogaanka Simone Kühn ayaa yiri - "Taas macnaheedu waxa weeye in isticmaalka joogtada ah ee pornography ay ka badan yihiin ama ka yar yihiin nidaamka abaalmarinta. "

Summary: Marka dawadayaasha dawada loo yaqaan 'dopamine' ama 'opioid receptors' ay hoos u dhacaan kicinta badan kadib, maskaxdu jawaab kama bixiso inta badan, waxaanuna dareemaynaa abaalmarin ka yar raaxada. Taasi waxay noo horseedaa inaan raadino xitaa si adag dareenka qanacsanaanta-tusaale ahaan, anagoo raadineyno kacsi galmo aad u daran, fadhiyo galmo dheeri ah, ama daawasho badan oo lulataaye ah - sidaas darteed maskaxda oo kabuubiso.

Maqnaanshaha iyo garashada:

Habeynta waa hoos u dhac ku meel gaar ah ama joojinta sii deynta dopamine ee ka jawaab celinta hal kicin gaar ah. Tani waa geedi socod caadi ah waxayna beddeli kartaa daqiiqad ilaa daqiiqad. Maqnaanshaha waxaa loola jeedaa isbeddelada muddada-dheer ee ku lug leh hoos u dhaca calaamadaha dopamine iyo soo dhaweynta D2. Tani waa geedi socodka balwada waxayna qaadan kartaa bilo ilaa sanado in la horumariyo, iyo waqti dheer in laga noqdo.

Heerarka 'Dopamine' ayaa kordha maalinta oo dhan iyada oo laga jawaabayo wax kasta oo aan ka helno abaalmarin, sheeko, raaxo, xiiso, xitaa cabsi ama walaac. Fariinta ugu weyn ee dopamine waa - “Tani waa muhiim, fiiro gaar ah, oo xusuusnow."

Aynu tusaale u soo qaadanno cunista. Markuu qofku gaajoodo, dawada loo yaqaan 'dopamine' ayaa sare u kacda rajada laga qabo qaniinyadaas ugu horreysa ee burger. Qadadu markay sii socoto, dopamine way hoos u dhacdaa oo waxaan caadeysaneynaa. Meel dambe oo lagu sii duro calaamadaha dopamine micnaheedu ma aha, "Waa igu filan." Waxaa laga yaabaa inaadan mar dambe rabin burger, laakiin haddii lagu siiyo shukulaato bunni ah, digaaggaaga 'dopamine spikes', oo kugu dhiirrigelinaya inaad ka takhalusto farsamooyinka dherjinta caadiga ah oo aad xoogaa leedahay.

Tusaale kale ayaa laga yaabaa inaad isku rogto sawirada safarka saaxiibkaa ee Grand Canyon. Waxaa laga yaabaa inaad hesho xoogaa yar oo ah dopamine oo leh sawir kasta, laakiin si dhakhso leh ayaad ula qabsanaysaa oo aad ugu dhaqaaqaysaa sawirka xiga. Wax la mid ah ayaa dhici kara markaad gujineyso sawirrada Cayaaraha moodooyinka dharka. Waad ku raagtaa sawirrada qaarkood (hab-dhaqan gaabis ah), laakiin sidaas kuma eka sawirrada kale (hab-dhaqaaleedka degdegga ah).

Haddii lay yaraado miyaanan u baahnayn inaan iska ilaaliyo waxqabadyada kor u qaadaya dawada 'dopamine'?

Tani waa su'aal macquul ah maadaama abaalmarinta oo dhami wadaagaan qaar ka mid ah qaababka maskaxda ee is dul saaran. Tusaale ahaan, haddii maskaxdaadu suuxsan tahay khamri darri ama daroogada maandooriyaha loo yaqaan 'cocaine qabatinka', fursadahaaga cillad aan caadi ahayn ayaa kordha libido-na guud ahaan way yaraataa. Taasi waxay noo sheegaysaa iskudhafka wareegga maskaxda. Si kastaba ha noqotee, waayo-aragnimadu waxay noo sheegaysaa in cabitaanka khamriga, cunista shukulaatada iyo galmada ay kala duwan yihiin, taas oo macnaheedu yahay kicinta kasta waxay ku lug leedahay dariiqyo u gaar ah marka lagu daro iskudhafka.

Cilmi-baaristii ugu dambeysay waxay ogaatay in galmadu ay firfircooni u tahay abaalmarin u gaar ah unugyada dareemayaasha wareegga. Si la yaab leh cocaine & methamphetamine dhaqaajiyaa saxdaa unugyada dareemayaasha oo isku mid ah xarunta abaalmarinta sidoo kale abaalmarinta galmada. Taa bedelkeeda, waxaa jira oo keliya a boqolkiiba yar waxqabadka dareemayaasha iyo unugyada ayaa isku dhejinaya meth iyo cunto ama biyo (abaalmarin kale oo dabiici ah).

Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa laga helay taas Dareemida jinsiyada labka ah waxay yareeyn kartaa unugyada dareemayaasha wareega sameeya dawada 'dopamine'. Dhacdadan caadiga ah waxay la mid tahay saameynta balwadda hirowiinka ee isla unugyada neerfaha ee 'dopamine'. Tani macnaheedu maahan galmada inay xun tahay. Waxay si fudud noo ogeysiineysaa in daroogooyinka balwada leh ay afduubaan isla qaabab isku mid ah oo nagu dhiirrigeliya inaan dib ugu laabanno qolka jiifka si aan u kacno.

Daroogada ayaa afduubta wareegyada galmada

Si fudud u dhig, daroogooyinka la qabatimay sida meth & heroin ayaa qasbaya maxaa yeelay waxay afduubaan unugyada dareemayaasha ee saxda ah iyo farsamooyin, kuwaas oo u xuubsiibtay in laga dhigo mid galmo ku kalifaya. Inta badan raaxada kale maahan. Sidaa darteed, barta “hadalka lagu yaqaan” ee “Wax walba waxay kor u qaadaan dopamine. Golf ama qosol xaqiiqdii ma ahan wax balwad leh, sidee ayeyse uga duwanaan karaan lebbiska internetka marka loo eego kororka dopamine? wuu kala gooyaa.

Kama fogaan kartid waxqabadyada kor u qaadista daawada 'dopamine', sidoo kale maahan inaad sidaas sameyso Hawlaha caadiga ah ee maalinlaha ah, iyo xitaa xitaa khamriga iyo dheriga qaarkood, waa inaysan dhibaato keenin. Xaqiiqdii, way fiicnaan laheyd haddii aad joojin laheyd daroogada oo dhan, sigaar cabista, kafee-ka oo aad si caafimaad leh u cuntid, laakiin raggu way bogsadeen iyagoo weli dambi ka sii dhacaya.

Way fiicantahay in lagu mashquulo abaalmarinta dabiiciga ah, sida dhunkashada, salaaxida, muusikada, qoob-ka-ciyaarka, jimicsiga, isboortiga, cuntada wanaagsan, is dhexgalka bulshada, iwm. Oxytocin waa mid u gaar ah inay labadaba dhaqaajiso wareegga abaalmarinta iyo yareeyaa jahawareerka. Qeybta ugu hooseysa waa sahlan: Ka fogow wixii kugu dhacay fadlan. Waxaan si xoog leh u soo jeedinayaa akhrinta su'aalahan: Waa maxay dhiirigelinta aan iska ilaaliyo inta aan dib u bilaabayo?

Maxaan samayn karaa si aan u kabsado raysashada?

Su'aal guud waa: "Maxaa dheeri ah ama cunno ah oo dedejinaya soo noqoshada daawadayaasha dopamine?" Maandooriyahaaga ma uusan sababin nafaqo-darro, marka laguma sixi doono kaabis. Daawooyinka Dopamine waa borotiino laga sameeyay isla amino acids laga helo mid kasta oo ka mid ah unugyadaada. Miyir beelidda waxaa sababa kicin aad u badan, oo aan aad u yarayn amino acids. Hadday rabaan, unugyada neerfaha ayaa dib u dhisi kara dhakhaatiirta 'dopamine reseptors' daqiiqado gudahood.

Muhiimad ahaan, miyir beeliddu waxay ku lug leedahay xiriiriyeyaal badan silsiladda abaalmarinta ee wax ka beddeleysa, taas oo keenta calaamadaha hoose ee dopamine (heerarka dopamine reseptors & dopamine). Waxaa suuragal ah inaad gaas badan (dopamine) ku haysato haantaada, laakiin matoorkaaga shidaalka ayaa jabay oo kalabar dhimbiilahaaga ayaa maqan. Ku darista gaas badan waxba kama xallinayso dhibaatadaada.

Maqaallada daboolaya waxa la cuno si kor loogu qaado heerarka dopamine badanaa waa wax aan micno lahayn. Marka hore, L-tyrosine (inta badan lagu taliyo) waa horudhaca dopamine (iyo dhowr hormoonno kale oo muhiim ah). Waxaa si fudud loogu helaa cuntada caadiga ah. Ta labaad, “cuntooyinka ay ku jirto dopamine” ayaan wax qiimo ah lahayn maadaama dawada loo yaqaan 'dopamine' aysan ka tallaabin caqabadda maskaxda-dhiigga. Tani waxay ka dhigan tahay in waxa aad gelisay calooshaada aysan kaa caawin doonin xasilinta heerarka dopamine ee maskaxdaada. Seddexaad, iyo tan ugu muhiimsan, miyir beeliddu waxay ugu horreyntii sababtaa hoos u dhaca soo-dhoweynta dopamine (D2) iyo isbeddelada synapses. (Wixii talo ah ee kuwa soo kabanaya eeg Cuntada dheeriga ah.)

Soo kabashada caadiga ah

Maxaa adiga awooddo samee jimicsiga iyo ka fikir. Jimicsiga isboortiga ayaa ah hal shay oo kordhiya labadaba dopamine iyo dopamine reseptors. Sidoo kale jimicsi waxay yareysaa jahawareerka iyo waxay yareysaa niyad-jabka. Mid ka mid ah daraasaadka ayaa sheegaya in fekerka uu kordhinayo dopamine a 65%. Mid kale waxbarasho waxaa laga helaa waxyaabo farabadan oo xajmiga xajmiga ah ee maqaayadaha muddada fog. Ku-dhufashada waxay hoos u dhigtaa xajmiga cirifka hore, taas oo la xidhiidha duufanta iyo dopamine-ka oo u dhigma xagasha hore. Xaalad cidhiidhi ah ayaa la yiraahdaa hypofrontality, waxayna isku xiraan xakameyn xun oo xakameyn ah.

[27 maalmo la'aan aan PMO] “Waa kuwan isbeddelladii noloshayda ku keenay geeddi-socodka“ dib-u-soo-kabasho ”: Natiijooyinka waa 100% dhab ah oo la taabankaro, waxayna ku faafaan dhammaan dhinacyada noloshayda. Iyadoo aan lahayn PMO riyada daweynta, waxaan sifiican ugu raaxeystay maqaarkayga, waxayna umuuqataa inay wax weyn ka taray isdhexgalka galmada. Sidoo kale waan faraxsanahay maxaa yeelay dad badan oo kale ayaa dareemay saameyn isku mid ah: soo jiidashada galmada ee dumarka xaaladaha xasaasiga ah, iyo rabitaanka sii kordhaya ee akhriska iyo ka jawaab celinta tilmaamahooda. Sidoo kale kordhinta rabitaanka bulshada, iyo kalsoonida cusub. Tani wax saameyn ah oo placebo ah maleh, iyo wixii shaki ah; sida kaliya ee lagu qanci karo waa in la isku dayo. Waad arki doontaa. ”