Tani waxay u muuqatay http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
In tabaruc; fikradda waa in la joojiyo a qabatinka, hadey ahaan laheyd filimada qaawan, siigaysiga, ama labadaba (iyo badanaa gacmaha ayay isula galaan). Ujeeddadu maaha inaad noqotaan suufiyado aan jinsi lahayn, laakiin waa inaad sare u qaaddo noloshaada jinsiga adigoo maskaxda ku dhex maraya "reboot". Tan iyo markii qaawan, maskaxdeenu waxay caadeysteen dhanka muuqaalka ee been abuurka, galmada shaashadda ah ee aan mar dambe si fudud uga falcelin dhunkashada dumarka ama taabashada fudud. Waxaan bilaabaynaa inaan marmarsiiyo ka dhigno inaanan dibadda u bixin oo aan dad la kulanno ama aan gabdho helno maxaa yeelay waxaan noqonnay kuwa si dhammaystiran ugu faraxsan nolosha adduunkeenna khiyaaliga ah, halkaas oo aad si fudud ugu raaxeysan karto naftaada oo aadan uga walwalin inaad hesho qof kale oo adiga kuu sameeya.
In maskaxda lagu xallilo qaabkan waa mid aan caafimaad qabin, waxayna u horseedday dhibaatooyin badan qolka jiifka in badan oo rag iyo dumar badan ah. "Nidaamka dib-u-soo-kabashada" waxaa lagu sameeyaa iyada oo loo daayo PMO (porno, masturbation, orgasm) ugu yaraan maalmaha 90, adoo u oggolaanaya maskaxdaada inay dib u noqoto. Maskaxdaadu way bogsan doontaa, iyada oo ka tagaysa dhibaatada suuxdinta leh ee uu ku sameeyay porn-ka waxayna awood u yeelan kartaa inay u aragto galmada si ka fiican, iftiin dhow.
Inta lagu guda jiro hawshan, dadka qaarkiis ayaa wali dooranaya in ay sameeyaan orgaani ilaa inta ay ka socdaan galmo dhab ah (inkasta oo ay sheegtey in ay hoos u dhigayso geeddi-socodka dadka qaarkood). Shakhsi ahaan, waxaan qorsheynayaa inaan tago iyada oo aan ladneyn ama niyad jabin. Anigu waan galmoon doonaa, laakiin waxaan qorsheynayaa inaan tago iyada oo aan ugu yaraan maalmaha 30 ee hore.
Isku soo wada duuboo, waxaad naftaada ka saareysaa balwad; wax kasta oo aad u malaynayso inay taasi macnaheedu kuu tahay. Waxaad u ogolaaneysaa maskaxdaada iyo jirkaaga inay joojiyaan ku tiirsanaantooda. Waxay u badan tahay inaysan u aheyn qof walba, laakiin waxaan aqriyay dhamaan faa iidooyinka ay umuuqato inay ka imaanayaan waxaana go'aansaday inaan taas u doonayo naftayda, sidaas darteed waxaan siinayaa tallaal 🙂
;
