Waxaan qabanayey NoFap marba marka ka dambaysa, iyada oo aan la joogin bulshada dib-u-habeynta, dhawr sano, waana tan aan ka fikirayo. Dhammaan waxtarka ku jira kulankaan waa mid weyn oo sinnaba uma doonayo inaan ka xishoodo. Taasi waxay tiri tani waa ra'yigayga daacadnimo ee nolosha aniga oo aan dhicin:
Xumooyinka:
1. Waqti iyo xoog badan ayaan ku bixiyaa NoFap intii aan ku qaato lebbiska. Ka fikirida iyo xakamaynta rabitaanka ayaa ah shaqo aad u badan oo aan ka ahayn oo kaliya inaad ku siiso. Iyo uguyaraan aniga ahaan, markii aan fap, waan dhammeeyay, waan sii gudbi karaa oo waxaan samayn karaa waxyaabo kale. Laakiin isku dayga inaan shaqeeyo oo aan leeyahay dickkeyga "haye halkaas" si joogto ah runtii waa ka sii jeedin badan tahay porno marwalba. Kaliya lama xiriiri karo dadka sheegaya inay si adag u shaqeeyaan / ay diiradda saaraan markaan fiiqin. Hadday wax jiraan, fiiqiddu waxay iga ilaalinaysaa nolosha dhabta ah ee bulshada, taasina waxay iga dhigeysaa mid wax soo saar badan leh! Isku dheelitirnaanta taasi uma qalanto kharashka go'doominta, laakiin waa kharash laftiisa.
2. Laxiriira, waxaan dareemayaa baahi weyn xagga xiriirka nolosha dhabta ah markaan daawanaynin galmada. Dabcan mar labaad taasi maahan dhammaan argagax – cilaaqaadka dhabta ah dhab ahaan waa fulinayaan oo waa u qalantaa mustaqbalka fog. Laakiin waxaan dareemayaa ku tiirsanaanta dareenka gabdhaha hab aan gebi ahaanba ka duwaneyn sida aan u dareemayo ku tiirsanaanta lebbiska. Waad dhihi kartaa waa inaad "naftaada u sameysaa," laakiin dhamaadka maalinta go'doominta iyo dhiirigelin la'aanta sameynta xiriirada waxay ahaayeen dhibaatooyinkii aan kula soo galay lebbiska, waana igu adag tahay inaan qaabeeyo sida wax kale oo aan ahayn "sameynta waxay u tahay oggolaanshaha dadka kale. ” Ma jiro qof si buuxda u madax bannaan; dhamaanteen waxaan ubaahanahay dad kale. Laakiin nooca ayaa baabi'inaya dareenka madax-bannaanida / is-wax-u-qabashada / wax kasta oo naftaada xakameynaya ay keento marka ugu dambeysa ee is-xakamaynta ay tahay in dadka kale ay ku jeclaan doonaan.
Alaabada:
1. Aad ayaan ugu kalsoonahay gabdhaha. Markaan daawanayo galmada, xitaa kama eegi karo gabdhaha indhaha. Kaliya gabdhaha socda wadada - Waan iska ilaalin lahaa xitaa iyaga oo fiiriya. Tani maahan wax aan xitaa ogaaday illaa aan ka joojiyo daawashada gabayga gebi ahaanba, waxaanan bilaabay inaan ogaado inaan aad u xiiseynayo gabdhaha hareerahayga ah. Kama aanan shaqeynin geesinimada inaan cidna weyddiisto weli, laakiin ugu yaraan nooc ayaa u muuqda markaan arko gabar runtii aan aad u soo jiitay. Markaan daawado filimmada 'porn', xitaa ma doonayo inaan ka fekero cilaaqaadka dhabta ah xishood darrada. Marka tani waa faa iido weyn.
2. Waxaad ku dareemaysaa wanaag naftaada inaad leedahay awood aad kaga adkaato hamiga ku gudbaya. Xitaa haddii aanan hubin waxa ku saabsan 'meertada wanaagsan' sababaynta ee ah in laga gudbo hal caado oo xun ay la macno tahay in wax kasta oo kale ay meesha ku dhacaan (halkii aad ka baabi'in lahayd awoodda aad u isticmaali lahayd inaad ku gaarto himilooyin kale), marwalba waa inaad qadarintaa xilliga guusha waxaad ka dhex sameysay mudo runtii aad rabto inaad fap gareyso.
3. Dhibaato kale oo weyn oo aan kula soo dhex galay lulataaye waxay ahayd miyir beelid: daawashada waxyaabo aad iyo aad u daran si aad u hesho isla heerka kacsiga Ka gudubka tan waa mid aad u weyn, sababtoo ah taasi waa hoos u dhac aanan rabin inaan hoos u dhaco. Nooca walxaha aan kujiray (haweeney adag) kaliya uma muuqato mid aniga imika i jecel, waana ogahay inay tahay sababtoo ah waxaan sameeyay dadaal miyir leh oo aan ku joojinayo galmada.
LINK - Qiimeyn daacadnimo ah oo nolosha ah oo aan wax ku dhicin
by ikambo
;