Ma joojin karaa cunista cuntada qashinka ah?
Sida daroogada daroogada, cuntooyinka aan caafimaad qabin waxay la mid yihiin
By: Victoria Stern 04 / 29 / 10
Kombuyuutarka Baadhaha
Dadka qaarkiis, cunista hal qaniinyo ah koobabka shukulaatada ama hal xabbo oo boorsada ku jirta waa wax aan macquul aheyn. Si kastaba ha noqotee, daaweynta badan ee aad isticmaasho maalin kasta, waxaad u sii baahan doontaa hagaajinta sonkorta, sida lagu sheegay cilmi-baaris cusub.
Cilmi-yahannada waxay u maleynayaan in cunsuriyada khatarta ah ee khatarta ah iyo maandooriyaha maandooriyaha ay ka badan yihiin kuwa laga yaabo inay ka fekeraan.
Cilmi-baadhayaasha Machadka Cilmi-baarista ee Scripps ee Florida ayaa muujiyay markii ugu horreysay ee miyir-beelka cuncunku keeno isbedel isku mid ah dabeecadda iyo shaqada maskaxeed ee daroogada maandooriyaha.
"Natiijooyinkaani waxay xaqiijinayaan waxa annaga iyo kuwa kale oo badan aan ka shakinay - in cunnada qashinka ahi ay sababaan jawaabo la mid ah balwadaha maskaxda oo ay u horseedi karto buurnida," ayuu yiri qoraaga hormoodka ah ee daraasadda cilmi baarista Paul Kenny, oo ah borofisar ku takhasusay daaweynta molecule ee Machadka Cilmi baarista Scripps
Si loo go'aamiyo sababta asalka u ah qabatinka cuntada, Kenny iyo saaxiibkiis Paul Johnson waxay baareen habdhaqanka cunida jiirka. Baarayaasha ayaa jiirka u kala qaybiyey saddex qaybood: Hal koox ayaa heshay nafaqo caadi ah oo nafaqo leh oo cagaarka ah; kooxda labaad waxay heleen cunno dufan leh, cuntooyin kalooriye sare leh - bina aadamka u dhigma daweynta sida hilibka doofaarka iyo jiiska - kooxda seddexaadna waxay heleen inta badan cows caafimaad qaba, marka laga reebo marin xadidan ee cuntada qashinka ah hal saac maalin kasta.
kooxda The waxay ogaadeen in xayawaanku ay soo gaadheen cunnooyinka qashinka ah maalintii oo dhan waxay noqdeen kuwa xad-dhaaf ah, iyagoo cunaya laba jeer kalooriyo ka badan jiirka cunay cunto caafimaad leh, waxayna billaabeen inay isbuuraan toddobaadyo yar gudahood. Laadiyaha ayaa ah in jiirka buuran ay sii wadeen cunista cunnooyinka qashinka badan xitaa marka ay sidaas sameeyaan waxay ku dhalan doontaa naxdin koronto cagaha jiirka.
"Habdhaqanka noocan ah ee qasabka ah waa waxa aan ku aragno dadka balwada leh," Kenny ayaa sidaas leh.
Jiirka jimicsiga leh ee xaddidan cuntooyinka qashinka ah wuxuu noqdey cuno hilib ah, oo qaata dhamaan kalooriyeyaasha ku jira daaqada halbeegga ah ee cuntada.
Si kastaba ha ahaatee, jiirkaas ma aysan noqonin cayil, taasoo tilmaameysa in buurnaanta ay la xiriiri karto xoogaa adag oo aan qasab ahayn, oo aan wax cunin, cunnida Kenny.
Dabadeed, cilmi-baarayaashu waxay rabeen inay arkaan waxa isbedelka maskaxda ee ku dhaca maskaxda jiirka.
Waxay diiradda saarayaan maqaarka maskaxda, oo loo yaqaan 'dopamine' oo loo soo bandhigay inay kaalin muhiim ah ka qaadato maandooriyaha maandooriyaha. Aqbalaha wuxuu u shaqeeyaa dopamine, oo kiimiko ah oo lagu sii daayo maskaxda inta lagu guda jiro waayo-aragnimo farxad leh, sida galmada, ama isticmaalka cuntada ama daroogada.
Baarayaasha waxaay ogaadeen cunida cunnooyinka qashinka ah inay sababeen daadad maskaxda kujira. Markii xarunta raaxaysiga jiirku ay ku sii badatay dopamine, maskaxdeeda waxay bilowday inay la qabsato iyadoo yareyneysa howlaha soo dhaweynta, ayuu yiri Kenny. Maaddaama xarumahan raaxada ahi ay noqdeen kuwa aan wax jawaab celin lahayn, jiirku wuxuu si dhakhso leh u soo saaray caadooyin khasab ah si looga fogaado ka noqoshada, isagoo cunay tiro badan oo cunto ah illaa uu ka buuqay.
Cilmi-baadhayaashu waxay sidoo kale mashiinka jaan-gooyaha u sameeyeen si ay u yeeshaan dib-u-qabad yaryar oo ay ku quudiyaan cunto aan xaddidneyn. Bingo! Xayawaanku waxay noqdeen qorrax adag oo ku dhawaad habeenkii.
"Tani waxay macnaheedu noqon kartaa in shakhsiyaadka ku dhasha qabtayaasha wax yar ay aad ugu dhowdahay inay noqdaan kuwa qabatima cuntada ama daroogada," ayuu yidhi Kenny.
Inkasta oo kooxdu aysan ka warqabin habka looga hortago cunno qabatinka, Kenny wuxuu soo jeedinayaa in fahamka dariiqa maandooriyaha ee faahfaahin dheeraad ah ay gacan ka geysaneyso abuurista fursadaha daaweynta cayilku.
"Waxaan rajeyneynaa, maalin maalmaha ka mid ah inaan awoodi doonno inaan si wax ku ool ah wax uga beddelo dariiqooyinkan balwadaha ah," ayuu yiri Kenny.
;
