Abriil 5, 2014, Rory Patrick ayaa taageerayaashiisa Twitter-ka ku wargeliyay inuu joojin doono siigeysiga muddo 100 maalmood ah. Dhawaan, waxaa la bilaabay hashtag: #Rory100. Saaxiibada iyo taageerayaashu way ku farxeen, waxay u direen farriimo dhiirigelin ah iyo sidoo kale yaab, iyo si dabiici ah farriimo jahawareer ah.
Isla markii aan maqlay caqabaddan shaqsiyeed waxaan bilaabay inaan ka fikiro, Ma sameyn karaa tan? Ma suurgal baa inaan saddex bilood ka badan siigeysan karo anigoon siigeysan karin? Xitaa hal mar ma aha? Maya. Midkeen ma awoodo. Waa wax laga naxo. Waa wax laga naxo. Waa maxay waxa uu ka fikirayay?
Waxaa xiiso leh in tiro sii kordheysa oo rag ah ay dooranayaan inay sameeyaan waxa uu sameeyay. Waxay isugu yeeraan "Nofappers" iyo " Fapstonauts ," taas oo runtii u eg dad aan si dhab ah u dhaqmin. Bulshadan oo inta badan raggu ay u arkaan inaysan si dhab ah u dhaqmin. Sida laga soo xigtay Nofap.org (haa, tani waa dhab), sababaha looga fogaado qanacsanaanta shaqsiyeed way kala duwan yihiin, laakiin natiijada kama dambaysta ah waxaa la filayaa inay adiga ka wanaagsan tahay. Qaarkood waxay rabaan inay iska dhaafaan balwadaha galmada, taas oo iyaduna siin doonta kombiyuutarkooda meel aad u badan oo adag. Dhaqdhaqaaqa ayaa sidoo kale ku faanaya inaad yeelan doonto xakameyn is-xakameyn ah, waqti badan oo gacmahaaga ah (hadda oo gacmahaagu xor yihiin), iyo dabeecad guud oo la hagaajiyay.
"Dad badan oo aan faraxsanayn ayaa ku tilmaamay farxad kordhay noloshooda oo dhan, gaar ahaan dabeecadahooda ku aaddan galmada iyo xiriirka dadka kale," ayay ku sheegtay bogga Nofap ee About . Bulshadu waxay noqotay mid ku filan inay yeelato ereybixin u gaar ah. Inta badan ereyada waxay u eg yihiin waxyaabo uu Redditor ku qayliyo hurdada ka dib habeen uu cabbay khamri aad u badan, sida "Blue Petal," oo ah dheddig u dhiganta kubbadaha buluugga ah. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay macno samaynaysaa, tan iyo markii ururka la bilaabay sababtoo ah mawduuc Reddit ah. Isticmaale ayaa tirakoob ku soo dhigay subreddit-ka "Maanta aan bartay", isagoo sheeganaya in ragga ka fogaada inay siigaystaan 7 maalmood ay kordhiyaan heerarka testosterone-kooda in ka badan 45%. Laga bilaabo halkaas, fikradda ah "caqabad aan la iska indho tirin karin" ayaa soo baxday.
Rory Patrick, si kastaba ha ahaatee, kama warqabin bulshada Nofap markii uu bilowday. Waxa uu sidan u qaatay naftiisa, halkii uu ku biiri lahaa Fapstronauts, wuxuu si joogta ah ugu soo bandhigay horumarka uu ku sameeyay dadka raacsan. Bishii Luulyo 13, dadaalkani waxa uu ugu dambeyntii dhammaaday. Ugu dambeyntii waan la hadli lahaa isaga oo ku saabsan, iyo in la ogaado in faa'iidooyinka aan masturbaygu ahayn mid dhab ah, adigoon isku dayin naftayda.
KU XIGEENKA: Marka si cad waa inaan ogaadaa sababta. Maxaad tan ugu sameysay naftaada, iyo sababta 100 maalmood? Boqol maalmood, saaxiib. Maxaa? MAXAA? Rory Patrick: Waxaan hadda arkay sida kaftanku u beddelay waddada noloshayda maalinlaha ah. Tusaale ahaan, mararka qaarkood waxaan qorsheyn jiray inaan aado jimicsiga ama aan ordo, ka dibna waxaan is dhihi jiray, "Hagaag, waad orodaysaa, marka aan waqti fiican naftaada u helno ka hor taas." Ka dib markii aan siigaysiinayay, waxaan is arkay anigoo sariirtayda ku foorarsanaya anigoo daawanaya telefishanka oo wata bac jajab ah halkii aan run ahaantii ordi lahaa. Imaatinku wuxuu sidoo kale ahaa istaraatiijiyaddayda ugu weyn ee la qabsiga walbahaarka ama xanuunka, taasina uma muuqan mid caafimaad qabta haba yaraatee. Markaa markii saaxiibkay uu ka hadlayay koox dad ah oo aan la joogin 90 maalmood, si tartan ah ayaan uga falceliyay, anigoo leh waan sameyn karaa 100 maalmood. Waxaan rajeynayay in caqabaddu ay i siin doonto dhiirigelin aan ku nasto cum-free muddo ah.
Markaa go'aanka ayaad qaadatay ka dibna waxaad ku calaamadisay 100-ka maalmood ee aad joogtay hashtag-ga Twitter-ka. Sidee ayay taageeradu ahayd? Aad bay u qalbi qaboojisay. Bulshada Twitter-ka waxay noqon kartaa mid aad u wanaagsan oo taageero leh. Aniga iyo saaxiibkay Josh waxaan bilownay inaan sawirro ka qaadno annaga oo salaamahaas ka sameynayna The Hunger Games , dadkuna way qabteen oo waxay sawirro ka qaadi jireen iyaga oo salaamahaas samaynaya hashtag-ga. Waxay ii sheegtay in dadku ay iga fikirayaan oo ay daacad ii ahaayeen, sababtoo ah waxay u muuqatay in dadku ay ku raaxaysanayeen. Ma aanan rabin inaan hal habeen burburiyo sababtoo ah waxaan ka walwalsanaa shaqada oo waxaan u baahday inaan mid iska tirtiro. Waxaad lahayd dad i weydiin jiray toddobaad kasta inaan weli imaado iyo qaar kale oo si isdaba joog ah ii soo diri jiray sawirro qaawan si ay isugu dayaan inay igu dhiirrigeliyaan inaan imaado, laakiin guud ahaan dadku way iga daba socdeen oo waxay rajeynayeen inaan sii joogo 100-ka maalmood.
Immisa jeer ayaad siigaysatay ka hor intaadan tan samayn? Maalin kasta. Celcelis ahaan, maalin kasta. Sidaan hore u sheegay, waxay noqotay mid lagama maarmaan ah sababtoo ah waxaan ogaan karaa in mar kasta oo aan walwal qabo, aan dareemi jiray degdegan inaan ku laabto qolkayga oo aan ka baxo ama aan la xiriiro qof. Hab-dhaqanka hurdada ayaa sidoo kale la xiriiray imaatinka. Imaatinka ka hor hurdada mar uun wuxuu noqday caado. Waxaa laga yaabaa inaan yeesho xirfado kala duwan oo la qabsiga ah si aan ula macaamilo kubbadaha qaloocan ee nolosha halkii aan ka daadin lahaa kubbadahayga.
Goorma ayay ahayd tii ugu adkayd? Ma jiraan maalmo gaar ah oo aad xasuusan karto meesha aad ku dhawaatay inaad ka tanaasusho? Sidee baad uga hortagtay jirrabaadda? Afartii maalmood ee ugu horreysay waxay ahaayeen cadaab, waxaana muuqatay inta imaatinka iga caawisay inaan nolol maalmeedka ku dhex maro. Waxaan haystay caado ah inaan imaado ka hor intaanan seexan. Caadiyan markii hore waxaan ku dhisnaa isku dayga inaan imaado oo aan seexdo. Markii aan bilaabay, wali waxaan daawan jiray filim yar oo qaawan ka dibna waan seexan jiray anigoo aan is taaban. Hurdada ma aysan suurtogal ahayn. Habeenkii oo dhan waan rogrogayay, anigoo isku dayaya inaan isku diyaariyo 3 saacadood oo nasasho ah markiiba. Waxaan isku dayay wax walba laga bilaabo kiniiniyada hurdada ilaa cuntada naftayda, wali waan ku dhibtoonayay inaan seexdo ama aan seexdo.
Hal maalin ayaa dhibaatada oo dhan ay qatar ku jirtay ka dib markii qaar ka mid ah dadyowga Twitter ay ka yimaadeen magaalada. Aad ayaan u sakhraansanay, mararka qaarkoodna waxaan cabnaa si aad u daran, waxaan dareemayaa walaac daran maalinta xigta. Waxaan xusuustaa inuu yahay maalinta 86, maxaa yeelay waxaan is-idhi, "Waa sax, waxaad sameysay maalmo 86. Dad badan ma qaban kari waayeen maalmo 86, "ciyaalkaygii aan gacanta igu hayo, diyaar ayaan u ahay inaan bilaabo gabbasho. Inkastoo neefsashooyin badan, hadana, saaxiibkay ayaa ii soo celiyay (waxaan qorayay farabadan dadka, laakiin waxay ahayd habeenkii dhexe), oo ahaa mid taageersan, waxaanay i siisay awoodda aan u baahanahay inaan kor u qaado qubeyso oo iska daa.
Markaa xeerkan ma aha mid kaftan ah, ma galmo ku jirtay? Ma jiro wax galmo ah oo la sameeyo gabi ahaanba. Markaa ma aanan siigeysan karin ama galmo ma sameyn karin ilaa dhammaadka.
Sidee bay u saameysay niyaddaada? Afartaas maalmood ee ugu horreysay ka dib, wax walba aad bay u fiicnaayeen. Waxaan u isticmaali jiray waqti aan ku ordo oo aan jimicsado. Waxaan dareemayay hadal badan. Waxaan ka shaqeeyaa ka hortagga isdilka waxaana ogaa inaan si fiican ula xiriiro dadka oo aan si fiican u dhegeysanayay. Wax badan ayaan qorayay intii ka horreysay, waqtina waan ku qaadanayay inaan wax akhriyo. Waa wax laga xumaado in la fikiro in dhammaan hawlahaas hore ay ahaayeen kuwo aniga oo kaliya aan dareemayo, Hey, waxaan haystaa 20 daqiiqo oo bilaash ah halkan, laga yaabee inaan arko haddii ay jiraan wax galmo ah oo wanaagsan , taas oo had iyo jeer jirta.
Markii maalintii 100aad ay dhammaatay, intee in le'eg ayay kugu qaadatay inaad mar kale kacdo? Ma samaysay wax gaar ah si aad ugu diyaargarowdo dhacdada weyn? Maalintii ugu dambaysay aad bay u fiicnayd. Waxay ahayd finalkii Koobka Adduunka, markaa waxaan daawaday taas saaxiib. Kadib markii uu baxay, waan sameeyay jimicsi oo guriga ayaan nadiifiyay. Waxaan waqti u qaatay inaan xiirto, jarjaro, oo aan jirkayga oo dhan jarjaro si aan naftayda isugu diyaariyo. Waxaan fuulay baaskiil si aan waqti u dhinto, ka dibna, markii saacaddu ku dhowayd saqda dhexe, waxaan la kulmay qaar ka mid ah asxaabtayda si aan u cabbo. Qofka aan la degganahay iyo mid ka mid ah dadka aan ugu kalsoonahay ayaa ballan qaaday inay ka baxayaan guriga, si aan u qayliyo intii aan u baahnaa. Waxaan ku qoray Twitter-ka mahadnaq, markii waqtigu yimidna, waan qaawanaa oo runtii waan ku raaxaysanayay mar kale. Waxay qaadatay dhowr daqiiqo oo keliya, dhammaadkuna wuxuu ahaa mid cajiib ah.
Waxaan xusuustaa si qoto dheer u ruxruxay asalkayga sidii aanan hore u dareemin, ka dibna waxaan ku dhammeeyaa dhamaan laabtayda laabta iyada oo aan caddayn in aanan dareemin tan iyo markii aan ku jiray dugsiga dhexe. Dumarka waxaa loo raraa qolka oo dhan ugu yaraan daqiiqado 20. Anigu waxaan ku soo qoray fariin igu eg oo dhoola cadeynaya, ka dibna ayaa la ii xidhay. Anigu ma aan si joogta ah u shaqeynayay ilaa 100, laakiin sidoo kale aniga qudhaydu qariib baan ahay. Waxay ahayd maalmo 100 loo baahan yahay. Waan ka warqabaa sababta aan u baahanahay in aan imaado ka hor inta aan horay u jiray. Taasi waa muhiim. Waan ku guulaystay, inkastoo, waxaan ku faraxsanahay in ay soo laabatay.
Haddaba maxay yihiin qorshayaashaada is-xakamaynta? Ku noqo dugsigii hore adiga, mise waxaad wax ka beddelaysaa? Waxay ahayd maalmo qurux badan oo ka horreeyay gacanta. Qof walba oo khadka tooska ah ku jira ayaa ku qaylinayay taageero oo aan ila imaanayn dabaaldegga dhammaadka safarka. Laakiin ma doonayo inaan naftayda waalayo. Waxaan ula dhaqmayaa sidii wax macaan oo kale. Waxaan isku dayi doonaa inaan iska ilaaliyo naftayda oo aan ilaaliyo caadooyinka aan soo dhisay 100-kii maalmood ee la soo dhaafay. Markaa haddii walbahaar ama walaac yimaado, ma boodo oo keliya daboolka hoostiisa ama ma qoro qof si uu u soo booqdo. Waxaan jeclaan lahaa inaan ku salaamo waqtiyadaas wax ka caafimaad badan. Gurigaygu waligiis nadiif ma ahayn, jirkeyguna wuxuu si weyn u isticmaalayay meel ka baxsan guska 100-kii maalmood ee la soo dhaafay, rajadayduna waa inay sii socoto.
Markaa ma sidan oo kale samayn lahayd, mise maxaa? Haa, hubaal. Waan samayn doonaa mar kale, si daacad ah.