Qodobbada la xidhiidha:
Haddii aad firfircoon tahay oo heerka-t-hubi uu hubiyo inkastoo, waxay noqon kartaa arrin maskax ku hareeraysan walaaca waxqabadka ama xitaa adigoo daawanaya porno aad u badan. Si looga caawiyo in laga gudbo arrintan, khabiir galmo, Eyal Matsliah waxay u sheegeysaa shakaalka in ay tahay iskuday inaad xakameyso iyada oo aan lahayn porno iyo waliba biyo la'aan, baro sida loo kiciyo si dabiici ah.
April 26 nololeedka
Wax dhib ah ma lahan sida ay u kulushahay, jinsigu waa ganacsi aad u xun. Oo aan faahfaahin, ma ahan kaliya macnaheedu marka danbe, dhididka ama waxa dhaca marka jirku qaawan yahay - waxaan ula jeedaa ficilka oo dhan. Xaqiiqda adag ee la wajihi karo waa xitaa marka labada dhinacba run ahaantii (runtii!) Rabaan inay isdhex gasho, waxaa jira faro badan laakiin dhibaatooyinka jinsiga guud taasi waxay ku dhacdaa jidka. Laga soo bilaabo dhammaadkii hore ama goor dambe wadooyinka galmada ee aan isku dhigmin, xitaa lamaanaha farxada leh waa in ay u dhexgalaan dhulka hurdada oo leh dareen xoog leh, sabir iyo wanaag, dulqaad.
Haddii aad la kulantay mid ka mid ah arrimaha hoos ku xusan, waxaa laga yaabaa in ay adagtahay in la gooyo haddii aad wax ka qabato adoo ka hadlaya arrin jireed ama maskax ahaan. Khubarada intooda badani waxay isku raacsan yihiin in ka hor intaadan bilaabin inaad aragto daaweeye, waxaa muhiim ah in laga hortago wax caafimaad ah, marka hore. "Arrinta galmada waxay noqon kartaa waxyaabo badan. Waxay noqon kartaa arrin wax ku ool ah, maqnaansho jinsi, arin jinsi doon ah, ama gaalnimo, "cilmi nafsiga Dr. Nikki Martinez, Psy.D., ayuu yiri LPCC. "Arrimaha waxqabadka waxay noqon karaan kuwo jir ahaan ama dareen ah. Haddii dhakhtarkaagu uu ogaado inaanu jirin sabab caafimaad, waxa laga yaabaa inaan eegno arimaha walaaca ku hareeraysan waxqabadka. "
Haddaba sidee baad ku ogaan kartaa haddii arin aad la kulantay miyir ahaan, jir ahaan, ama laga yaabo in labadaba isku dhafan yihiin? Khabiirada galmadu waxay bixiyaan talooyinkooda hoose ee hoos ku qoran waxayna hubiyaan inaad aragto dhakhtarka ka hor intaadan wax samaynin. Laakiin marka hore, fiiri fiidiyowgeena ku saabsan sida sariirta u sii dheeraato:
1. Aan Awoodnayn Inaad Haysato ama Sii Joogto Awood
In kastoo aad u malayn karto Dhibaatada erectile aka dhibsado ama aad u adag tahay waxaa loogu talagalay oo kaliya ragga da'da dhexe ama ka weyn, waxaa jira faafitaan ku sii kordhaya ragga da'doodu ka yar tahay 40, sidaa darteed ma aha wax laga xishoodo. Ragga dhalinyarada ah badankood, arintu waxay ka imaan kartaa cunno caafimaad iyo jimicsi, ama heer testosterone oo hooseeya. Haddii aad firfircoon tahay oo heerkaaga t uu hubiyo in kastoo, waxay noqon kartaa arrin maskaxeed oo ku xeeran waxqabadka walaaca ama xitaa adigoo daawanaya lebbis aad u badan. Si looga caawiyo sidii looga gudbi lahaa arrintan, khabiirka galmada, Eyal Matsliah waxay u sheegeysaa shakaalka inay tahay in ay isku dayaan inay xakameyaan iyaga oo aan lahayn porno iyo haraad la'aan, baraya sida loo kiciyo si dabiici ah. Dr. Rachel Cirbadda, dhakhtar cilmi-nafsi oo ruqsad leh iyo dhakhtarka jinsiga ayaa u sheega Bustle in daaweyntu ay ka caawini karto ragga intooda badan oo leh xakameyn maskaxeed oo keena xinjir aan caadi ahayn oo ka timaadda walwalka, walaaca, ama walwalka.
2. Si degdeg ah u dhamaystir
Iyadoo ay guska ku dhexjirto jinsi wuxuu kudhaca qiyaastii shan daqiiqo celcelis ahaan, haddii lammaanahaada si joogta ah u dhammaato, waxaa laga yaabaa inay u baahdaan inay dhistaan dulqaadka galmada. Wixii arrintan ku saabsan, lammaanahaaga waxaa laga yaabaa in uu la kulmo cilad-xumo wuxuuna ubaahan yahay in loo soo bandhigo raaxo aad u baaxad weyn, halkii marba mar. "Isku day farsamo loo yaqaan 'dareenka dareenka' halkaa oo aad baraneyso in aad wax ka qabatid waqti badan, iyo inta aad ku guda jiri karto illaa intaad ugu dambeyn jinsi ku dherereyso dherer iyo dherer badan," Martinez ayaa sidaas yidhi. Kondhomku sidoo kale wuxuu kaa caawin karaa in uu sii dheeraado galmada iyo in lammaanahaaga uu waqti badan ku qaato waqti badan si uu u dhiso waqtigooda.
3. Darawaliinta Galmada Isku Bedelan
Sidaas darteed waxaad dooneysaa fiidkii, waxay rabtaa subaxa. Waxaad doorbideysaa wax badan oo marmar ah toddobaadkii, halka uu jeclaan lahaa maalin kasta, dhowr jeer maalintii, haddii uu awoodo. Inta badan labada lamaane waxay la macaamilayaan jinsi aan jinsi ahayn marxaladood oo ah xiriirkooda, waana wax caadi ah. Arrintan, furaha guusha waa guurka. "Lammaanuhu waxay u baahan yihiin inay furfuraan waxa ay ka mid yihiin baahidooda iyo baahidooda, kadibna way ka wada hadli karaan oo waxay heli karaan dhexdhexaad ah farxad leh oo labaduba ay ka wanaagsan yihiin qiyaasta jinsiga ah ee ay haystaan," Martinez ayaa sidaas yidhi. "Waxa kale oo ay sidoo kale oggolaan karaan in ay ku biiraan falalka dhabta ah ee galmada ee ficilada kale si ay u daryeeli lahaayeen baahida lamaanaha."
4. Awood la'aanta Si aad u hesho qoyaan
Dumarka qaarkood, xitaa marka aad dhab ahaantii u jeestay, waxaa laga yaabaa inaadan u muuqanin halkaa. Heerarka qaylada way ka duwan yihiin qof walba, laakiin haddii aad caadi ahaan qallalan tahay, khabiiro ayaa kugula talinaya inaad aragto dhakhtarka si aad uga hortagto wixii caafimaad ah ee keeni kara arrintan. Haddii ay dhammaantood si fiican u wanaagsan yihiin, Martinez ayaa ku talineysa isticmaalka macmiilka ama waqti badan ku bixiso foreplay si aad wax badan uga hesho niyadda. Matsliah ayaa sidoo kale sheegaysa in waqti dheeraad ah oo la isticmaalo ay kaa caawin karto inaad ogaatid waxa aagaga kuugu soo jiidanaya ugu badan, sidaas darteed, waxaad tusi kartaa lammaanahaaga sida aad ku riyaaqayso.
5. Aan Awood u Ahayn
Haddii aad dareentid inaad isku dayeyso wax kasta oo aad isqabtaan waxay isku dayayaan wax walba iyo wali maaha inaad isdilisid, waxay kuxiriiri kartaa xiriirkaaga. "Haddii aysan awoodin in ay gaarto heerka duufaanta xilliga uu lamaanuhu awoodi karo inuu sii wado, waxaad dhab ahaantii dooneysaa inaad sameyso isla wixii la mid ah, hadal ahaan, sheeg waxa aad jeceshahay oo aad u baahan tahay taas oo kaa caawin karta sidaad u dhaqaajin lahayd," Ayuu yiri Martinez. Waxaa kale oo laga yaabaa inay ku caawiso haweenka inay raadsadaan dhakhtarka galmoodka oo ka caawin kara inay ku raaxaystaan qolka jiifka, iyo lammaanahooda si loo ogaado inaad u baahan tahay wakhti ka badan inta ay qabtaan.
Haddii maskaxiyan, jir ahaan, ama labadaba, xusuusnow in arrimahan aysan waxba ka aheyn wax laga xishoodo - ama aan macquul ahayn in laga gudbo.
;