100 maalmood! Himilada Muddada Gaaban Ayaa La Dhameeyay! Marka hore waxaan rabaa inaan idhaahdo waad mahadsantihiin dhamaan xubnaha bulshada NoFap sida aad iiga caawiseen inaan dhiirigeliyo safarkayga oo dhan a waa barako in xitaa la helo barxad si aan ula wadaagi karno fikradaheena iyo fikradaheena midba midka kale, ugu dambayntiina inaan is caawino oo aan is caawino .
Wadadani uma fududaan sidii aan u maleynayay inay noqon doonto bilowgii, haddii aan runta ka hadlo bilowga safarkan wuxuu ahaa qeybta ugu adag wadada laakiin weli sidaan ku guuleystay inaan dhaafo labadii toddobaad ee ugu horreeyay, wax walba waxay ka yimaadeen meel sare halkaas, illaa iyo inta aan ku dhiirrigaliyo, maskaxda, dhiirrigelinta, soo jiidashada, iwm.
Nololkan PMO ah ma shaqeeyo. Waxaan soo maray khadad toos ah oo aan u maleeyay inaanan ka adkaan doonin maskax ahaan, waxaan dareemay kalsooniteyda inay ugu hooseyso, xitaa maskaxdaydu waxay bilaabeen inay igu ciyaaraan khiyaanooyin si aan ugu qanco sida cudurdaarka dareemida hooseysa… laakiin aniga waligaa isma dhiibin oo waligaa isma dhiibin. Wax walboo waa suurtagal, haddii aad aaminsan tahay inaad wax ku guuleysan karto oo aad diiradda u saarto dareenkaaga oo dhan iyo sidoo kale inaad qalbigaaga geliso gaaritaankiisa, waxay noqon kartaa sidaas. Waxaan jeclaan lahaa inaan la wadaago qaar ka mid ah faa'iidooyinka aan ku gaadhay wadadayda NoFap:
- Kalsooni badan
- Tayada Hurdo Wanaagsan
- Maqaarka Nadiifsan (Ku dhowaad Iftiim Aagga Wejiga)
- Soojiidashada Haweenka Sare (Soojiidashada Dadka Guud Ahaan)
- Ixtiraam badan oo ka timaadda Qoyska, Saaxiibbada, iyo Shisheeyaha (heer aan miyir lahayn)
- Aragtida laga qabo xaaladaha qaarkood way cadahay
- Aragtida Nolosha Ayaa Ka Fiican (Inta Badan Waqtiga)
- Tamar badan Maalintii oo dhan Hadday Ciyaarahaaga Ciyaarayaan, Shaqeynayaan, Hawl Wadeennada, IWM
- Riyooyin Cad
- Nabad Dhex Dheer
Waxaan dhihi lahaa kuwani waa faa'iidooyinka badan ee aan helay laakiin waxaan ogahay inay u badan tahay inaan u xiisay lamaane wax badan ama ay jiraan faa iidooyin badan oo soo socda. Waqtigaan ayaa la joogaa waqtigii aad noloshaada ugu beddeli lahayd mid wanaagsan, naftaadana kor u qaadi lahayd isla markaana aad baran lahayd edbinta naftaada si aad ugu kori karto inaad ahaato nooc ka wanaagsan naftaada maalin walba! Waan sameynayaa adiguna waad awoodaa! Hadda waxaan diirada saari doonaa hadafkeyga xiga, hadafkeyga muddada dheer oo ah 365 maalmood oo ah NoFap [1 sano]. Waan ku faraxsanahay wax kasta oo aan nolosha kala soo kulmay illaa iyo hadda, wanaag iyo xumaanba, waxaanan diyaar u ahay caqabadaha cusub ee horyaala!
Waad ku mahadsan tihiin dhammaantiin inaad ka maqnayd koritaanka noloshayda & isbeddelkayga. Namaste. - Bilaash
LINK - * 100 Maalmaha *
by Bixinta
Cusboonaysiinta - 6 Months
Illaa iyo hadda aad u wanaagsan… Waxaan si sax ah u ahay kala bar hadafkeyga ah 'No PMO' waana inaan sheegaa inaan aad ugu faraxsanahay naftayda inta aan gaadhay. In kasta oo aan doonayo inaan garaaco himiladayda sanadka ee aan naftayda u sameeyay, haddana waxaan fahamsanahay in tani aysan ahayn oo keliya ujeeddadaas darteed… Waxaan tan uga dhigayaa qaab nololeed. Noloshu way isbadashaa, waa wax ku ool, aragtida nolosha lafteeda, iyo faa iidooyinka kale ee aan ku soo maray safarkan ilaa hada waa wax layaableh oo waxa kaliya ee aan sameyn karo ay tahay is-hoosaysiin iyo qadarin… aad ayaan ugu mahad naqayaa inaan tan helay. Haa, wali waxaan haystaa maalmo qallafsan halkan iyo halkaa laakiin waxba looma barbardhigi karo sida aan dareemay dhowr sano ka hor… tani waa duco iyo badh aniga. Waxaan jeclaan lahaa inaan la wadaago qaar ka mid ah faa'iidooyinka aan ku helayo NoFap illaa hadda:
* Aragtida nolosha waa mid aad u fiican
* Ka xasilooni badan (Had iyo jeer waan xasilloonaa laakiin hadda waan ka xasilloon ahay gudaha)
* Riyo la'aan
* Kalsooni badan (wali sii socota)
* Tamar badan
* Aan si deg-deg ah loo dhaqmin
* Wadnaha oo dheeraad ah (Aan ka saarin waxyaabaha sida ugu fudud)
* Niyad jab la'aan
* Fejignaanta ayaa kordhay
* Sababta loo kordhiyay dadka
Waxaan rajaynayaa in raggiinu aad xoogaa dhiirigelin ah ka heshaan tan oo aad ogaataan in tani ay tahay "dhab"… ku haynta abuurkiina, ilaalinta "nolosha" ayaa ka mid ah furayaasha farxadda. Anigu waxaan aaminsanahay arintaan maxaa yeelay waxaan ahay a markhaati. Qaarkood waxay la kulmi doonaan faa'iidooyinka kuwa kale… qaar way ka dhakhso badan yihiin kuwa kale laakiin maskaxda saxda ah ee wax laga beddelayo, waxaad wax uga heli doontaa NoFap.
Marka waa tan waddadayda illaa iyo hadda waa waddadayda soo socota!
Dhamaanteen waan awoodnaa guul !
;