Waa saqbadhkii badhkii halkan UK waxaanan ahay ugu dambayn maalinta 90. PMO waxay dareemeysaa xusuus fog, wax aan si buuxda iskaga fogeeyay. Kani waa isku daygaygii ugu horreeyay ee aan rajaynayo weligay NoFap. 90 maalmood gudahood, waxaan ka tegey:
- Ma shaqeynayo gabi ahaanba si aad u shaqeyso 4 maalmood usbuucii. Waxaan labanlaabay garabkayga garabka ah ugu dambayntiina waan sameyn karaa rucubyo!
- Kuqasqey waqtigeyga firaaqada ah si aan iskaa wax u qabso iyo shaqo u raadsado.
- Toddobaadkiiba mar wax ku maydhista.
- 85kg illaa 77kg (miisaan guud oo lumis ah oo ah 8kg, ayaa si fiican u qaban kara aniga waxaan sameyn doonaa maalmaha 90 ee soo socda).
Ma aha wax kale oo badan in la yiraahdo, marka laga reebo in la keeno maalmo kale oo ah '90 maalmood'!
Waad ku mahadsan tahay NoFap, anigu maanan soo gaarin halkaan bulshada la'aanteed.
Waxaan ahaa 12 jir markii aan bilaabay daawashada, waxayna sii waday maalinba maalinta ka dambeysa ilaa horaantii bishii May ee sanadkaan markii xariggu bilaabmay. Hadda waxaan ahay 17.
LINK - Maalinta 90, ugu dambeyntii.
WARSIDAHA
Aad ayaan u hubaa inaan ahay maalinta 100 hadda, miiska calaamadaha ayaa mar kale buggy ah. Waxaan rabaa inaan idhaahdo waad ku mahadsan tihiin bulshada oo i siisay macluumaad iyo dhiirigelin markii aan u baahday.
Ma aanan daawanin lebbiska, gacanta ayaan ku kiciyey guska ama orgasmed 100 maalmood. Waqtigaan, waxaan sameeyay dhowr guul shaqsiyeed iyo horumar aan jeclaan lahaa inaan la wadaago:
- Waxaan bilaabay shaqada 4 jeer usbuucii, wuxuu lumiyay 20lb. Ma awoodi kari waayey inaan sameeyo wax riixis ama riixitaan laakiin hadda waxaan ku socdaa si dhakhso leh.
- Waxaan bilaabay tabarucid dukaanka samafalka 20 saacadood usbuucii.
- Waxaan marayaa badh markaan marayo C25K (/ r / C25K) oo shalay uun 7mph ayuu orday 20 daqiiqo oo toos ah. Dhowr usbuuc ka hor ma aanan kari karin xawaarahaas 2 daqiiqo aniga oo aan si maldahan u dhimanayn. Waxaan bilaabayaa tababarka 10k kadib, ka dibna xawaaraha ayaan kordhiyaa si aan ugu shaqeeyo 5 daqiiqo mayl.
Taasi asal ahaan waa taas, laakiin taasi waa tallaabo weyn oo horay looga qaaday noloshii caajisnimada lahayd ee aan ku noolaa> 100 maalmood kahor. Awooda ugu weyn ee isoo muujisay waa dhiirigelin iyo edeb. Hadday intaas oo dhan tahay waligey waan ka baxayaa NoFap markaa waan ku farxi lahaa inaan sii wado waayo waxay noloshayda ku noqotay isbeddel weyn.
Nasiib wacan qofkasta!
Waxaan ahay 17 jir, waxaan noqonayaa 18 bilood bilo gudahood. Waxaan daawaday porn maalin kasta tan iyo markii aan ahaa 12, sidaa darteed qiyaastii 5 sano.
LINK - Maalinta 100 ee ka fogaanshaha, oo waxaan dareemayaa inaan aad u fiicanahay.
;