Waxaan halkaan ku soo qori doonaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka u noqon kara dhiirigelinta kuwa kale:
Maqaarka 1.Carrayga, koritaanka timaha wejiga ka fiican
2.Girls waa MACLUUMAAD baaritaan dheeraad ah. Gabdhuhu aniga way ila eegayaan, gabdhaha waxaay iigu yeeraan soo jiidasho, iwm
3. Way fududahay in la qabto wadahadalka, KII yaraada welwelka bulshada
4.Much niyad jab yari
Tamarta 5.More, oo ay sahlan tahay in sariirta laga baxo
6.More dhiirigelin iyo shidaal si aan u gaaro waxa aan doonayo
7.Ku soo biirid is-barasho iyo is-aqoon
8.Waxay u adeegtaa aasaas u ah inaad naftaada wanaag ku dareento - xitaa haddii aad maalin xun ku jirto ama ay wax yagu sii socdaan, waa dareen fiican inaad awood u leedahay inaad ku tilmaanto lambarkaaga maalinlaha ee nofap oo aad dareento inaad weli tahay jihada saxda ah ugu yaraan ugu yaraan si uun.
9. Awood u yeesho madadaalo, awood u leh in sifiican u dareemo shucuurta (tan wali wey soo fiicnaanaysaa). Waa markii iigu horeysay nolosheyda, dhowr habeen ka hor waxaan aaday xaflad ka dhacday makhaayad saqafka sare ku taal NYC oo aan ku raaxeystay - Waxaan la hadlayaa qosolka oo aad u adag waxay caloosheyda ka buuxineysaa dareen diiran waxaana ku faraxsanahay nolosha nooceeda. baashaal also Sidoo kale waxaan dareemayaa murugo iyo dambi iyo shucuur kale oo adag sidoo kale, laakiin waxaan door bidaa inaan qaato 1000x ka badan faaruqinta iyo iska caabinta iyo jahwareerka aan horay ugu xayiran.
10.Dick aad ayuu uga dhib badan yahay - Waxaan horay uga cabanayay ED oo dickkeygu si buuxda uma kacsan waligeyna ma helin kacsi lama filaan ah. Hadda adag ayaan dareemaa subax kasta, dickkaygu aad buu u dhib badan yahay markii la kaco, kubbadaydu way ka weyn yihiin (sida muuqata haha), waxaanan dareemayaa kalsooni galmo badan iyo aqbalaadda jirkayga iyo xaaladda xubinta taranka (lol).
11.Ma dareemayo kalsooni darro sidii aan awoodi jiray inaan ku adkaado gabadha.
Maskaxdu way ka cadahay, ceeryaanta maskaxda ayaa ka yar (in kasta oo ay wali si tartiib tartiib ah u soo fiicnaaneyso - Weli waxaan haystaa muddooyin ceeryaamo maskaxeed laakiin si fiican ayaan hadda u riixi karaa)
12.1Waxaan aadayay qolka jimicsiga sidaa darteed kor u qaadisteydu waa ka sarreysaa, testosterone-kayga ayaa kor u kacaya, waxaanan dareemi karaa kala duwanaanshaha jirkeyga waxayna iga caawineysaa luuqadda jirka iyo ishuqabashada indhaha xitaa codkeyga codku waa ka fiican
Waxaan kaliya dareemayaa "alfa" in ka sii badan - Waxaan dareemayaa inaan u qalmay wax badan oo nolosha ka mid ah, markaan la hadlayo gabdhaha, ma dareemayo sida wiil yar oo doqon ah (sida badan) iyo nin badan oo u qalma inuu noqdo awood u leh inay la hadlaan oo ay fursad u helaan sida dadka kale u soo jiitaan gabdhaha quruxda badan.
In badan oo ka mid ah ayaa sidoo kale ah xaqiiqda ah inaan bedelay foorarsiga iyo waqti kale oo luminta nashaadaadka sida ku socda internetka oo aan qaadayo ficil ballaaran - bulsho ahaan, tacliimeed (Waxaan ahay da 'yar kuuliyadda), jir ahaan, maskax ahaan, shucuur ahaan, iyo ruux ahaan.
Waxaan aaday goobta jimicsiga, waxaan la kulmay dad cusub, waxaan wax u baranayay fasalo, waxaan aqrinayay buugaag iyo waxaan naftayda ugu soo bandhigayay fikir cusub, ka fekerid, iyo joornaal. Anigu si joogto ah ulama socon waxyaabahan oo dhan (xitaa ma dhawa) laakiin waxaan isku dayayaa oo aan la socdaa dhaqankayga ku jira barnaamijka. Waxaan dareemayaa in markaan sii kordhayo iyo horumarka aan sii kordhayo, aan si tartiib tartiib ah u noqonayo qofka aan doonayo inaan noqdo, taasina waa dareenka ugu fiican abid, waana laga yaabaa inay tahay waxa ugu muhiimsan ee NoFap ay kaa dhigayso inaad la kulanto
Nasiib wacan qofkasta oo dagaalamaya. Haddii aad cusub tahay, ama haddii aad halgameyso, ila halgama walaal. Waxaan la halgamayay maalin kasta labadii sano ee la soo dhaafay fucking si aan uga adkaado wixii hore oo aan u dhiso mustaqbal cusub. Fuck wixii la soo dhaafay. Ku raaxee nolosha bulsh-ka ee ah fiirinta dumarka kulul ee internetka oo aad si tartiib ah u dareento inbadan oo ka badan inaadan waligood helin. Dareenka ah inaad si tartiib ah u lumiso aragga riyadaada. Fuck taas. Waa maxay faa iidada noloshayda hadii aadan siinin waxa aad haysato oo dhan. Ha noqonin qof kale oo khasaaray oo noloshiisa ku lumiya dibi dhal aan macno lahayn oo waligiis raadiya koox dad ah oo caan ah oo uu ahaan lahaa. Nacas nimankaas. Waxaan tan u sameyneynaa si aan u noqonno dadka aan karno. U qaad intaad karto. Farxad iyo raynrayn iyo MACNI ayaa dhanka kale ka jira.
LINK - Waxaan Gaadhay Maalmaha 60!
2 BILOOD HORE - Ruuxaygu wuu itaal darnaaday
(Marka ugu horreysa, calaamadaydu waxay u baahan tahay in la cusbooneysiiyo - waxay u egtahay 3 maalmood haha)
Waxaan isku dayay in aan sameeyo nofap, sanadihii 3 sano. Waxaan ku soo maray dhowr xarig oo dhaadheer - seddex 60-maalmood oo xarig ah, iyo labo 30-maalmood oo xarig ah.
Laakiin taasi waxay ahayd markii aan ahaa 17-18. Hadda waxaan ahay 19, waxaanan ogaaday inaanan sii yaraan doonin weligay. Go'aannada aan imika qaadanayo waxay ila noqon doonaan inta noloshayda ka hadhay. Anshaxdayda shaqada, dabeecaddayda, xirfadahayga bulshada, waqtigayga maaraynta / wax soo saarkeyga, aragtiyaheyga adduunka ee aan sameynayo, dadka aan waqtiga la qaadanayo, wax walba, aniga ayey haatan i saameynayaan, markii aan yaraa, inbadan oo aan waligey saameyn ku yeelan doonin . Waxaan isbeddelayaa si ka dhakhso badan sidii aan waligey u beddeli lahaa meel kasta oo mustaqbalkeyga ah. Oo waxa aan ogahay, waa in waxyaalahan dhammaantood ay yihiin kuwo aad u suubban.
Waxaa igu adag in aan xooga saaro maxaa yeelay ma garanayo waxa aan ku qabanayo noloshayda ama waxa aan higsanayo. Waxaan hayaa fikirro taban, ciil, dareemo sarreyn, dareemo liidasho, kalinimo, walaac bulsheed, iyo anshax xumo. Waxaan aad uga fog ahay inaan madaxayga si adag garbaha ugu hayo. Waxaan hayaa waxyaabo badan oo jira, fikrado badan oo ku saabsan sida aanan u haysan saaxiibo igu filan, si buuxda ugama raaxeysanayo nolosha, iyo niyad jabinta fikradaha sidan oo kale ah. Waxaan la kulmay niyad jab weyn labadii sano ee la soo dhaafay welina waan soo kabanayaa.
Aragtida adduunka ee aan sameynayo waa mid aan caafimaad qabin. Noloshu waxay umuuqataa tartan weyn, shaqooyinka ugufiican, kuliyadaha ugufiican, gabdhaha ugu kulul, muruqyada / jirka ugu weyn, xaalada bulshada ugu sareysa, iyo hada, sare u kaca suuqgeynta internetka, nolosha ugufiican, baxsad ah 9-5 ah. Waxaan aadayaa kulleejo si aan wax u barto una sameeyo qaab cusub oo aan adduunka u fiirsado - iyo ilaa heer aan sidaa ka sameeyay - waxaan ka bartay maskaxda, waxaan ka bartay qaab dhismeedka xogta, algorithms, algebra toosan, kalkulas tiro badan , falsafada, daroogada, soo jiidashada iyo xiriirka, sheekooyinka sayniska, iyo waxyaabo kale oo badan. Laakiin xudunta, markay tahay waxa aan ka doonayo nolosha, weli waa tartan in lagu noolaado nolosha ugu fiican. Waxay u muuqataa in maskaxdayda, wax walba ay ku hoos jiraan qaybtaas - fikraddan ah "ku noolaanshaha nolosha ugu fiican ee aan kari karo". Maskaxdayda, wanaag ama xumaan, taasi waa waxa ujeedka noloshaydu u muuqato inay tahay, ama ugu yaraan kan ugu fiican ee aan la imaan karo iyadoo la siinayo wax kasta oo aan bartay.
Tani waa maskax sun ah - halkii aan wax uun u qaban lahaa si aan ugu raaxeysto, waxaan u sameynayaa si aan ugu guuleysto hadafkan guud. Waxaan heystaa nafteyda ku habboon ee aan ku qiyaasayo madaxeyga ee aan doonayo inaan noqdo mustaqbalka - aqoon sare leh, walaac la'aan bulsheed oo si weyn loo jecel yahay loona jecel yahay, anshax shaqo oo weyn, xiiso leh, xamaasad leh, la wado, si fiican u socdaalay, gabdho badan oo taariikh leh, saaxiibo badan, muruq iyo si wanaagsan u dhisan, mood wanaagsan, leh qaab nololeed aan jeclahay (lahaanshaha meherad aan anigu jeclahay), dhaqaale ahaan hodan ah oo xasilloon, edbin leh oo wax soo saar leh. Aniguna waxaan qiyaasayaa in waxyaalahan oo dhan, meel kasta oo jidka ah aan ka heli doono macno, dhammaystir, iyo farxad.
Dhibaatadu waxay tahay in da'da weyn ee aan helayo (Waxaan ahay 19 durba, ku dhowaad 20), waa suurtagal la'aanta mustaqbalkan wanaagsan. Mar dambe ma dareemayo inaan haysto waqtiga adduunka oo dhan. Waxaan durba ahay ku dhowaad 20, iyo labadii sano ee la soo dhaafay ee kulliyadda ayaa afuufay. 20-jirkaygu sidoo kale wuu afuufi doonaa, iyo dhamaadka, ama waan ku guuleysan lahaa waxyaalahan, ama ma heli doono.
Waxay qaadan doontaa qadar weyn oo wadis ah, adkeysi, iyo shaqo adag si waxyaabahan oo kale u dhacaan, waxaana jira waxyaabo yar oo dib ii celinaya kuwaas oo daciifinaya ruuxayga iyo wadista:
- Haatan waxaan qabaa walaac bulsheed iyo dhibaato la xiriirta dadka. Waxaan ku soo qaatay noloshayda oo dhan, waxaanan ku sameeyay horumarin ballaadhan labadii sano ee la soo dhaafay, laakiin wali way jirtaa. Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha aan doonayo inaan wanaajiyo, laakiin waa wax aad iiga xumaanaya inaan ka fekero dhammaan waxyaabihii aan seegay oo aan sii wado inaan ku seego tan awgeed (asxaabta, baashaalka, xafladaha, gabdhaha, shabakadda, Maaddaama tani ay adag tahay in la saxo (Waxaan isku dayay daaweyn, daawo, waxyaabo badan), waxaan dareemayaa rajo la'aan. Mar kasta oo aan arko qof, xitaa saaxiib, waxaan dareemaa walaac waxaana igu adkaata inaan si sax ah u fikiro oo aan waqti fiican helo - Marwalba waxaan isweydiiyaa haddii aan caadi ahay ama qabow yahay, inuu isagu i jecel yahay, iwm. Tani wali way socotaa, waanan u XANUUNSANAHAY xuduntayda, waxayna iga dhigaysaa inaan dareemo inaan is dhiibo mararka qaar, in kasta oo dadaal badan oo aan soo qabtay aan ku hagaajinayo ilaa heerkaan. Laakiin waa murugo aad u xun oo aan ku qasbanahay inaan wax ka qabto tan. Waxaan bilaabayaa in aan galo xaalada dhibanaha, sababtoo ah ruuxayga oo daciifa, taas oo sii daciifinaysa ruuxayga maxaa yeelay waan ogahay in ay tahay inaanan u galin qaabka dhibane sidaa darteed waxaan dareemayaa sidii inaan dhul luminayo. Taabadalkeed waxaan ubaahanahay inaan dib uhelo ruuxu, laakiin wali waxaan dareemayaa meel aad uga fog inaan dareemo caadi oo aanan dareemin walaac. Ahaanshaha bulsho ahaan asxaabta iyo gabdhaha waa qeyb weyn oo ka mid ah farxaddeyda mustaqbalka, sidaa darteed tani waxay iga dhigeysaa inaan dareemo cabsi.
- U fiirsashadeyda iyo xooggeygu way hooseeyaan, taas oo saameyn ku leh anshaxdayda shaqo. Way igu adag tahay inaan xoogga saaro oo aan diiradda saaro hadda. Mar labaad, tani waa meerto la mid ah halka - Waxaan leeyahay awood hoose / xoog saaris hadda, taas oo iga dhigeysa inaan dareemo inaan aad uga fogahay hadafkeyga oo ah inaan yeesho anshax shaqo iyo feejignaan wanaagsan, taas oo hoos u dhigeysa awooddayda. Sidoo kale, waxaan ka baqayaa in markaan bilaabo ka shaqeynta warshadaha teknolojiyada (hadafkeyga) 2 sano kadib, ma jecli doono shaqada oo waxaan u arkaa mid caajis ah, ama ma dareemayo inay tahay mid aan qiimo laheyn. Ama dareem celcelis. Waxaanan ka walwalayaa inay tani ixtiraamayso oo ay hoos u dhigayso anshaxdayda shaqo.
- Marwalba waxaa i waday nooc nacasnimo ah si aan u noqdo kan ugu fiican. Waxaan ahaa kii ugu fiicnaa dugsiga sare (All A's, waxaan galay dhowr kuliyadood oo Ivy League, waxaan ku guuleystey tartamo badan oo xisaab ah) laakiin hada oo aan kujiro koleej sare, waxaan xaqiiqsaday inaanan mar dambe aheyn kan ugu wanaagsan, iyo in Marnaba ma noqon doono - marwalba waxaa jiri doona dad iga caqli iyo karti badan aniga. Sidoo kale waxaan leeyahay caado aad u xun oo ah inaan naftayda isbarbar dhigo - marwalba waxaan ka fakaraa sida dadka kale ay aniga igaga caqli badan yihiin, ama dadka kale ay iiga fiican yihiin xirfadaha bulsheed. Tani waxay gebi ahaanba dishaa kalsoonidayda iyo dhiirrigelintayda / ruuxayga. Waan ogahay inaanan is barbar dhigin kuwa kale, laakiin qayb ka mid ah waxa had iyo jeer i waday ayaa ah fikradda ah in maalin maalmaha ka mid mustaqbalka aan runtii noqon doono kan ugu fiican. Laakiin hadda ka dib markii himiladan la niyad jabay iyadoo lumiyey dambi la'aan iyo nacasnimo (wax badan baan arkay labadii sano ee la soo dhaafay), mar dambe ma dareemayo inay suurtagal tahay in maalin uun la noqdo kan ugu fiican. Marka ma aqaano hadafkeygu inuu sii ahaado mar dambe, marka waxaan ahay mid lumay oo dul wareegaya, aniga oo aan dhiirrigelin oo aanan runti waxba qaban ama meelna u jeedin. Kaliya ka fikirida sida wax waliba doqonnimo ugu muuqdaan, noloshu waa macno la'aan, iwm iwm, kaliya fikrado aan waxtar lahayn in la yeesho. Si kastaba ha noqotee, marwalba waxaan haystay falsafadan inkasta oo noloshu tahay mid aan micno lahayn, waxaan rabaa inaan la kulmo ammaanta nolosha (dhammaan waxyaabahaas aan kor ku qoray - lacag, gabdho, awood, fulin, edeb, farxad) intaanan dhiman, kaliya iyada darteed. Marka wali waxaan rabaa waxyaabahaas, laakiin dhiirigelintan cusubi ma laha qoraal hoose oo ah "Waxaan doonayaa inaan ka sarreeyo qof walba" maxaa yeelay waan ogahay in taasi aysan waligeed dhici karin.
Runtii way ii caawin laheyd inaan awood u yeesho inaan qoro waxaas oo dhan oo aan ka helo feerkan, laakiin hadii uu jiro qof caawinaad ah oo wax ku darsada, sidoo kale waan ka mahadcelinayaa taas.
;