Da'da 20 - Maalinta 217 Ka soo bixida naarta

Background Waxaan ahay 20 jir. Waxaan ahay lab. Waxaan ogaaday masturbay da'da 10, daawashada lebbiska si isdaba joog ah da'daan sidoo kale, iyo agagaarka 12 (markii aan helay kumbuyuutarkeyga), waxaan bilaabay inaan daawado lebbiska culus.

Had iyo jeer waxaan lahaa fetish xitaa ka hor inta aan la sawirin (Waxaan eedeynayaa khibradaha carruurnimada qaarkood), iyo fetishku wuxuu isu beddelay waxyaabo aanan jeclaan doonin inaan ku dhaco dadka aan ogahay nolosha dhabta ah. Dhamaan la kulankeyga sariirta dumarka waxay keeneen jilicsanaan. Xaqiiqdii, wali waxaan ahay farsamo ahaan bikro, taas oo ah xaqiiqo murugo leh tan iyo markii aan ka sareeyay isku celceliska raadinta iyo kuleejka oo aan la socdo dumar qurux badan. Weligey dhibaato igama gelin helitaanka qoryaha subaxda. Marka laga hadlayo arintaas runti marwalba waxaan haystay alwaax subax ah (xitaa markii aan seexday waxaan haystay boner). Waxaan rumeysanahay inay tani caado ahayd maxaa yeelay waxaan ku adkaan lahaa khayaal ka hor intaanan seexan. Riyooyinkaygu way u xoog badnaayeen sida filimada qaawan oo kale; Waxaan kacsan lahaa si dhakhso leh maalintii oo dhan markasta oo aan istaago oo aan haysto daqiiqad aan ku fekero. Waa wax cabsi leh in dib loo jaleeco meelaha / waqtiyada aan ku soo riyooday riyadan. Sidoo kale, waxaan lahaa hal gabar oo saaxiib ah, laakiin waligeed wax badan ma ahayn (runti galmo ma ahan), waxaanan isugu yeedhi lahaa nafsad ahaan nasiib badan. Ugu dambeyntiina, runti weligay siigaysan iskama naso mastar la'aan Hadana hadaan sameeyo, waxay kujiraan khiyaali.  

Waxaan la dagaallamayay balwadda qaawan tan iyo bilowgii Ogosto, 2013. Waxaan dib ugu noqday qiyaastii dhowr iyo toban jeer. Isku daygii ugu horreeyay waxaan qaatay 75 maalmood. Oo waxaan dareemay saameyn xoog leh oo faa'iido leh maalintii 5-10, iyo maalinta 30-44. Tijaabadaydii labaad waxaan qaatay 160 maalmood, iyadoo laba jeer masturbay (aan lahayn porn) iyo dhowr jeer oo ah waxyaabo erotic ah. Waxaa jiray faa iidooyin xoog leh maalintii 40-50, iyo faa iidooyin kale oo soo dhex maray oo caadi noqday sida ay socodka u socdaan.

Aaminaada nofap ayaa jirta, go'aan qaadashaduna waxay u baahan tahay in la xoojiyo. Waxaan u baahanahay in laga qaado porn nolosheyda. Waxaan u baahanahay inaan nolosheyda dib u helo. Waxaan halkan ugu soo dirayaa taxaneha taxanahan (sida ugu wanaagsan ee aan kari karo), anigoo ka hadlaya faa iidooyinka, halganka, iyo cawaaqibka hawshani. Markaan sidan sameeyo, waxay iga caawin doontaa inaan maro waxa aan dhammaanteen la dagaallameyno.

Faa'iidooyinka: (Kuwa lagu calaamadeeyay X waxaa weeye waxa aan shakhsi ahaan u soo maray)

  • Maya Mucaaradka Maskaxda (X)
  • Kalsooni Badan / Walaac Culus ee Bulshada (X)
  • Tamar dheeraad ah / Focus (X)
  • Riyada dhabta ah (X)
  • Xasuusi kartaa Diyada Better (X)
  • Deeper Voice (Wax yar)
  • Maqaarka Maqaarka (Wax yar)
  • Kobaca Timaha (X - Si la yaab leh, haa. Waxyar ayaan ka bidayay khadka timahayga ka hor)
  • Kobaca Muruqa
  • Kobaca Korriinka / Dhererka
  • Isbadal Waji Wanaagsan (X): Indhahaygu way sii badan yihiin. Wejigayga wejigiisu badanaa wuu is beddelaa, mar dambena umuuqdo "glossed-over" ama calool xumo
  • Lama hufin / Ha daryeelin waxa dadku u malaynayaan (X)
  • Kala-duwanaanta Dareenka Muhiimka ah (X)
  • Libido badan
  • Qoyaanka qoyan (X)
  • U baahan tahay Hurdad Taaban (X)
  • Dareenka weyn ee Shucuurta / Calaamadaha (X): Tani waxay u qalantaa cadeyn. Waxaan sifiican u awoodaa inaan xoojiyo / fahmo shucuurta dadka (iyo tayda), sidoo kale waxaan awoodaa inaan si fudud uqaato astaamaha / soojeedimaha (tan waxaa kamid ah soojiidashada iyo saamaynta uu leyahay qofka).

Talooyin:

  • Ku rakib aaladda lugaha / lugaha ka ilaaliya laptop-kaaga iyo taleefankaaga Hayso saaxiib kuu dhow / xubin qoyskaaga ah inuu kuu sameeyo eray sir ah si ay iyagu keligood u garan karaan lambarka sirta ah ugana qaadi karaan xannibaadda. Haddii aadan haysan qof aad aamini karto, adkee naftaada inaad geliso lambarka sirta ah. Maxaan uga jeedaa tan? Waan kuu sheegi doonaa wixii aan sameeyay: Waxaan ku qoray xaraf / lambar kasta oo lambarka sirta ah si taariikh ahaan ah buug yar oo dhan waxaanna ku xiray buugga qaanso-xireedka. Habkaas, haddii aan waligey helo rabitaan, waa inaan furo sanduuqa, dhex maraa buugga yar oo aan gacanta ku qoraa dabeecad kasta. Tani waxay yareyn kartaa jirrabkaaga waxayna ku siin kartaa waqti aad dib uga fiirsato cawaaqibka.
  • Yaree waqtigaaga internetka si aad ah. Waxaan aaminsanahay inaan u adeegsano internetka (uguyaraan ugu yaraan) si aan nafteena u kicino, hadey ahaan laheyd bandhig telefishan, filimo, ciyaar fiidiyoow, casriyeyn, ama xusuus qosol iyo sawiro. Waxaan ogaaday in haddii aan xoogaa naftayda kiciyo, inbadan aan jeclaado, tanina waxay ku wareegi kartaa qaawan. Waxaan sidoo kale u janjeeraa inaan yareeyo waqtigeyga internetka maxaa yeelay waxaan rabaa inaan maankayga ka fogeeyo "khiyaaliga".
  • Iyadoo la raacayo soo jeedintayda kor ku xusan, waxaan sidoo kale aaminsanahay inaan si dhakhso leh dib ugu cusbooneysiin karno maskaxdeena haddii aan xiriirka u jarayno dunida / warbaahinta dhijitaalka ah (ma ahan warar in kastoo). Waxaan u qaatay dhaqankan fikrad ah in bini'aadamku si dabiici ah loogu habeeyay inuu ogaado / baraarto / lana noolaado ku dhowaad 150 qof. Si kastaba ha noqotee, xilligan casriga ah, mid ka mid ah dadkaas 150-ka ah wuxuu noqon karaa qof caan ah oo aan ognahay. Dabcan, waxaa laga yaabaa inaannaan aqoon shaqsiyan ama aan waligood arag, laakiin waa qof aan naqaanno oo "raacno". Waxaan aaminsanahay haddii aan jareyno xiriir aan loo baahnayn, yacni wixii Britney Spears ay ku sameysay timaheeda ama wixii Kanye West ay ku tiri Taylor Swift, waxaan siineynaa boos dadka - nolosha dhabta ah - kuwaas oo ku haboon kooxdeena 150-ka ah. "dadka dhabta ah", sida aan aaminsanahay, waxay nagu sii kordhinaysaa xaqiiqda. Intaa waxaa sii dheer, waan ogahay in xiriirka aan la leeyahay xaqiiqadu sii xoogeysaneyso haddii xusuustaydu ay ku sii nagaato isdhexgalka nolosha dhabta ah halkii ay ka ahaan laheyd filimka / muuqaalada.
  • Tani waa cashar aan bartay, laakiin sidoo kale waxaan u arkaa inay aad muhiim u tahay sidaas darteed waxaan jeclaan lahaa inaan hoos dhigo talooyinka. Maaddaama maskaxdaadu isu habeynayso si aan loo doondoonin lebbis marka aad walaacsan tahay, waxaad raadin doontaa damacyo kale, ha ahaato cunnooyinka qashinka ah, fiidiyowyo qosol badan, ciddiyaha kaa qaniinaya, ama xitaa hurdo. Haa, waxaan dareemay hurdo layaableh inta lagu gudajiray dib u soo kabashadii hore, marki ugu horeysay waxaan qaatay hurdo si aan uga takhaluso daalka. Waxay ahayd goor dambe oo aan ogaaday inaanan daalin jir ahaan, halkii maskaxdaydu raadineysay nooc kasta oo raalli gelin ah oo loogu talagalay beddelidda porno. Haddii aad ku dagaallanto daalka madaxa, waxaad dareemi doontaa nasasho 15-30 daqiiqo gudahood oo aan helay.
  • Mid ka mid ah hababka aan ku tababbaranayey dhawaanahan ayaa ah inaan hoos u dhigo fekerka lebbiska iyo gebi ahaanba iska-tagista. Tan waxaa ka mid ah fekerka NoFap, boggan, geeddi-socodka oo dhan, iyo miiska maalintayda. Taabadalkeed, waxaan diirada saarayaa kaliya markaan cusbooneysiiyo mawduucan oo aan fiiriyo qodobbada kadib muddo 10-20 daqiiqo ah. Sidan oo kale ayaan - halkii aan si fudud diiradda ugu saari lahaa mowduuca maalinta oo dhan - aan si fiican ugu fiirsado muddo gaaban. Dabcan, habkani uma shaqeyn karo qof walba, dadka qaarna waxay u baahan doonaan inay diiradda saaraan fekerka NoFap iyo miiska maalin walba ay fursad u helaan. Laakiin sii tallaal haddii aadan horey u helin; Waxaan u maleynayaa inay si fiican aniga ila shaqeyneyso.

Casharo Aan Bartay

  • Sababta oo ah inaad wax wanaagsan ku kacday wax, macnaheedu maahan inaad naftaada ku abaalmarin doonto. Mararka qaarkood, tani xitaa dib ayey u bilaabi kartaa naftaada. Ugu yaraan, hubi in abaalmarintani tahay mid wax dhisaysa oo aan wax u dhimayn hawshaada. (Ex. Cunista pizza ahaan sidii abaal marin loogu talagalay luminta baruurta xarunta jimicsiga).
  • Weligaa, waligaa, weligaa, waligaa ha quusan. Ma jiro wax sidan oo kale ah oo aad u fogaa. Waxaan aragnay mowduucaan oo iswaafajinaya buugaag iyo filimaan aan tira laheyn. Waxay ku jirtaa jiritaanka xaqiiqada sidoo kale, kaliya way adagtahay in la arko.
  • Runtii waxaan rumeysanahay inay tani tahay dagaal tayo leh oo ka badan midka tirada. Ma sugi karno oo keliya waqtiga in nala beddelo, laakiin waa inaan waqti u isticmaalnaa sidii aan nafteenna u beddeli lahayn. Si kale haddii loo dhigo, haka caajisin shaqadaada iskuulka, bilow inaad quudiso cuntada qashinka ah, ama seexato waqti dheeraad ah sababtoo ah waxaad u maleyneysaa in 90 maalmood dhaqamadaada xun ay dhamaantood kaa tagayaan. Waxaan aaminsanahay haddii aan hadda riixno xadkayaga - annagoo si adag u shaqeyna, cunno caafimaad leh, iyo inaan si wanaagsan u seexanno - jidhkeennu ayaa inagu soo tuuri doonaa marar badan tijaabooyin walaac. Haddii aan ka gudubno tijaabooyinkan buufiska ah, tani waxay sameyn doontaa horumar maxaa yeelay waxaan ku beddeleynaa diiqadda -> PMO, walaac -> caado caafimaad leh, tanina waxay dib u cusbooneysiin doontaa maskaxdeena si dhakhso leh.
  • Mararka qaarkood waxaan heystaa fikraddan (inbadan oo cudurdaar ah) si aan u daawado porno maxaa yeelay waxaan u maleynayaa inaan noqon karo qofkaas ka fiican (qof aan porn-lahayn) markasta oo aan doorto. Sidaa darteed, waxaan caqli gal u ahay daawashada lebbiska inta lagu jiro maalintaas maxaa yeelay waxaan aaminsanahay in berri aan bilaabi doono safarka. Maskaxdan waa sun, maadaama ay yareynayso awoodii aad rabtay ee ku jirtay Longrun, waxayna noqotay caado xun. Waad isku sii wadi doontaa inaad tan u sheegto markasta oo fikradda ah daawashada filimmada galmada ay soo baxdo, fikraddani waxay qayb ka qaadan doontaa qaybaha kale ee noloshaada. Waxay u egtahay inaad qubeys diirran oo aad halkaa joogto wax ka badan intaad u baahan tahay: ma doonaysid inaad u baxdid dunida dhabta ah weli maxaa yeelay waxaad ogtahay inaad dhaqso u heli doontid, waxaad dooneysaa inaad nasato dhowr daqiiqo oo dheeri ah…
  • Dad badan (uguyaraan aniga) ayaa lagu soo barbaaray iyagoo u maleynaya in qofka wax ku guuleystey DHAMMAAN ODDS uu yahay mid cajiib ah oo cajiib ah. Tani waa run, laakiin maahan macnaha aan ku hadlayo. Haddii aad u rogi kartid qaddiyadahaas dhankaaga ka hor intaadan higsanin himiladaada, halkii aad ka daba geli lahayd yoolka iyadoon loo eegin qilaafaadka jira, markaa waa inaad sii qorshaysaa waqti ka hor intaadan fulinin. No-fap maahan ciyaar; waa balwado nolosha kaa celineysa. Waa inaad sida ugu fudud ee ugu macquulsan naftaada uga dhigtaa. Waxa aan ula jeedo waa tan: ha fadhiisan qolkaaga maalintii oo dhan laptop-kaaga maxaa yeelay waxaad dareemeysaa “xamaasad” ku saabsan caqabadda. Taabadalkeed, kaliya ku isticmaal laptop-kaaga meelaha dadweynaha. Ama tusaale kale: ku rakib shaandhada xayiraadda k9 naftaada halkii aad naftaada ku xujeyn lahayd inaad ka fogaato degellada qaarkood.

Naxariis:

  • Kaliya waad ka fiicnaan kartaa halkan. Dadku waxay kaliya bilaabi doonaan inay ogaadaan waxyaabaha wanaagsan, ma ahan kuwa xun, maxaa yeelay waxaad ka soo bilowday "xumaanta".
  • Hadaadan ka soo raynayn, waad ka sii daraysaa.
  • Nolosha mashquul, ama mashquul inaad dhimatid.
  • Fikradaha -> Erayada -> Falalka -> Caadooyinka -> Qiimayaasha -> Aakhiro
  • Nin aan u adkaysan karin inuu la wadaago caadooyinkiisa waa nin u baahan inuu ka tago.

Caadooyinka kale ee aan isku dayayo inaan jebiyo / Foomka ka dhigo:

  • Kala bixi 5-10min subax & habeen.
  • Dhexdhexaad 10 daqiiqo subax & habeen.
  • Miisaan / jimicsi ugu yaraan hal mar labadii maalmoodba.
  • Cuntada Paleo - caano ma leh, badar.
  • Cunto qashin ah / soodho ma leh.
  • Fadhiiso / istaag toos.
  • Ma Jiraan Qalabka Dillaaca.
  • Markay dadku qoslaan, ha moodin inay adiga kugu qoslayaan.
  • Biyo joogto ah u cab biyo.
  • Cun milix badan iyo sonkor yar.
  • Joogitaanka Joogta ah
  • Hurdo tayo Wanaagsan (Sariir / Laambad kahor sariirta)

___________________________________________________________________________________________________________-

Maalinta 169-173: Waxaan aaminsanahay inaan marayo khad toosan oo adag. Midkani wuu ka adagyahay wax waligay oo aan soo maray. Caajis, caajis, caajis. Way adag tahay in wax uun i farxiyaan ama iga farxiyaan. Xitaa iskama imaan karo inaan furo netflix oo aan wax daawado. Waxa kaliya ee aan ku farxi karo ayaa ah cuntada, waxaanan jecelahay inaan sii wado cunista ilaa aan cunnadayda ka sii wadan karo.

Wejigaygu wuu cuncunayaa, madaxyada cadcaduna way badan yihiin, wejiguna wuu guduudan yahay oo wuu bararsan yahay. Ma aaminsani inay sabab u tahay wax kasta oo aan ku beddelay nidaamkayga daryeelka maqaarka, laakiin halkii ay hormoonnadaydu ka boodayeen meel kasta. Waxaa la mid ah timahayga, oo dareemaya khafiif, caafimaad darro, oo ka sii dhacaya sidii caadiga ahayd.

Riyooyinkeygu sifiican bay u muuqanayaan, hadana waxaan ku jiraa iskudhaf riyooyin midkood dadka nolosha dhabta ah, ama riyooyin qaawan. Waxaan dareemayaa si fudud walwal, daal, iyo walbahaar maalinta oo dhan. Waan ogahay inaysan sidan oo kale weligeed sii socon karin oo waa inaan u kacaa khadkan gurigan.

Bisha 7:

Maalinta 174-190: Toddobaadyadan la soo dhaafay waxay ahaayeen cilad. Hubaal, way adkaayeen. Weli waxaan aaminsanahay inaan ku jiro khadka tooska ah. Way adag tahay in indhaha lala yeesho oo la wada hadlo. Laakiin waan ogahay inaan dib u bilaabayo. Waan dareemi karaa madaxayga oo isdabaraya waqti ka waqti, riyadayduna way sii qoto dheer tahay oo sii xoogaysanaysaa. Waxaan sidoo kale helayay dhiirigelin xoog leh, laakiin waligey kuma dul joogsan. Weli kuma qanacsana xaalada aan hada ku suganyahay maxaa yeelay wali waxaan ku mashquulsanahay waxyaabo yar yar sida muuqaalkeyga.

Hal shay oo aan kugula talinayo inaad sameyso waa soonka. Soonka waxaa lagu yaqaanaa inuu leeyahay saameyn togan oo kahortaga buufiska maskaxda iyo daalka. Markii ugu dambeysay ee aan soomo, waxaan dareemay inaan xoogaa tamar yaryahay, laakiin waxaan dareemay in jirkeygu dib isu buuxinayo. Waxaan sidoo kale dareemay sidii maskaxdaydu dib ugu laabanaysay guska. Tan ka sokow, waxaan sidoo kale kugula talinayaa hurdo wanaagsan. Goor hore seexo hana dhigin saacad qaylo dhaan ah. Si dabiici ah u tooso. Waad la yaabi doontaa inta aad dhab ahaan u baahan tahay hurdo, iyo sidaad u raaxeysato ka dib.

Waxaan sidoo kale jeclaan lahaa inaan xuso muhiimada joogtada. Ha ku dhibin naftaada dhiirigelin hal maalin gudaheed, adiga oo ka fikiraya taasi inay sii hurineyso awooddaada si aad ula dagaallanto qabatinka sigaarka inta ka hartay noloshaada. Si tartiib ah u qaado Akhriso dhowr maqaal maalintii oo ku saabsan balwadda galmada, ama daawo fiidiyoow macluumaad ah hal mar maalintii. Laakiin ha ku kicin macluumaadka si aad uga fogaato hal maalin. Dabcan, SAMEE tan haddii aad leedahay rabitaanno aad u xoog badan oo aad dareento inaad ku dhowdahay soo noqoshada. Laakiin waa inaadan sidan sameynaynin haddii aad caajiso oo aad SUGATO naftaada si aad u ladnaaneyso. Taabadalkeed, ISKU DAY inaad caado kale soo qaadato. Uma baahnid inaad soo qaadatid shan caadadood gebi ahaanba. Kaliya hal caado ayaa kufilan. Waxay noqon doontaa mid adag AT HORE. Filo tan. Way adag tahay in la akhriyo bogagga ugu horreeya ama cutubka koowaad ee buugga. Laakiin marka aad gasho leexashada waxyaalaha, maskaxdaadu waxay la qabsan doontaa qaabkan cusub, ee caafimaad leh ee dhiirrigelinta ah waadna sii farxi doontaa.

Guud ahaan waxaan dareemayaa xoogaa yar. Maskaxdayda maskaxdaydu waxay umuuqataa inay sii duugmayso, laakiin dhiirrigelintayda iyo libido wali may soo noqon. Waan ogahay inay shaqeyneyso riyada darteed, laakiin waxaan qirayaa in tani waqti qaadaneyso maxaa yeelay waxaan bilaabay daawashada luuqada 'porn' da 'aad u yar KA HOR inta aan la kulmin wax galmo ah, aniguna waxaan ahaa nooca ku soo ifbaxay sheeko cusub dhowr saacadood ka hor inta aan biyo bixin. Isku day inaad soonto hadday suurogal tahay, ujeeddo u yeelo joogtayn, oo joogso walaalo adag.

Maalinta 191-203: Waryaa ragow. Fasaxan oo dhan dugsiga ayaa nadiif ahaa! Waan ku faanaa naftayda. Kani waa nasashadii ugu horreysay ee dugsiga oo aanan ku soo laabanin nooc uun. Waxaan bilaabayaa simistarkayga aniga oo 203 maalmood iiga dambeeya. Taasi waa wax laga xumaado!

Si aad u noqoto qof daacad ah, toddobaadyadan la soo dhaafay waxay ahaayeen waxoogaa dhib yar. Laakiin isla waqtigaas, waxaan dareemayaa inaan fiicanahay. Waxaan is arkaa nafteyda. Anigu sifiican ayaan u fahmaa dhismahayga, sababta aan ugu fikiray dariiqooyin gaar ah, iyo sababta taasi wax u dhaawici karto / ii caawin karto Waxaan ahay qof ka sii warqaba, tan ku xigtana waxaan ahay qalbi furan, mahadnaq leh, oo nafteyda ku hadla. Waxaan u arkaa naftayda sida aan ahay run ahaantii, jir ahaan. Waxaan bilaabayaa in aan noqdo kualleeyahay iyo taageere aniga ii ah, oo aan ku daro isbarasho iyo dhiirigelin nolosheyda maalinlaha ah.

Kuwani waa waxyaabaha aan dhihi karo hubaal ayaa isbadalay: codka ayaa noqday mid qoto dheer (waxaan dareemayaa inuu sarreeyo markaan walwalayo); Walaac yar markii aan ka hadlayo dadweynaha (Weli waxaan dareemayaa welwel dadka dhexdiisa, laakiin si fiican ayaan isu soo bandhigi karaa markaan hadlayo); midabka wajiga iyo maqaarku wuu kafiican yahay (ma isticmaalayo iyo saabuun ama looshinka jidhka, laakiin maqaarkaygu wuxuu umuuqdaa mid diirran oo dabiici ah); xoog badan (inbadan oo aan shaqeynayey waqti badana aan kuqaadanaayey internetka), wacyigalinta oo kordhay (Waxaan si dhaqso ah uqabtaa fikradaha xun waxaanan u weeciyaa fikradaha wanaagsan), dareenka jirkeyga (waxaan dareemayaa dareen badan waa maxay muruqyada aan laga shaqeyn, aniguna marar badan ayaan kala bixiyaa); Dareenka weyn ee tilmaamaha bulshada (Waxaan u sheegi karaa inta badan waxa qofku ka fikirayo / dareemayo); kaftan ka fiican (Dadka aad baan uga qosliyaa mararka qaar); jir kafiican (shaqo adag iyo daryeel badan oo ku saabsan shaqadayda); muusiggu waa qoto dheer yahay (Hadda waxaan jeclahay muusikada); Waxaan ka baqayaa inaan sii wado dhibaatooyinka (aniga ayaa is abaabula oo aad ayaan uga baqayaa inaan u boodo waxa aan la garanayn).

Meesha aan joogo: Waxaan lahaa laba riyood oo qoyan gadaal gadaal maalin uun kahor. Waxaan dareemayaa in xoog la iga jaray awgood. Weli si fiican ayaan u shaqeyn karaa oo kaftan ka dhigi karaa anigoo miyir qaba, laakiin indha qabashada indhaha ayaa adag. Waxaan dareemayaa daal ka yar maalinta oo dhan, laakiin way adag tahay in la seexdo. Riyooyinku hadda way muuqdaan maalin kasta 1-2-dii toddobaad ee la soo dhaafay. Waxaan hayaa kubbado buluug xasaasi ah.

Cashar muhiim ah oo aan baranayo: Markii aan iskudayay inaan ka takhaluso hamiga, waxaan ogaaday in waxa ugu muhiimsan aysan ahayn ka takhalusida fikirka xun, laakiin sida aad uga falceliso fikirka xun. Haddaad booddo oo hoos u booddo, neefsato gaagaaban, oo madaxa u ruxdo sidii nin waalan, markaa uma maleynayo inaad kula dhaqmayso fikradahan xun xun sida saxda ah. Taabadalkeed, waa inaad si qoto dheer u neefsato, u oggolow fikirka inuu ka baxo madaxaaga, adoo u sheegaya naftaada inaadan ka fikirin tan maxaa yeelay ma tihid qofka noocaas ah. Waxaan u arkaa falcelin sidan ah, anigoo si tartiib ah u neefsanaya sida haddii fekerku uusan wax saameyn ah lahayn, waa habka ugu wanaagsan ee loola dagaallamo dhiirrigelinta. Wax isku mid ah ayaa u socda waxyaabo sida fiidiyowyada. Waxaa jira waqtiyo aanan daawan doonin fiidiyoowga yoga / jimicsiga fudud maxaa yeelay macalinka waa gabar u muuqata quruxsan quruxsan. Waan xiri lahaa fiidiyowga maxaa yeelay waxaan ka baqay inaan dhulka ku burburo oo aan dib u laabto. Hadda waxaan ogaaday in taasi aysan ahayn waxa saxda ah in la sameeyo. Waxa saxda ah in la sameeyo ayaa ah in la aqoonsado in ay qurux noqon karto, laakiin taasi maahan waxa ugu muhiimsan, oo maahan in gabar kasta ay u joogto inay ku kufsato ama ku kufsato. Waxaan u maleyn lahaa gabadha qof, maahan wax galmo ah. Waxaan isku dayi lahaa inaan qiyaaso waxyaabaha ku saabsan iyada: halka ay ku soo barbaartay, intee jir tahay, nooca shaqo ee ay hayso. Laakiin tan ugu muhiimsan waxaan eegi lahaa gabdhaha oo aan ula dhaqmi lahaa si ka badan sida dadka hadda, waxaanan u maleynayaa inay taasi caafimaad tahay.

Maalinta 204-210: Waxaan aaminsanahay inaan wanaag dareemayo. Xiriirka indhaha ayaa ka xoog badan, codkuna wuu qoto dheer yahay, ereyadu way kala cadyihiin, waxaan idhaahdaa “hi” inbadan, aniga ayaa si aad ah u xakameeya dareenkayga, isla markaana si fiican ayaan diirada u saari karaa. Faa'iidooyinka ayaa dejinaya, waxaanan ku raaxeysanayaa maalin kasta oo noloshayda hadda. Waan fikirayaa, qaadanayaa qubeys qabow, hurdo buuxda, cunista paleo, si joogto ah ayaan u shaqeeyaa (xoog badan), nafsaddaydana waan u sii adkeynayaa. Waxyaabaha ayaa ka muuqda dhinaca kore. Wejigeygu wuxuu umuuqdaa mid qeexan (waxaan arki karaa nafsadeyda oo nadiif ah wajigeyguna ma dhiman), indhahaygu way ifayaan, oo sifiican ayaan usocdaa. Riyooyinkaygu waa kuwo kacsan oo kubadaha buluuga ah ayaa laga yaabaa inay xoogaystaan ​​mararka qaarkood sidoo kale. Xasaasiyadda guska gabi ahaanba waa halkaas, libido-na waxay umuuqataa inay si tartiib tartiib ah usii kordheyso.

Waxay ahayd safar yaab leh. Maanta waxaan ku turunturoodey barta NoFap ee aadka u liidata. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Waxay i xasuusineysaa ahmiyada ay leedahay joornaalista. Waxaa jiray waqtiyo inta lagu jiray safarkayga oo wax walba ay dhacaan, oo waxaan dareemay inay noloshu sixir tahay. Waxaan jeclaan lahaa in aan duubto xilliyadaas, si aan markale ula qabsado dareenkaas. Hadda waxaan ku ballanqaadayaa naftayda inaan daabaco casharadii aan baranayay markii aan nin noqday, si aan nafsadeyda ugu barto, iyo inaan maalin uun carruurtayda baro.

Bisha 8:

Maalinta 211-217: Toddobaadkan wuxuu ahaa mid aad u xoogan. Waxaan lahadlayey dadka A LOT more. Waxaan ku idhi “hi” dadka cusub, iyo kuwa yaqaanay A LOT more. Hadda waan lahadli karaa gabdhaha mana kala jebin karo isha. Waan qabsan karaa Si qoto dheer ayaan u neefsanayaa oo sifiican ayaan u fahmayaa shucuurtayda. Waan dareemi karaa culeyskeyga oo si fiican ayaan u xakameyn karaa. Waxaan fahansanahay sida aan sida ugufiican ugu shaqeeyo waxaanan ula dhaqmayaa amaan daridayada qaab caafimaad leh. Waxaan beddelayaa maskaxdayda, gaar ahaan hablaha iyo habdhaqanka bulshada, waxaanan dareemayaa inaan naftayda si fiican ugu caddaynayo adduunka bulshada.

Waxaa jira maalmo markii aan dareemo daal aad u daran, waxaanan dareemaa isbeddel guud oo ah inaanan fiicnaan dareemin riyo qoyan kadib. (Toddobaadkii la soo dhaafay waxaan lahaa shan riyood oo qoyan toddobadii maalmood. Waxay ahayd NUTS (pun loogu talagalay)). Waxaan dareemi karaa nafsadeeyda inaan daalanahay hadaan cuno cunnooyin qaali ah, waxaanan dareemi karaa faa iidooyinka ku jira aqrinta buug wanaagsan & ka-fiirsashada. Haddaan hal jumlad ku dhihi karo, waa inaan dareemo IN KA BADAN.

Baaqi imaada oo taga, laakiin waxaan baranayaa sida loola macaamilo, maahan inaan isdifaaco, laakiin si firfircoon ayaan uga fakaraa shucuurteyda iyo sida aan uga fal celiyo waxyaabaha qaar. Tusaale ahaan, haddii ay jiri laheyd muuqaal bikini ah oo filim ah, indhaheyga kama fogeyn laheyn, laakiin ma aanan oggle iyo maalin-riyoon. Taabadalkeed, waan qirayaa qofka, fiirinayaa qofka wejigiisa, waana ogahay inaanan sidaa ugu galmoodin qof aanan garanaynin (AMA xitaa kumajiro xaqiiqadayda jir ahaaneed).

Waxaan dareemayaa in halkan laga bilaabo faa iidooyinka ay sii kori doonaan waxaanan bilaabi doonaa "caadi". Waxa ugu fiican ee aan ku deeqi karo ayaa ah inaan la socdo horumarkayga si aan idinku siiyo rag dhiiri gelin iyo dhiirigelin leh. Marka waxaan halkaan ka bilaabi doonaa inaan taxo waxyaabo gaar ah oo si QOF AH LOO HELI KARO tan iyo intii aan socday 217 maalmood oo xiriir ah:

  • Waan qoslaa.
  • Diiraddayda shaqo waa HADDII aad ufiican. Waan hayn karaa oo wareejin karaa sawirrada si aad ufiican.
  • Awoodahaygu way xoog badan tahay (qubeyso maalin kasta, cun cuno caafimaad badan oo aan fikir labaad laheyn, kalfadhiyo ka fiirsasho xoogan)
  • Gabdho badan baan lahadlaa. Waxaa jiray maalmo hore oo aanan waxba odhan doonin gabadh maalmo dhan. Hadda waxaan la hadlaa iyaga ugu yaraan hal mar maalin kasta.
  • Waan qoslaa oo kaftanka waan ka sii badiyaa. Guud ahaan waxaan sidoo kale rajo ka qabaa.
  • Waxaan leeyahay wacyigalin badan (waxaan iskudayaa inaan sameeyo waxyaabo aanan ubaahnayn)
  • Nabarradii way dhammaatay. Wadajir? Haa.
  • Guska caafimaad ahaan u muuqda (runtii. Xitaa waxay u egtahay mid weyn.)
  • Quusitaannada oo yaraaday

LINK - Ka bixida Naafada (Da'da 20) (Saxafi / Soojeedin / Faa'iidooyin) Maalinta 217