Kumaan ahay:
- Nin caadi ah oo da'diisu tahay 20 sano
- Nasiib badan gabdhaha ma lahan
- Bulshonimo walwalsan, ect amni xumo.
Waxa shalay igu dhacay:
Aniga oo fiirinaya taleefankayga kaligeyga suuqa waxaan maqlaa gabar leh "haye!" Waan eegay, oo waxaa isoo taagan gabadhan quruxda badan ee timo cad, waxay ku leedahay “kani waa adiga,” warqad ayay ii dhiibaysaa oo waan iska dhaqaaqay. Qoraalka waxaa ku qoran: “Christina ### - #### I soo Wac :)”
Sababta ay tani u dhacday malaha:
- Nofap 28 maalmood (Way soo dillaacday, Indhaha ayaa u ekaan kara, xaalad ka wanaagsan)
- Ka shaqeynta saacad 1 maalintii oo ah maalmo 20 (Dareemi weyn, Qeexitaanka qeexida gacmaha iyo daanka)
- Cunista caafimaad iyo soodho la'aan (Maqaarka wanaagsan, Kororka niyadda)
- Ilig cadayaga ilkaha laba jeer maalintii iyo ubax baxaan (Dhoola caddeyn)
- Joogtada ah ee daryeelka maqaarka (Maqaar nadiif ah / jilicsan / maqaar muuqaal leh)
- Isnasiinta (Walaac yar-> Farxad-> Finanka malahan)
- Qaboojiyeyaasha (Kordhinta socodka dhiigga-> Tamar badan)
LINK - Shaqooyinka Nofap
;