Waxaan doonayay inaan sameeyo nofap waqti dheer. Waan necbahay inaan xakameeyo naftayda, oo waxaan ahaa mid xeel dheer noloshayda. Waxaan doonayay inaan isbedelo wanaagsan ku sameeyo naftayda, laakiin waxaan lahaa 0 dhiirrigelin umana muuqan inaan waxba qaban. Waxay arkeen dhammaan faa'iidooyinka dadka bilaabay nofap ay leeyihiin waxayna go'aansadeen inay siiyaan isku day.
Socodkeygii ugu horreeyay wuxuu ahaa 20 maalmood. Waxaan ku jiraa 20s.
Nofap guulaha tan iyo markii uu ku biiray 1 1 / 2 bilood ka hor:
- Waxaan lumiyay 12 rodol.
- Si buuxda u jooji kaafka iyo cabitaanka soodhaha. Waxaan la qabatimay qaxwaha sanadka 5.
- Ma cunin wax junkfood ah mana aadid makhaayadaha cuntada lagu cuno ee degdegga ah.
- Maalin kasta oo qashin-qaadid, mararka qaarkood laba jeer maalintii.
- Toonyada qubeyska qabow. Ma aha qasab in maalin walba, laakiin maalmaha badankood.
- Xakamaynta xakamaynta wanaagsan.
- Fikradaha caafimaad waxaanan dareemayaa farxad.
- Marna kama hadli karo arrimahayga shakhsi ahaaneed, ama ugu yaraan maaha mid ka badan.
- Farxad badan oo ku saabsan guulaha yar yar ayaan soo koobi doonaa maalin dhan iyo "caajis" yar.
- Ka sii wanaajinta walaaca bulshada. Xataa xitaa la soo xiriiray saaxiibo hore.
- Qolkaygu wuxuu ku saabsan yahay 100x ka fiican sidii ay ahayd. Waxay ahayd burbur dhab ah. Waa in aad ku qorto Jordan Peterson si aad uga heshid waxyaabahan.
- Guud ahaan waxaan awooday inaan sameeyo xoogaa isbedello hab nololeed oo aanan awoodin ka hor intaanan ku biirin bulshadan oo aan bilaabin caqabadan.
LINK - Nofap guulaha tan iyo markii uu ku biiray 1 1 / 2 bilood ka hor
Maalmaha 100 ee nofap, waxa isbeddelay
- Waxaan lumiyay 27 rodol
Qolkaygu iyo baabuurkeyga way ka baxeen janno bundheer si ay u daacad yihiin.
Waxaan bartay sida loo kariyo cuntooyinka kala duwan. Intan ka hor saxanka ugu fiican ee aan kari karo wuxuu ahaa ukumo la shiiday, waxaanan aad ugu tiirsanaa cuntada baakadeysan. Hadda waan kordhin karaa nafaqadayda si labadaba aan miisaanka u dhimo oo aan u helo macroska aan u baahnahay. Waxaan sidoo kale isku dayay inaan ka caawiyo qoyskeyga iyo qaraabada midkood markii ay weydiistaan talo nafaqo ama talo miisaanka oo yaraada.
Waxaan ka shaqeynayey ka hor inta aanan bilaabin jadwalkan, inkasta oo aan u muuqanayo inaan diiradda saaro oo aan dhiirrigeliyo inta lagu guda jiro shaqadayda.
Waxaan leeyahay diirad badan iyo tamar. Xusuustaydu sidoo kale waxay u muuqataa inay fiiqan tahay laser. Tartankan ka hor waxay dareemeen sidii inaan qabo ADHD. Waxaan arkay waxqabadkaygu oo korodhay dhowr meelood oo tacliimeed ah.
Waxaan la kulmay shucuurtayda murugada iyo walaaca badan. Kabuubyadaas la imanaya PMO-da caadiga ah meesha kama sii jiraan, laakiin waxaan dareemayaa murugadaas inay iga dhigtay inaan dareemo dareen ahaan mid xoogan. Iskusoo wada duuboo aad ayaan ugu faraxsanahay sidoo kale.
Waxaan ahay bulsho aad u badan oo taga meelaha aan sanadaha soo marin. Waxaan yeeshay saaxiibo dhowr ah oo cusub. Walaaca bulshada ayaa si waalli ah u fiicnaaday.
Waxaa laga joogaa 120 maalmood tan iyo markii aan lahadlay naftayda ex gf.
Waxaan bartay ka fiirsashada waxayna ahayd wax aan caadi aheyn la macaamilka walaaca iyo barashada sida loo xakameeyo fekerkeyga.
Waxaan ahay wax badan oo ka sarreeya nolosha guud ahaan. Qaadashada walxaha marka ay u baahan tahay in la sameeyo inta badan. Daryeelka caafimaadkayga. Caawinta dadka kale markay u baahan yihiin caawimaad.
Waxaan sameeyay taxane fara badan kahor tan, kan ugu dheer wuxuu ahaa 20 maalmood. Waxaan dhihi lahaa isbedelka ugu weyn waa markan go aansaday inaan bilaabo fikirka. Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan sameeyay, waxay muhiim u ahayd taxanahan. Taasi iyo akhriska buugaagta.
Haddii aad dhammaantood qabtid wax su'aala ah oo xor ah si aad u weydiiso.
;