Safarkayga NoFap wuxuu bilowday 3 bilo kahor. Ka hor inta aan bilaabin NoFap waxaan u isticmaali jirtey hal maalin ama laba jeer maalintii tan iyo intii da'da 12 ilaa 21. Ka hor inta aan helin NoFap marwalba waan daalay, niyad jabay, waxaan la halgamayaa darajooyinkayga kulliyadda.
Websaydkani wuxuu ahaa taageerada ugu weyn ee safarkayga. Anigu waxaan la kulmay xayawaanka cabsida ee maalintii oo dhan maalinta 50 ay socotay muddo labo toddobaad ah. Waxaan la kulmay kiciyado badan oo jidka ku socda. Barashada in dareenkan xoogan ee ugu dambeyntii uu ka gudbayo waxaan la kulmay faa'iidooyin badan oo ka yimaada nofinta
- Kalsooni kororka
- Waxaan arkayaa haweenka si ka duwan sida aadanaha aan ahayn shay jinsi ah,
- Anigu waan qaban karaa xiriirka indhaha ka fiican sidii hore ka hor waxaan bilaabi lahaa jimicsi dheeraad ah
Waxaan bilaabay in aan ka fikiro oo aan qaadano qubeyska qabow oo bilaabay akhrinta qaar ka mid ah buugaagta la soo jeediyay ee NoFap. Waxaan dareensanahay isbeddel weyn tan iyo markii aan bilaabay NoFap in ay maalgeliso waqti dheeraad ah naftayda, iyada oo jimicsi badan, cunida cunto ka fiican, kordhay isku kalsooni iyo sii socosho bulsho Waxaan sii wadi doonaa NoFap markaan arko faa'iidooyinka badan ee ka fogaanaya pmo. Waxaan sii socon doonaa safarkayga
LINK - Warbixinta maalinta 90
by cener21
;